Здраве 2024, Ноември

Експерти казват, че плоските стъпала обикновено са безболезнени и не изискват лечение. Плоските стъпала обаче могат да причинят болка в краката или краката, както и проблеми с коляното и глезена при някои хора. Въпреки че плоските стъпала са нормални при кърмачета и малки деца, арките ви обикновено се развиват през детството.

Ако имате множествена склероза (МС), хронично имунно заболяване, знаете, че симптомите могат да бъдат различни от човек на човек. Тъй като имунната ви система атакува покриването на нервите ви, комуникацията в цялото ви тяло може да се развали.

Пародонтозата е сериозна бактериална инфекция на венците, която, ако не се лекува, в крайна сметка ще разруши венците, връзките и костите, поддържащи зъбите ви, което ще доведе до загуба на зъби. Пародонтозата също може да доведе до проблеми в цялото ви тяло и е свързана с повишен риск от сърдечни заболявания и инсулт и други големи здравословни проблеми.

Разбирането на рисковете от тютюнопушенето и след това вземането на решение да се откажете са най -положителните и мощни стъпки, които пушачът на цигари може да предприеме. След като вземете това решение обаче, са необходими усилия да останете без тютюнев дим.

Notalgia paresthetica, обикновено наричана NP, е често срещано, но хронично нервно състояние, което причинява необясним сърбеж и парене между лопатките. Той е безвреден и не причинява никакви щети на тялото ви, но може да бъде много досаден и разрушителен.

Хроничната възпалителна демиелинизираща полиневропатия (CIDP) е рядко заболяване, което засяга нервите и двигателната функция. Миелинът около нервите се разрушава, когато нервните корени се подуят, което причинява слабост, изтръпване и болка, свързани с CIDP.

Притиснат нерв или „компресиран нерв“в гърба ви възниква, когато диск в гръбначния стълб се разкъса или хернира, което води до натискане на подложката между вашите дискове върху близкия нерв. Това може да причини много болка, дискомфорт и променени усещания.

Невропатията е болезнено състояние, което често е резултат от увреждане на нервите, често в резултат на диабет. Може да почувствате болка, изтръпване, парене и/или изтръпване, което може да попречи на физическите ви дейности. Изследванията показват, че упражненията, например аеробика, укрепващи и балансиращи упражнения, могат да намалят невропатичната болка, да подобрят мускулната сила и да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар.

Ако имате работа със притиснат нерв, знаете колко болезнено може да бъде. Притиснат нерв възниква, когато прекалено голямо налягане удари нерв, което причинява компресия. Притиснатите нерви са доста често срещани и често се появяват в областта на шията, китките, рамото или долната част на гърба.

Всичко, което влияе и задоволява сетивата, може да се определи като чувствено. Дегустацията на черен шоколад, уханието на прясно изпечени бисквити и слушането на птичи песни могат да бъдат чувствени преживявания. Често сме прекалено заети или разсеяни, за да се насладим на физическите усещания, които изпитват телата ни.

Когато нервите в краката, стъпалата, ръцете или ръцете ви са повредени, може да възникне периферна невропатия. Има повече от 100 различни вида периферна невропатия, всички с различни симптоми, причини и лечение. Можете обаче да избегнете невропатия като цяло, като намалите нещата, които ви излагат на по -голям риск от развитие на състоянието, като диабет тип 2, злоупотреба с алкохол, токсична травма, химиотерапия, хранителни дефицити и някои лекарства.

Аносмията е състояние, при което човек няма обоняние. Макар да не се счита за увреждане само по себе си, понякога може да стане опасно и да промени начина, по който взаимодействате със света. Вземете мерки, за да се предпазите и продължете да използвате носа си.

Изпъкнал диск се развива, когато гръбначен диск се издува в гръбначния канал, понякога притискайки нерв в процеса. Често наричани „дискова херния“, изпъкналите дискове са технически различно и по -малко тежко състояние. Дисковите изпъкналости се появяват естествено по време на процеса на стареене.

