Ако имате множествена склероза (МС), хронично имунно заболяване, знаете, че симптомите могат да бъдат различни от човек на човек. Тъй като имунната ви система атакува покриването на нервите ви, комуникацията в цялото ви тяло може да се развали. Това причинява различни симптоми като умора, изтръпване или изтръпване, мускулна слабост, замъглено зрение, замаяност, проблеми при ходене, проблеми с пикочния мехур, мускулни спазми и когнитивни затруднения. Много хора установяват, че симптомите на МС се влошават в жегата, така че охлаждането може да облекчи разочароващите симптоми на заболяването.
Стъпки
Част 1 от 2: Използване на студени температурни обработки
Стъпка 1. Определете дали бихте се възползвали от процедури с ниска температура
Помислете дали симптомите ви се влошават при горещо или влажно време. Вашите симптоми могат дори да се влошат, ако къщата ви се затопли прекалено много или ако имате треска. Например, ако осъзнаете, че изтръпването и изтръпването в ръцете ви се влошават, когато не пускате климатика си, вероятно бихте се възползвали от хладна температурна терапия.
Вашият отговор на топлина може дори да е първият признак на МС, който изпитвате. Стандартният диагностичен тест за МС се използва за проверка на човек за симптоми след потапяне на лицето във вана с гореща вода
Стъпка 2. Избягвайте резки температурни промени
Екстремните промени в температурата също могат да влошат симптомите ви. Опитайте се да не преминавате от гореща среда в много студена, в противен случай може да се почувствате по -зле. Вместо това се опитайте да постигнете по -комфортни температури.
Ако симптомите Ви се влошат поради топлината, разберете, че това обикновено е временно и не означава, че МС се влошава
Стъпка 3. Останете в хладна стая
Ако можете, почивайте в климатизирана или охладена стая. Дръжте щорите или пердетата надолу, за да предпазите от топлина, и пуснете осцилиращ вентилатор, за да се охладите. Можете също така да държите ръчен вентилатор, за да насочите охлаждащия въздух директно към вас. Ако нямате климатик, отидете в охладено обществено пространство като библиотека или мол.
Ако трябва да шофирате в жегата, запалете колата и оставете климатика да работи, преди да се наложи да шофирате навсякъде. Не забравяйте да поставите сенник в предното стъкло, когато паркирате колата. Това може да предпази колата ви от прегряване
Стъпка 4. Носете свободно облекло
Изберете дрехи от естествени влакна, които могат да отделят потта и да помогнат на кожата ви да диша, като ви държи по -хладни. Носете свободни слоеве дрехи, които са светли. По този начин можете лесно да регулирате облеклото си, ако средата ви е твърде гореща.
Можете също така да носите охлаждащи продукти, които имат предварително охладени гелове вътре. Опитайте да използвате охлаждащи обвивки за врата, бандани или обвивки за китки и глезени. Те са особено полезни, когато тренирате
Стъпка 5. Следете симптомите си, когато тренирате
Ако имате МС, упражненията се насърчават и могат да ви помогнат да управлявате симптомите си, но трябва да внимавате да не прекалявате. Докато тренирате, обърнете внимание на влошаване на симптомите. Ако започнете да се чувствате по -зле, трябва да си направите почивка и да помислите да опитате различно упражнение. Добрите упражнения включват плуване, стречинг, ходене и градинарски упражнения.
Опитайте се да тренирате в салон с контролирана температура, особено ако навън е горещо
Стъпка 6. Яжте студени храни
Ако навън е горещо, яденето и пиенето на студени храни и напитки може да ви помогне да се охладите. Дръжте наблизо студени или студени напитки и не забравяйте да останете хидратирани. Трябва също да се опитате да стоите далеч от гореща кухня. Вместо това пригответе и закусете хладни храни като:
- Замразено кисело мляко, сладолед или сладкиши
- Чипс лед
- Салати
- Студени супи
- Смутита
- Замразени плодове
Стъпка 7. Вземете хладен душ или вана
Пуснете хладен душ или вана и останете в нея, докато не почувствате как цялото ви тяло се охлажда. Избягвайте пускането на студен душ или вана, тъй като екстремната промяна на температурата може да ви шокира. За да се охладите, след като излезете от душа, напълнете бутилка със спрей с кубчета лед и я напръскайте по лицето, кожата и дрехите.
Съхранявайте влажни ленти за пот в хладилника или фризера и ги сложете на китките, глезените и главата, за да се охладите
Част 2 от 2: Лечение на симптомите
Стъпка 1. Вземете лекарства
Вашият лекар може да препоръча лекарства за облекчаване на симптомите и да ви помогне да се възстановите от атаки. Например, ако страдате от възпаление на нервите, може да Ви бъдат предписани кортикостероиди като преднизон. Лекарства, които имат по-висок риск от странични ефекти (като бета-интерферони, глатирамер, диметил фумарат и други) могат да действат, за да блокират имунната ви система. Винаги следвайте препоръките на Вашия лекар за лечение.
Не забравяйте да говорите с Вашия лекар за всички симптоми или проблеми, които имате. Не е необичайно хората с неврологични проблеми да развият депресия. Вашият лекар може да Ви предпише антидепресанти
Стъпка 2. Вземете плазмафереза
Ако симптомите Ви не реагират на често срещани лечения като кортикостероиди, Вашият лекар може да препоръча плазмафереза. Тази процедура премахва цяла кръв, премахва и заменя плазмата с протеинов разтвор и връща цялата кръв обратно във вас.
Плазмаферезата обикновено се прави само ако симптомите са нови и тежки. Процедурата се извършва само за кратък период от време
Стъпка 3. Правете физиотерапия
Ако почувствате мускулна слабост, проблеми при ходене или мускулни спазми, Вашият лекар може да Ви препоръча да работите с физически или професионален терапевт. Терапевтът ще ви научи на разтягане и ще ви помогне да практикувате с мобилни устройства, ако имате проблеми с ходенето.
- В допълнение към разтяганията, терапевтът ще ви помогне да работите върху походката си и да се опитате да предотвратите загубата на мускулна сила.
- Физическата терапия също може да бъде полезна, ако имате проблеми с пикочния мехур, причинени от отслабени тазови мускули.
Стъпка 4. Вземете мускулни релаксанти
Често срещан симптом на МС е спастичност, която е мускулна скованост или спазми. Вашият лекар може да Ви предпише мускулни релаксанти като баклофен и тизанидин, които имат добри данни за безопасност, въпреки че не могат да възстановят мускулната сила или напълно да излекуват мускулните спазми.
