Аносмията е състояние, при което човек няма обоняние. Макар да не се счита за увреждане само по себе си, понякога може да стане опасно и да промени начина, по който взаимодействате със света. Вземете мерки, за да се предпазите и продължете да използвате носа си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Запазване на безопасността
Стъпка 1. Имайте множество детектори за дим и газ във вашия дом
Имате два пъти по -голяма вероятност да бъдете изложени на неоткрит пожар или изтичане на газ, защото имате аносмия. Използването на детектори и сензори може да предотврати това. Поставете детектор за дим във всяка стая, в която спите или която може да има пожар.
- Детектори за пропан, детектори за природен газ, детектори за въглероден оксид и бензин могат да бъдат закупени в морски електронни магазини, търговци на превозни средства за отдих или в местната газова компания.
- Видът на детектора, който използвате, ще зависи от енергийните източници във вашия дом. Например, ако имате газова печка, ще ви е необходим бензинов детектор вместо детектор на пропан.
- Дръжте пожарогасител под ръка, особено в кухнята.
- Обслужвайте всяка година газовите си уреди от професионалист.
Стъпка 2. Използвайте електрическа печка
Електрическата печка е по -безопасна за вас от газовата печка. Няма да се притеснявате за изтичане на газ. Ако трябва да използвате газова печка, уверете се, че тя има автоматична контролна лампа. Можете също така да приготвите храната си, като използвате други методи, които не изискват газ.
- Опитайте да приготвите храната си на скара.
- Използвайте фурна, която има функции за автоматично изключване.
Стъпка 3. Етикетирайте храната във вашия хладилник
Веднага щом отидете да пазарувате, маркирайте храните с датата, на която сте ги закупили, и датата, на която сте ги отворили. Това ще ви помогне да не ядете храна с изтекъл срок на годност, тъй като не можете да помиришете храната, за да видите дали се е влошила. Яденето на развалена храна може да бъде опасно и да ви причини стомашни проблеми.
- Винаги проверявайте срока на годност и срока на годност на храната, преди да я изядете.
- Ако някога се съмнявате, най -добре е да изхвърлите храната, вместо да поемате риска.
- Ако живеете с друг човек, който може да помирише, помолете ги да проверят храната ви, преди да я изядете.
Стъпка 4. Маркирайте химикалите във вашия дом
Етикетирайте всички химикали във вашия дом, като почистващи препарати за баня и кухня, пестициди, продукти за коса и т.н. Винаги четете етикета, преди да ги използвате. Някои химикали трябва да се използват само в добре проветрени помещения и не можете да разчитате на обонянието си, за да определите дали химикалът е токсичен.
Стъпка 5. Практикувайте добра хигиена
Може да сте самосъзнателни относно миризмата на тялото, защото не можете да помиришете себе си. Наличието на добра хигиена може да премахне част от това. Мийте зъбите си с конец два пъти на ден. Душ или къпане поне веднъж на ден и носене на дезодорант. Също така носете дишащи материи като памук, за да поддържате тялото си хладно.
- Ако имате добър приятел, помолете ги да ви помиришат.
- Ако се изпотявате много или е горещо навън, може да се наложи да се къпете по -често или да преоблечете допълнително.
Метод 2 от 3: Направете вашата храна по -приятна
Стъпка 1. Изберете храни със силни вкусове
Миризмата на храна допринася и за вкуса на храната. Възможно е храната ви да не е толкова вкусна поради вашата аносмия. Яденето на силно подправени храни може да помогне за компенсиране на това. Билките, подправките и маринатите могат да помогнат за подобряване на вкуса на вашата храна.
- Ако е възможно, мариновайте храната си за една нощ за най -добри резултати. Ако не можете да мариновате за една нощ, 10 минути са достатъчни, за да видите подобрение.
- Сухо втриване може да се използва върху месо вместо марината. Натрийте месото или рибата със смес от билки и подправки, преди да го приготвите.
- Избягвайте подправки с прекалено много сол, тъй като това може да доведе до високо кръвно налягане.
Стъпка 2. Съсредоточете се върху други аспекти на вкуса
Можете да направите храната си по -интересна, като ядете различни текстури и цветове на храната. Опитайте се да включите множество цветове, текстури и аромати във всяко от вашите ястия. Включете храни, които са солени, горчиви, сладки и кисели.
Можете да направите сладко -кисела марината за вашата храна или да ядете сладка, солена и хрупкава смес от пътеки
Стъпка 3. Не забравяйте да ядете
Може да забравите да ядете или да загубите апетита си, защото храната има различен вкус за вас. Това може да доведе до отслабване или недохранване. Продължавайте да се храните здравословно, балансирано.
- Ако установите, че сте забравили да ядете, насрочете времето за хранене. Можете дори да поставите аларма на телефона си, за да ви напомня да ядете.
- Следете редовно теглото си, за да сте сигурни, че ядете достатъчно.
Метод 3 от 3: Лечение на вашата аносмия
Стъпка 1. Посетете лекар
Здравен специалист може да ви помогне да диагностицирате и да определите причината за вашата аносмия. Аносмията може да бъде резултат от назално-синусова болест (напр. Хроничен риносинузит, назално възпаление), вирусни инфекции на горните дихателни пътища (напр. Настинки), травма на главата или неврологични нарушения (напр. Болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон и др.) ще зависите от причината за вашата аносмия.
- Аносмията може да бъде постоянна или временна.
- Трудно е да се предвиди дали ще реагирате или няма да отговорите на лечението.
- Инфекциите на горните дихателни пътища са най -честата причина за аносмия.
- Най -добре е да посетите отоларинголог, тъй като те са специализирани в заболявания на ушите, носа и гърлото.
Стъпка 2. Направете тренировка за мирис
Тренировката за обоняние два пъти на ден може да подобри обонянието ви. По време на тренировката за мирис ще се излагате на различни миризми два пъти на ден. Ще използвате четири етерични масла (например роза, лимон, карамфил и евкалипт) за вашето обучение. Те могат да бъдат закупени в магазини за здраве или красота. Поставете няколко капки от маслото върху тест клечка или памучен тампон и го оставете да престои 2 минути. Дръжте подложката/пръчката на сантиметър от носа си и бавно вдишайте аромата. Направете това два пъти и след това починете за 5 минути. След пет минути преминете към следващия аромат.
- Правете тренировки за мирис, когато се събудите сутрин и преди да си легнете.
- В началото може да не усетите миризма, но продължете да опитвате.
- Обикновено отнема поне седмица, преди да забележите някакви резултати.
- Ако не можете да получите етерични масла, можете да изберете някои други силни, нетоксични миризми, като парфюм, утайка от кафе или ароматни екстракти за вашето обучение за миризма.
- Обучението по обоняние е най -ефективно, ако започнете в рамките на 12 месеца след загуба на обонянието.
Стъпка 3. Вземете лекарства с рецепта
Ако вашата аносмия е резултат от инфекция на горните дихателни пътища, можете да се лекувате с перорални кортикостероиди. Най -добре е да вземете тези лекарства възможно най -скоро. Повечето хора ще възвърнат обонянието си, но може да отнеме две или повече години.
