Трискайдекафобията или страхът от числото тринадесет е нелогично, но се чувства много реално за много страдащи и може да бъде изтощително. Числото тринадесет е толкова провокиращо безпокойство, че хората, които се страхуват от него, правят всичко възможно, за да не го видят. Възможно е обаче да преодолеете този труден страх и да се научите, че няма от какво да се страхувате.
Стъпки
Стъпка 1. Познайте историческия и културен контекст
Страхът от числото тринадесет не се появи от нищото. Тя произтича частично от няколко исторически събития и културни традиции.
- Някои бразилци се страхуват от петък, тринадесети през август, защото португалската дума за август се римува с "desgosto", което означава "тъга" на английски.
- Няколко исторически събития също са накарали хората да се чувстват тревожни около числото тринадесет. Единият е фактът, че френският крал Филип IV злоупотребява с властта си в петък, тринадесети октомври 1307 г.
- Някои се страхуват от този ден, защото според една история на Тайната вечеря е имало тринадесет души, а Исус е бил разпънат на кръст в петък, тринадесети.
- Припомнете си, че лоши неща са се случвали в историята на много различни дати от месеца. Изключително малко вероятно е по -голямата част от тях да са се случили на тринадесети.
Стъпка 2. Признайте, че хората имат всякакви суеверия и че това не означава, че трябва да се страхувате и от тези неща
Различните култури имат различни представи за това какво представлява лош късмет. Ако тринадесет наистина причиниха лош късмет, тогава хората от различни култури щяха да забележат, но не го направиха.
- Числото 4 няма късмет в Китай, защото звучи много подобно на думата за „мъртъв“.
- Числото 17 няма късмет в Италия, защото римските цифри XVII могат да бъдат пренаредени на VIXI, което означава „Ти си жив“, но е евфемизъм за „Ти си мъртъв“.
Стъпка 3. Спрете да гледате митове и суеверия за числото тринадесет
Това може да предизвика още по -голям стрес. Припомнете си, че те не са верни и че хората са ги измислили.
Хората измислят всякакви суеверия, които нямат никакъв смисъл. Например, някои хора в западната култура смятат, че черните котки са лош късмет. Собствениците на домашни любимци с черни котки обаче вероятно биха ви казали, че техните котки носят много радост и щастие в живота им
Стъпка 4. Кажете си, че тринадесет е само число
Същото е като 1, 12 или 45. Лошите неща се случват всеки ден от месеца, а не само на тринадесетия. По същия начин много добри неща могат да се случат на тринадесети.
Стъпка 5. Успокойте безпокойството си, когато видите номера
Въпреки че може да се чувствате уплашени, това няма да ви навреди-това е просто число като останалите. Ако погледнете числото тринадесет и бавно се успокоите и поемете дълбоко въздух, нищо ужасно няма да ви се случи.
Стъпка 6. Свържете тринадесет с щастлив спомен
Може би сте имали най -доброто парти или ваканция на вашия тринадесети рожден ден или празнувате тринадесетата си годишнина от сватбата. wikiHow също навърши тринадесет на 15 януари 2018 г., така че фактът, че този проект е продължил повече от тринадесет години, е добър знак.
Стъпка 7. Говорете с любим човек за това през какво преминавате
Потърсете някой, който е добър слушател и няма да ви съди за вашите чувства. Те може да са готови да ви изслушат да изпускате и да ви предлагат утеха и успокоение.
Стъпка 8. Бъдете търпеливи със себе си
Позволено ви е да се борите, да се чувствате зле и понякога да имате ирационални чувства. Това не те прави лош, глупав или глупав човек. Дайте си време и пространство, за да се справите с трудни чувства.
Стъпка 9. Знайте кога да получите помощ
Ако страхът ви от числото тринадесет пречи на способността ви да живеете нормален живот, тогава би било добре да посетите терапевт, специализиран в фобии. Терапии като CBT и хипнотерапия могат да бъдат полезни за намаляване или премахване на фобиите и да ви дадат по -добри стратегии за справяне.
