Менструалният цикъл се счита за редовен, ако настъпва за същия период от време всеки месец. Редовният дълъг цикъл може да бъде от 21 до 35 дни. Счита се за нередовен, ако е по -дълъг след един месец и по -кратък през следващия. Също така може да бъде нередовно, ако пропуснете менструация. Лека нередност в менструалния цикъл от време на време не е тревожна тревога, но нередовният менструален цикъл може да бъде много разочароващо нещо, с което да се справите. За щастие има начини, по които можете да управлявате нередовния си цикъл, като например използване на хормонална терапия, лечение на състояния, които причиняват нередностите и промяна на начина ви на живот.
Стъпки
Метод 1 от 4: Използване на хормонална терапия
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар за хормонална терапия
Хормоналната терапия действа, като прекъсва сигналите във вашата хипоталамо-хипофизарно-гонадна верига, която свързва мозъка ви с яйчниците.
Прекъсвайки тази верига, терапията може да се използва за спиране на овулацията и стабилизиране на хормоналните възходи и падения. Това ще позволи на менструалния ви цикъл да се върне към правилния път
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар за получаване на рецепта за орални контрацептиви
Оралните контрацептиви регулират и стабилизират репродуктивните хормони. Често предписвани орални контрацептиви, като тези, които работят добре за облекчаване на симптомите на PMDD, са хапчета с комбинации от етинил естрадиол и дроспиренон.
- Проучванията показват, че тези видове хапчета предлагат облекчение за физическите и психологическите симптоми на предменструалния синдром, а също така регулират менструалния цикъл.
- Оралните контрацептиви се състоят от набор от хапчета, които трябва да се приемат през целия месец. Във всеки комплект има два вида хапчета: хапчета, съдържащи хормони, и плацебо, които трябва да се приемат през дните на менструацията.
Стъпка 3. Изберете опаковката си от контрацептиви
Оралните контрацептиви се предлагат в опаковки от 21, 28 или 91 таблетки. Тези таблетки трябва да се приемат през устата. Вземете оралните си контрацептиви по едно и също време всеки ден.
- Не забравяйте да следвате конкретните инструкции на Вашия лекар за това кога и как да ги приемате.
- Ако един вид орални контрацептиви не прави Вашия цикъл редовен, говорете с Вашия лекар, за да опитате друга марка орални контрацептиви.
- Има редица видове и марки орални контрацептиви. Някои са трифазни хапчета - които включват както прогестин, така и естроген в различни нива - докато други са монофазни, които са хапчета, които имат същото количество хормонална доза във всяко хапче. В допълнение, има мини-хапчета, които са само прогестерон.
- Всички орални контрацептиви не са създадени равни. Някои имат естроген, докато други имат прогестерон. Тези два хормона могат да повлияят на тялото ви по различен начин. Говорете с Вашия лекар, за да разберете кой е подходящ за Вас.
Стъпка 4. Знайте всичките си възможности за хормонален контрол на раждаемостта
Хапчетата за контрол на раждаемостта не са единствената ви възможност да лекувате нередовна менструация с хормони. Можете също така да използвате вагинален пръстен, пластир за контрол на раждаемостта, Depo-Provera, прогестерон-съдържаща спирала или прогестеронов имплант. Изборът ще зависи от това кое работи най -добре за вашия начин на живот и какви са вашите репродуктивни планове. Можете също така да използвате таблетки само с прогестерон, за да задействате месечен цикъл (имайте предвид, че това няма да има полза от контрацепцията и ще помогне само за регулиране на менструацията).
Метод 2 от 4: Лечение на основните медицински състояния
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за основните медицински състояния като потенциална причина
Честите основни състояния включват заболяване на щитовидната жлеза и гинекологични проблеми като синдром на поликистозни яйчници. Лечението на тези състояния ще бъде обсъдено в следващите стъпки.
Стъпка 2. Лекувайте разстройство на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза произвежда хормони, които променят метаболитните процеси в тялото ви. Това може да повлияе на менструалния цикъл. Ако имате хипертиреоидизъм, лечението може да включва насочване към тъканите на щитовидната жлеза чрез приемане на лекарства за забавяне на производството на хормони на щитовидната жлеза. Ако имате хипотиреоидизъм, менструацията ви може да бъде по -дълга и по -тежка. Хипотиреоидизмът се лекува с заместване на хормони на щитовидната жлеза. Вашият лекар може да поиска диагностични прегледи, за да определи лекарствата, които ще работят най-добре за вас.
- Най-често достъпните лекарства срещу щитовидната жлеза са метимазол и пропилтиоурацил (PTU). Метимазол често е лекарството на избор поради ниската честота на медицински странични ефекти и обикновено се предписва от 15 до 30 mg на ден.
- Хипотиреоидизмът се лекува с ежедневна употреба на синтетичния щитовиден хормон левотироксин (Levothroid, Synthroid).
Стъпка 3. Лекувайте синдрома на поликистозните яйчници (СПКЯ)
Честите симптоми на СПКЯ включват леки, нередовни менструации или изобщо липса поради неравномерно производство на репродуктивни хормони. Често овулацията не настъпва при пациенти със СПКЯ. Целта на лечението се фокусира върху възстановяването на хормоналния баланс, като се дават противозачатъчни хапчета или орални контрацептиви, за да се предизвика менструация.
