Болката в яйчниците може да бъде дискомфортна и неприятна. В допълнение към този проблем може да изпитате други симптоми като болка в таза, подуване на корема, коремни спазми и непостоянство. Болката в яйчниците може да бъде симптом на овулация или по -сериозен проблем като киста на яйчника или състояние, наречено ендометриоза. Можете да правите домашни грижи за болки в яйчниците, причинени от овулация. Можете също да посетите Вашия лекар за лечение на по -тежка болка в яйчниците.
Стъпки
Метод 1 от 3: Лечение на менструална болка
Стъпка 1. Нанесете нагревателна подложка върху зоната
Топлината може да помогне за лечение на болка, тъй като забавя предаването на сигнали за болка в тялото ви. Той също така помага за отпускане на напрегнатата тъкан и мускули. Поставете загряваща подложка, увита в тънка кърпа, върху долната част на корема, за да облекчите болката. Оставете подгряващата подложка за 20-30 минути наведнъж.
Ако подозирате, че имате разкъсана киста на яйчника, избягвайте да нагрявате тази област, тъй като подгряващата подложка ще влоши възпалението. Ако имате спукана киста, може да почувствате лека до остра коремна болка, гадене, чувствителност на гърдите и болки в кръста. Разкъсаните кисти са животозастрашаващи, така че трябва да потърсите незабавно медицинско лечение
Стъпка 2. Поставете пакет с лед върху зоната
Някои жени смятат, че студът също може да облекчи болката в яйчниците, въпреки че много жени смятат, че топлината е по -ефективна. Увийте пакета с лед в кърпа, преди да го поставите върху засегнатата област. Оставете пакета с лед за 20-30 минути наведнъж.
Можете да опитате да редувате подгряваща подложка и пакет с лед на всеки 20-30 минути, за да намалите болката. Някои смятат, че редуването на горещо и студено е ефективно
Стъпка 3. Носете свободно облекло
Болката в яйчниците може да доведе до подуване и дискомфорт в коремната област. Облечете дрехи от дишащи материали като памук или лен. Носете широки панталони и горнища, които няма да притискат или свиват тялото ви.
Стъпка 4. Вземете обезболяващи без рецепта
Вземете таблетки ацетаминофен или ибупрофен в най -близката аптека и ги вземете у дома, за да намалите болката в яйчниците. Следвайте инструкциите за дозиране на етикета. Никога не превишавайте препоръчаното количество.
Стъпка 5. Направете дълбоко дишане
Опитайте се да затворите очи и да седнете или да лежите на тихо, слабо осветено място. Вдишайте през носа за брой 4. След това издишайте през носа за брой 4. Продължете да правите това в продължение на 2 до 4 минути.
- Дълбокото дишане може да помогне за намаляване на чувството на стрес и тревожност, които могат да съпътстват болката в яйчниците.
- Можете да опитате да направите дълбоко дишане в релаксиращ клас по йога, за да помогнете при болката в яйчниците. Чувствайте се свободни да коригирате практиките си по йога, както сметнете за добре въз основа на симптомите ви. Например, може да искате да избегнете инверсии по време на менструация.
Стъпка 6. Почивайте си достатъчно
Опитайте се да не правите никакви тежки дейности като тренировка или бягане. Не повдигайте тежки предмети. Легнете и почивайте колкото можете, за да може тялото ви да се възстанови от болката.
В някои случаи леките упражнения като ходене или разтягане могат да бъдат наред, стига да не влошават болката ви
Метод 2 от 3: Преодоляване на тежка или хронична болка в яйчниците
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за предписани лекарства за болка
Ако изпитвате силна болка в яйчниците, Вашият лекар може да Ви предпише болкоуспокояващи, които са по-силни от лекарствата без рецепта. Следвайте инструкциите на Вашия лекар относно дозата и никога не превишавайте препоръчителната доза.
Имайте предвид, че лекарствата за болка, отпускани с рецепта, могат да доведат до пристрастяване. Вземайте обезболяващи с рецепта само когато е абсолютно необходимо
Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар относно приемането на контрол на раждаемостта
Контролът на раждаемостта ще ви спре да овулирате, което след това може да помогне за намаляване на болката в яйчниците. Той може също така да предотврати образуването на болезнени кисти на яйчниците. Не забравяйте да обсъдите възможните странични ефекти от приемането на противозачатъчни, преди да изберете тази опция.
- Тази опция обикновено се препоръчва, ако получите хронична киста на яйчника или ако имате ендометриоза.
- Вашият лекар може да Ви препоръча определена марка и вид контрол на раждаемостта въз основа на Вашата медицинска история и нужди. Може да се наложи да опитате няколко марки или видове средства за контрол на раждаемостта, за да намерите подходящия за вас.
Стъпка 3. Помислете за операция на яйчниците
Ако проблемът с яйчниците се дължи на увеличена киста на яйчника, може да почувствате хронична и силна болка в яйчниците. Вашият лекар може да препоръча операция за отстраняване на уголемената киста, за да не се влоши или да стане ракова.
- Вашият лекар трябва да очертае всички възможни рискове от операцията, преди да продължи.
- Времето за възстановяване след операция за отстраняване на кисти на яйчниците обикновено е няколко седмици. Вашата яйчникова болка трябва да изчезне, след като кистата бъде отстранена.
Метод 3 от 3: Промяна в диетата
Стъпка 1. Избягвайте храни, които могат да причинят подуване на корема
Подуването може да ви направи по -неудобно, когато имате болка в яйчниците. Ограничете приема на кръстоцветни зеленчуци, боб и бобови растения, пшеница, ечемик, ръж, млечни продукти, ябълки и захарен алкохол.
Храни с ниско съдържание на захар и въглехидрати, като ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли (или FODMAP) могат да причинят повече подуване на корема от другите храни
Стъпка 2. Стойте далеч от пикантни храни
Пикантните храни могат да влошат стомаха ви и да ви накарат да се почувствате по -подути. Избягвайте храни, които съдържат чушки и други пикантни съставки, когато имате болка в яйчниците поради менструация.
Стъпка 3. Пийте билкови чайове
Опитайте да пиете чай от лайка, мента, малина или къпина, за да успокоите болезнените си мускули и да ви отпуснат. Това е добър вариант, ако имате болка в яйчниците поради менструация.
Чаят от шипка също е добър вариант, тъй като е доказано, че различни видове шипки помагат при възпаление и болка
Стъпка 4. Вземете витаминни добавки
Добавките с витамин D и рибеното масло могат да помогнат за намаляване на болката в яйчниците, особено ако тя се повтаря. Потърсете добавки в местния магазин за здравословни храни или онлайн.
- Уверете се, че добавките идват от надежден доставчик. Доставчикът трябва да има своята информация за контакт на етикета, както и доказателство за тестване на трета страна.
- Проверете съставките на етикета, за да се уверите, че добавките не съдържат никакви добавки, консерванти или оцветители.
