Прахът от пшенична трева е точно това, което звучи: прахообразна добавка, направена от трева от семейството на пшеницата. Пшеничната трева съдържа много полезни хранителни вещества като желязо, калций, магнезий, витамин А, витамин С и витамин Е, само за да назовем само няколко. Добавянето на прах от житна трева към вашата диета ще ви помогне да повишите имунитета си, да убиете лошите бактерии в храносмилателната система и да ви помогне да се борите с инфекциите. Прахообразната форма на житна трева е много гъвкава и може да се добавя към различни продукти, които ядете и пиете всеки ден.
Стъпки
Метод 1 от 2: Използване на прахообразна добавка
Стъпка 1. Смесете прах от житна трева с вода, за да го изпиете бързо
Добавете 1 чаена лъжичка (3 g) прах от житна трева към 1 чаша (240 mL) към 3 чаши (710 mL) вода. Използвайте блендер, за да смесите праха и водата заедно, за да образувате сок от житна трева. Изпийте сока веднага или го замразете в тава за кубчета лед за бъдеща употреба.
Ако сокът от житна трева е твърде силен за вас, опитайте да добавите към него лимон, джинджифил, мента или мед
Стъпка 2. Добавете прах от житна трева към сока, за да прикриете вкуса
Пшеничната трева на прах може лесно да се добавя към почти всеки вид напитка, включително мляко и сок. Просто добавете 1 чаена лъжичка (3 g) прах от житна трева към напитката по ваш избор и разбъркайте с лъжица или малка бъркалка.
Можете също така да добавите прах от житна трева към лимонада, кокосова вода или газирана напитка
Стъпка 3. Вземете таблетка на прах от житна трева за удобен вариант
Прахът от житна трева може да се намери и в таблетки или капсули, които лесно се приемат всеки ден, без да се налага да променяте начина, по който приготвяте храна или напитки. Можете да закупите таблетки или капсули от житна трева от всеки магазин за здравословни храни. Не забравяйте да следвате инструкциите на бутилката, за да определите колко и колко често да приемате таблетките или капсулите.
Таблетките от житна трева са склонни да имат по-малко странични ефекти, отколкото консумацията на прах от житна трева. Също така не е нужно да се притеснявате за вкуса на праха от житна трева, когато го приемате под формата на хапчета
Метод 2 от 2: Добавяне на прах от житна трева към храната
Стъпка 1. Смесете прах от житна трева в смути за сладко лакомство
Пшеничната трева на прах върви чудесно в смутита, всичко, което трябва да направите, е да добавите 1 чаена лъжичка (3 г) лъжица прах от житна трева към вашия блендер заедно с останалите съставки на вашето смути, след което смесете и се насладете.
- Например, можете да смесите 10 ягоди, 1⁄2 чаша (120 мл) мляко, 5 кубчета лед и 1 чаена лъжичка (3 г) житна трева на прах, за да направите просто ягодово смути.
- Ако вкусът на житната трева все още е твърде силен за вас, добавете лимон, джинджифил, мента или мед, за да го прикриете.
Стъпка 2. Добавете прах от житна трева към дресинга за салата, който да сервирате с вечеря
Изсипете предварително приготвен дресинг за салата в нов, по-малък съд. След това добавете 1 чаена лъжичка (3 g) лъжица прах от житна трева към дресинга за салата и разклатете целия контейнер. Сервирайте дресинга за салата със салата по ваш избор с вечеря или го вземете за работа с вас за обяд.
Опитайте тази рецепта за изцеждане на салата:
Направете свой собствен винегрет от червено вино чрез смесване 1⁄2 чаша (120 мл) оцет от червено вино, 3 американски супени лъжици (44 мл) лимонов сок, 2 супени лъжици (9,9 мл), 2 ч.л (12 г) сол, 1 ч.л (3 г) прах от житна трева и 1 чаша (240 мл)) зехтин.
Стъпка 3. Създайте по -здравословна версия на горещи зърнени храни с прах от житна трева
Пшеничната трева на прах може да се добави към почти всичко, за да се увеличи хранителната стойност, включително любимите ви горещи зърнени храни. Просто добавете 1 чаена лъжичка (3 g) към всякакъв вид горещи зърнени храни, след като са направени, като овесени ядки или сметана от пшеница.
Опитайте се да смесите всички съставки за вашата овесена каша в купа или буркан предната вечер и да я оставите в хладилника за една нощ. До сутринта той ще бъде готов за консумация
Стъпка 4. Смесете прах от житна трева във вкусен сос, който да сервирате на гостите
Прахът от житна трева може да се добавя към почти всичко, много е универсален. Добавете 1 чаена лъжичка (3 g) прах от житна трева към дип по ваш избор, като салса, гуакамоле или хумус. Разбъркайте потапянето, докато прахът се смеси напълно, след което сервирайте в хубава купа на гостите си.
