Активният социален живот през златните ви години може да бъде предизвикателство. Много от приятелите и семейството ви може вече да не са с вас, което може да е намалило социалния ви кръг. Възможно е също да изпитвате някакво социално оттегляне, ако сте се пенсионирали и се окажете, че липсвате другарството на работното място. И разбира се, може да нямате същите физически способности, които сте имали в младите си години. Но това не означава, че все още не можете да имате пълноценен и активен социален живот! Всъщност можете да изпитате голямо удоволствие да откриете нови приятелства и дейности. Има много стъпки, които можете да предприемете, за да се случи това.
Стъпки
Метод 1 от 3: Среща с хора
Стъпка 1. Бъдете изходящи
Въпреки че няма една черта на личността, която да води до гарантирано щастие, изследванията показват, че излизането може да ви направи по -удовлетворени от социалния си живот. Първата ви стъпка към по -общуване е да опознаете хората около вас. Шансовете са, че във вашето ежедневие има хора, които потенциално биха могли да станат ваши приятели.
- Огледайте квартала си. Има ли приятелско лице в съседство, с което никога не сте говорили? Следващия път, когато ги видите в двора, направете нещо, за да отидете и да ги поздравите. Намирането на нови приятели е чудесен начин да изградите своя социален кръг.
- Започнете разговори по ежедневните си задължения. Например, често ли ходите на пазара на един и същ фермер през уикендите? Огледай се наоколо. Може да започнете да забелязвате, че редовно виждате едни и същи хора там. Започнете разговор с един от тях и вижте дали биха искали да вземат малко кафе.
Стъпка 2. Разгледайте обкръжението си
Пенсионерите съставляват основен процент от населението. Шансовете са, че във вашата общност има дейности, които са насочени към подпомагане на социализирането на възрастните хора. Разберете дали във вашия квартал има читалище, което предлага дейности, подходящи за възрастни хора.
- Обществените центрове могат да предлагат голямо разнообразие от дейности, като вечери на игри, размяна на бисквитки и лекции за гости. Не се страхувайте да присъствате сами! Вероятно ще има и много други хора, които търсят нови приятели.
- Вашият квартален фитнес или YMCA също са чудесни места за намиране на социални дейности. Много здравни центрове предлагат групови класове или програми, специално разработени за възрастни хора. Да бъдеш активен е чудесен начин да се запознаеш с другите.
Стъпка 3. Бъдете отворени
С напредването на възрастта може да стане лесно да се настроите по начина си. В края на краищата сте имали много преживявания в живота си и знаете какво харесвате и какво не харесвате. Опитайте се обаче да държите ума си отворен към нови хора и нови преживявания. Въпреки че личността ви вече е оформена, тя все още може да се промени. Бъдете отворени за приятелство с хора, с които може би нямате веднага много общо.
Не забравяйте, че не е нужно да сте приятели само с други възрастни хора. Може би хубава млада двойка се е преместила при вас. Опитайте да ги поканите на вечеря. Въпреки че са членове на различно поколение, може да откриете, че споделяте много интереси. И дори да нямате много общо, пак можете да прекарате една приятна вечер
Стъпка 4. Използвайте технология
Технологиите могат да бъдат чудесен начин да разширите социалния си кръг и да се запознаете с нови хора. Опитайте да настроите профил във Facebook. Това е чудесен начин да се свържете отново със стари приятели, с които сте загубили връзка. Също така може да ви помогне да поддържате връзка с членове на семейството, които не живеят наблизо.
Ако търсите романтична връзка, технологията може да бъде голяма помощ и в тази област. Има много онлайн услуги за запознанства и все повече възрастни хора се регистрират
Метод 2 от 3: Намиране на нови дейности
Стъпка 1. Упражнете ума си
Намирането на нови дейности, в които да участвате, е чудесен начин за изграждане на по -активен социален живот. Можете да опитате да намерите ново интелектуално занимание. Това ще ви помогне да изострите ума си по време на среща с нови хора.
- Например, можете да се присъедините към местен клуб по книги. Проверете в кварталната книжарница или местната библиотека, за да разберете какви групи предлагат. Ще бъдете изложени на нов набор от литература и се надяваме да се забавлявате, обсъждайки прочетеното.
- Потърсете поредица от лекции. Много читалища и библиотеки имат редовни събития, на които местен автор или общественик изнася лекция. Тези събития са чудесен начин да взаимодействате с други хора и да бъдете част от вашата общност. Колежа и университетите също редовно предлагат този тип събития.
