Множествената склероза (МС) е нелечимо неврологично заболяване. С напредване на възрастта симптомите на МС стават постоянни и могат да доведат до увреждане. Въпреки това, приемането на вашето лекарство според указанията, получаването на физическа или трудова терапия за подпомагане на влошаването на двигателните симптоми и създаването на начин на живот за насърчаване на здравето могат да помогнат. Научете как да управлявате МС с напредване на възрастта, за да можете да продължите да живеете пълноценен и активен живот.
Стъпки
Метод 1 от 3: Лечение на МС с медикаменти
Стъпка 1. Вземете лекарството според указанията
С напредване на възрастта е важно да следвате плана си за лечение на МС. Веднага след като бъдете диагностицирани, най -вероятно ще получите лекарства, които да помогнат за справянето с МС. Приемането на Вашето лекарство според указанията може да помогне за запазване на симптомите, обострянията и прогресията на заболяването на минимум.
- Ако имате нужда от напомняния, поставете бележки около къщата си. Някои лекарства трябва да се приемат всеки ден, някои през ден, а други на всеки няколко седмици. Задайте будилник, който ще се включи, за да ви напомни да вземете лекарството, или ако имате смарт телефон, задайте напомняне в календара си.
- Можете също така да използвате кутия за хапчета или приложение за смартфон, за да не забравяте да вземете хапчетата си. Напомняния като тези могат да ви помогнат да придобиете навика да ги приемате по едно и също време всеки ден.
- Ако имате нужда от помощ как да приемате лекарството си, попитайте Вашия лекар или фармацевт за инструкции. Съхранявайте тези инструкции около къщата си на места, които лесно се намират. Инструкциите могат да ви кажат как да прилагате лекарството, колко да си давате и колко често да го приемате.
Стъпка 2. Организирайте помощ с вашето лекарство
Някои лекарства за МС се прилагат чрез самоинжектиране. Това може да причини проблеми с напредването на възрастта, ако имате проблеми със зрението, артрит или увеличени двигателни симптоми на МС. Ако стигнете до точката, в която не можете да си поставите инжекцията, обсъдете с Вашия лекар алтернативни начини за приемане на лекарството.
- Говорете с Вашия лекар дали можете да приемате различни лекарства. Има някои лекарства за МС, които се приемат перорално или с които един болногледач може да ви помогне.
- Помолете доверен член на семейството или приятел да ви помогне да ви инжектира.
- В зависимост от вашата застраховка, медицинска сестра в домашни условия също може да дойде във вашия дом и да ви помогне с инжекциите.
Стъпка 3. Посетете Вашия лекар по време на обостряния
Въпреки усилията си, в един момент може да се сблъскате. Ако това се случи, трябва да отидете на лекар. Дори ако пристъпът е незначителен, трябва да помислите за посещение на лекар. С напредване на възрастта някои симптоми могат да се влошат или да бъдат по -изтощителни от преди. Вашият лекар може да Ви даде лекарства за подпомагане на възпалението.
Лечението на пристъпи обикновено включва кортикостериоди чрез интравенозно приложение за няколко дни, последвано от перорално лекарство
Стъпка 4. Използвайте лекарства за облекчаване на симптомите
Могат да се предписват различни лекарства, които да помогнат при симптоми, които са неуправляеми по други начини. Може да успеете да получите мускулни релаксанти за сковани мускули или спазми.
- Ако развиете задръжка или инконтиненция на пикочния мехур и червата, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за това.
- Депресията може да се лекува с лекарства, както и болката и сексуалните проблеми.
- Когато говорите с Вашия лекар, кажете им за симптомите си възможно най -ясно. Кажете: „Имам проблеми с изпразването на пикочния мехур“или „Спазмите ми се влошават. Не мога да държа нищо в ръката си“.
Метод 2 от 3: Подлагане на терапия
Стъпка 1. Вземете физическа терапия
С напредването на възрастта е важно да продължите да оставате активни. Физическата терапия може да ви помогне в това. Можете да работите с физиотерапевт, за да измислите програма за упражнения и физическа активност, която да отговаря на нивото ви на способности. Дори и да имате ограничена подвижност, има упражнения, с които физиотерапевтът може да ви помогне.
Например, вашият физиотерапевт може да предложи упражнения за разтягане, да ви помогне да укрепите мускулите си и да ви покаже как да подобрите обхвата на движение
Стъпка 2. Помислете за трудова терапия
Ако установите, че функционирането ви се влошава с напредването на възрастта, може да помислите за трудова терапия. МС може да доведе до загуба на част от независимостта ви поради мобилност и когнитивни проблеми. Трудовата терапия има за цел да помогне за намирането на решения за вас, така че да можете да продължите да живеете пълноценен живот сами.
- В трудотерапията може да получите идеи как да ви помогнем да се придвижите. Вашият терапевт може да предложи помощни средства за ходене, като бастуни или тротинетки, или да вземе решетки за стаите ви, за да ви помогне да стоите.
- Трудовата терапия може да предложи предложения за това как да планирате дейности, като лични грижи, по начин, по който пестите енергия.
- Ерготерапевтите също могат да ви помогнат да работите върху когнитивните и паметта.
Стъпка 3. Потърсете други терапии
Има няколко други терапии, които може да обмислите, когато остарявате с МС. Тези терапии могат да ви помогнат да подобрите качеството на живот и да ви помогнат да научите как да се справяте с болестта и симптомите на стареене.
- Речта и езиковата терапия могат да бъдат полезни, ако имате проблеми с говоренето или провеждането на разговори поради липса на двигателни умения. Това също може да помогне, ако ви е трудно да преглъщате.
