Аутизмът е вродено, доживотно увреждане, което засяга различните хора по различни начини. Докато малките деца могат да бъдат диагностицирани с аутизъм, понякога признаците не са очевидни веднага или не са разбрани. Това означава, че някои хора с аутизъм остават недиагностицирани до юношеството или зрелостта си. Ако често сте се чувствали различно, но никога не сте разбрали защо е възможно да сте в аутистичния спектър.
Стъпки
Част 1 от 4: Спазване на общите характеристики
Стъпка 1. Помислете как реагирате на социалните сигнали
Аутистите имат проблеми с разбирането на фините социални сигнали. Това може да затрудни различни социални ситуации, от създаването на приятели до разбирането с колеги. Помислете дали сте изпитали неща като:
- Имате проблеми с разбирането как се чувства друг човек (например да се чудите дали са твърде сънливи, за да говорят или не)
- Казват ви, че вашето поведение е неподходящо, неудобно, странно или неучтиво
- Не осъзнавайки, че на някого му е скучно да говори и иска да направи нещо друго
- Често се чувствам озадачен от поведението на други хора
- Имате проблеми при осъществяването на зрителен контакт с другите
Стъпка 2. Запитайте се дали имате проблеми с разбирането на мислите на другите хора
Докато хората с аутизъм могат да изпитват съпричастност и грижа за другите, „когнитивната емпатия“(способността да се разбере какво мислят другите хора въз основа на социални сигнали като тон на гласа, език на тялото или изражение на лицето) обикновено е нарушена. Аутистите често се борят да разберат тънкостите на мислите на другите и това може да доведе до недоразумения. Обикновено разчитат на други хора, за да бъдат ясни с тях.
- Аутистичните хора може да имат проблеми да разберат какво е нечие мнение за нещо.
- Откриването на сарказъм и лъжи може да бъде трудно, защото хората с аутизъм може да не осъзнават, когато мислите на някого са различни от това, което те изразяват.
- Хората с аутизъм не винаги могат да вземат под внимание невербални намеци.
- В крайни случаи хората с аутизъм изпитват изключителни трудности със „социалното въображение“и не могат да разберат, че другите хора имат идеи, които се различават от техните („теория на ума“.)
Стъпка 3. Обмислете отговорите си на неочаквани събития
Хората с аутизъм често разчитат на познати процедури, за да се чувстват стабилни и сигурни. Планираните промени в рутината, непознати нови събития и внезапни промени в плановете могат да разстроят хората с аутизъм. Ако сте аутисти, може да изпитате неща като:
- Чувствате се разстроен, уплашен или ядосан от внезапни промени в графика
- Забравяйки да правите важни неща (като ядене или приемане на лекарства) без график, който да ви помогне
- Паника, ако нещата не се случат, когато трябва
Стъпка 4. Гледайте себе си, за да видите дали стимулирате
Стимулирането или самостимулиращото поведение е много подобно на каприз и е вид повтарящо се движение, направено за самоуспокояване, фокусиране, изразяване на емоции, комуникация и справяне с трудни ситуации. Въпреки че всички стимулират, това е особено важно и често за хората с аутизъм. Ако все още не сте диагностицирани, вашите стимули може да са от по -фината страна. Може също да сте „отучили“определени стимули от детството, ако стимулирането ви е било критикувано.
- Размахване или пляскане с ръце
- Люлееща се
- Прегърнете се здраво, стиснете ръцете си или натрупайте тежки одеяла върху себе си
- Почукване с пръсти, моливи, пръсти и др.