Гърбът (наричан още кифоза) може да бъде неудобен, но има начини да се поправи чрез медицинско лечение и промени в начина на живот. Свържете се с Вашия лекар, когато забележите, че кривината се развива. Те могат да ви насочат към специалист или да ви поставят скоба.

Спондилозата е термин, който се отнася до артрит или остеоартрит на гръбначния стълб. Това е дегенеративно разстройство и представлява натрупване на износване по ставите, връзките и дисковете на гръбначния стълб през целия живот на индивида.

Изпъкналите дискове възникват в резултат на нараняване, прекомерно натоварване или естествен процес на стареене. Дисковете в гръбнака ви осигуряват естествена възглавница между прешлените. С течение на времето те естествено се сплескват и губят своята гъвкавост.

Шията ви обикновено има лека степен на извивка, наречена цервикална лордоза, която ви помага да я движите напред -назад. Изправянето на шийния отдел на гръбначния стълб, което също се нарича военна шия, плоска шия или цервикална кифоза, може да се случи след нараняване или продължителна лоша стойка.

Кифозата е състояние на гръбначния стълб, което кара гръбнака ви да се извива навън. Тази крива обикновено се нарича "гърбав". Докато лека кифоза обикновено не причинява сериозни здравословни усложнения, тя може да ви накара да се почувствате доста самосъзнателни.

Сакроилиачната (SI) ставна дисфункция включва болезнено разминаване на долната част на гръбначния стълб и таза. Има няколко стъпки, които можете да предприемете у дома и след консултация с медицински специалист, за да лекувате състоянието си.

Нищо не може да бъде по -разочароващо от болките в гърба. Това може да затрудни движението, ставането от леглото или заспиването през нощта. В повечето случаи болката в гърба ще отшуми сама след няколко седмици домашни грижи. ако се занимавате с хронична болка в гърба, може да се наложи да направите по -голям избор на начин на живот, за да сведете до минимум болката и да направите тялото си достатъчно гъвкаво, за да облекчите натиска върху гърба си.

Скърцането на зъбите през нощта, наричано още бруксизъм, е често срещан проблем. Това може да доведе до всякакви гадни неща като главоболие, болки в зъбите или челюстите, увредени зъби и нарушен сън. Ако сте мелница за зъби, естествено ще искате да спрете.

Парализата на съня е усещане за съзнание, но неспособност за движение. Това се случва, когато тялото ви не се движи гладко през различните етапи на съня и може да включва халюцинации. Парализата на съня може да бъде обезпокоително и плашещо преживяване, така че помислете два пъти за опитите да я предизвикате често или изобщо.

Всички хора изпитват кратки моменти на сънна парализа по време на сън. Нормалната парализа на съня е това, което пречи на мечтателя да изпълнява мечти. Но за някои парализата на съня може да бъде страшно състояние, при което спящият не може да говори или да се движи нито по време на заспиване, нито при събуждане от сън.

Били ли сте някога да се събуждате в леглото, заобиколени от мистериозни опаковки от бонбони или трохи от бисквитки? Влязохте в кухнята сутринта и открихте необяснима зона на бедствие? Открихте половин изяден сапун със суров бекон, увит около него?

Докато кошмарите и нощните ужаси или парасомниите имат някои общи черти, те са различни преживявания. Кошмари са възникнали, когато човек се събуди от ярък сън с интензивно чувство на страх и/или страх. За разлика от това, нощните ужаси са частични възбуди от съня, по време на които човек може да крещи, да бие ръцете си, да рита или да крещи.

Ясен сън, иницииран от будката, или ДИВ, е, когато влезете в осъзнат сън директно от будното състояние и сте наясно с прехода от будност към сънуване. Повечето записани осъзнати сънища са „инициирани от сънища“, произтичащи от обикновен сън.

Нарколепсията е рядко хронично мозъчно заболяване, при което човек има лош контрол върху съня и събуждането си, често е сънлив през деня и страда от внезапни пристъпи на сън. Нарколепсията е медицинско състояние, а не просто резултат от недоспиване.

