Над 1,9 милиарда души са с наднормено тегло, а от тези 1,9 милиарда поне 600 милиона души са със затлъстяване. Въпреки че затлъстяването може да бъде свързано с различни здравословни проблеми като сърдечни заболявания, рак и диабет, за хората с наднормено тегло и затлъстяване може да бъде трудно да отслабнат. В тези случаи средство за потискане на апетита като фентермин може да помогне за първоначална, краткосрочна загуба на тегло. Phentermine не трябва да се използва от тези, които искат да свалят няколко килограма за козметични цели: само тези, които се борят със затлъстяването, трябва да използват това лекарство.
Стъпки
Част 1 от 2: Безопасно приемане на фентермин
Стъпка 1. Опитайте първо диета и упражнения
Поради рисковете от фентермин, това лекарство трябва да се използва само след като промените в диетата и упражненията се окажат неефективни. Преди да потърсите рецепта за фентермин, направете корекции в начина на живот, за да се опитате да отслабнете. Не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да направите големи промени в диетата и рутинните упражнения, за да сте сигурни и здрави. Някои промени, които може да направите, включват:
- Правете 30-минутна разходка всяка сутрин
- Качете се по стълбите вместо с асансьора на работа или у дома
- Заменете сладки напитки като сода или енергийни напитки с вода
- Заменете преработените закуски (като картофен чипс) с пресни плодове, зеленчуци и ядки
- Пийте чаша вода с всяко хранене, за да се почувствате сити и удовлетворени
- Яжте храни с много фибри, като пълнозърнести храни
- Правете 15 минути умерено аеробни упражнения всеки ден, като джогинг, колоездене или плуване
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар дали рецептата с фентермин е подходяща за Вас
Ако от медицинска гледна точка е необходимо да отслабнете (и ако диетата и упражненията не работят), говорете с Вашия лекар дали отслабването Ви може да бъде подпомогнато с използването на средство за потискане на апетита. Фентерминът може да помогне на пациентите да се чувстват сити по -дълго и да устоят на яденето на ненужни калории. Фентерминът не е вълшебно лекарство за отслабване: не действа при всички пациенти и съществуват редица рискове, свързани с това лекарство.
- Освен това, фентерминът сам по себе си няма да ви помогне да отслабнете, той само ще намали апатита. Все пак ще се изисква самодисциплина, за да се храните здравословно и да не преяждате и да спортувате, за да отслабнете.
- Докато много от страничните ефекти са незначителни, други могат да бъдат доста тежки (като повишено кръвно налягане и гръдна болка). Никога не си предписвайте фентермин самостоятелно и не се опитвайте да го получите незаконно. Вземете това лекарство само под наблюдението на лекар.
- Phentermine не трябва да се използва от пациенти с високо кръвно налягане, сърдечно -съдови заболявания, глаукома, хипертиреоидизъм, проблеми със злоупотреба с вещества или от жени, които са бременни или биха могли да забременеят или кърмят. Пациентите на възраст над 65 години също не трябва да приемат фентермин.
- Фентерминът може да реагира отрицателно на други лекарства като МАО инхибитори, SSRIs и лекарства за отслабване. Говорете с Вашия лекар за всички лекарства, добавки и билки, които приемате, за да сте сигурни, че няма да изпитате вредни странични ефекти.
Стъпка 3. Обмислете внимателно рисковете
В допълнение към потенциалните странични ефекти, фентерминът може също да бъде навик при някои пациенти. Ако вашето здраве изисква да отслабнете, тези потенциални странични ефекти може да си струват риска; все пак говорете с Вашия лекар за опасностите от фентермин, както и за ползите, които може да изпитате.
Има съобщения за лекари, предписващи фентермин опасно и без подходящо наблюдение. Уверете се, че Вашият лекар е уважаван и откровен за рисковете от фентермин, преди да започнете да приемате лекарството. Можете да направите бързо проучване на Вашия лекар, като разгледате уебсайта на Вашата държава за лицензиране на медицината, за да намерите името и пълномощията на лекаря
Стъпка 4. Вземете фентермин веднъж всяка сутрин
Повечето рецепти за фентермин включват капсула или таблетка, приемана през устата веднъж дневно. Тъй като фентерминът е стимулант, обикновено е най -добре да го приемате сутрин, за да не пречи на съня. Не забравяйте да следвате внимателно инструкциите на Вашия лекар и фармацевт. Никога не превишавайте препоръчителната доза или "удвояване" на вашия фентермин.