- Сблъсквайки се с неща за забавление
- Игра с коса
- Крачене, въртене или скачане
- Гледайки ярки светлини, интензивни цветове или движещи се-g.webp" />
- Пеене, тананикане или слушане на песен при повторение
- Миришещи сапуни или парфюми
Стъпка 5. Определете сензорните проблеми
Много хора с аутизъм имат разстройство на сензорната обработка (известно още като разстройство на сензорната интеграция), което означава, че мозъкът е прекалено чувствителен или недостатъчно чувствителен към определени сензорни данни. Може да откриете, че някои от сетивата ви са засилени, докато други могат да бъдат притъпени. Ето няколко примера:
- Гледка-Претоварване от ярки цветове или движещи се обекти, незабелязване на неща като пътни знаци, привличане към гледката на суматохата
- Слух-Покриване на ушите или скриване от силни шумове, като прахосмукачки и претъпкани места, не забелязване, когато хората говорят с вас, липсващи неща, които хората казват
- Миризма-Чувство на смущение или гадене от миризми, които не притесняват другите, не забелязване на важни миризми като бензин, обичат силни аромати и купуване на най-миришещите сапуни и храна на разположение
- Вкус-Предпочитате да ядете само мека или „детска храна“, да ядете изключително пикантна и ароматна храна, докато не харесвате нищо меко, или да не харесвате да опитвате нови храни
- Докоснете-Да ви притесняват определени тъкани или етикети за дрехи, да не забележите, когато хората ви докосват леко или сте ранени, или постоянно да прокарвате ръце по всичко
- Вестибуларен-Замайване или боледуване в коли или на люлки, или постоянно тичане наоколо и катерене на неща
- Проприоцептивно-Постоянно изпитвате неудобни усещания в костите и органите си, блъскате се в неща или не забелязвате, когато сте гладни или уморени
Стъпка 6. Помислете дали имате сривове или спиране
Разтопяването, реакция на борба-бягство или замръзване, която може да бъде сбъркана с истерия в детството, са експлозии на емоции, които се случват, когато човек с аутизъм вече не може да поддържа стрес в бутилки. Изключванията са сходни по причина, но вместо това аутистичният човек става пасивен и може да загуби умения (като говорене).
Може да се възприемате като чувствителни, раздразнителни или незрели
Стъпка 7. Помислете за изпълнителната си функция
Изпълнителната функция е способността да останете организирани, да управлявате времето и да преминете плавно. Аутистите често се борят с това умение и може да се наложи да използват специални стратегии (като строги графици), за да се адаптират. Симптомите на изпълнителна дисфункция включват:
- Не помня неща (напр. Домашни задачи, разговори)
- Забравяне за извършване на дейности за самообслужване (хранене, къпане, миене на коса/зъби)
- Загуба на неща
- Отлагане и борба с управлението на времето
- Трудности при стартиране на задача и превключване на предавките
- Борете се да поддържате жизненото си пространство чисто
Стъпка 8. Помислете за страстите си
Аутистите често имат силни и необичайни страсти, които се наричат специални интереси. Примерите включват пожарни коли, кучета, квантова физика, аутизъм, любимо телевизионно предаване и писане на художествена литература. Специалните интереси се отличават със своята интензивност и намирането на нов специален интерес може да се почувства като влюбване. Ето някои признаци, че вашата страст е по-силна от това, което изпитват неаутистите:
- Говорете за вашия специален интерес за дълги периоди от време и искате да го споделите с другите
- Да можеш да се концентрираш върху страстта си с часове; загуба на представа за времето
- Организиране на информация за забавление, като диаграми, таблици и електронни таблици
- Да можеш да напишеш/кажеш дълги и подробни обяснения на нюансите, които те интересуват, всичко от върха на главата ти, може би дори да цитираш пасажи
- Чувство на вълнение и блаженство от това да се насладите на интереса си
- Коригиране на хора, които са запознати с темата
- Предпазливо да говорите за вашия интерес, от страх да не дразните хората
Стъпка 9. Помислете колко лесно можете да говорите и обработвате речта
Аутизмът често се свързва с трудности, свързани с говоримия език, чиято степен варира значително от човек на човек. Ако сте аутисти, може да изпитате неща като:
- Научете се да говорите по -късно в живота (или изобщо не говорете)
- Трудности при говорене или загуба на способността да се говори, когато сте претоварени
- Проблеми с намирането на думи
- Дълги паузи в разговорите, за да можете да мислите
- Избягвайте трудните разговори, защото не сте сигурни, че можете да изразите себе си
- Борба за разбиране на речта, когато акустиката е различна, например в аудитория или от филм без субтитри
- Не помня говорима информация, особено по -дълги списъци
- Нуждаете се от допълнително време за обработка на речта (напр. Не реагиране навреме на команди като „Хванете!“)
Стъпка 10. Забележете буквалното мислене
Докато хората с аутизъм са способни на абстрактна мисъл, те са склонни да бъдат буквално мислещи по природа. Понякога това е много фино, особено когато аутистичният човек е разработил заобиколни решения и/или техните близки проявяват разбиране. Ето няколко начина, по които буквалното мислене може да се представи:
- Не улавяйте сарказъм или преувеличение или не се обърквате, когато другите не са
- Неразбирането на фигуративния език, като например мисленето „завърши го“означава „приключи пакета“, когато ораторът е имал предвид „искам да завършиш“.