Кошмарите са много ярки и страшни сънища, които се случват по време на бързото движение на очите, или REM, фаза на съня. Въпреки че най -често се срещат при деца, кошмарите могат да се случат на всеки, в много случаи нарушавайки съня. Ако сте преживели кошмар или повтарящи се кошмари, които ви събуждат, може да ви е трудно да заспите отново и/или да извадите образите от съзнанието си.

Синдромът на неспокойните крака (RLS) предизвиква неприятни усещания в краката, включително усещане за пълзене, боцкане, болка, гъделичкане и желание да се движат краката, когато седите или лежите в леглото. Тези симптоми могат да причинят нарушаване на съня и да доведат до по -ниско качество на живот на страдащите от RLS.

Нарколепсията е хронично състояние, което причинява прекомерна умора през деня и неочаквани, случайни пристъпи на сън. Въпреки че това обикновено не е физически вредно, това е голямо неудобство и може да повлияе негативно на живота ви. За щастие, с подходящо лечение, можете да се справите със състоянието и да живеете нормален живот.

Лишаването от сън възниква, когато не получавате нужното количество сън, от което се нуждаете всяка вечер. Липсата на сън може да причини намалена бдителност, умора, забавено време за реакция и потисната имунна система. За да лекувате недоспиването, заспивайте повече, разработете план за хигиена на съня и диагностицирайте всички основни проблеми със съня.

Един от основните странични ефекти при недоспиване е изтощението. Ако се окажете от другата страна на лошата нощ на сън, ще ви трябва достатъчно енергия, за да преживеете деня. За щастие можете да предприемете няколко прости стъпки, за да останете заредени с енергия.

Безсънието се характеризира с хронична невъзможност да заспите или да спите достатъчно. Хората, които страдат от безсъние, може на следващия ден да се събудят все още уморени, което може да попречи на ежедневните им дейности. Следващата статия ще ви даде някои съвети и съвети за справяне и лечение на безсънието.

Сънливостта е заболяване, което измъчва много хора, независимо от обстоятелствата. Хроничната летаргия и неспособността да се съсредоточите могат да направят ежедневните дейности отнемащи време и трудно да им се насладите. Вместо да страдате от чувството си на сънливост през деня, предприемете действия, за да подобрите умствената си яснота и концентрация.

Вашето тяло и ум се нуждаят от сън всяка вечер, за да функционират правилно; обаче всеки понякога пропуска пълна нощ на сън. Ако ще бягате с малко сън, има стъпки, които можете да предприемете, за да не спите през сутрешните часове. Стъпки Метод 1 от 3:

Имате проблеми със съня? Събуждате ли се сутрин раздразнен и раздразнен, с много малко енергия? Много неща могат да държат човек буден през нощта, от тревоги и депресии до разсейване като телевизия и интернет. Не се страхувайте обаче. С някои промени в начина, по който и къде спите, и някои промени в начина ви на живот, безсънието обикновено може да бъде излекувано.

Може би работите през нощта и не ви е позволено да имате телефона си със себе си по време на работа, или може би просто се наслаждавате да прекарвате известно време сами, без да сте залепени за телевизора, докато всички останали спят. Като общество, ние сме станали зависими от технологиите, които да ни събудят и да заемат ума ни, така че да останем будни.

Алармата се включва и имате нужда от повече сън, но също така трябва да станете и да се движите. Какво да правя? Ставането от леглото, когато сте уморени, е минута, която сякаш продължава цяла вечност, но можете да се научите да се събуждате и да започнете деня си с десния крак.

Ако сте имали проблеми със съня и сте в по -голяма зависимост от хапчета за сън, отпускани с рецепта, отколкото бихте искали да бъдете, можете да опитате някои алтернативи. Има естествени съставки и добавки, които можете да опитате, както и техники за релаксация.

Проблемите със съня са често срещано преживяване, с което всеки се бори от време на време. Някои от най -често срещаните са безсъние, сънна апнея, нарколепсия и нарушения на циркадния ритъм. Не сте сами, ако търсите помощ, за да избегнете чувството на отпадналост и нервност след лоша нощ на сън.