Здравословен живот 2024, Ноември

Едно от най -често срещаните здравословни оплаквания сред хората с възрастта е болката в гърба. Когато изпитвате болки в гърба, това може да ограничи всякакви дейности. Хроничната болка в кръста може да бъде причинена от процеса на стареене, защото костите ви губят сила или костите и дисковете в гръбначния стълб се износват с течение на времето.

С напредването на възрастта е важно да продължите да се грижите правилно за зъбите си. Това включва получаване на подходяща стоматологична помощ и практикуване на добра зъбна хигиена у дома. Също така е важно да правите корекции в стоматологичните си грижи и рутинните процедури за зъбна хигиена с напредване на възрастта, за да направите усилията си ефективни и подходящи за по -стара уста.

Много промени в съня са просто нормална част от стареенето. Ако обаче установите, че сте уморени през цялото време или че ставате често през нощта, може да имате по -сериозен проблем. За да спите по -добре с напредване на възрастта, подобрете общите си навици на сън и работете, за да определите причините за всички проблеми със съня, които имате.

Множествената склероза (МС) е нелечимо неврологично заболяване. С напредване на възрастта симптомите на МС стават постоянни и могат да доведат до увреждане. Въпреки това, приемането на вашето лекарство според указанията, получаването на физическа или трудова терапия за подпомагане на влошаването на двигателните симптоми и създаването на начин на живот за насърчаване на здравето могат да помогнат.

Костите ви са от съществено значение, тъй като ви помагат да ходите, да бягате, да седите и да се движите. Костите ви поддържат и защитават тялото ви, а също така служат като „депо за съхранение“на минерали. Ако костите ви започнат да губят твърде много минерали, може да развиете проблеми с костите като остеопороза, при която костите ви стават крехки и се чупят по -лесно.

Ако имате любим човек с когнитивни увреждания, дължащи се на болестта на Алцхаймер, мозъчна травма, аутизъм или друго разстройство, може да се окажете предизвикателство да се грижите за тях понякога, особено ако се скитат. Скитането може да бъде опасно, ако любимият ви човек се отдалечи твърде далеч от дома или се озове в компанията на опасни хора.

Всеки получава блуса от време на време. Всъщност да бъдеш измъчван от съмнение в себе си е друг начин да кажеш, че си доста нормален. Но ако наистина се чувствате заседнали, е време за промяна. Използвайте тези съвети и техники, за да се почувствате по -добре за себе си и да направите по -доброто придържане.

Емоционалната болка е неизбежна част от живота. Знаейки, че това не го прави по -лесно. Независимо дали болката е свързана с травма, загуба или разочарование, трябва да разработите стратегия за намаляване и управление на борбата. Като предприемате действия, изкопавате емоциите си и търсите професионална помощ, ще се научите да се справяте с емоционалната болка.

Много хора, които признават, че имат проблем с пиенето, не са наясно, че има алтернативи на Анонимните алкохолици. Тази статия например очертава CORE процес, който означава ° С пропускам, О облагодетелствам, R еспанд, E njoy. Използвайки тези прости техники, можете да разбиете бутилката тихо - и безплатно - в достойнството на собствения си дом.

Въпреки че може да обичате съня си, вие също знаете, че събуждането и извършването на други неща е доста важно. Спете твърде дълго и може да пропуснете часовете, да бъдете уволнени от работата си или да пропуснете забавни и вълнуващи дейности с приятели.

Пристрастяването към наркотици може да ви накара да се почувствате така, сякаш няма надежда за подобрение. Но колкото и лоши да са станали нещата, можете да победите зависимостта си с постоянство и търпение. Започнете с определяне на причините за отказване, тъй като това ще ви помогне да останете силни през целия процес.

Изследователите не са сигурни дали има определена връзка между избора на начин на живот и здравето на имунната ви система. Проучванията все още изследват възможните ефекти от храненето, упражненията и психичното здраве върху защитните сили на организма ви срещу микробите.

Много хора осъзнават, че здравословните хранителни навици могат да помогнат за поддържане на здравословно тегло, да управляват или подобряват хроничните заболявания и да поддържат цялостното добро здраве. Но диета, която съдържа повече преработени, по -малко хранителни храни, може да доведе до наддаване на тегло и влошаване на здравето.