Стъпка 2. Разгледайте нови места
Това е чудесен момент да опитате да намерите ново място за изследване. Можете да отидете на автобус до винарна и да се насладите на дегустация на вино. Можете да се присъедините към природна група и да отидете на лесни туристически екскурзии. Вероятно има наблизо места, които все още не сте проучили. Проверете местните групи за тези видове екскурзии-често можете да намерите евтини еднодневни екскурзии.
Наблюдението на птици е отличен начин да изследвате местообитанията около вас. Можете да намерите клас в местния колеж и да срещнете други, които биха искали да изследват природата с вас
Стъпка 3. Намерете ново хоби
Участието в хоби може да бъде забавно нещо с приятели. Потърсете общ интерес, който вие и ваш приятел (или роднина) споделяте и отделете известно време за извършване на тази дейност. Намирането на ново хоби може да бъде чудесен начин да ви помогне да поддържате здрави социалните си връзки.
- Може би винаги сте искали да се занимавате с фотография. Това би било отлично ново умение за научаване. Можете също така да го използвате като социална дейност, като използвате приятелите и семейството си като субекти.
- Опитайте да посетите час по танци. Вашият нов танцов партньор може да стане нов приятел. Танците също са чудесен начин да останете физически активни.
Стъпка 4. Наемете други
Понякога може да бъде плашещо да опитате нови дейности. Ако сте малко срамежлив, опитайте да доведете приятел, съсед или роднина с вас на излет. Наличието на компания може да ви даде увереност, че трябва да направите скока и да опитате нещо ново.
Опитайте да настроите редовна дейност. Като организатор ви позволява да поканите различни хора и да настроите неща, които харесвате. Например, можете да организирате седмично кафене или месечна вечеря
Стъпка 5. Доброволец
Доброволчеството е чудесен начин да помогнете на другите и да намерите продуктивен начин да запълните времето си. Прекарването на време като доброволци също е чудесен начин да се срещнете с други хора, които споделят вашите интереси и идеали. Не забравяйте да намерите възможност за доброволец, която отговаря както на вашите умения, така и на интересите ви.
- Опитайте се да намерите начин за доброволчество, който да използва вашите умения или страсти. Например, ако обичате животни, опитайте да се свържете с местния приют, за да видите дали имат нужда от разходки на кучета.
- Ако сте бивш учител, бихте могли доброволно да помогнете на младежи с недостатъчна любов да се научат да четат. Вашата местна библиотека е чудесно място да научите за възможностите за доброволци във вашия район.
Метод 3 от 3: Промяна на мисленето ви
Стъпка 1. Бъдете проактивни
Ще са необходими известни усилия от ваша страна за изграждане на активен социален живот. Вместо да чакате възможностите да се появят, опитайте се да бъдете проактивни и да създадете тези възможности за себе си. Да бъдеш проактивен означава да създаваш собствени преживявания.
- Активно се опитвайте да се срещате с хора. Поставете усмивка на лицето си и свикнете да разговаряте с нови хора.
- Променяйте рутината си. Опитайте да отидете на нови места. Колкото повече места посещавате, толкова по -вероятно е да срещнете някой нов. Това е чудесен начин да разширите социалния си кръг.
Стъпка 2. Спечелете увереност
С нарастването на самочувствието ви ще се окажете по -склонни и способни да изпробвате нови неща и да се запознаете с нови хора. Има много начини да изградите увереност. Опитайте се да си представите как успявате. Например, помислете за момент, в който сте опитали нещо ново и сте се насладили. Опитайте се да насочите това преживяване и си го представете, когато тръгвате на ново приключение.
Избягвайте негативните мисли. Изградете се, като направите комплимент. Съсредоточете се върху силните си страни. Ако прожектирате уверен въздух, другите естествено биха гравитирали към вас. Увереността може да ви помогне да срещнете нови хора и да привлечете нови приятели
Стъпка 3. Оценявайте ползите от това да бъдете социални
Не само забавлението в социалния живот, но се оказва, че е и добро за вашето здраве. Активността в социално отношение също е чудесна за вашето психично здраве. Общуването помага да поддържате ума си остър.
Социализацията също е добра за вашето физическо здраве. Изследванията ни показват, че възрастните хора, които редовно общуват, имат по -ниско кръвно налягане и намален риск от развитие на болестта на Алцхаймер
Съвети
- Знайте физическите си ограничения. Консултирайте се с личния си лекар преди да започнете нова физическа активност.
- Не се страхувайте да опитвате нови неща.