- Ако сте с наднормено тегло и имате СПКЯ, отслабването е съществена част от лечението.
- Хапчето се предлага в опаковка с 21 таблетки естроген и прогестерон хормон и седем хапчета плацебо.
Стъпка 4. Борба с екстремното отслабване
Екстремната загуба на тегло в резултат на заболяване или неправилна диета и прекомерни упражнения могат да нарушат баланса на хормоните, като по този начин причинят нередовни менструации. По същия начин бързото наддаване на тегло и стресът също променят нормалните хормонални процеси в тялото. Нисък индекс на телесна маса или някакъв хранителен дефицит изискват консултации по хранене.
- Идеалното отслабване или наддаване не трябва да надвишава 2 килограма на месец или 4,4 килограма. Имайте предвид, че 1 килограм е еквивалентно на 3 500 калории или 500 калории на ден в продължение на седем дни.
- Когато планирате да отслабнете, не слизайте под 1 200 калории, в противен случай това ще предизвика хормонален хаос в тялото ви. От друга страна, ако планирате да наддавате на тегло, ограничете приема на калории до не повече от 500 калории повече от идеалното ви изискване за калории.
Метод 3 от 4: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Упражнявайте се редовно
Нездравословните навици като заседнал начин на живот могат значително да повлияят на вашето репродуктивно здраве. Упражненията могат да ви помогнат да бъдете здрави, което от своя страна може да гарантира, че хормоните ви остават на ниво.
- Опитайте се да спортувате поне 30 минути, пет дни в седмицата.
- Имайте предвид, че хората, които упражняват прекомерно или са спортисти, често имат нарушения в цикъла.
Стъпка 2. Ограничете приема на рафинирани въглехидрати
Крекерите, гевреците, преработените чипове и други рафинирани въглехидрати могат да повишат нивото на кръвната захар, което води до глад за храна. Яденето на тези нездравословни храни може да доведе до наддаване на тегло, което може да отхвърли менструалния цикъл.
Стъпка 3. Ограничете консумацията на алкохол и напитки с кофеин
Пиенето на алкохолни и кофеинови напитки може да понижи имунната ви система и да доведе до дехидратация. Твърде много алкохол също може да доведе до повишаване на кръвното ви налягане, което може да навреди на други органи. Ако имате проблеми с нередовен период, ограничете приема си до:
- Една чаша кафе на ден
- Една алкохолна напитка на ден. Това означава 12 унции бира, пет унции вино или 1,5 унции твърд алкохол.
Стъпка 4. Опитайте акупунктура
Акупунктурата се основава на концепцията, че енергията ви преминава през тялото ви по определени начини. Когато тези енергии се прекъснат, това може да доведе до дисбаланс на вашите хормони и други части на тялото ви. Акупунктурата включва поставяне на игли в определени точки на натиск, за да се възстанови притока на енергия.
Метод 4 от 4: Използване на непроверени билкови средства
Стъпка 1. Вземете билкова добавка, съдържаща Lepidium meyenii
Това е алтернативен подход за облекчаване на нередовна менструация. Произхожда от билката Lepidium meyenii. Смята се, че действа чрез подхранване и стимулиране на баланса в ендокринната система. Вместо да въвежда синтетични хормони, това билково лекарство може да предизвика хормоналната система да отделя естествено необходимите репродуктивни хормони.
Приемайте по 3 таблетки на ден след хранене. В идеалния случай трябва да приемате две таблетки след закуска и една след обяд
Стъпка 2. Яжте повече джинджифил
Смята се, че джинджифилът насърчава менструацията. Обикновено се използва при справяне със забавена менструация. За да направите чай от джинджифил:
Сварете половин чаена лъжичка прясно смлян джинджифил в една чаша вода. Добавете мед, за да подобрите вкуса, ако е необходимо. Пийте тази смес три пъти на ден в продължение на един месец
Стъпка 3. Опитайте да увеличите приема на канела
Смята се, че канелата има затоплящ ефект върху тялото. Този затоплящ ефект е полезен за регулиране на менструалния цикъл. Може също да помогне за намаляване на менструалните спазми. Канелата също съдържа хидроксихалкон, за който се смята, че регулира инсулина. Високото ниво на инсулин в организма може да причини нередовна менструация.
За да приготвите канелата, добавете половин чаена лъжичка канела към чаша мляко. Друг вариант е да пиете чай от канела или редовно да дъвчете пръчка канела
Стъпка 4. Яжте сусам, за да регулирате менструалния си цикъл
Смята се, че сусамовото семе помага за балансиране на хормоналните нива. Сусамовото семе съдържа лигнани, които спомагат за свързването на излишните хормони. Те също така съдържат незаменими мастни киселини, които помагат за производството на хормони.
Изсушете и изпечете чаша сусам. Можете да ги натрошите на прах или да ги изядете цели
Стъпка 5. Използвайте повече куркума при готвенето
Точно като неузрялата папая, куркумата има билкови стимулиращи свойства, които помагат за стимулиране на менструалния поток. Куркумата също се счита за затопляща билка, която помага за регулиране на менструацията и хормоните.
