Ако се борите да не се откажете, тогава е вероятно да сте имали справедливия си дял от предизвикателства, трудности и отхвърляне. Може да ви е омръзнало хората да ви казват, че „каквото и да ви убие, ви прави по -силни“и искате да знаете как да останете позитивни и да продължите стремежа си към успех. Първо, трябва да се гордеете със себе си, че все още се опитвате. След това можете да работите върху развитието на мислене и работна етика, които да гарантират успех, ако продължите да се стремите към мечтите си.
Стъпки
Част 1 от 3: Развитие на устойчиво мислене
Стъпка 1. Развийте по -позитивно отношение
Въпреки че може да ви се стори почти невъзможно да бъдете позитивни, ако чувствате, че сте опитали всичко и нищо не работи за вас, важно е да останете максимално оптимистични, ако искате никога да не се отказвате. Позитивността ви кара да виждате всички добри неща в живота си, които може да пропуснете, защото се фокусирате върху негативните неща. Това също ще ви направи по -отворени за повече възможности и възможности, защото ще гледате на живота с нагласа „мога да направя“.
- Вярно е. Да бъдеш по -позитивен не само ще ти улесни справянето с предизвикателствата, но и ще ти помогне да приемеш нови. Ако сте огорчени или съсредоточени върху всичките си неуспехи, няма да можете да продължите напред.
- Ако се хванете, че се оплаквате или хленчите, опитайте да противопоставите негативния си коментар с два положителни.
- Въпреки че не трябва да се чувствате сякаш се преструвате, когато се държите позитивно, докато се чувствате тъжни отвътре, трябва да знаете, че колкото повече го фалшифицирате, толкова по -бавно ще започнете да виждате по -светлата страна на живота.
- Един от начините да бъдете по -оптимистични е да се обградите с по -щастливи хора, които ви карат да цените живота повече. Ако всичките ви приятели са негативни и обезкуражаващи, тогава да, ще бъде трудно да имате позитивно мислене и да се чувствате така, сякаш не трябва да се отказвате.
Стъпка 2. Научете се да приемате промяната
Ако искате да работите върху развитието на правилното мислене, за да не се отказвате, тогава трябва да можете да се търкаляте с ударите и не само да приемате промяната, но и да процъфтявате в нея. Разбира се, може да сте били объркани, когато приятелят ви се е разделил с вас от нищото или когато семейството ви обяви, че се премествате в нов град, но трябва да се научите да се адаптирате към нова ситуация, да се съсредоточите върху всякакви аспекти от него съществуват и да се направи план за игра за процъфтяване в нова ситуация.
- Както веднъж каза Шерил Кроу, понякога „Промяната ще ви бъде от полза“. Дори да сте шокирани или изненадани, кажете си, че това може да е най -доброто нещо за вас.
- Гледайте на промяната като на възможност да научите нещо ново, да срещнете нови хора и да станете по-добре закръглена личност. Въпреки че може би все още не виждате никакви положителни аспекти на ситуацията, трябва да се гордеете със себе си, че се справяте с нея грациозно и продължавате напред.
Стъпка 3. Учете се от грешките си
Ако искате да не можете да се откажете, тогава трябва да навлезете в мислене, което ви позволява да се примирите с грешките, които сте допуснали, и да се поучите от тях, за да не продължавате да имате същите стари проблеми. Въпреки че може да се почувствате само обезкуражени или смутени, когато за първи път направите грешка, трябва да направите крачка назад, за да разберете какво сте направили погрешно и да направите план да не направите същата грешка следващия път.
- Въпреки че никой не иска да направи грешка, грешките ви помагат да се научите как да избягвате бъдещи проблеми. Например, може да се почувствате, че наистина сте объркали, когато се срещате с гадже, притежаващо, което в крайна сметка разби сърцето ви, но тази грешка по -рано в живота може да ви спаси от избора на грешен съпруг в бъдеще.
- Не отричайте факта, че бихте могли да постъпите по различен начин. Ако сте толкова фокусирани да изглеждате перфектно през цялото време, тогава никога няма да се научите.
Стъпка 4. Знайте, че винаги ще има повече възможности за успех
Ако искате да работите върху това никога да не се отказвате, тогава трябва да имате манталитета, че винаги ще има повече начини да успеете в бъдеще. Въпреки че е важно да живеете в настоящето, трябва да работите върху това да се вълнувате от бъдещето, вместо да мислите, че то няма какво да ви предложи; ако имате нагласата, че сте пропуснали лодката по някакъв начин, тогава добрите възможности никога няма да дойдат, защото няма да можете да ги видите.
