Здравословен живот 2024, Ноември

Докато достигнете края на бременността си, може би наистина ще се притеснявате тя да приключи. Има смисъл, че сте готови да срещнете новото си бебе! Счупването на водата е знак, че или сте родили, или ви предстои. Ако сте на пълен срок (или сте просрочили), може да искате да насърчите раждането да започне.

Ракът на гърдата възниква, когато вашите клетки на гърдата се развиват неконтролируемо и се образува злокачествен тумор. Този вид рак засяга много жени, но понякога и мъже. Самооткриването е от решаващо значение за спиране на разпространението на рака на гърдата.

След хистеректомия тялото ви преминава в менопауза и някои жени изпитват наддаване на тегло в резултат. Отслабването след хистеректомия включва много от същите стратегии, които бихте използвали преди операцията, като диета и упражнения. Важно е обаче да получите разрешение от Вашия лекар, преди да започнете тренировъчна програма.

Горещите вълни могат да бъдат внезапни и неудобни, но не е нужно да страдате от тях. Няколко леки корекции в диетата, облеклото и ежедневните навици могат да ви помогнат да останете хладни. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, тъй като има много лечения, които да помогнат за намаляване на честотата и тежестта на горещите вълни.

Има няколко начина, по които можете да облекчите болката в кистата на яйчника. След като диагнозата киста (кисти) на яйчника бъде потвърдена, можете да опитате да приемате болкоуспокояващи (от лекарства без рецепта до лекарства за болка по лекарско предписание).

Терминът киста е общ термин, който се отнася до затворена или подобна на торба структура, пълна с полутвърд материал, газове или течност. Кистите могат да бъдат микроскопични или да са доста големи. Много кисти на яйчниците се появяват по време на месечната овулация, нямат признаци или симптоми и често са безвредни.

Кистите на яйчниците могат да бъдат болезнени и дори да показват основно заболяване, така че е важно да кажете на гинеколога си, ако ги получавате често. Кисти на яйчниците понякога могат да бъдат част от нормалната овулация и те се наричат функционални кисти на яйчниците.

Жените могат да развият два вида кисти на яйчниците: функционални или сложни. Функционална киста на яйчника се появява около овулацията и може да набъбне с течност. Сложната киста има твърди области вътре в нея или може да съдържа подутини или да има няколко области, пълни с течност.

Кистата е структура, подобна на торбичка, пълна с полутвърд материал, газове или течност. По време на месечния цикъл яйчниците обикновено растат цистовидни фоликули, които освобождават яйцеклетка при овулация. Понякога тези кисти не се резорбират и могат да станат проблем.

С напредване на възрастта на жената запасите от яйцеклетки постепенно намаляват до менопаузата (когато яйцата й по същество са изчезнали). Това снабдяване е известно като нейния „яйчников резерв“. Чрез измерване на биохимичните нива и извършване на трансвагинален ултразвук, лекарите по фертилитета могат да предложат приблизителни оценки за оставащия яйчников резерв на жената.

Болката в яйчниците може да бъде дискомфортна и неприятна. В допълнение към този проблем може да изпитате други симптоми като болка в таза, подуване на корема, коремни спазми и непостоянство. Болката в яйчниците може да бъде симптом на овулация или по -сериозен проблем като киста на яйчника или състояние, наречено ендометриоза.

Ако страдате от синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ), не сте сами. Изчислено е, че между 5-10% от американските жени в детеродна възраст страдат от някаква форма на СПКЯ и това е водещата причина за женското безплодие. Въпреки че е най -често при юноши и възрастни жени, СПКЯ може да се появи при момичета на 11 години.

Етеричните масла са дестилираните чисти есенции, извлечени от плодовете, корите, клонките, листата или цветята на растението. Те се използват в ароматерапията за насърчаване на емоционалното и физическото благосъстояние. Етеричните масла могат да се нанасят върху тялото с помощта на носители като вода или базови масла, да се вдишват с помощта на дифузори или да се комбинират с други съставки за създаване на спрейове.

