Социално тревожно разстройство или SAD (известно също като социална фобия) е едно от най -често срещаните психиатрични разстройства, което засяга много хора по света. За съжаление, много хора не знаят и не разбират SAD, така че нивото на страдание, загриженост и задръжка, които хората със социална тревожност изпитват, често остават неразпознати. За да повишите осведомеността, можете да прекарате време като доброволец в организация за психично здраве. Можете също така да участвате в различни дейности за набиране на средства.
Стъпки
Метод 1 от 3: Даряването на времето ви за дейности за повишаване на осведомеността
Стъпка 1. Участвайте в организирани информационни кампании
Можете да намерите списък с организации за психично здраве във вашия район, като потърсите онлайн за „нестопанска цел за психично здраве“и името на вашия град. След това направете няколко телефонни обаждания, за да видите кои организации имат възможности за доброволчество лично.
- Доброволно раздайте флаери или листовки на обществено място за събиране, като търговски център или от врата до врата. Направете щанд за организация за психично здраве на местен фестивал и споделете информация с посетителите, които се отбиват. Предложете да отговаряте на телефони в местна благотворителна организация за психично здраве.
- Не забравяйте да работите с екип или партньор, когато раздавате информация, особено когато отивате от врата до врата, от съображения за безопасност. Може също да искате да носите тениска с логото на организацията.
- Участието в кампания за залог на информация е един от начините за повишаване на осведомеността за ЕАД. С тези кампании вие се съгласявате да изследвате и да предавате знания относно проблемите на психичното здраве.
Стъпка 2. Участвайте в събития за повишаване на обществената осведоменост
Изпълнете 5K или 10K за осъзнаване на безпокойството. Приемете предизвикателство, като скачане с парашут и го рекламирайте, за да привлечете общественото внимание за лечение на психично здраве. След като се свържете с организация, погледнете календара на нейните събития, за да видите какво може да ви хареса.
Събитията често са свързани с конкретни седмици или месеци. Например Националният алианс за психични заболявания (NAMI) отбелязва през октомври седмица на психичното здраве, която включва акцент върху социалното тревожно разстройство
Стъпка 3. Разкажете думата чрез социалните медии
Използвайте всичките си акаунти в социалните медии (Facebook, Twitter и т.н.) като източници за информация и истории относно социално тревожно разстройство. Опитайте се да публикувате поне един елемент всеки ден или ако сте по -често онлайн, може би го увеличете до пет интересуващи го елемента. Уверете се, че получавате информацията си от реномирани източници, така че читателите ви да ви се доверят.
- Разнообразявайте публикациите си, за да достигнете до голямо разнообразие от аудитории. Достигнете до тийнейджъри, възрастни хора и т.н., тъй като всякакви хора могат да намерят полезна информация за социално тревожно разстройство.
- Поддържайте обнадеждаващ и полезен тон, когато пишете публикацията си. Може да предложите истории за хора, които живеят пълноценно със социални фобии или дори препоръки на знаменитости. Искате особено всеки, който се занимава със социално тревожно разстройство, да знае, че не е сам.
Стъпка 4. Напишете бюлетин или допринесете към публикации за психично здраве
Има много онлайн (и някои печатни) публикации и блогове, които ще приемат авторски статии и публикации. Намерете сайт, който обсъжда проблемите на психичното здраве и му изпратете част от писането си. Например, ако имате SAD, можете да пишете за това как сте били диагностицирани. Наред с други групи, „Обезпокоение във Великобритания“често изисква лични разсъждения.
- Не се обезсърчавайте, ако вашето писане не бъде прието веднага. Преразгледайте своето парче, за да отразите всяка критика, която може да получите. Продължавайте да подавате и в крайна сметка ще намерите подходящото място.
- Помогнете за разпространението на информацията, като се абонирате и след това препращате всеки бюлетин на ЕАД или организация за психично здраве, който получавате. Например „Триумф“е бюлетин за ADAA и съдържа голямо разнообразие от полезна информация за тези, които се интересуват да научат повече за тревожността.
Метод 2 от 3: Набиране на средства за подкрепа на организации за психично здраве
Стъпка 1. Създайте индивидуални онлайн набиране на средства
Има много уебсайтове, които ще ви позволят да създавате кампании за набиране на средства за различни причини. Crowdrise и GoFundMe са два от най-известните сайтове от такова естество. Публикувайте вашата информация и искания на тези сайтове и след това помолете всички събрани средства да бъдат изпратени директно на благотворителна организация за безпокойство, като ADAA.
- Като общо правило, колкото по -подробно е вашето искане, толкова повече средства ще съберете. Опитайте се да обясните мотивацията си да разпространявате информация за ЕАД чрез набиране на средства. Например, можете да напишете: „Имам близък приятел, който има SAD и бих искал да видя повече изследвания.“
- Направете това конкурентно, като помолите приятелите си също да създадат сайтове. Проследете кой събира най -много пари в определени периоди от време. Наградете на победителя разпечатан сертификат или друга евтина, но значима награда.