- Приемането на фентермин по едно и също време всяка сутрин може да ви помогне да не забравяте да го приемете. Опитайте се да поддържате последователен график.
- Ако са Ви били предписани капсули с освободено време, не забравяйте да ги поглъщате цели. Дъвченето на капсула с освободено време може да доведе до неправилни дози и странични ефекти.
Стъпка 5. Вземете фентермин за три до шест седмици
Phentermine е предназначен за краткосрочна употреба, а не за постоянна или продължителна употреба. Повечето пациенти са на лекарството в продължение на три до шест седмици като начин за стартиране на програма за отслабване. Вашият лекар ще Ви наблюдава през цялото това време, за да се увери, че реагирате адекватно на лекарството и че нямате странични ефекти.
Стъпка 6. Бъдете нащрек за странични ефекти
Важно е пациентите с фентермин да са наясно със страничните ефекти. Обърнете внимание на тялото си, докато приемате лекарството, и уведомете Вашия лекар за всички внезапни промени, които забележите. Докато някои странични ефекти са само незначителни и неудобни, други странични ефекти са опасни и изискват незабавна медицинска помощ.
- Малките до умерени странични ефекти включват сухота в устата, запек, повръщане и диария. Трябва да уведомите Вашия лекар, ако тези нежелани реакции са тежки и дълготрайни.
- Сериозните странични ефекти включват сърцебиене, високо кръвно налягане, безсъние, замаяност, треперене, болка в гърдите, задух и подути крака. Уведомете незабавно Вашия лекар при първите признаци на тези нежелани реакции.
- Понякога фентерминът може да засили ефекта на алкохола. Не шофирайте и не използвайте тежки машини, докато не разберете как фентерминът ви влияе и е добра идея да стоите настрана от алкохолните напитки, докато сте на наркотици.
Стъпка 7. Съхранявайте лекарството безопасно
Фентерминът трябва да се съхранява на хладно, сухо и тъмно място. Най -добре е да не съхранявате фентермин в банята, тъй като той може да стане топъл и влажен, когато се къпете или се къпете. Уверете се, че фентерминът не е в обсега на деца (например в чекмедже, защитено от деца), за да ги предпазите.
Част 2 от 2: Допълване на фентермин с диета и упражнения
Стъпка 1. Признайте, че фентерминът изисква диета и упражнения, за да работят
Ефектите на Phentermine са склонни да станат плавни с течение на времето и много пациенти развиват резистентност към лекарството. Ето защо е от съществено значение да се придържате към стабилна, устойчива диета и план за упражнения, дори докато приемате лекарството. Здравословната диета и редовните упражнения могат да ви позволят да поддържате отслабването си или може би дори да продължите да отслабвате. Phentermine ще ви помогне да отслабнете през тези решаващи няколко седмици, но само диетата и упражненията ще ви дадат дългосрочен успех в пътуването ви за отслабване.
Стъпка 2. Консултирайте се с диетолог относно план за безопасна диета
Оторизиран диетолог може да ви помогне да коригирате диетата си по начин, който е едновременно безопасен и ефективен за отслабване. В идеалния случай вашият диетолог също ще може да следи напредъка ви, за да гарантира, че реагирате добре на новия си режим за отслабване. Всеки пациент ще изисква различен план; някои общи стратегии за отслабване обаче включват:
- Замяна на хранене (особено за пациенти, които се борят с контрола на порциите)
- Много нискокалорична диета, често приемана в течна форма, под строг контрол
- Промяна на начина на живот. Това може да включва доста прости промени, като избягване на преработени закуски, ядене на много нискомаслени протеини и пресни плодове и зеленчуци, както и избягване на алкохол, прости въглехидрати и захари.