- Не вдигането на подтекст, например когато „не знам дали имам достатъчно пари“всъщност означава „моля, платете ми храната“.
- Правейки буквални шеги за забавление на другите, като напръскайте настилката, когато ви кажат „време е да тръгнете на път“.
Стъпка 11. Прегледайте външния си вид
Едно проучване установи, че децата с аутизъм имат различни характеристики на лицето-широко горно лице, големи широко поставени очи, къс нос/бузи и широка уста-с други думи, донякъде като „бебешко лице“. Може да изглеждате по -млади от вашата възраст или да ви кажат, че изглеждате привлекателни/очарователни.
- Не всяко дете с аутизъм има всяка от тези черти на лицето. Може да имате само няколко.
- Необичайни дихателни пътища (двойно разклоняване на бронхите) също са открити при хора с аутизъм. Белите дробове на аутистичните хора бяха напълно типични, докато двойното разклоняване в края на тръбите.
Част 2 от 4: Търсене в Интернет
Стъпка 1. Потърсете онлайн тестове за аутизъм
Викторини като AQ и RAADS могат да ви дадат представа, ако сте в спектъра. Те не са заместител на професионалната диагноза, но са полезен инструмент.
Някои професионални въпросници са достъпни онлайн
Бакшиш:
Имайте предвид, че онлайн тестовете не са истински диагностични инструменти. Те са там, за да ви помогнат да разберете дали си струва да си уговорите среща за разследване. Имайте предвид, че дори преживяванията ви да са необичайни, това не означава, че определено сте аутисти. (Може да се случи нещо друго.)
Стъпка 2. Обърнете се към организации, приятелски настроени към аутизма
Една наистина приятелска към аутизма организация обикновено се управлява частично или изцяло от хора с аутизъм, като например мрежата за аутистично самозастъпване и аутистичните жени и небинарната мрежа. Тези организации предоставят много по -ясен поглед върху аутизма, отколкото организациите, управлявани изключително от родители или членове на семейството. Аутистичните хора разбират най -добре собствения си живот и могат да предложат най -много прозрения.
Избягвайте токсични и негативни организации за аутизъм. Някои групи, свързани с аутизма, казват ужасни неща за хората с аутизъм и могат да предизвикат псевдонаука. Потърсете организации, които дават по -балансирана гледна точка и дават възможност на аутистичните гласове, вместо да ги изключват
Стъпка 3. Прочетете произведенията на автори с аутизъм
Много хора с аутизъм обичат блогосферата, където могат да общуват свободно. Много блогъри ще обсъждат признаци на аутизъм и ще предлагат съвети на хора, които се питат дали са в спектъра.
Стъпка 4. Обърнете се към социалните мрежи
Много хора с аутизъм могат да бъдат намерени в хаштагове като #ActuallyAutistic и #AskingAutistics. Като цяло аутистичната общност е много приветлива за хората, които се чудят дали са аутисти или са самодиагностицирани.
Стъпка 5. Започнете да изследвате терапиите
Какви видове терапии понякога се нуждаят от аутисти? Дали някоя от терапиите звучи така, сякаш би ви помогнала? Проверете кои терапии имат научна основа.
- Не забравяйте, че всеки човек с аутизъм е различен. Вид терапия, който е полезен за някой друг, може да не е полезен за вас, а терапия, която някой друг е намерил за безполезна, може да ви помогне.
- Бъдете внимателни: измамниците често се насочват към аутисти и техните семейства с фалшиви терапии, които могат да ви хабят парите или дори да навредят. Някои терапии, по -специално ABA, могат да включват жестоки методи или цели, които се фокусират върху това да ви обучат да действате „нормално“, вместо да ви помагат да бъдете здрави и щастливи.
Стъпка 6. Изследвайте подобни условия
Много хора с аутизъм имат съпътстващи състояния, които могат да се възползват от лечението. Възможно е също да се сбърка друго условие за аутизъм.
- Аутизмът може да дойде с нарушения на сензорната обработка, тревожни разстройства, депресия, епилепсия, стомашно -чревни проблеми, ADHD, нарушения на съня и други състояния.
