Здраве 2024, Ноември

Понякога най -добрият начин да се справите с гнева е да намерите хумор в ситуацията, но не винаги е лесно да се смеете, когато се чувствате наистина разстроени. Не се притеснявайте-като научите как да разпознавате ранните признаци на гняв, можете да практикувате да използвате хумор, за да разсеете напрегнатите ситуации, преди те да излязат извън контрол.

Тийнейджърите се нуждаят от повече сън, отколкото възрастните, но между късните вечери, ранните училищни сутрини, натоварените графици и лошите навици на сън само около 10% от американските тийнейджъри получават нощната почивка, от която се нуждаят.

Когато се приберете у дома от дълъг работен ден, вероятно сте изтощени. Въпреки това, дори да спите много, може да се окажете огорчени на сутринта. Знанието как да се отървете от притесненията си, да се отпуснете през нощта и да спите дълбоко и здраво ще ви помогне да се почувствате заредени с енергия и готови да тръгнете сутрин.

"Димен балон" е балон, напълнен с дим или изпарен еквивалент. Традиционно се правят с тютюнев дим, но наскоро се правят с бяла пара или течности на основата на мъгла. Някои кабинети по природни науки използват този експеримент, за да демонстрират физическо свойство.

Фреза е някой, който практикува самонараняване, за да се справи с емоционален стрес, дистрес или травма, произтичаща от посттравматичен стрес, сексуално, физическо или емоционално насилие или ниско самочувствие. Ако вашият любим човек се реже, може да го прави, за да причини болка в опит да стане по -спокоен, да се отклони от емоционалната болка или да сигнализира нужда от помощ.

Тестът за наркотици може да установи дали лекарствата са в нечия система. Това може да бъде полезно при наблюдение на член на семейството на наркозависим или като метод за скрининг на потенциални кандидати за работа. Трите най -популярни метода за тестове за наркотици са тестове за слюнка, урина и коса.

Популярните медии може да ви накарат да повярвате, че гневът е лесно забележим. Мъж взривява жена си и избухва. Тийнейджър натиска друг тийнейджър, който ги нарича по име. В действителност можете да таите гневни чувства без такива очевидни изблици.

Циклотимичното разстройство или циклотимията е рядка и лека форма на биполярно разстройство, при която човек изпитва промени в настроението на нискостепенна депресия заедно с хипомания или емоционални вълни. Това разстройство, в допълнение към депресията и биполярното, може да се прояви в семейства.

Биполярно разстройство (BPD) е състояние на психичното здраве, което причинява екстремни промени в настроението между депресивни ниски точки и маниакални високи точки. Това може да бъде много разрушително състояние, така че естествено ще искате да го лекувате по всякакъв начин.

След като сте получили диагноза следродилно биполярно разстройство, важно е да започнете лечението веднага. Когато биполярният не се лекува, симптомите могат да се влошат и функционирането може да намалее. Винаги работете с професионален екип за лечение, освен да правите свои собствени промени, за да подобрите симптомите на биполярно разстройство.

Да бъдеш диагностициран с биполярна депресия или разстройство, известно някога като маниакална депресия, е трудно за всеки. Трудностите на хронично психично заболяване като биполярно разстройство могат да бъдат намалени, ако имате подкрепа от семейството си.

Чуването, че имате биполярно разстройство, може да бъде труден момент. Може да не вярвате на Вашия лекар или да мислите, че няма нищо лошо във Вас. Около две трети от хората, които са диагностицирани с биполярно, имат проблеми с приемането на диагнозата.

Може да е трудно да споделяте лични проблеми с хората, дори ако те са хора, които се грижат за вас. Може да изглежда още по -предизвикателно, ако личният проблем е биполярна депресия. Може да не сте сигурни как да подходите към темата или кога.

Биполярното разстройство се характеризира с интензивни възходи и спадове на настроението, които могат да усложнят способността ви да задържите работа. Не е невъзможно да се поддържа стабилна заетост с биполярно. Всъщност много хора с това състояние се радват на продуктивна и възнаграждаваща кариера.