Стъпка 2. Пазарувайте с цел
Потърсете онлайн пазари и магазини, които ще дарят част от покупката ви обратно за психично здраве или свързана с ЕАД благотворителна организация. Много магазини за хранителни стоки например ще ви позволят да свържете картата си за награди с различни организации. Amazon Smile ще изпрати 0,5% от определени покупни цени обратно на благотворителна организация.
Някои компании дори предлагат стоки с марка, които разпространяват информация за конкретна кауза. Можете да закупите гривна от Bravelets, например, която казва „Бъди смел“. Те ще изпратят част от печалбите си на благотворителни организации за безпокойство. Ако някой попита за вашата гривна, вие също ще можете да му кажете за причината
Стъпка 3. Започнете кампания за набиране на средства на работното място
Често е по -забавно да събирате пари с други хора. Обърнете се към вашите колеги за спонсориране на благотворителна акция за социално тревожно разстройство. Можете да изпратите на всички пликове за парични дарения или да организирате дейност като автомивка за събиране на средства.
Ако искате да направите това конкурентно и имате голям брой колеги, можете да разделите всички на екипи и да видите кой събира най-много пари за определен период от време. Направете парти в края на кампанията, за да отпразнувате приноса си
Стъпка 4. Разработете онлайн търг
Съберете някои от артикулите, с които сте готови да се разделите за благотворителна организация SAD. Помолете и вашите приятели, семейство и колеги за дарения. Избройте всички тези артикули онлайн чрез сайт за търгове, като eBay Giving Works.
Уверете се, че следите внимателно всички дарени неща. Може да искате да влезете във всичко и да излезете с помощта на дневник
Метод 3 от 3: Повишаване на осведомеността, ако имате ЕАД
Стъпка 1. Научете колкото можете за социалната фобия
Дори и да имате SAD, винаги можете да научите повече за него. Потърсете информация за онлайн, като потърсите с ключовите термини „Социално тревожно разстройство“или „Социална фобия“. Фокусирайте се върху надеждни уебсайтове, свързани с благотворителни или медицински организации. Придобиването на тези знания ще ви позволи да видите как вашият индивидуален опит се свързва с по -широката картина.
Докато изследвате, потърсете области на лечение на САД, с които бихте искали да помогнете. Например, бихте ли искали да съсредоточите усилията си върху разпространението на информацията за това как SAD може да повлияе на децата или възрастните хора?
Стъпка 2. Обърнете внимание на личните си граници
Ако имате SAD, може да се почувствате неудобно да участвате в кампания за повишаване на осведомеността с тежки социални взаимодействия. Или можете да се насладите само на определени видове взаимодействия. Ако например искате да избягвате да ходите от врата до врата, вместо това можете да помислите за телефонни обаждания.
Стъпка 3. Дарете личните си пари онлайн
Ако не се интересувате от ангажирана кампания за набиране на средства, винаги можете да изпращате пари до организации за повишаване на тревожността чрез еднократни или повтарящи се плащания. Това е бърз и лесен начин за финансиране на процеса на изследване и информация. В някои ситуации може да сте в състояние да посочите, че вашето дарение отива в определена област, например създаването на рекламни материали.
Стъпка 4. Запишете се за проучване
Помислете дали да се съгласите да участвате в едно от многото проучвания, предлагани от легитимни нестопански агенции за психично здраве. Това изследване е от решаващо значение за насърчаване на разбирането за обхвата и последиците от ЕАД. Някои проучвания обхващат психичното здраве като цяло, докато други се фокусират по -конкретно върху социалната фобия.
- Прочетете внимателно цялата документация, включително декларациите за поверителност. Не се страхувайте да поискате повече време, за да прецените дали трябва да участвате. Някои изследвания са по -инвазивни от други. Някои също предлагат обезщетение, докато други не.
- Някои проучвания са свързани с онлайн групи, като MoodNetwork. Това е мрежа, която се фокусира върху разстройства на настроението и свързва пациентите с медицински изследователи. Тя позволява бърз, онлайн процес на регистрация.
Стъпка 5. Присъединете се към група за поддръжка
Повишаването на осведомеността не е само за по -широката общественост, но също така може да се споделя информация с други хора, пряко засегнати от ЕАД. Групи за поддръжка се срещат по целия свят и графиците варират от веднъж месечно до всеки ден в продължение на няколко месеца. Намерете група, като потърсите онлайн „Групи за подкрепа на социална фобия“или „Групи за подкрепа на социално тревожно разстройство“.
Някои групи изискват по -открито участие от други. Уверете се, че говорите с ръководителя на групата или направете малко проучване онлайн преди да присъствате, за да знаете какво да очаквате
Съвети
Ако искате да окажете влияние, можете също да се свържете с избраните от вас служители, за да поискате да бъдат отделени допълнителни ресурси за изследване и осведоменост за социално тревожно разстройство
Предупреждения
- Преди да работите с която и да е организация за осведоменост, направете проучване онлайн относно начина, по който работят и как изразходват средствата си. Например, може да искате да видите дали организацията има някаква връзка с големите фармацевтични компании и как това може да повлияе на техните изследвания или практики за осведоменост.
- Социалната фобия не е същото като срамежливостта. Ако установите, че вашите социални тревоги оформят ежедневието ви по негативен начин, може да искате да говорите със съветник или с вашия лекар.