- Аутизмът може да се обърка със състояния като разстройство на сензорната обработка, ADHD, социална тревожност, шизоидно разстройство на личността, сложен ПТСР, разстройство на реактивната привързаност, селективен мутизъм и други.
Част 3 от 4: Противопоставяне на заблудите ви
Стъпка 1. Имайте предвид, че аутизмът е вроден и за цял живот
Аутизмът е предимно или изцяло генетичен и започва още в утробата (въпреки че поведенческите признаци стават забележими едва на малки деца или по -късно). Хората са родени с аутизъм и винаги ще бъдат аутисти. Това обаче не е от какво да се страхувате. Животът на хората с аутизъм може да се подобри с правилната подкрепа и е възможно възрастните с аутизъм да водят щастлив, пълноценен живот.
- Най -популярният мит за причините за аутизма е, че ваксините причиняват аутизъм, което е опровергано от над дузина проучвания. Тази измама е създадена от един -единствен изследовател, който фалшифицира данни и крие финансов конфликт на интереси. Оттогава работата му е напълно опровергана и той е загубил лиценза си за злоупотреба.
- Съобщаваните нива на аутизъм не се увеличават, защото се раждат повече хора с аутизъм. Експертите стават все по -добри в идентифицирането на аутизъм, особено при момичета и цветни хора (които исторически са били пренебрегвани).
- Децата с аутизъм стават възрастни аутисти. Историите на хора, които "се възстановяват" от аутизъм, включват или хора, които са се научили да крият своите аутистични черти (и в резултат на това могат да страдат от проблеми с психичното здраве), или които никога не са били аутисти на първо място.
Стъпка 2. Осъзнайте, че хората с аутизъм не са автоматично лишени от съпричастност
Аутистите могат да се борят с когнитивните части на емпатията, като същевременно са дълбоко грижовни и мили. Докато аутистите може да не разбират чувствата на някого, те обикновено изпитват средни количества емоционална съпричастност и над средни количества дистрес, когато видят някой, който е разстроен.
- Хората с аутизъм може да имат силно желание да помагат на хората, особено чрез конкретни средства, като например организиране или даване на предмети, от които се нуждаят. Например, човек с аутизъм може бързо да предложи кърпички и обект за комфорт, ако види някой да плаче.
- Някои хора с аутизъм изпитват силна афективна (емоционална) емпатия, понякога до такава степен, че е болезнена.
- Преживяванията с емпатия могат да варират в зависимост от наличието на алекситимия, състояние, което влияе върху емоционалното разбиране на някого.
Знаеше ли?
Опитът на много хора с аутизъм с емпатия може да се обобщи като „Може да не разбирам какво мислиш, но много ме е грижа и не мога да понасям да те видя разстроен“.
Стъпка 3. Не приемайте, че хората с аутизъм са мързеливи или умишлено груби
Хората с аутизъм трябва да се постараят да се съобразят с много социални очаквания за учтивост. Понякога те се провалят. Те могат да го осъзнаят и да се извинят или да се нуждаят от някой, който да им каже, че са пропуснали своя знак. Отрицателните предположения са по вина на човека, който ги прави, а не на аутистичния човек.
- Вместо да мислят „извън кутията“, аутистите изобщо не виждат кутията. По този начин те може да не разбират какво се очаква в социалните ситуации. Това може да доведе до много догадки.
- Някои ежедневни ситуации могат да бъдат неудобни или преобладаващи за хората с аутизъм. Това може да затрудни общуването. В този случай не всеки човек трябва да се промени, а средата.
Стъпка 4. Осъзнайте, че аутизмът е обяснение, а не извинение за неподходящо поведение
В повечето случаи, когато аутизмът се възпитава след несъгласие, това е като обяснение за поведението на аутистичния човек, а не като опит да се избегнат последствията.
- Например, човек с аутизъм може да каже „Съжалявам, че нараних чувствата ви. Не исках да намеквам, че не сте интелигентни. Понякога се боря да намеря думи, които съответстват на това, което наистина мисля. Мисля високо за вас и думите ми не съвпадат с мислите ми."
- Обикновено хората, които се оплакват от хора с аутизъм, „използващи го като извинение“, или са срещнали един лош човек, или са разстроени от това, че хората с аутизъм показват признаци на увреждане. Това не е полезно или любезно.