Всяка жена има малко по -различен менструален цикъл. Някои жени получават менструация на всеки 28 дни като по часовник. Други обаче могат да пропуснат месеци, да имат период, който идва в различно време на един месец, или да имат по -кратък или по -дълъг цикъл от 28 дни.

Акупунктурата е неинвазивна, холистична терапия в рамките на школата на традиционната китайска медицина. Той използва игли за стимулиране на определени точки в тялото, за да балансира притока на енергия и да насърчи лечението. Въпреки че много здравни специалисти може да използват акупунктурни техники или да претендират, че са сертифицирани по акупунктура, важно е да работите с лицензиран акупунктурист, който има напреднало образование и обучение.

Операцията може да бъде плашещ процес. Независимо от вида на процедурата, която имате, важно е да се подготвите за нея. Помислете за вашите нужди преди и след операцията. Трябва да знаете как ще стигнете до и от срещата си, как да подготвите дома си, какви са болничните процедури и какво да очаквате по време на възстановяването.

Вероятно сте чували за акупунктура и може би дори познавате някой, който я е преживял. Акупунктурата е опит за възстановяване и поддържане на здравето чрез стимулиране на специфични анатомични точки по тялото. Това може да стане чрез малка игла или лазер.

Управлението на стреса понякога е наистина трудно и преяждането може да се почувства като единственият начин да се справите. Преяждането е реакция на стреса, защото тялото ви освобождава хормона кортизол, повишаващ апетита, в отговор на стреса.

Йога е вълнуваща, предизвикателна и красива форма на упражнения и медитация. Независимо дали сте нов или опитен, когато търсите ново студио и клас, важно е да намерите такова, което да отговаря както на вашето ниво на опит, така и да ви помогне да постигнете своите физически или духовни цели.

Ако сте забелязали, че вашите менструации са значително по -трудни за вас, отколкото за вашите приятели, проблемът може да е нещо повече от обикновени спазми. Изнурително болезнените периоди са най-известният симптом на ендометриоза, състояние, при което маточната тъкан расте извън матката.

До 20 % от бременностите могат да завършат със спонтанен аборт. Редица фактори влияят върху шанса на жената за спонтанен аборт, от биологични до начин на живот. Докато лекарите подозират, че някои спонтанни аборти могат да бъдат избегнати чрез промяна в начина на живот, по -голямата част от спонтанните аборти вероятно са причинени от биологични фактори, които са извън контрола на бъдещата майка.

Може да искате да промените менструалния цикъл, ако имате нередовни менструации или не искате периодът ви да прекъсва планирано събитие. Може да успеете да промените менструалния цикъл по естествен начин, като ядете определени храни, избягвате определени храни и промените в начина на живот.

Много жени имат здравословна бременност до средата на тридесетте години и след това. Въпреки че има леко увеличение на проблемите с бременността (което Вашият лекар може да разгледа по -подробно), има начини за намаляване на рисковете. Колкото сте по -здрави, това е по -голяма гаранция за здраво бебе.

Менструалният цикъл се счита за редовен, ако настъпва за същия период от време всеки месец. Редовният дълъг цикъл може да бъде от 21 до 35 дни. Счита се за нередовен, ако е по -дълъг след един месец и по -кратък през следващия. Също така може да бъде нередовно, ако пропуснете менструация.

Кардио тренировките са любими сред тези, които се опитват да отслабнат. Кардио тренировките са склонни да изгарят повече калории, но изгарянето на калории не винаги води до изгаряне на мазнини. Аеробната активност, извършвана с умерена интензивност (50 - 75% от максималната сърдечна честота), изгаря повече калории от мазнините;

Отслабването с 5 килограма за 2 седмици изисква малко труд и търпение. За здравословна загуба на тегло се счита от 1 до 2 килограма на седмица, така че загубата на 5 килограма за две седмици или 2,5 килограма на седмица е малко по -амбициозна.

