Здраве 2024, Ноември
Ахмофобията е страх от остри предмети като ножове, игли или моливи. Ахмофобията може да бъде сериозно възпрепятстване на качеството ви на живот и дори може да се откажете от важни медицински процедури, защото се страхувате от игли. Това може да бъде трудно да се преодолее, но за щастие е възможно да се преодолее айхмофобията под наблюдението на специалист по психично здраве.
Сирените обикновено предупреждават за опасност или знак, че полицията, линейката или пожарникарите трябва бързо да стигнат до мястото. Сирените обаче могат да бъдат силни и плашещи. Ако се страхувате от силни звуци като сирени, може да страдате от фонофобия или лигирофобия.
Може да се страхувате от лекари, защото се страхувате да не получите лоши новини. Или може да имате фобия от лекари, защото се страхувате от игли и гледката на кръв. Страхът от лекари, известен още като „синдром на бялото палто“, може да бъде често срещан проблем сред възрастните и децата.
Приблизително 5% от населението на САЩ страда от агорафобия, тревожно разстройство, което на гръцки се превежда като „страх от пазара“. Най -добре се смята за страх от страх или страх от пристъп на паника на публично място. Агорафобията е два пъти по -разпространена при жените, отколкото при мъжете и се характеризира с интензивна тревожност по време на срещи на публично място, докато общуват или в непознати условия.
Независимо дали в училище, в работния офис или просто далеч от къщата, почти всеки има нужда да използва обществена тоалетна редовно. Срам около използването на тоалетната на обществени места, известен също като синдром на „срамежлив пикочен мехур“или Избягваща парареза, може да засегне мъжете, жените и децата.
Трискайдекафобията или страхът от числото тринадесет е нелогично, но се чувства много реално за много страдащи и може да бъде изтощително. Числото тринадесет е толкова провокиращо безпокойство, че хората, които се страхуват от него, правят всичко възможно, за да не го видят.
Бъдещето и това, което може да донесе, може да бъде страшно, а несигурността носи много безпокойство. Може да се притеснявате, защото не знаете какви ефекти ще имат върху вас промените в живота ви. Може би се чудите дали нещата ще вървят по план.
Ако сте развили обрив под пръстен, не се паникьосвайте. Пръстеновият обрив е често срещан и лесен за лечение. Посетете Вашия лекар или дерматолог, за да установите дали проблемът е причинен от замърсявания или алергия към никел. Ако металът не е виновен, все още можете да носите пръстена си, стига да поддържате ръцете си чисти и овлажнени.
Безпокойството е общото чувство на безпокойство, стрес и напрежение, с които всички живеем до известна степен. Може да бъде трудно да се справите с безпокойството на всяка възраст, но тийнейджърите също трябва да се справят с училищни, приятелски и семейни проблеми, които могат да направят безпокойството огромно бреме.
Фибрите са съществена част от балансираната диета. Той ще подобри храносмилането ви, ще засили имунната ви система и ще помогне за понижаване на лошия холестерол, което е добро за сърцето ви. Препоръчителният прием на диетични фибри е 25 грама на ден за жени и 38 грама на ден за мъже, но само 5% от американците отговарят на тази препоръка.
Преди да спрете контрола на раждаемостта, за да опитате да забременеете, уверете се, че сте готови да забременеете. Уговорете си среща с лекар преди зачеването, подобрете начина си на живот и започнете да приемате фолиева киселина. Когато спирате хапчето, завършете напълно последната си опаковка, бъдете търпеливи и очаквайте кървене, което е нормално.
Предменструалният синдром (ПМС) е набор от физически и психологически симптоми, които се появяват няколко дни до няколко седмици преди менструацията. Симптомите на имплантиране, от друга страна, се появяват поради имплантирането на оплодена яйцеклетка в утробата, което означава, че сте бременна.
Изследванията показват, че приблизително 85% от хората с менструация изпитват поне един симптом, свързан с предменструален синдром на всеки цикъл. Тези симптоми могат да включват подути или нежни гърди, главоболие или болки в гърба, акне, проблеми с концентрацията, проблеми със съня, раздразнителност, промени в настроението и дори тревожност или депресия.
Справянето с ПМС, когато изпитвате и биполярни симптоми, може да бъде много за справяне. Ако се мъчите да издържате всеки месец, има неща, които можете да направите, за да помогнете. Започнете, като се грижите за тялото си, като ядете здравословни храни и спите много.
ПМС или предменструален синдром е група от симптоми, които се появяват преди и по време на менструалния цикъл на жената. Въпреки че много симптоми обикновено са леки, някои могат да станат тежки и да попречат на ежедневните дейности (като тежки спазми, главоболие или промени в настроението).
Предменструалният синдром или ПМС е смесица от симптоми, които жените често изпитват седмица или 2 преди менструацията. Честите симптоми включват подуване на корема, спазми, настроение и главоболие. Ако изпитате ПМС, тогава вероятно искате облекчение възможно най -скоро.
Ако търсите тип естествено семейно планиране (NFP), който разчита на обективни данни и нямате нищо против допълнителни разходи, моделът Marquette може да е подходящ за вас. С този модел ще използвате монитор за плодовитост ClearBlue за проследяване на естроген и лутеинизиращ хормон (LH) в урината ви през целия цикъл.
Забременяването може да бъде стресиращо. Средно за зачеването на жени под 35 години са необходими шест месеца. Ако сте на възраст над 35 години, зачеването може да отнеме повече от година. Добрата новина е, че има много неща, които мъжете и жените могат да направят, за да увеличат шансовете си за успешно зачеване на дете.
Девствеността е сложна, объркваща тема. Ако сте решили да правите секс, но смятате, че това е грешка, може да не сте сигурни как се чувствате или какво искате да правите. Стъпки Част 1 от 2: Вземане на вашето решение Стъпка 1. Признайте, че девствеността е мъглява концепция Няма медицински тест, който да установи дали някой е девствен.
Вирусът на херпес симплекс (HSV) е често срещана инфекция, предавана по полов път (ППИ). Въпреки че диагнозата HSV не е голяма заплаха за здравето за повечето хора, тя променя някои части от ежедневието ви. По -специално, може да направи запознанствата още по -сложни.
Отслабването може да бъде дълъг, разочароващ процес. За да отслабнете по здравословен начин, повечето лекари препоръчват да свалите не повече от 1-2 фунта (0.45-0.91 кг) за една седмица. Ако обаче трябва да свалите няколко килограма за няколко дни, може да успеете да свалите около 1 килограм (0,45 кг) тегло на ден, като намалите приема на натрий и въглехидрати и пиете повече вода.
Чистото хранене включва включването на повече цели храни като зеленчуци, плодове и зърнени храни във вашата диета, като същевременно се елиминират преработените, пакетирани храни. Яденето на чиста, балансирана диета може да бъде трудно, тъй като може да не знаете как да избегнете нездравословни закуски и ястия с високо съдържание на мазнини.
Отслабването може да бъде труден процес. Има много фактори, които влияят върху теглото ви и способността ви да отслабвате. Индустрията за отслабване предлага на хора на диета цял набор от възможности, които да им помогнат да отслабнат от нежеланото и наднорменото тегло;
Мазнините на врата, понякога наричани „пуешки врат“, се намират точно под кожата на шията. Това може да бъде досадно място за тонизиране. Най -добрият начин да се отървете от мазнините на шията е чрез комбиниране на общи практики за отслабване с упражнения, за да подпомогнете загубата на тегло.
Над 1,9 милиарда души са с наднормено тегло, а от тези 1,9 милиарда поне 600 милиона души са със затлъстяване. Въпреки че затлъстяването може да бъде свързано с различни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, рак и диабет, за хората с наднормено тегло и затлъстяване може да бъде трудно да отслабнат.
Намаляването на общата телесна мазнина не само ви помага да отслабнете, но също така може да има значително подобрение на вашето здраве. Намаленият риск от сърдечни заболявания, диабет, хипертония и сънна апнея са само няколко ползи от загубата на излишни мазнини.
Ако се опитвате да свалите няколко килограма, може да се притеснявате, че ще трябва да спрете да ядете всички храни, които обичате. Изрязването на храни изцяло от вашата диета всъщност увеличава апетита ви и прави по -трудно да управлявате теглото си.
Преднизонът може да осигури така необходимото облекчение при състояния като тежки алергии, артрит или астма. Но преднизонът също може да ви накара да наддавате на тегло, бързо поради увеличаване на апетита или задържане на вода. Въпреки че не можете да контролирате страничните ефекти, които изпитвате при преднизон, можете да направите много, за да ги управлявате.
Изследванията показват, че жените са склонни да отслабват по -бавно от мъжете, което може да бъде разочароващо, ако се опитвате да отслабнете бързо. Ако искате да отслабнете бързо и да го задържите, пропуснете диетите. Най -добре е да направите безопасни и реалистични промени в начина на живот, които можете да поддържате в дългосрочен план.
Когато повечето хора мислят за шоколад, те си мислят за угояващи, сладки сладкиши, които разрушават диетите. Чистото какао на прах обаче може действително да ви помогне да отслабнете и дори може да намали риска от сърдечни заболявания и други здравословни състояния.
Зоната за изгаряне на мазнини се определя като ниво на активност, при което тялото ви изгаря предимно мазнини за енергия. Когато тренирате в зоната си за изгаряне на мазнини, около 50% от изгорените калории идват от мазнините. При упражнения с по -висока интензивност само около 40% от изгорените калории идват от мазнини.
Някои експерти предполагат, че можете, чрез силата на хипнозата, да пренастроите подсъзнанието си, за да намалите апетита си и да увеличите мотивацията си да водите по -здравословен начин на живот. Науката за това е неясна, като някои проучвания показват, че тя е ефективна, а други, че има минимално въздействие.
По много причини мъжете могат да излязат от форма и да наддадат на тегло. За щастие е напълно по силите ви да се върнете във форма и да отслабнете бързо. С всеотдайност и ангажираност можете да подобрите фитнеса и метаболизма си, за да отслабнете бързо.
Натрупването на мазнини по корема е сравнително често срещан проблем, особено когато наближавате средна възраст - но това не прави по -лесно справянето с него. Наличието на висящ корем (също сте го чували да се нарича „коремен корем“, „бирен корем“или „корем на престилка“) кара тялото ви да се накланя напред, което може да изкриви стойката ви и да причини проблеми с гърба.
Ако се опитвате да отслабнете, вероятно мислите за мазнините като за враг. Мазнините, с които се борите, са бели мазнини - различни от кафявите мазнини в тялото ви. Кафявата мазнина изгаря калориите със завишена скорост, а активната кафява мазнина може да изгори запасите от бяла мазнина в тялото ви - евентуално да ви помогне да отслабнете и да намалите риска от сърдечни заболявания и диабет.
Излишната мазнина в панкреаса е свързана с диабет тип 2 и панкреатит. Наличието на излишни мазнини в панкреаса понякога се нарича неалкохолна мастна болест на панкреаса. За да се намали нивото на мазнини в панкреаса, човек трябва да претърпи бърза и значителна загуба на тегло.
Да бъдеш „адаптиран към мазнините“означава, че си подложил тялото си на процес, така че вместо да изгаря въглехидратите за гориво, той изгаря мазнините. За да направите този превключвател, започнете да проследявате макроелементите си и се съсредоточете върху храненето с нисковъглехидратна, богата на мазнини и умерено протеинова диета.
Диетата с 5 хапки има само няколко прости правила, базирани на преброяване на количеството, което ядете, вместо да преминете към по-здравословни храни или да спортувате. Подобно на много модни диети, това има зрънце истина-яденето на много малко храна е начин да отслабнете-но не ви дава цялата информация, от която се нуждаете, за да направите безопасен, здравословен избор.
Метаболитният процес, известен като кетоза, е когато тялото ви започва да изгаря складираните мазнини вместо глюкоза за енергия. За да стимулирате кетозата, ще трябва да следвате строга диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини.
Упражненията могат да бъдат чудесен инструмент, когато се комбинират с правилна диета, за да отслабнете и да останете във форма. Въпреки това, не винаги има време или място, където да се побере една тренировка по време на натоварен ден. Има някои упражнения, които все още можете да правите, без да е необходимо оборудване или много време, за да ви помогнем да бъдете силни и здрави.