Множествената склероза, известна просто като МС, може да бъде трудна за лечение болест. Наред с различни симптоми, свързани с мускулния контрол, чревните проблеми са често срещани сред хората с множествена склероза. Около 50% от хората с МС изпитват запек, въпреки че около 29% може да имат диария или редки изпражнения. В крайни случаи може да настъпи пълна загуба на контрол на червата. За да се справите с някой от тези проблеми, започнете, като говорите с Вашия лекар, проследявате ежедневните си навици и обсъждате лекарства. След това коригирайте диетата си според конкретния набор от симптоми и променете начина си на живот, за да се приспособите по -добре към нуждите на червата.
Стъпки
Метод 1 от 3: Диагностика и управление на симптомите
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар веднага щом започнете да изпитвате симптоми
След като осъзнаете, че вашите проблеми с червата не са изолиран инцидент или два, обсъдете проблемите си с Вашия лекар. Запекът, диарията и загубата на контрол на червата са изключително чести при хора с множествена склероза, така че няма от какво да се срамувате. Обяснете на Вашия лекар симптомите си и попитайте дали имат някакви конкретни стъпки, които можете да предприемете, за да ограничите симптомите въз основа на личната Ви медицинска история.
В някои случаи може да е вашето лекарство, което причинява проблеми с червата. В други случаи може да се дължи на вашата диета, липса на упражнения или симптоми на множествена склероза
Стъпка 2. Водете дневник на вашата диета, лекарства и изхождане, за да намерите модели
Вземете малък тефтер и химикалка или молив и го дръжте в джоба си, когато си вървите деня. През нощта го дръжте до леглото си. Всеки ден записвайте какво ядете, в колко часа отивате до тоалетната и дали изхождането ви е било меко или трудно. С течение на времето ще можете да използвате този дневник като инструмент за намиране на модели във вашите лекарства, храна или навици, които засягат червата ви.
Честите модели включват проблеми с използването на банята сутрин, проблеми с пълното изпразване на системата, проблеми с контролирането на червата след обилно хранене и намалени симптоми след тренировка
Бакшиш:
Ако имате някакви грешки или злополуки, отбележете ги специално в дневника си. Ако можете да проследите сериозни проблеми с червата си с течение на времето, може да успеете да изолирате инцидентите, като определите какво ги причинява.
Стъпка 3. Обсъдете с Вашия лекар лекарства с рецепта, за да управлявате симптомите
Преди да се справите добре с това, което причинява (и помага) на симптомите ви, може да е полезно да използвате лекарство за управление на симптомите. Има няколко лекарства, отпускани с рецепта, предназначени директно да помогнат при проблеми с червата около запек, загуба на контрол или диария. Има и няколко лекарства, които помагат за симптомите на МС, свързани с червата, като пробантин или дитропан, които ще ви помогнат да контролирате тазовите си мускули. Говорете с Вашия лекар, за да обсъдите възможностите за лечение.
В някои случаи ще трябва да приемате лекарства с рецепта в дългосрочен план, за да ви помогнем конкретно с чревните ви проблеми
Метод 2 от 3: Коригиране на вашата диета
Стъпка 1. Добавете повече фибри към диетата си, ако изпитвате запек
Ако имате проблеми с изхождането, добавете повече фибри към диетата си. Овесена каша, броколи, авокадо и артишок са богати на фибри. Вземете поне 25 грама на ден и проследете в дневника си храните, богати на фибри. Ако не можете да получите достатъчно фибри в диетата си, помислете за използването на добавка от фибри, за да добавите към общия си прием на фибри.
- Фибрите увеличават размера на движенията на червата, като същевременно омекотяват, улеснявайки ходенето до банята и регулирайки броя пъти, през които трябва да използвате банята за един ден.
- Ако увеличите приема на фибри, уверете се, че имате достатъчно вода през целия ден, за да не се дехидратирате.
- Винаги е за предпочитане да си набавяте фибрите си с храна, но ако просто не ядете много в рамките на един ден, приемането на редовна добавка може да накара получаването на фибри лесно.