- Може да почувствате, че тъй като не сте получили мечтаната работа, за която сте били на три кръга интервюта, че никога няма да намерите кариера, която ви подхожда, но в дългосрочен план ще видите, че ще мога да намеря много работни места, които също се чувстват перфектно, дори ако отнема известно време, за да стигнете до там.
- Можете също така да работите върху отварянето на вашата дефиниция за успех. Разбира се, може би сте си мислили, че истинският успех ще бъде продажбата на вашия роман, когато сте били на 25, но на 30 може да видите, че успехът може да се намери и в преподаването на литература на нетърпеливи ученици в гимназията.
Стъпка 5. Потърсете знания
Ако искате да имате издръжливо мислене, което да ви помогне наистина да успеете и да не се отказвате, тогава трябва да продължите да трупате знания и да научавате повече за живота, както и за ситуацията, в която се намирате. Ако имате жажда за знания и сте развълнувани за света, тогава ще видите, че винаги има какво да научите и повече възможности да търсите. Можете също така да придобиете знания във всичко, което се опитвате да направите, независимо дали става въпрос за кандидатстване в колеж, намиране на нова работа или продажба на романа си; колкото повече знаете, толкова по -способни ще бъдете да се справите с всяко предизвикателство, което ви попадне.
- Разбира се, четенето, доколкото можете, е изпитаният от времето начин за придобиване на знания. Това може да означава четене на романи, четене на новини или четене на избраното от вас поле в Интернет. Можете обаче да придобиете знания, като говорите с експерти във вашата област, опитвайки се да се свържете с мрежа или получавате съвети от хора, които познават техните неща.
- Докато сте наясно, че има още какво да научите там, няма да можете да се откажете истински.
Стъпка 6. Бъдете по-търпеливи-нещата ще се случат, ако продължите да се опитвате
Друга причина, поради която може би мислите да се откажете, е, че искате тази секунда да ви се случат страхотни неща. Може би си мислите, че само защото сте кандидатствали за 10 работни места, изпратили сте новия си ръкопис на 5 агенти или сте ходили на срещи с 4 различни момчета, че нещо трябва да ви се получи. Пътят към успеха обаче е постлан с много неуспехи и не бива да се отказвате, преди дори да започнете наистина да се опитвате.
- Понякога може да ви помогне да говорите с други хора, които преминават през същия процес. Например, може да се почувствате ниски, защото сте кандидатствали за 20 работни места и не сте чули поглед от мениджъри по наемане; Е, вашият приятел, който току -що е получил нова работа, може да ви каже, че е кандидатствала за 70 работни места, преди дори да бъде помолена за интервю. Нужни са ангажираност и работа, за да тръгнете след живота, който искате.
- Разбира се, може да си мислите, че сте умен, талантлив и работлив и че всеки колеж, работодател или потенциална сродна душа би имал късмет да ви има. Въпреки че това може да е вярно, не можете да очаквате хората просто да изберат вас, защото вие и хората, които ви познават, знаете колко сте страхотни; отнема работа и време, за да се докажеш.
Част 2 от 3: Справяне с несгодите
Стъпка 1. Не ставайте жертва на научена безпомощност
Ако станете жертва на научена безпомощност, тогава ще повярвате, че никога няма да успеете, защото светът е насочен срещу вас. Хората, които са жертви на научена безпомощност, вярват, че никога няма да стигнат до никъде, защото в миналото не са имали добри резултати. Ако искате да се справите с неприятностите, тогава трябва да се научите да възприемате нови възможности, вместо да мислите, че сте предопределени да се провалите.
- Човек, който е станал жертва на научена безпомощност, ще повярва в нещо като: „Е, аз не съм получил последните пет работни места, за които съм интервюирал, така че това трябва да означава, че просто никога няма да мога да си намеря работа. Сигурно има нещо нередно с мен, или така или иначе намирането на работа е свързано с работа в мрежа, така че може дори да не се притеснявам, ако продължавам да се провалям."
- Човек, който иска да поеме контрола над съдбата си, ще работи върху позитивното мислене и чувството, че има силата да промени ситуацията. Тя ще повярва на нещо от рода на: „Въпреки че последните пет интервюта не са ми се получили, трябва да бъда окуражен от факта, че наемането на мениджъри изобщо се интересува от мен. Ако продължавам да изпращам автобиографията си и да ходя на интервюта, знам, че в крайна сметка ще намеря страхотна работа."