Ако имате биполярно разстройство, може да сте идентифицирали тригери, които влияят негативно на настроението ви. Храната също може да предизвика промени в настроението или емоционален дисбаланс. Ако смятате, че може да имате хранителен спусък, можете да започнете да водите дневник за храна и настроение, за да определите спусъка си, да избягвате храни, за които е известно, че влияят негативно на настроението, и да увеличите здравословните храни, повишаващи настроението във вашат

За много хора с разстройства на настроението проследяването на настроенията е не само домашна работа, дадена от терапевт, но и необходима стъпка в управлението на разстройството. Всеки ден да записвате или записвате настроението си може да бъде трудно и е лесно просто да не го правите.

Високофункционалното биполярно разстройство може да бъде трудно за диагностициране и лечение. Хората, които не изглеждат външно болни, може да се борят да получат необходимата подкрепа от своя лекар, семейство и приятели. Но получаването на тази подкрепа е от решаващо значение за здравословния живот, тъй като биполярното разстройство е също толкова сериозно за високо функциониращите хора, колкото и за всички останали.

Лечението на биполярно разстройство не е само приемане на лекарства. Лечението включва грижа за вашето тяло, ум и емоции, а упражненията могат да играят голяма роля за справяне и подобряване на цялостното ви здраве. Особено по време на ниски температури, упражненията могат да помогнат за подобряване и стабилизиране на настроението ви.

Изборът на стабилизатор на настроението зависи от много фактори, които трябва да обсъдите задълбочено с вашия психиатър или доставчик. Стабилизаторите на настроението често се предписват на хора с диагноза биполярно разстройство и имат за цел да намалят симптомите и тежестта, свързани с мания и колебания в настроенията.

Раздразнителността е емоционален или физически прекомерен начин да реагирате на нещо. Раздразнителността може да бъде неудобна както за вас, така и за хората около вас, а чувствата ви могат да бъдат интензивни. Ако се чувствате раздразнителни в резултат на биполярно разстройство, знайте, че има начини да ограничите това чувство.

Ако сте били диагностицирани с биполярно разстройство, докато сте в училище, не сте сами. Всъщност първият епизод на разстройство на настроението обикновено се случва при хора преди 25 -годишна възраст. Умът е особено уязвим през тийнейджърските години, така че има смисъл, че изпитването на изискванията на училището би направило вашето разстройство още по -предизвикателно.

Когато имате биполярно разстройство, можете да изследвате няколко различни механизма за справяне като начин за ежедневното му управление. Ежедневните стресови фактори могат да предизвикат биполярни симптоми, но можете да използвате разсейване като начин за намаляване на стреса.

Някои хора, които имат биполярно разстройство, може да почувстват, че болестта им прави живота им нещастен и нещастен. Те може да не виждат нищо положително в живота с биполярно разстройство. Това обаче не трябва да е така. Много други хора с биполярно разстройство живеят положително, пълноценно и приятно.

Биполярното разстройство не причинява самочувствителност, но хората, които имат биполярно разстройство, са по -склонни да имат фибромиалгия. Фибромиалгията е болезнено състояние, което засяга мускулите и ставите. Ако обикновените усещания и звуци понякога са неудобни или болезнени за вас, тогава е важно да посетите лекар за диагноза.

Когато имате сезонно биполярно разстройство, може да имате биполярни или маниакални симптоми през определено време на годината, докато през останалото време се чувствате като нормално. Това може да ви накара да се почувствате разочаровани, докато се опитвате да се справите със сезонни рецидиви или епизоди.

Между пътуването, посещението на семейството и проверката на списъците със задачи, дълги една миля, празниците могат да бъдат стресиращо време за всеки. Ако имате биполярно разстройство, месеците ноември и декември може да се почувстват по -скоро като минно поле на тревожност и промени в настроението, отколкото като време на щастие и мир.