Ако сте решили, че искате да подобрите своята фитнес, ходенето е добър избор. Той е безплатен, прост и адаптивен към вашия график. Ако сте били относително заседнали, може да откриете, че първоначално не можете да ходите много далеч, без да се разболеете или задъхате.

Повечето хора разбират значението на здраво тяло. Много хора обаче пренебрегват стойността на психичното здраве. Доброто психично здраве може да направи живота по -приятен. Също така може да насърчи по -добро физическо здраве и издръжливост.

Подобряването на вашето здраве е страхотна цел, но има толкова много фактори, които трябва да имате предвид. Откъде започвате? Не се притеснявайте-ние направихме изследването и съставихме списък с съвети и трикове, които можете да използвате, за да започнете да подобрявате здравето си днес.

Всички ние имаме хистамини в тялото си и обикновено те причиняват само леки сезонни алергии. Въпреки това, може да сте особено чувствителни към тези химикали, които могат да причинят реални проблеми в ежедневието ви. Тъй като повечето хистамини идват от храната, най -доброто лечение за непоносимост към хистамин са промените в диетата.

Кожата е изключително важна за доброто здраве, тъй като е най -големият орган и предпазва останалата част от тялото ви от микроби и инфекциозни агенти. Докато много хора искат здрава кожа поради сияйния вид, който тя осигурява, тя също може да бъде индикатор за цялостното здраве, а здравата кожа започва със здраво тяло.

Вие или някой, когото обичате, сте засегнати от селективен мутизъм? Селективният мутизъм е сравнително рядко заболяване при деца, както и при възрастни, причиняващо неспособност да се говори при определени ситуации (например в класната стая), където се очаква говорене, въпреки способността да се говори нормално в други ситуации.

Аутизмът е вродено, доживотно увреждане, което засяга различните хора по различни начини. Докато малките деца могат да бъдат диагностицирани с аутизъм, понякога признаците не са очевидни веднага или не са разбрани. Това означава, че някои хора с аутизъм остават недиагностицирани до юношеството или зрелостта си.

Искали ли сте някога да бъдете социалната пеперуда на парти и да се чувствате комфортно да се срещате с много нови хора? Дори ако обикновено държите за себе си и се държите интровертни, има много неща, които можете да направите, за да развиете екстровертно мислене и да общувате още повече.

Тревожността може да се изпитва от време на време или като постоянно състояние, което може да попречи на живота ви. Естествено е да се чувствате стресирани преди голямо събитие или по време на натоварен период. Ако обаче забележите, че изпитвате безпокойство за дълги периоди от време и не можете да го изгоните, по -внимателното проучване на това може да бъде от полза.

Социално тревожно разстройство или SAD (известно също като социална фобия) е едно от най -често срещаните психиатрични разстройства, което засяга много хора по света. За съжаление, много хора не знаят и не разбират SAD, така че нивото на страдание, загриженост и задръжка, които хората със социална тревожност изпитват, често остават неразпознати.

Нормално е да изпитвате малко безпокойство от време на време, но пълната паническа атака може да бъде наистина плашещо и поразително преживяване. За щастие има прости стъпки, които можете да предприемете по време на атака, за да се успокоите и да овладеете симптомите.

Селективният мутизъм е социално тревожно разстройство, което кара детето да спре да говори в определени ситуации и около определени хора. Ако не се лекува, селективният мутизъм може да попречи на академичните постижения и социалния живот на детето.

Депресията и тревожността обикновено вървят ръка за ръка. Всеки се справя с тези състояния до известна степен през целия си живот. Въпреки това, ако симптомите Ви са достатъчно тежки, за да пречат на способността Ви да функционирате нормално ежедневно, тогава е важно да намерите лечение.

Безпокойството е здравословна и нормална емоция, която всеки изпитва от време на време. Тревожността обаче може да се прояви в психично разстройство, което намалява способността ви да се справяте с тези чувства на тревожност. Когато се опитвате да го преодолеете, не трябва да се опитвате да премахнете чувството си на тревожност, а трябва да се стремите да развиете механизмите си за справяне, когато усетите безпокойство.