Стъпка 2. Вземете наставник, на когото имате доверие
Друг начин да се справите с трудностите е да намерите ментор, на когото имате доверие, който да ви помогне да се справите с по -трудните предизвикателства в живота. Наличието на човек, който е преминал през това, през което преминавате, или който е намерил начин да успее във вашата област, може да ви помогне да се почувствате по -уверени, че ще продължите да следвате това, което искате. Говоренето с друг човек може да ви даде повече съвети и гледна точка за вашата ситуация, а също така може да ви помогне да се почувствате насърчени.
Плюс това, вероятно вашият ментор се е справил със своя справедлив дял от предизвикателства и неуспехи. Слушането за тези неща също ще ви помогне да продължите
Стъпка 3. Поддържайте силна социална мрежа
Освен че имате наставник, на когото имате доверие, наличието на силна социална мрежа може да ви помогне да останете силни във време на голяма нужда. Да имаш приятели, на които да разчиташ, членове на семейството, които те обичат и се грижат за теб, и да си част от силна общност от хора, които наистина се грижат един за друг, може да ти помогне да се почувстваш по -малко сам и да си способен да се справиш с предизвикателствата пред теб. Ако чувствате, че трябва да се справите сами с тази ситуация, тогава е много по -вероятно да се почувствате безнадеждни и сякаш трябва да се откажете.
- Да имаш с кого да говориш за твоите неуспехи, дори ако този човек не винаги може да ти даде най -добрия съвет, може да ти помогне да се чувстваш по -малко сам. Само наличието на човек, с когото да говорите, може да ви накара да се почувствате като надежда за бъдещето.
- Разговорите с други хора, които се грижат за вас за вашите борби, също могат да ви помогнат да облекчите стреса; много по -вероятно е да се чувствате обезкуражени, ако трябва да запълните всичките си чувства вътре.
Стъпка 4. Не забравяйте да се грижите за себе си
Ако преминавате през сериозен период на трудности, тогава може да се окаже, че последното нещо, което искате да направите, е да ядете три хранения на ден, да се къпете редовно или да си почивате достатъчно. Ако обаче искате да продължите, това е точно това, което трябва да направите, за да останете психически и физически силни. Ще бъде много по -лесно да се откажете, ако се чувствате уморени, ядете лошо или ако не сте се къпели няколко дни.
- Полагайки усилия да ядете три здравословни, балансирани ястия, които съдържат постни протеини, плодове или зеленчуци и здравословни въглехидрати, може да ви накара да се почувствате по -енергични и готови да се справите с всички предизвикателства, които ви предстоят.
- Опитайте се да спите поне 7-8 часа на нощ и да си лягате и да се събуждате по едно и също време. Това ще ви помогне да се почувствате способни да се справите с всичко, което светът ви подхвърля.
Стъпка 5. Бъдете човек на действие
Ако искате да не можете да се откажете, тогава не можете да седнете наоколо и да се оплаквате от всичките си неуспехи, да бъркате в леглото или просто да се оправдавате за всички причини, поради които не сте успели. Трябва да сте човек на действие и да направите план за игра за успех; това означава да се поставите там, да кандидатствате за работа, да работите в мрежа, да ходите на срещи или да правите каквото трябва, за да постигнете целите си. Ако седите наоколо и оплаквате целия провал, с който се сблъскахте, и съжалявате за себе си, тогава добри неща няма да ви се случат.
- Разбира се, всички ние трябва да седнем, да организираме лично съжаление и да се самосъжаляваме от време на време. Не можете обаче да позволите на тези чувства да ви вкарат във фънк, който ви пречи да опитате отново.
- Първо седнете и направете писмен план за успех. Изброяването на тези елементи ще ви накара да се почувствате много по -способни да получите това, което искате.
Стъпка 6. Изградете увереността си
Вярно е, че доверието ви може да се разклати, ако сте прекарали толкова години на същата нископлатена работа, където не се чувствате ценени, но не можете да позволите това да ви попречи да се почувствате достойни за нещо по-добро. Трябва да положите усилия да обхванете всички неща, които обичате у себе си, да отстраните недостатъците, които можете да промените, и да се почувствате щастливи, че сте човекът, който сте. Въпреки че изграждането на истинска увереност отнема много време, колкото по -рано започнете, толкова по -скоро ще можете да се справите с предизвикателствата.