Маниакалните епизоди на биполярно разстройство, които включват въодушевление, повишена енергия и намалена нужда от сън, са свързани от изследователите с повишена креативност. Всъщност много проучвания показват, че непропорционално голям брой известни творци като автори имат болестта.

Биполярно, обикновено наричано маниакална депресия, е психиатрично разстройство, характеризиращо се с периоди на интензивни спадове на тъга или безнадеждност (депресия), съчетани с епизоди на изключителни върхове на невероятна енергия или възторг (мания).

Вирусът на Epstein-Barr (EBV) причинява мононуклеоза, известна още като моно. Предаван чрез слюнка, моно се разпространява най -често чрез целуване, споделяне на прибори за хранене или пиене, кашляне и кихане. Симптомите могат да включват умора, общо чувство на неразположение, повишена температура, подпухнали подути очи и болки в гърлото.

Мононуклеозата, обикновено наричана моно, е инфекциозно заболяване, което обикновено се разпространява чрез салвия. Въпреки че може да бъде трудно да се диагностицира, можете да започнете да преценявате дали може да имате моно, като разпознаете дали имате някой от симптомите.

Депресията може да бъде описана по много начини; в основата си депресията включва преживяването на продължителен период на тъга или загуба на интерес към живота. За да разберем наистина и да можем да говорим за депресия, човек трябва да усети какво е чувството на депресията, да знае как е причинена и да разбере как нейното изразяване може да варира при различните полове.

Ако сте невротипичен човек, срещащ се с аутистичен човек, е добра идея да се образовате как ще действа аппий в различни ситуации на взаимоотношения, или може да се обидите от привидно студеното им отношение. Стъпки Стъпка 1. Очаквайте различен език на тялото Аутистите не винаги осъществяват контакт с очите, седят неподвижно или гледат човека, когото слушат.

За някои хора поведенческата активация (BA) може да помогне за облекчаване на депресията и нейните симптоми. Целта на BA е да се чувствате по -малко изолирани, като участвате в дейности, които повишават настроението ви. Идеята зад BA е, че когато хората изпаднат в депресия, те се изолират и избягват дейности, които могат да се борят с депресията, като упражнения, прекарване на време с приятели, поддържане на добра хигиена и работа за постигане на целите.

Справянето с депресията е трудно и разочароващо, но има надежда. В крайна сметка ще дойдат по -добри дни. Междувременно можете да се мотивирате да прекарате деня си или да работите за постигане на цел. Мотивирането може да не е лесно, но можете да го направите.

Преодоляването на депресията е впечатляващо постижение. Въпреки това, въпреки че вече не сте в депресия, може да не сте възстановили самочувствието си. Липсата на увереност, която понякога идва след депресия, може да ви накара все още да се чувствате зле за себе си.

Депресията приема различни форми и понякога може да бъде трудно забележима. Много депресирани хора продължават да се представят добре на работа, да се грижат за семействата си и да прекарват времето си с приятелите си, криейки истинските си чувства през цялото време.

Депресията може да ви накара да се почувствате като безполезни и не може да продължи, така че е трудно да се почувствате, че имате цел. За да намерите цел, започнете със създаване на чувство за смисъл. Добавете дейности и хобита в живота си, които ви носят удоволствие и удовлетворение.

Ако имате труден ден или се чувствате потиснати, дори и най -малките задачи могат да се почувстват като болезнени задължения. Особено трудно е да запълните времето си, ако попаднете в цикъл, в който просто зонирате на дивана или превъртате през телефона си.

Списъкът на депресията на Бек (BDI) е публикуван през 1996 г. и е надежден опис за самоотчет, използван за оценка на симптомите на депресия. Това е кратък опис, който лесно може да се приложи за 10 до 15 минути. Елементите са лесни за разбиране и оценяване, а процедурата за оценяване е много проста.

Понякога, когато тежката депресия кара света да изглежда твърде смазващ или непоносим, плачът изглежда като единственото решение. Плачът е абсолютно нищо, от което да се срамувате-един добър плач всъщност може да повиши настроението и зрението ви, а също така е чудесен за очите и носа ви.