Стъпка 2. Консумирайте повече течности, за да останете добре хидратирани
Вашето тяло губи много течност чрез уриниране и движение на червата, а ако сте дехидратирани, тялото ви губи контрол над мускулите си и червата ви развиват проблеми, свързани с регулирането на дефекацията, което влошава нещата. За да компенсирате, уверете се, че консумирате много вода през целия ден и пийте чаша вода след всеки път, когато използвате банята.
Въпреки че има много дебати около това колко вода трябва да пие средностатистическият възрастен през деня, някъде между 6 и 10 чаши от 240 мл трябва да са подходящи в зависимост от вашия размер
Стъпка 3. Яжте по -меки храни с високо съдържание на течност, за да предотвратите диария
Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, яденето на по -меки храни обикновено помага при диария. Пудинг, кисело мляко, ябълково пюре, картофи и супа с ниско съдържание на натрий са всички храни, които тялото ви лесно може да усвои и да превърне в стандартни отпадъци. Ако диарията е основната ви грижа, преминете към меки храни за 2 от трите основни хранения на ден, за да видите дали симптомите ви се подобряват.
Кофеинът също е основен проблем за хората с диария. Помислете за ограничаване на приема на кофеин до 1 чаша кофеинова течност на ден
Бакшиш:
За проблеми с диария може да искате да ограничите приема на фибри до 13 грама на ден. Много фибри могат да влошат диарията.
Стъпка 4. Използвайте омекотители на изпражненията и лаксативи, ако е необходимо, но не прекалявайте
Съхранявайте в дома си някои таблетки за омекотяване на изпражненията или лаксативи за особено обезпокоителни епизоди, но се опитайте да ограничите употребата си до по -малко от веднъж седмично. Вашето тяло може да стане зависимо от тях, ако ги използвате прекалено много, което ще затрудни използването на банята в бъдеще.
Стимулиращите омекотители на изпражненията, които съдържат бисакодил или сена, обикновено не се препоръчват за продължителна употреба
Метод 3 от 3: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Упражнявайте възможно най -често, за да предотвратите симптомите
Докато редовната тренировка може да бъде трудна, когато имате МС, трябва да направите всичко възможно, за да тренирате. Независимо дали става въпрос за джогинг, спорт, колоездене или друга форма на кардио или тренировки с тежести, тренирайте поне 2-3 пъти седмично, за да сте сигурни, че тялото ви получава здравословна доза упражнения, което ще помогне на тялото ви да регулира по-ефективно червата ви.
Бакшиш:
Физическите упражнения не трябва да изискват физически усилия, особено ако сте по -възрастни. Градинарството, метенето, ходенето и готвенето могат да бъдат физически дейности, които помагат на тялото ви да регулира системите си.
Стъпка 2. Установете рутина, при която използвате банята на редовни интервали
Ако имате проблеми с редовното изхождане, установете график за почивка в банята и се придържайте към него. Дайте си 4-5 10 минутни почивки през целия ден, за да използвате банята и изберете времеви интервали за почивките си. Правете всичко възможно да се придържате към планираните почивки. Дори и нищо да не се случи по време на почивката в банята, тялото ви с времето ще се приспособи към вашия график и ще стане по -лесно да използвате банята.
Не натискайте прекалено силно, когато редовно си почивате в банята или може да развиете хемороиди
Стъпка 3. Носете памперси за възрастни, ако не можете да контролирате червата си
Ако имате проблеми с управлението на почивките в банята и в крайна сметка изтичате или не можете да го задържите, започнете да носите памперси за възрастни. Дръжте няколко резервни в чантата или багажника си и вършете ежедневните си дейности както обикновено. Въпреки че не са постоянно решение, памперсите за възрастни могат да бъдат от голяма помощ, ако наистина не можете да намерите незабавно решение на проблемите с червата и контролът ви намалява.
- Това е особено полезно, ако безпокойството около изхождането ви пречи да живеете живота си както обикновено.
- Няма нужда да се срамувате от използването на памперси за възрастни-има много хора, които ги носят всеки ден и няма нищо лошо в тях.