- Работете върху изтриването на съмнението в себе си и усещането, че можете да постигнете всичко, за което си мислите. Ако вие сте първият човек, който се съмнява в себе си, тогава всеки, когото срещнете, ще ви последва.
- Излизайте с хора, които ви карат да се чувствате добре, вместо да ви унижават.
- Фалшифицирайте го, докато го направите с позитивен език на тялото. Застанете високи, не се навеждайте и не кръстосвайте ръце на гърдите си. Изглеждайте щастливи и отворени за това, което светът може да донесе.
Стъпка 7. Станете по -силни от неуспех
Може би сте чували оптимистичния израз: „Всичко, което не те убива, те прави по -силен“. Строго погледнато, този израз не винаги е верен. Всъщност, ако изпитате много неуспехи и се оставите наистина обезкуражени от това, тогава всъщност ще се накарате да бъдете победени, вместо да развиете по -дебела кожа. Трябва да се научите да приемате неуспеха и да гледате какво можете да научите от него, вместо да го оставяте да се чувства като недостоен за успех.
- Всеки път, когато се провалите, не позволявайте просто да се чувствате по -зле, а седнете и помислете какво сте научили от него. Помислете какво бихте могли да направите различно, за да успеете следващия път.
- Гордейте се със себе си, че сте се провалили. Много хора никога не се представят там за начало. Разбира се, не е забавно да се провалите, но това е единственият начин да получите това, което искате.
Стъпка 8. Не позволявайте на миналото ви да диктува бъдещето ви
Може би си мислите, че тъй като сте се провалили толкова много пъти в миналото и не сте имали късмет да продадете първия си роман, да се срещате с хора или да отслабнете, че никога няма да можете да направите нищо. Въпреки това, много успешни хора идват от скромно начало, израснали в бедност или вратата им се затръшвала отново и отново и отново. Оставете миналото ви да ви даде сила и да ви подтикне към успех, вместо да го карате да мислите, че не сте достоен.
- Разбира се, може да се почувствате, че всичките ви досегашни работни места само са намалили самочувствието ви и са ви накарали да се чувствате неадекватни. Това обаче не означава, че бъдещата ви работа трябва да бъде такава. Всъщност те трябва да ви вдъхновят да намерите нещо по -добро за себе си.
- Ако мислите, че сте предназначени само да повторите миналото, тогава ще се саботирате. Например, ако сте в страхотни отношения, но всичко, за което можете да се сетите, са всичките ви неуспешни връзки, тогава да, ще объркате и тази, защото не мислите, че заслужавате по -добро.
Част 3 от 3: Да останеш силен
Стъпка 1. Поставете и изпълнете разумни цели
Друг начин да останете силни е да се уверите, че си поставяте разумни цели, които можете да постигнете. Разбира се, страхотно е да се стремите към луната, така че да попаднете сред звездите, ако се провалите и т.н., но реалността е, че трябва да създадете малки цели, които да се съобразяват с крайните ви цели, така че да се чувствате горди от това, което правите постигате по пътя. Направете живота си по -управляем ще ви накара да не се отказвате.
- Например, ако целта ви е да публикувате роман, тогава да, със сигурност ще бъдете разочаровани през всичките години, в които не можете да го направите, защото ще се почувствате като провал.
- Ако обаче си поставите по -малки цели, като например публикуване на кратък разказ в малко списание и след това публикуване на кратък разказ в по -утвърдено списание, след това написване на проект на роман и т.н., тогава ще бъдете много повече способни да постигнат тези малки цели по пътя и ще се чувстват по -уверени, продължавайки напред.
Стъпка 2. Вижте дали трябва да намерите нов начин да сбъднете мечтите си
Добре, така че никой не иска да го чуе, но понякога може да искате да седнете и да помислите дали просто не се измъчвате или не, като си поставяте смешно трудни цели. Разбира се, може да искате да бъдете актриса на Бродуей; макар че това е сбъдната мечта, може също да намерите начин да правите това, което обичате и да вдъхновявате другите по други начини, като например да сте учител по драма, да правите по -малки актьорски концерти или дори да започнете блог за опитите си да влезете в изкуството.
- Не трябва да мислите за това като за начин да намалите очакванията си, а като начин да ви улесните да се наслаждавате на живота си.
- Не искате да прекарате целия си живот, чувствайки се като загубеняк, защото никога не сте се прославили, нали? Подобно чувство ще ви накара да се чувствате неудовлетворени от всичко, което сте постигнали.
