Как да бъдем здрави, силни и красиви на всяка възраст

Хомофобията е дискриминация, страх или омраза към гей (и често бисексуални) хора. Тя има много форми, включително актове на насилие, чувство на омраза или жестове на страх. Както индивидите, така и групите могат да бъдат хомофобни и да създават враждебна среда.

Никога не е лесно да се справиш с липсата на някого. Независимо дали човекът в живота ви е изчезнал за кратко, избрал е да прекрати връзката ви, вече не е жив или се е преместил в нов град, болката и копнежът, които чувствате, са нормална реакция към загубата.

Имате ли чувството, че не можете да се доверите на партньора си или че партньорът ви няма доверие? Липсата на доверие в една връзка може да доведе до големи проблеми и дори да прекрати връзката ви. Лесен начин за изграждане на доверие е да се отнасяте към партньора си по различен начин.

Да говориш мръсно в леглото с партньора си не винаги е лесно. Изследванията показват, че сексуалната комуникация е пряко свързана с повишено сексуално удовлетворение. Колкото по -удобно говорите мръсно, толкова по -комфортно се чувствате в самия акт на секс.

Всички се борят, но понякога може да усетите, че проблемите ви са малко по -сериозни от обикновените грижи или понеделник блус. Ако преживявате труден период и никой от конвенционалните съвети не го подобрява, може би е време да опитате да посетите терапевт.

Да бъдеш надежден е възхитително и желателно. Това е черта, която другите търсят в човек, и това е потвърждение, че сте надежден, подкрепящ и честен. Ако искате да станете по -надеждни и другите да разчитат на вас, има няколко чудесни начина да направите това.

Скачащите крикове са основно упражнение, което почти всеки е правил като дете, но знаехте ли колко полезни могат да бъдат скачащите крикове за сърцето и белите дробове? Независимо дали мъж или жена, млад или стар, физически здрав или едва започващ режим на тренировка, скоковете са чудесна основа за сърдечно -съдовата система.

Велоергомерите са чудесна алтернатива на фитнес залата. Те могат да ви дадат ефективна кардио тренировка, подходяща за всяко ниво на фитнес. Има обаче толкова много видове и марки, че изборът на подходящ за вас може да бъде трудна задача. Най -очевидното предимство на това е, че ви позволява да тренирате дори когато не бихте искали да излизате поради метеорологичните условия.

Познаването на индекса на телесна маса или ИТМ може да бъде полезно за оценка и коригиране на теглото ви. Това не е най -точната мярка за това колко телесни мазнини имате, но това е най -лесният и най -евтиният начин за измерване. Има различни начини за изчисляване на вашия BMI в зависимост от вида на измерванията, които сте направили.

Ако сте запознати с различни пози за йога, вероятно сте чували за детска поза. Тази поза за почивка или възстановяване (известна още като баласана на санскрит) е чудесна за медитация. Това е така, защото това е проста, но удобна поза. Можете също така да изпълнявате детска поза, за да получите период на почивка между другите пози.

Болката в коляното може да бъде истинско неудобство в ежедневието ви. Това може да е от артрит, тендинит, наранявания или просто стегнатост на мускулите. Добрата новина е, че това не трябва да ви спира да поддържате форма. Всъщност редовните упражнения са чудесен начин за лечение и облекчаване на болката в коляното, независимо от причината.

Възрастните обикновено имат пулс в покой от 60–100 удара в минута. Спортист в топ форма може да има сърдечен ритъм между 40 и 60 удара в минута. Хората в по -добра форма обикновено имат по -бавен сърдечен ритъм, защото сърцето им бие по -ефективно.

Вероятно сте чували слуховете, че ускоряването на метаболизма може да ви помогне да свалите няколко килограма. Не всички експерти са съгласни, че хората действително могат да променят метаболизма си; обаче, ако все пак искате да опитате този метод за отслабване, има няколко възможности.

Йога е древна практика, която може да ви помогне да облекчите стреса и да ви държи енергични и съсредоточени през целия ден. Не е нужно да сте най -успешните йоги, за да използвате йога, за да останете здрави - просто вземете постелка и отделете няколко минути всеки ден за вашата практика.

Потрепването на клепачите или потрепването на очите (наричани още блефароспазми) може да бъде смущаващо, неудобно и направо досадно. Също може да изглежда страшно, когато никога преди не сте го изпитвали. Потрепването на клепачите е неволно свиване на мускулите, което може да има много причини, включително напрежение в очите, умора, сухота в очите, прекомерна употреба на стимуланти (като кафе или лекарства), дехидратация или прекомерна употреба на алкохол, но основната причина

Ако окото ви е сълзено и възпалено, може да имате запушен слъзен канал. Блокирани слъзните канали могат да възникнат в резултат на инфекция или нещо по -сериозно, като тумор. Обикновено е възможно да се лекува запушен слъзен канал с помощта на масаж, но ако е необходимо допълнително лечение, Вашият лекар може да Ви предпише антибиотици или да препоръча операция за деблокиране на канала.

След плуване в хлориран басейн е обичайно да имате подпухнали и зачервени очи. Това е така, защото водата в басейна съдържа химикали, които отмиват естествения сълзотворен филм на окото ви и дразнят очите ви. Раздразнението на „окото на плувеца“обикновено изчезва от само себе си след известно време, но междувременно може да бъде наистина неудобно!

Бялото на окото ви се нарича склера и това може да показва общото здравословно състояние на човек. Наличието на жълтеникава или червеникава склера може да бъде предизвикателство по отношение на личната суета, тъй като те могат да накарат човек да изглежда по -възрастен или уморен.

Настройките за промиване на очите не са само за зони с висока опасност като химически лаборатории. Домовете, които съдържат ежедневни домакински почистващи материали, както и малки деца, трябва да имат бърз метод за изплакване на опасни материали от очите.

Воднистите очи могат да бъдат много дразнещи и може да се дължат на всичко - от алергии до бактериални инфекции. Независимо от това, което притеснява очите ви, има няколко неща, които можете да направите, за да ги спрете да поливат. Общите средства включват премахване на потенциални задействащи дразнене на окото, като прах, цветен прашец, замърсяване и грим, заедно с измиване на кожата около очите и миглите, леко изплакване на очите с вода, използване на капки за очи и използва