Списъкът на депресията на Бек (BDI) е публикуван през 1996 г. и е надежден опис за самоотчет, използван за оценка на симптомите на депресия. Това е кратък опис, който лесно може да се приложи за 10 до 15 минути. Елементите са лесни за разбиране и оценяване, а процедурата за оценяване е много проста. Като приемате и след това периодично възстановявате BDI, можете не само да оцените депресията си, но и да проследите нейния напредък и успеха на всяко лечение, включително отбелязване на определени области (безсъние и т.н.), които може да не отговарят на текущото Ви лечение.
Стъпки
Част 1 от 2: Настройване на теста
Стъпка 1. Запознайте се с инвентара за депресията на Бек
В интернет има много информация за администрирането и оценката на инвентара за депресията на Бек. Добра идея е да направите проучване онлайн преди да започнете. Ето някои ценни данни за инвентара:
- Това е инвентар за самоотчитане от 21 елемента.
- Използва се за оценка на депресията както при клинични, така и при неклинични пациенти.
- Той е разработен, за да се прилага на юноши и възрастни, така че може да се използва от всеки на 13 и повече години.
- Той използва инструмент за оценяване, при който всеки елемент е класиран по четирибална скала от 0-3.
- 0 означава, че не изпитвате симптоми, докато 3 означава, че изпитвате тежка форма на симптомите.
- Инвентарът е преведен на различни езици.
Стъпка 2. Прочетете внимателно тестовите елементи
За да използвате този инструмент за самоуправление или да го администрирате на някой друг, първо трябва да прочетете внимателно всички елементи заедно с инструкциите.
-
Например, въпросът може да ви помоли да отговорите, като заобиколите отговора, който ви описва най -точно, като напр
- 0: Не се чувствам тъжен
- 1: Понякога се чувствам тъжен
- 2: През цялото време съм тъжен
- 3: Толкова съм тъжен или нещастен, че не мога да понасям.
Стъпка 3. Запознайте се с процедурата за администриране
Това е много важно за администрирането на инвентара.
- На първо място, трябва да оцените елементите въз основа на вашето състояние през последните две седмици, както и в деня, в който провеждате теста.
- Ако смятате, че множество твърдения описват състоянието ви еднакво, изберете отговора с по-голямото число по скалата 0-3. Например, ако смятате, че 2 и 3 са еднакво представителни за вашето състояние, изберете изявление 3.
- И накрая, точка 16 (промени в модела на сън) и точка 18 (промени в апетита) се оценяват по седембална скала вместо по нормалната четириточкова скала. При изчисляването на резултатите на тези елементи обаче не се придава по -голяма тежест от останалите.
Стъпка 4. Опитайте се да приложите теста в среда без разсейване
Когато вземате или прилагате теста, не забравяйте да го направите в тиха стая. Трябва да обърнете вниманието си на теста. Погрижете се за всички нужди (баня, закуска и т.н.) преди теста.
- Дайте си достатъчно време да завършите теста-не бързайте с него.
- Вземете го, когато се почувствате достатъчно добре, за да се концентрирате върху отговорите си. Не вземайте теста, ако сте разсеяни от главоболие или болки в стомаха и т.н.
Част 2 от 2: Администриране и оценяване на теста
Стъпка 1. Опитайте се да отговорите възможно най -точно
Прочетете внимателно всеки въпрос и се уверете, че разбирате какво се задава. Винаги се опитвайте да дадете отговора, който най -много отговаря на състоянието ви през последните две седмици.
Тъй като можете да изберете само един елемент от четири твърдения, опитайте се да прецените емоциите, чувствата или поведението си възможно най -точно
Стъпка 2. Оценете елементите
Просто добавете всички оценки, за да получите резултата си. Например, ако сте закръглили 0 на първия елемент и 3 на втория, ще ги добавите, за да получите оценка 3 за първите два елемента.
- Продължете по същия начин за останалите елементи, докато не добавите резултатите за всичките 21 елемента.
- Запишете общия си резултат. Тя ще попадне в диапазона от 0 до 63.
Стъпка 3. Оценете резултата си
Няма произволни пределни точки за диагностициране на всяка категория депресия. Съществуват обаче диапазони от резултати, които показват конкретната категория депресия, през която преминава човек. След като изчислите общия си резултат, просто сравнете резултата си със следните категории:
- Оценка от 0 до 13: без депресия
- Оценка от 14 до 19: лека депресия
- Оценка от 20 до 28: умерена депресия
- Оценка от 29 до 63: тежка депресия
Стъпка 4. Следете депресията си
Ако преди това сте били диагностицирани с депресия, инвентарът за депресия на Бек може да се използва седмично за проверка на напредъка ви, особено ако сте започнали терапия и сте започнали да приемате лекарства. Това е много полезно поради следните причини:
- Можете да идентифицирате всякакви промени в емоционалното си състояние.
- Можете да идентифицирате областите, където депресията е все още висока, например ако все още имате затруднения със съня или имате мисли за самоубийство.
- След като идентифицирате областите, които все още причиняват проблем, можете да започнете да работите за подобряването им с помощта на вашия терапевт.
- Редовното проверяване на напредъка ви помага да ви даде мотивация за по -нататъшна промяна.
Съвети
- BDI може да се прилага за откриване на присъствието и степента на депресия както при юноши, така и при възрастни. Минималната възраст е 13 години. Формата на инвентара за депресия на Бек, която се грижи за младежи под 9-годишна възраст, се предлага като BDI-Y.
- BDI може да се прилага самостоятелно, но оценяването и тълкуването трябва да се извършват от професионалист, който е преминал обучение и има опит с теста.
- Тази инвентаризация може да бъде завършена в рамките на 5 до 10 минути, но за да се гарантира, че отговорите дават доста точна картина на психическото състояние на респондента, тестът трябва да се проведе на тихо, добре осветено, удобно и лично стая, така че респондентът да може да се концентрира върху точния отговор.
- Алкохолизмът и злоупотребата с наркотици са свързани с депресия. Списъкът на депресията на Бек е особено полезен при рехабилитация и се счита за един от най -надеждните инструменти за скрининг на пациенти в центрове за рехабилитация на алкохол и наркотици. BDI може също да се използва за проследяване на промените в симптомите на пациента, така че по някакъв начин BDI може да се използва, за да се разбере колко ефективен е бил престоят на пациента в рехабилитационния център.