Стъпка 3. Управлявайте стреса си
Друг начин да останете силни пред неуспеха е да се научите как да се справяте с целия стрес, който може да изпитвате от желанието да се откажете. Независимо дали просто не можете да си намерите работа, която ви носи здравословните ползи, от които толкова много се нуждаете, или не можете да се справите с жонглирането със семейството и опитите да напишете сценарий, трябва да намерите начин да управлявате стреса си, за да направите по -възможен път към успеха. Ето някои неща, които можете да направите, за да се справите със стреса:
- Прекарвайте време с хора, които ви помагат да се чувствате спокойни
- Изхвърлете колкото се може повече стресови фактори в живота си
- Намалете работата си, където можете
- Правете йога или медитирайте
- Пийте по -малко кофеин
- Избягвайте алкохола като механизъм за справяне
- Говорете с приятел, любим човек или терапевт за проблемите си
- Пишете в дневник
Стъпка 4. Спрете да правите едно и също нещо и очаквайте различни резултати
Ако искате да останете силни и да не се отказвате, друго нещо, което можете да направите, е да намерите нов начин да погледнете на ситуацията си. Добре, ако сте подали 70 заявления за работа и не сте чули надпис, тогава най -добре е да не подадете още 70, а да накарате някой да разгледа мотивационното ви писмо или да възобнови, за да се увери, че са на ниво, да потърси повече доброволчески опит или да отделите повече време за работа в мрежа. Ако продължавате да правите същото старо нещо отново и отново, тогава ще започнете да се чувствате сякаш удряте главата си в стената.
- Например, ако сте ходили на 25 първи срещи и 0 втори, трябва да се запитате какво можете да направите по различен начин, за да се свържете с повече хора. Това не означава, че нещо не е наред с вас, но че трябва да промените гледната си точка.
- Понякога може да откриете, че всичко, от което се нуждаете, е промяна. Например, ако сте молили шефовете си да ви дадат повишение или повече отговорности на работното място, но не получавате нищо обратно, тогава може да успеете да получите това, което искате, само ако търсите нова работа.
Стъпка 5. Не позволявайте на никой друг да понижи самочувствието ви
Лесно е да се откажете, ако всички хора около вас ви карат да се чувствате като това е най -добрият вариант. Не можете обаче да позволите на други хора да ви кажат кой сте, независимо дали са литературни агенти, наемащи мениджъри или гаджета. Трябва да работите, за да позволите на собствената си стойност да дойде отвътре и да не позволявате на хората да ви накарат да се чувствате по-малко като човек.
- Разбира се, ако хората ви дават конструктивна обратна връзка, тогава трябва да я слушате, вместо да ги наричате хейтъри. Ако хората наистина искат да се подобрите, тогава трябва да ги изслушате и да видите как можете да се справите по -добре следващия път.
- Знайте, че там е студен свят и че повечето хора прекарват по -голямата част от живота си в справяне с отхвърлянето. Не мислете, че сте уникални, защото сте отхвърлени толкова много и се съсредоточете върху промяна на отношението си към този нещастен аспект от живота.
Стъпка 6. Дръжте живота си в перспектива
Ако искате да имате желание и мотивация да продължите, тогава трябва да се научите да отстъпвате и да погледнете общата картина. Наистина ли животът ви е толкова ужасен, колкото си мислите? Разбира се, в момента може да нямате мечтаната си работа, но имате късмет да намерите работа в тази икономика. Добре, понякога е гадно да си сам, но поне имаш здраве и толкова много приятели, които искат най -доброто за теб. Напомнете си за всичко добро в живота си и го използвайте, за да ви мотивира да постигнете велики неща.
- Направете списък с благодарности. Запишете всички неща, които правят живота ви достоен за живеене и го разглеждайте често. Това ще ви накара да видите, че нещата не са толкова лоши, колкото изглеждат.
- Отделете време да благодарите на приятелите и близките си за всичко, което са направили за вас. Това ще ви помогне да видите, че животът ви не е обречен и мрачен.
Стъпка 7. Бъдете част от общност от хора, които искат едно и също нещо
Друг начин да не се откажете е да се присъедините към група хора, които преминават през подобно търсене. Ако се занимавате с алкохолизъм, присъединете се към АА. Ако се опитвате да публикувате романа си, присъединете се към писателска група. Ако се опитвате да се срещнете със значим човек, отидете на смесители за сингли. Може да се почувствате като единственият човек в света, който се занимава с вашата конкретна борба, но ако положите усилия, ще видите, че далеч не сте сами.