Работата и храненето от домашна градина могат да направят много за подобряване на цялостното ви здраве. Не само можете да получавате толкова необходими ежедневни упражнения, но и можете да създавате здравословни ястия благодарение на ежедневния си труд.

Бастунът може да бъде временно или постоянно решение. Може да се нуждаете от бастун за кратък период от време след нараняване или злополука, или може да ви бъде постоянен спътник, ако страдате от хронично инвалидизиращо заболяване. Така или иначе, определянето на правилната височина на вашата бастун е от решаващо значение, защото води до подходящ баланс и стабилност, което ви позволява по -голяма увереност (и безопасност) във вашата мобилност и подобрено качество на живот.

Активният социален живот през златните ви години може да бъде предизвикателство. Много от приятелите и семейството ви може вече да не са с вас, което може да е намалило социалния ви кръг. Възможно е също да изпитвате някакво социално оттегляне, ако сте се пенсионирали и се окажете, че липсвате другарството на работното място.

Позата е начинът, по който се държите, докато седите, стоите и лежите. Добрата стойка поддържа всичките ви стави и кости подравнени, намалявайки стреса върху мускулите и връзките. Поддържането на добра стойка е важно за предотвратяване на мускулна умора и нараняване.

Язвата е лезия, която се развива върху кожата, като язва под налягане или лигавиците на тялото, като язва на стомаха. Симптомите са остри за някои хора и леки за други. Ако имате някакви симптоми на язва, незабавно посетете Вашия лекар. Стъпки Част 1 от 2:

Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) е хронично храносмилателно заболяване. ГЕРБ възниква, когато стомашната киселина или понякога стомашното съдържание се влива обратно в хранопровода, тъй като долният езофагеален сфинктер (LES) не се затваря както трябва.

Сънната апнея е сериозно нарушение на съня, което изисква незабавно лечение. Нелекуваната сънна апнея може да доведе до сериозни проблеми като екстремна умора през деня, високо кръвно налягане и сърдечни проблеми. Ако подозирате, че имате сънна апнея, уговорете час за посещение на лекар възможно най -скоро, за да получите диагноза и да разработите план за лечение.

Воденето на дневник за храна ви помага да получите точна картина на това, което ядете всеки ден. Това може да е добър начин да получите по -голям контрол върху диетата си и да ви даде представа какво ядете и как това се отразява на вашето здраве и начин на живот.

Безпокойството може да ви накара да се почувствате уплашени, претоварени, притеснени и др. Умът и тялото ви могат да се чувстват извън контрол и може да изглежда така, сякаш всичко се случва наведнъж. Един от начините за намаляване на тревожността е с осъзнатост - присъствието в момента и признаването и приемането на това, което чувствате, без осъждане.

Има мит, че пристрастяването е неизбежно или нещо, което е „заключено“за цял живот, но това определено не е така. Всъщност повече хора успяват да преодолеят зависимостта си, отколкото се провалят. Признаването, че сте пристрастени към нещо и искате да се промените, са първите стъпки, така че сте на прав път!

Ако разглеждате тази страница, това означава, че се интересувате от положителна промяна в живота си. Сега е чудесен момент да превърнете това в конкретен план и да предприемете незабавни действия, докато усетите тази мотивация. Поправянето на токсична връзка с алкохола може да бъде дълъг процес, но не позволявайте това да ви обезкуражи.

Белите кръвни клетки, известни още като левкоцити, са естествената защита на организма срещу инфекции и са основна част от функцията на имунната система. Те изяждат чужди бактерии и други организми, които нахлуват в тялото и следователно те са отговорни за имунитета (способността на организма да се бори с инфекциите).

Ако някога сте имали проблеми с изхождането, това може да се дължи на невъзможност да отпуснете сфинктера си. Вашите сфинктерни мускули са разположени около ануса ви и са жизненоважни за процеса на дефекация. Ако обаче сте под стрес или имате основно медицинско състояние, може да ви е трудно да отпуснете тези мускули по време на движение на червата.