- Професионалната терапия може да ви помогне да научите как да управлявате МС и да запазите работата си с напредване на възрастта.
- Въпреки че има малко научни доказателства в подкрепа на твърденията, много хора с МС съобщават за симптоматично облекчение с помощта на масажна терапия или акупунктура.
Стъпка 4. Говорете с консултант
Ако се борите с ефектите на МС с напредване на възрастта, помислете за посещение на консултант. Консултантът ще изслуша вашите притеснения, страхове и проблеми и ще предложи стратегии как да се справите и да управлявате емоционалните си симптоми. Консултант е добра идея, ако сте депресирани.
- Можете също да опитате група за подкрепа или групова терапия, където можете да говорите с други, които са изправени пред МС.
- Помолете Вашия лекар за насочване към консултант. Вашият лекар може също да ви помогне да намерите група за поддръжка на МС във вашия район. По същия начин местна или национална среща може да ви помогне да намерите съветник или система за подкрепа.
- Може също да искате да потърсите онлайн за поддръжка. Има много активни групи и форуми за хора, занимаващи се с МС, както и за техните приятели и семейства.
Метод 3 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Яжте балансирана диета
Храненето на балансирана диета може да ви помогне да поддържате здравето си и да намалите вероятността от появата на нови симптоми на МС в лицето на продължаващата МС. Здравословната диета, пълна с питателна храна, също ще помогне да поддържате тялото си здраво с напредването на възрастта и ще ви помогне да избегнете наднорменото тегло.
- Фибрите са важни, когато имате МС, затова включвайте пълнозърнести храни, като овес или лен, плодове и зеленчуци.
- Установено е, че омега-3 мастните киселини предпазват от възпаление и симптоми. Можете да намерите омега-3 в риба, добавки от рибено масло и маслини. Помислете да ядете риба поне три пъти седмично.
- Витамин D може да бъде полезен за МС. В допълнение към слънцето, можете да намерите витамин D в млечните продукти.
Стъпка 2. Останете хладни
Прегряването на тялото ви може да предизвика появата на симптоми, така че трябва да се запазите хладни. Да останеш хладен също може да ти помогне в борбата с умората. Това е особено важно, ако живеете в район с горещ климат или район с висока влажност.
- Използвайте климатиците си, за да поддържате дома си при по -ниска температура. Ако посещавате приятели или семейство, помолете ги да понижат температурата, за да останат хладни.
- През зимата не отоплявайте къщата си твърде горещо.
- Вземете прохладен душ или отидете да плувате в хладни басейни.
Стъпка 3. Упражнение
Упражненията са важен инструмент за управление на МС, особено с напредване на възрастта. С напредването на възрастта тялото ви губи мускулния тонус и сила, особено ако не го поддържате активен. Това може да влоши симптомите на вашата МС. Да останете активни може да ви помогне да поддържате мускулите силни и подвижни, заедно с поддържането на баланса ви. Някои проучвания показват, че физическата активност може да помогне за намаляване на дегенеративните и негативните психологически симптоми, свързани с МС с напредване на възрастта.
- Говорете с Вашия лекар, преди да започнете някаква тренировъчна програма. Ако имате тежка МС, може да се нуждаете от помощта на физиотерапевт.
- Плуването е добро упражнение за тези с МС. Водата ви помага да се охлаждате по време на тренировка, докато водата помага за поддържане на тялото ви.
- Можете също така да опитате ходене, стационарно колоездене, аеробика с ниско въздействие, упражнения за гъвкавост, йога или тай чи.
- Много спортни зали имат класове, предназначени за възрастни хора, които може да ви харесат.
Стъпка 4. Намерете начини за облекчаване на стреса
Стресът е спусък за рецидиви и влошава симптомите. Трябва да намерите начини за облекчаване на стреса. Няма двама души, които да облекчават стреса по същия начин. Трябва да намерите свой собствен начин за облекчаване на стреса. Опитайте няколко различни неща, за да видите какво работи.
- Може да помислите за масаж. Той е релаксиращ и може да помогне при мускулна скованост или болки.
- Опитайте йога, тай чи, медитация или дълбоки дихателни упражнения.
- Идентифицирайте всички стресови фактори. Ако не можете да ги избегнете, опитайте се да ги поставите в перспектива.
Стъпка 5. Останете активни
Въпреки че имате МС и остарявате, това не означава, че трябва да спрете да живеете живота си. Трябва да се опитате да останете активни, доколкото можете. Това може да включва различни неща. Посетете с приятелите и семейството си, пътувайте или станете активни в старши център. Да останеш социално активен може да помогне за повишаване на нивото на щастие и енергия.
Не се отказвайте от хобитата, които харесвате и все още можете да правите. Ако има хобита, които вече не можете да дължите поради състоянието си, опитайте се да намерите нови хобита. Помислете за неща, които винаги сте искали да опитате, или поискайте предложения какво можете да направите с вашите способности
Стъпка 6. Почивайте си много
Умората е основен симптом на МС. С напредване на възрастта трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно почивка. Трябва да влезете в редовен график за сън. Лягайте по едно и също време всяка вечер и се опитайте да заспите седем до девет часа.
- Когато сте уморени, направете почивка. След като си починете, можете да започнете дейността отново.
- Както се изправяте всеки ден, подредете го така, че да пестите енергия. Разберете как да изпълнявате задачи с по -малко енергия и почивайте, когато е необходимо. Изпълнявайте по -енергични задачи сутрин, когато имате повече енергия. Опитайте се да не правите твърде много през нощта.