Отслабването може да бъде дълъг процес - особено ако имате да загубите повече от няколко килограма. Ако бързате да свалите излишни килограми, може да е много изкушаващо да опитате бързи поправки, хапчета за отслабване или добавки. Много пъти тези продукти не действат и могат да представляват сериозен риск за здравето.

Копенхагенската диета, известна още като 13-дневна или кралска датска болнична диета, е строга и тежка краткосрочна диета. Привържениците на диетата твърдят, че можете да отслабнете с 13 - 22 кг само за 13 дни. Това не е здравословен начин да отслабнете и да го задържите в дългосрочен план.

Диетата със зелева супа изисква да ядете големи количества зелева супа за една седмица. През тази седмица можете също да ядете някои плодове и зеленчуци, пилешко, говеждо и кафяв ориз. Привържениците казват, че това е добър начин да отслабнете с няколко килограма много бързо.

Отслабването е обща цел за много хора. Отслабването и поддържането на здравословно тегло могат да помогнат за намаляване на неща като сънна апнея и повишен риск от хронични здравословни състояния, да увеличат енергията ви и да ви помогнат да се почувствате по -добре като цяло.

Weight Watchers е международна компания, която предлага диетични планове и продукти на клиентите и базира загубата на тегло на концепцията за разпределяне на точки за храна. Системата е проектирана с идеята, че всяка порция храна получава точки за видовете калории, които съдържа.

Отслабването с 30 килограма изисква ангажимент към диета, упражнения и подобряване на начина ви на живот. Това е доста голяма цел за отслабване и ще изисква от вас да се придържате към по -здравословен начин на живот за значително време. Обикновено трябва да се стремите да сваляте приблизително един до два килограма всяка седмица.

Много хора се интересуват от отслабване. Това е особено вярно, ако предстои специален повод като събиране на клас, празнично парти или сватба. Въпреки че много бързата загуба на тегло за кратки периоди от време обикновено не се препоръчва, може да успеете да отслабнете достатъчно, за да повишите увереността си или да помогнете на дрехите си да стоят малко по -добре.

Можете да отслабнете и да не се налага да седите на диета! Това е промяна в начина на живот, което означава, че ще отслабнете за постоянно. Това също означава, че ще трябва да направите някои постоянни промени. Дори няма да се почувствате лишени!

Отслабването може да бъде трудно. По-бавното отслабване или загубата на около 1-2 килограма седмично е идеално, безопасно и най-устойчивото отслабване в дългосрочен план. Ще трябва да намалите калориите, да ядете правилните видове храни, да бъдете активни и евентуално да промените други начини на живот.

Отслабването с 50 килограма за три месеца не е лесен подвиг, особено ако сте точно на 50 килограма от идеалното си тегло. Това не означава, че е напълно неотменяемо; все пак е възможно с много сила на волята и дисциплина. Превъртете надолу до Стъпка 1, за да разберете как можете да започнете да сваляте килограми.

Отслабването с 10 килограма за 2 седмици е интензивна цел и ще изисква придържане към строга рутина на упражнения и диета Независимо дали трябва да свалите няколко килограма по медицинска причина или имате специално събитие, за което искате да отслабнете, достигането до това целево тегло ще означава поддържане на самодисциплина.

Толкова много от нас започват дневник за хранителни диети, но се отказват след няколко дни. Тази статия предоставя някои предложения от някой, който успешно води дневник за диета повече от 30 години. Стъпки Стъпка 1. Купете стено подложка Можете също така да закупите капак за стено-подложка, която има джобове, но това не е задължително.

Хората имат голямо разнообразие от причини да отслабнат. Някои се опитват да отслабнат, за да подобрят физическия си вид, докато други се опитват да отслабнат в опит да подобрят цялостното си здраве. Независимо защо се опитвате да отслабнете, важно е да запомните, че схемите за отслабване изискват последователност и ангажираност.

Бързото хранене се превърна в често срещано ястие в диетата на много хора. Неотдавнашният спор за това колко нездравословна е бързата храна, накара много хора да започнат да търсят ефективни начини да прекъснат навиците си за бързо хранене и да изберат по -здравословни възможности за хранене.