Стъпка 3. Измерете внимателно приема на калории
Уверете се, че спазвате диетата си, като следите калориите, които консумирате. Направете списък с цялата храна, която ядете през деня. С помощта на прост онлайн инструмент или приложение за телефон можете да изчислите дневния си прием на калории. Потвърдете, че дневните ви калории се вписват в диетичния план, разработен от вашия диетолог и лекар.
Списание за храна (използващо приложение, уебсайт или просто химикалка и хартия) също може да бъде полезно. Записвайки всичко, което ядете, можете да се научите да устоявате на изкушенията по -лесно
Стъпка 4. Създайте план за упражнения с Вашия лекар
В зависимост от вашето тегло и здравословно състояние, има някои упражнения, които може да са по -безопасни за вас от други. Говорете с Вашия лекар за някои от най -добрите начини да интегрирате упражненията в живота си по здравословен начин. В идеалния случай вашият план за упражнения ще ви позволи да продължите да отслабвате дори след като преустановите употребата на фентермин.
Ако не можете да тренирате усилено веднага, помислете за упражнения с ниско въздействие, като плуване или дори ходене. Винаги можете да работите до по -напрегнати упражнения, като бягане, джогинг или вдигане на тежести
Стъпка 5. Говорете с поведенчески специалист
Поведенческата терапия е неразделна част от медицинските програми за отслабване. Поведенчески специалист може да ви помогне да се придържате към целите си на диета и упражнения. Може би се изкушавате да ядете поради телевизионни реклами, или може би преяждате, когато сте стресирани. Поведенчески специалист ще използва когнитивно -поведенческа терапия, за да преквалифицира ума ви, за да реагира на стреса и изкушението по по -здравословни, по -положителни начини. Това ще ви помогне да отслабнете, докато сте на фентермин, както и след като спрете да приемате средство за потискане на апетита.
Информация за здраве и безопасност
Въпроси към Вашия лекар относно приема на фентермин
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Странични ефекти на фентермин
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Предпазни мерки и взаимодействия с фентермин
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Съвети
- Заобиколете се с подкрепящи хора, които ще ви вдъхновят да продължите медицинската си програма за отслабване по безопасен, здравословен и щастлив начин.
- Не очаквайте да отслабнете веднага. Ефективното отслабване е бавно и стабилно. Сривовите диети и прищявки често карат теглото да се върне обратно. Фокусирайте се върху дългосрочното здраве, а не върху краткосрочната загуба на тегло.
- Средният пациент на фентермин губи около 5% от телесното си тегло. Въпреки че това изглежда малко, това количество отслабване може да има огромни ползи за здравето, като например намален риск от диабет и сърдечни заболявания.
- За да постигнете успех, трябва да се храните правилно, по -малко, да спортувате повече и да промените начина си на живот. Потискащ апетита няма да работи сам по себе си, за да ви позволи да отслабнете.
Предупреждения
- Избягвайте алкохола, докато приемате фентермин, тъй като може да влоши страничните ефекти. Тези, които имат проблеми със злоупотребата с вещества, трябва да избягват фентермин, тъй като той може да бъде пристрастяващо вещество.
- Не използвайте фентермин по време на бременност, тъй като това може да навреди на вашето неродено бебе. Трябва също да го избягвате по време на кърмене или ако мислите, че може да забременеете.
- Фентермин трябва да се използва само за няколко седмици, за да се избегне пристрастяване. Не приемайте това лекарство за дълги периоди от време - обикновено три до шест седмици са подходящият график.
- Имайте предвид страничните ефекти и отрицателните лекарствени взаимодействия. Фентерминът може да има множество странични ефекти. Те се изострят, ако приемете неправилна доза или я комбинирате с други лекарства. Лекарственото взаимодействие е много опасно и може да причини животозастрашаващи състояния като високо кръвно налягане и треперене.
- Множество компании предлагат генерични форми на фентермин без рецепта. Цените може да са по -ниски, но тези хапчета може да са неефективни и дори опасни. Моля, уверете се, че купувате сертифицирано лекарство от одобрен от FDA производител, за да намалите риска от странични ефекти.