Стъпка 5. Не вярвайте на митовете за аутизма и насилието
Докато медийните спекулации понякога обвиняват аутизма за насилствено или вредно поведение, реалността е, че по -голямата част от хората с аутизъм са ненасилствени. Всъщност диагнозата аутизъм е свързана с намалено насилствено поведение в детска и зряла възраст.
- Когато децата с аутизъм избухват, това обикновено е реакция на провокация. Те са по-малко склонни да започнат насилие, отколкото децата без аутизъм.
- Средният човек с аутизъм е малко вероятно да нарани някого и вероятно би бил много разстроен, ако случайно го направи.
Стъпка 6. Освободете се от идеята, че има нещо нередно в стимирането
Стимулирането е естествен механизъм, който помага за самоуспокояване, концентрация, предотвратяване на топене и изразяване на чувства. Предотвратяването на стимулиране на някого е вредно и погрешно. Има само няколко възможни случая, в които стимулацията е лоша идея:
-
Той причинява телесни повреди или болка.
Удрянето в главата, ухапването или удрянето са лоши неща. Те могат да бъдат заменени с безобиден стим, като разклащане на главата и гризане на дъвчащи гривни.
-
Нарушава нечие лично пространство.
Например, играта с чужда коса без тяхното разрешение е лоша идея. Аутисти или не, хората трябва да уважават личното пространство на другите.
-
Пречи на хората да работят.
Добре е да сте тихи на места, където работят хора, като училища, офиси и библиотеки. Ако хората се опитват да се съсредоточат, добре е да стимулирате фино или да отидете на място, където тишината не е необходима.
Стъпка 7. Признайте, че хората, които катастрофират заради аутизма, грешат
Аутизмът не е болест, не е тежест и не е разрушаващо живота разстройство. Много хора с аутизъм са способни да живеят достойно, продуктивно и щастливо. Аутистите са писали книги, основават организации, провеждат национални или световни събития и подобряват света по много различни начини. Дори тези, които не могат да живеят сами или да работят, все още могат да подобрят света чрез своята доброта и любов.
Някои организации използват тактика за плашене на мрака и обречеността като начин за набиране на повече пари. Не позволявайте да ви заблуди
Стъпка 8. Спрете да виждате аутизма като пъзел, който трябва да бъде решен
Аутистите вече са пълни. Те добавят разнообразие и смислени перспективи към света. Няма нищо лошо в това кои са те.
Част 4 от 4: Консултиране на хора, които познавате
Етап 1. Попитайте вашите приятели аутисти за това
(Ако нямате приятели аутисти, отидете да ги намерите и да се върнете.) Обяснете, че смятате, че може да сте аутист, и че се чудите дали са забелязали някакви признаци на аутизъм при вас. Те могат да ви задават въпроси, за да разберат по -добре вашия опит.
Стъпка 2. Попитайте родителите или настойниците си за вашите основни етапи в развитието
Обяснете, че сте били любопитни за ранното си детство и попитайте кога сте срещнали различни етапи в развитието. Нормално е децата с аутизъм да постигнат своите основни етапи късно или извън строя.
- Вижте дали имат видеоклипове от детството ви, които можете да гледате. Потърсете стимулиращи и други признаци на аутизъм при деца.
- Помислете също за крайните детски и тийнейджърски етапи, като например да се научите да плувате, да карате колело, да готвите, да почиствате баня, да перате и да шофирате.
Стъпка 3. Покажете на близък приятел или член на семейството статия за признаците на аутизъм (като тази)
Обяснете, че когато го прочетете, той ви напомни за себе си. Попитайте дали и те виждат прилики.
- Те могат да посочат неща, които не сте осъзнавали за себе си.
- Имайте предвид, че никой не разбира какво се случва в главата ви. Те не виждат всички корекции, които правите, за да изглеждат по -„нормални“и по този начин може да не осъзнаят, че мозъкът ви работи по различен начин. Някои хора с аутизъм могат да се сприятеляват и да общуват с хора, без никой да осъзнава, че са аутисти.
Стъпка 4. Говорете със семейството си, след като почувствате, че сте готови
Помислете за посещение при специалист за диагностика. Много планове за здравно осигуряване ще покриват различни терапии, като говорна, професионална и сензорна интеграционна терапия. Добрият терапевт може да ви помогне да подобрите уменията си, за да се адаптирате най -добре към един невротипичен свят.
Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube
