Холерата е бактериална инфекция на червата в резултат на поглъщане на храна или вода, замърсена с бактерията Vibrio cholerae. Не можете да получите холера чрез случаен контакт със заразен човек. Въпреки че холерата е била много рядка в индустриално развитите страни през последните 100 години, тя все още присъства в други области на света, включително Африка, Югоизточна Азия и Централна Америка. Холерата е сериозно заболяване, което може бързо да доведе до смърт дори при здрави хора. Ако пътувате до засегнати райони, можете да избегнете холера, като използвате безопасни практики за консумация на храна и вода и предприемате допълнителни превантивни мерки.
Стъпки
Част 1 от 2: Консумиране на храни и вода безопасно за предотвратяване на холера
Стъпка 1. Пийте само от източници на чиста вода
Най -често холерата се предава чрез пиене или използване на вода, в която има холерни бактерии. Получаването на водата от източници, за които знаете, че са безопасни и чисти, може да ви помогне да избегнете заразяване с холера.
- Адекватното хлориране на местните водоснабдявания е от съществено значение. Дори ако водата се обработва с хлор, ако тя не е достатъчна (части на милион доза), тогава дори пречистената вода може да премине върху бактериите на холерата и да доведе до инфекция. Когато се съмнявате, изберете преварена питейна вода.
- Попитайте вашия домакин или квартира дали водата е била сварена, бутилирана или химически обработена. Ако той или тя не са сигурни, потърсете източник, за който знаете, че е безопасен. Използвайте същата процедура за бутилирани или консервирани газирани напитки.
- Проверете уплътнението на бутилирани и консервирани напитки, за да се уверите, че пломбата не е счупена. Ако е така, изберете бутилка или консерва, която е ясно запечатана. Помислете за избърсване на контейнера отвън, преди да пиете бутилирани или консервирани напитки.
- Стойте далеч от чешмяна вода и чешмени напитки, тъй като те могат да съдържат замърсена вода.
- Избягвайте кубчетата лед на всяка цена, тъй като това може лесно да предаде бактериите.
Стъпка 2. Дезинфекцирайте водата си
Може да не успеете да намерите или да получите достъп до източници на чиста вода. Ако случаят е такъв, можете също безопасно да дезинфекцирате собствената си вода чрез методи като кипене или филтриране. Дезинфекцирайте водата си чрез:
- Вари се за една минута
- Филтрирайте го и добавете две капки домашна белина или ½ йодна таблетка на литър.
Стъпка 3. Пречистете водата си с таблетки
Може също да се окажете в отдалечен район, може би, докато сте на пешеходен туризъм, без консумативи като филтър, белина или тенджера. В тези случаи можете да използвате таблетки или прахове за пречистване на водата. Те са малки и лесни за носене. Може да искате да ги закупите преди да заминете, тъй като може да не са налични, след като сте в чужбина.
- Прочетете етикета на опаковката, за да видите силата на вашата конкретна пречистваща таблетка или прах. Консултирайте се с диаграмата на опаковката, за да научите колко таба ще ви трябват, за да пречистите водата, която искате да използвате. Извадете таблетката от лентата и я поставете във водата. Разбъркайте с чист прибор и покрийте водата. Изчакайте 30 минути преди да пиете и не забравяйте да консумирате цялата вода в рамките на 24 часа след пречистването.
- Помислете за използване на пречиствател за течност с хлор, наречен Dlo Lavi, ако сте в Хаити. Използвайте една капачка от продукта на 5 галона (20 литра) в чиста вода или две капачки на 5 галона (20 литра), ако водата е много мръсна или мътна. Както при разделите за пречистване, разбъркайте водата с чист прибор и я покрийте, докато чакате 30 минути за вашата дезинфекцирана вода. Отново не забравяйте да използвате цялата пречистена вода в рамките на 24 часа.
Стъпка 4. Дръжте водоизточниците покрити
Когато дезинфекцирате или пречиствате водата, важно е тя да остане чиста. Покриването на всеки пречистен източник с плътна светлина може да защити водата и да гарантира, че тя остава безопасна за употреба. Това важи и за източници като бутилирана вода или консервирани напитки.
Стъпка 5. Яжте напълно приготвена и гореща храна
Както питейната вода, заразена с бактериите на холерата, може да ви разболее, така и яденето на храна, приготвена или почистена в замърсена вода. Опитайте се да ядете само прясно и напълно приготвени храни. Уверете се, че всички ястия са горещи, когато пристигнат при вас.
- Уверете се, че всяка храна, която купувате от улични търговци, се приготвя пред вас и се сервира гореща.
- Стойте далеч от сурово или недопечено месо и морски дарове. Това включва суши.
- Може да искате да избягвате всички морски дарове в ендемични райони.
- Помислете за предварително опаковани храни, ако не сте сигурни за източник на храна.
Стъпка 6. Внимавайте с плодовете и зеленчуците
Повечето хора обичат плодове и зеленчуци, които също могат да бъдат добра алтернатива за човек, който може да не обича или не е сигурен в месото. Но както е важно да ядете добре приготвени храни, така е важно да проверите плодовете и зеленчуците си, за да се уверите, че не са заразени с холера.
- Стойте далеч от необелени плодове и зеленчуци. Това включва салати или ястия с плодове като грозде и горски плодове. Ако в чиния има необелени плодове или зеленчуци, уверете се, че са добре сварени.
- Помислете да се придържате към плодове и зеленчуци, които можете да обелите сами, като банани, портокали и авокадо.
Стъпка 7. Избягвайте млечните продукти
Млечните храни като сладолед често са замърсени с холера. Стоенето далеч от млечни продукти и непастьоризирано мляко може да сведе до минимум риска от холера. Ако искате да консумирате млечни продукти, уверете се, че идва от известен източник и е херметизиран и пастьоризиран преди консумация.
Част 2 от 2: Предприемане на допълнителни превантивни стъпки за избягване на холера
Стъпка 1. Информирайте се за продължаващите огнища
Ако пътувате до определен регион на света, който все още изпитва огнища на холера, може да е полезно да проверите дали има актуална епидемия от холера. Това може да ви напомни да бъдете особено бдителни относно предприемането на превантивни мерки, за да избегнете заразяване с холера.
- Обадете се в посолството на страната или местното консулство или посетете уебсайта му. Всеки от тях може да ви предостави информация за огнища на холера.
- Консултирайте се с уебсайтовете на международни организации, които проследяват здравословни проблеми и често имат информация за актуалните огнища на холера. Те включват Световната здравна организация или Международния комитет на Червения кръст. Можете също така да се обадите на CDC на 877-FYI-TRIP (394-8747) или да посетите уебсайта им за туристи на адрес
Стъпка 2. Измивайте ръцете си често
Ако сте в райони с известно огнище на холера или с антисанитарна вода, важно е да сте особено бдителни за измиване на ръцете. Това може да сведе до минимум риска от заразяване с болестта или разпространението й на някой друг. Можете да използвате сапун и вода или почистващ препарат за ръце
- Измийте с чиста вода и сапун. Разтрийте сапунените си, мокри ръце заедно поне за 20 секунди. Почистете между пръстите си, под ноктите и нагоре в китките. Не забравяйте да изплакнете обилно.
- Използвайте почистващ препарат за ръце на алкохолна основа, ако няма налична вода. Уверете се, че е поне 60% алкохол. Помислете за закупуване на дезинфектант, преди да тръгнете, за да го имате под ръка, ако попаднете в ситуация, в която нямате вода, но не можете да си купите дезинфектант.
- Почиствайте ръцете си, когато приготвяте храна, преди да ядете и всеки път, когато използвате тоалетната.
Стъпка 3. Съхранявайте чиниите незамърсени с чиста вода
Ястията, измити във вода, заразена с холера, също могат да заразят храната, поставена върху тях, а вие от своя страна. Уверете се, че вие или някой, с когото пътувате, миете чинии в бутилирана, преварена или химически обработена вода.
Стъпка 4. Измийте зъбите с вода от чисти източници
Ще трябва да поддържате собствена хигиена, докато пътувате, а миенето на зъбите е жизненоважна част от това. Миенето на зъбите с вода от неизвестни или мръсни източници също може да увеличи риска от получаване на холера.
- Не забравяйте, че излагането на дори малко количество вода, замърсена с холера, може да ви зарази, дори ако това е само за миене на зъбите.
- Използвайте само бутилирана, преварена или химически обработена вода за миене на зъбите. Ако те не са налични, помислете за носене на преносими четки с паста за зъби, които можете да дъвчете или дори да дъвчете парче дъвка. Използвайте ги, докато намерите безопасен източник на вода за миене на зъбите.
Стъпка 5. Помислете за ваксинация
Има относително нисък риск от заразяване с холера, когато пътувате и повечето лекари не препоръчват ваксиниране. Ако сте особено загрижени за болестта или ще бъдете в район с огнище на холера за продължителен период, като например извършване на мисионерска или хуманитарна работа, може да помислите за получаване на ваксина срещу холера. Имайте предвид, че традиционната инжектирана версия е само минимално ефективна за предотвратяване на холера. В допълнение, двете орални ваксини не са налични в Съединените щати.
- Говорете с Вашия лекар или местен доставчик на здравни грижи, ако се интересувате от ваксините. Двете орални ваксини срещу холера, които СЗО е предварително квалифицирала, са Dukoral и ShanKoe.
- Имайте предвид, че никоя страна не изисква имунизация срещу холера като условие за влизане.
Стъпка 6. Потърсете медицинска помощ
Ако проявите някой от признаците или симптомите на холера, незабавно се обърнете към лекар. Холерата може бързо да се превърне в фатална, дори и при най -здравите индивиди. Посещението на лекар може да гарантира, че ще получите подходящо и бързо лечение, ако имате холера или друго заболяване.
- Кажете на лекаря защо посещавате офиса. Нека той или тя знае какви са вашите симптоми и кога са започнали. Може също да искате да информирате лекаря, ако сте имали мръсна вода и ако сте използвали методи като пречиствателни раздели за почистване на водата.
- Симптомите на холера включват изчерпване на голям обем чрез диария с цвят на оризова вода. Наложително е да се предприемат поддържащи мерки за възстановяване на хидратацията и загубата на електролити, тъй като дехидратацията може да бъде фатална.
Съвети
- Обучете се за това къде пътувате и бъдете наясно с огнища в планираната зона за пътуване. Винаги знайте за рисковете от болести, пренасяни от водата в страната, в която пътувате, и когато се съмнявате, вземете таблетки за дезинфекция на вода, както и за да избегнете пиенето на чешмяна вода и практикувайте безопасна консумация на вода.
- Запомнете това просто правило, ако се съмнявате в нещо: „Сварете го, гответе го, обелете го или го забравете“.
- Избягвайте да замествате превантивните мерки с ваксинация.
