Когато изглежда, че целият ви живот се е обърнал с главата надолу, може да е трудно да видите светлина в края на тунела. Това е моментът, в който избирате между да се откажете и да видите остатъка от живота като способен да донесе повече от същото или решавате, че въпреки всичко, което се е случило, ще имате по -добро бъдеще и имате контрол над много аспекти на това. Миналото се е случило. Предстои още много време да започнете наново и да намерите нови източници на щастие.
Стъпки
Стъпка 1. Приемете факта, че никой не може да ви върне миналото ви или да ви върне обратно в миналото ви
Не можете да промените направеното. Може да бъде много трудно да забравите миналото, но като вземете обмислено решение да го оставите зад себе си, вие се освобождавате, за да започнете да мислите за умишлено създаване на ново начало в живота си.
Когато се навъртат лоши времена, много хора се опират на реактивни емоции. Вместо това се опитайте да се изправите срещу неблагополучието с проактивно или активно мислене
Стъпка 2. Изберете да се доверите на света отново
Помислете колко красив е животът и колко прекрасно е, че сте имали възможност да бъдете част от съзнанието. Кажете си, че нещата ще вървят напред и че отново ще изградите щастлив живот. Много предстои да бъде открито и начинът, по който сте следвали по -рано, очевидно се оказа неосъществим, така че използвайте това като шанс да промените посоката. Има много неща в света, с които все още не сте се сблъсквали, и много от тях са длъжни да ви носят форми на щастие.
Стъпка 3. Не вземайте решение, че светът е против вас
Може да се чувства така, но светът е доброкачествен и не се интересува нито от това дали сте успели или не. От вас зависи да поемете юздите на мястото, където е насочен животът ви, и да възвърнете чувството си за контрол и власт. Кажете си: Имате пълното право да живеете щастливо: това право е ваше, никой човек по целия свят не може да ви отнеме това право. Вие сте господар на собствения си живот, третирайте се най -добре.
Стъпка 4. Пътуване
Най -вероятно е, че има много места по света, на които все още не сте били, твърде много хора, които все още не сте срещнали. Много е възможно да откриете, че човекът на вашите мечти или учителят, когото търсите, е някъде там. Виждането как другите живеят или просто оцеляват може да отвори очи и да промени живота.
Стъпка 5. Приближете се до семейството си
Споделете чувствата, притесненията и надеждите си със семейството си. Приемете факта, че животът и семейството идват, но веднъж, не пропускайте шансовете си. Покажете обичта си към семейството си и приемете тяхната обич с благодарност и любов.
Стъпка 6. Помогнете на други хора
Няма нищо подобно на това да помагаш на другите да те извадят от твоето самопоглъщане и загуби. Стремете се да бъдете част от нещо важно, дайте време, умения и знания чрез доброволческа работа, дарявайки се за благотворителност или наставлявайки другите. Може би това, което преобърна живота ви, е нещо, на което можете да научите другите и да им помогнете да избегнат подобна ситуация или да научите как да се справите по -добре, ако това се случи и с тях. Щастието често се намира в даването на вашето време, знания и помощ на други хора, благотворителни организации, природа, животни и т.н.
Стъпка 7. Бъдете по -великият човек
Вероятно, когато светът ви се преобърне, други хора привидно са били начело на вашето нещастие. Шефове, любовници, съпрузи, финансовите гурута, независимо кои са хората, които са били част от бъркотията, в която се озовахте, са хора, от които трябва да се освободите. Като прощавате на другите и не мразите хората, които са постъпили лошо спрямо вас, вие преставате да ги носите в ума си. Освобождавате връзките си с тях и си позволявате да продължите по нов път, свободен от техните очаквания, безчувственост, безмисленост или каквото и да било друго, мотивиращо поведението им. Вие сте свободни да започнете отначало; в много случаи, чрез вашата прошка, тези хора ще останат заседнали, а не вие. Оставете собствения си гняв и негодувание зад гърба си.
Когато нещата станат трудни, можете да определите кой сте като човек и как ще преминете през всичко
Стъпка 8. Променете средата си
Избягвайте хората, които ви дразнят, общувайте с добри хора, които ви уважават.
Стъпка 9. Бъдете уверени
Правете нещата, които ви карат да се чувствате щастливи и уверени. Това може да е носенето на хубави дрехи, посещение на приятели, прекарване на време в хоби и т.н. Светът продължава да се върти независимо дали решавате да се мотите или да се върнете отново, така че изберете второто и започнете пътуването за възстановяване на самочувствието ви. Осъзнайте, че вероятно ще отнеме време, може би дори години, но това е вашето пътуване и колкото по -скоро започнете отново, толкова по -вероятно е да преоткриете щастието по пътя.
С правилното отношение можете да създадете ситуация, в която неприятностите стават ваша сила. Всъщност несгодите могат да бъдат инструмент, който ви помага да мотивирате и вдъхновявате други хора
Съвети
- Водете си дневник или дневник. Всяка вечер пишете какво сте правили през деня или се опитвайте да пишете кратки истории, направете го свой собствен свят на фантазиите и се научете да се възхищавате на собствената си работа.
- Поставете си цел за живота и работете усилено, за да я постигнете.
- Винаги се усмихвайте, дори и да не ви се усмихва. Може да ви помогне да се почувствате по -добре, отколкото да се поддадете на блуса. Да, това е борба за преодоляване на чувството за отчаяние, но това е, което човешките същества са много способни да се справят добре - да идентифицират чувствата и да вземат решения да направят нещо за тях.
- Направете много приятели, избягвайте насилниците. Хулиганите нараняват толкова много, че не само могат да ви наранят с бодлите си, но и могат да засилят празнотата и безполезността, които може да изпитвате за живота като цяло. Те трябва да намерят свой собствен път за решаване на собствените си проблеми, нямате нужда те да ви свалят, докато правите това.
- Прочетете много книги - ако не можете да си ги позволите, присъединете се към библиотека. Добрите теми, върху които да се съсредоточите, включват изграждане на устойчивост, използване на внимателност, биографии на оцелелите, биографии на хора, които оценявате, вземане на решения и решаване на проблеми, когнитивно -поведенческа терапия (CBT), всичко, за което сте страстни, за да се вдъхновите.
- Бъдете креативни, мислете позитивно.
- Направете графици за ежедневните си дейности, опитайте се да организирате нещата, които правите. Да бъдеш организиран може да преодолее чувството, че си претоварен, изгубен или в бъркотия.
- Винаги избягвайте да мислите за негативните части от живота си и се опитвайте да бъдете позитивни през цялото време. Не обръщайте внимание на това, което другите хора казват, правете това, което ви прави щастливи.
Предупреждения
- Не се доверявайте на всички, за да създадете повече приятели.
- Не пийте наркотици и не правете нещо нередно, за да бъдете щастливи, те не ви правят щастливи и могат да ви причинят вреда и опасност.
