Ракът на гърдата възниква, когато вашите клетки на гърдата се развиват неконтролируемо и се образува злокачествен тумор. Този вид рак засяга много жени, но понякога и мъже. Самооткриването е от решаващо значение за спиране на разпространението на рака на гърдата. Попълването на редовни самоизпити на гърдата (BSE) може да ви помогне да откриете рак, преди той да се разпространи. Редовната мамография също е от ключово значение.
Стъпки
Част 1 от 3: Извършване на самопреглед на гърдите
Стъпка 1. Насрочете самоизпити на гърдите си
Маркирайте в календара кога ще правите BSE. Стремете се да правите BSE веднъж месечно, за предпочитане пет до седем дни след края на менструацията. Правенето на редовни СЕГ ще ви помогне да опознаете „нормалното“усещане на гърдите си. Закачете напомняне за BSE във вашата баня или спалня, за да не забравите. Също така, помислете за създаване на дневник, за да записвате вашите наблюдения.
Планирайте да направите BSE в стая с добро осветление
Стъпка 2. Направете визуален преглед
Застанете с ръце на бедрата и се погледнете в огледалото. Погледнете дали гърдите ви са с нормален размер, цвят и форма. Ако имате някой от следните симптоми, кажете на Вашия лекар:
- Забележимо подуване, но в момента нямате менструация
- Потъмняване, изтръпване или изпъкналост на кожата
- Обърнати зърна
- Зърната, които са се преместили
- Зачервяване, обриви или нежност.
Стъпка 3. Вдигнете ръце и повторете предишния визуален преглед
Потърсете отделяне от зърната си. Ако имате секрет, проверете цвета му (жълт, бистър) или консистенцията (кървава, млечна). Имайте предвид изхвърлянето от зърната, което се случва, когато не стискате зърното си. Кажете също на лекар, ако имате ясно или кърваво отделяне или отделяне само от едната гърда.
Стъпка 4. Докоснете гърдите си
Легнете. Съберете заедно показалеца, средния и безименния пръст на дясната ръка. Почувствайте лявата си гърда с подложките на трите си средни пръста в малък, кръгъл модел. Кръговете ви трябва да имат обиколка 2 см. Почувствайте гърдите си от ключицата надолу до корема. След това, започвайки в областта на подмишниците, преминете отстрани към средата. Повторете процеса с противоположната ръка към противоположната гърда. За да се уверите, че усещате цялата област, използвайте модел като вертикални редове. След това се изправете или седнете и повторете тези стъпки. Покрийте гърдите си отново. Много жени предпочитат да направят тази последна стъпка под душа.
- Почувствайте бучки или други промени. Трябва да съобщите на Вашия лекар всички откриваеми бучки.
- Трябва да покриете гърдите си с лек, среден и твърд натиск във всеки кръг. С други думи, направете кръг с лек натиск и след това повторете същата област със среден и твърд натиск. Трябва да приложите лек натиск, за да забележите тъкан, най -близо до повърхността на кожата. Средното налягане ви позволява да се чувствате по -дълбоко, а най -твърдият натиск ви помага да достигнете дълбока тъкан близо до ребрата си.
Стъпка 5. Бъдете наясно с противоречията
Някои проучвания не показват повишено откриване на рак от самоизпити, а вместо това повишено безпокойство и биопсии. Говорете с Вашия лекар за СЕГ - тя може да Ви препоръча просто да се запознаете с гърдите си, за да знаете, ако настъпят промени.
Част 2 от 3: Разбиране на рисковите фактори
Стъпка 1. Осъзнайте важността на рисковите фактори
Ранното откриване на рак на гърдата е жизненоважно. Ако притежавате някакви високи рискови фактори, не забравяйте да извършвате редовни BSE. Потърсете мамография, ако усетите някакви бучки или сте с висок риск и сте над четиридесет години.
Стъпка 2. Бъдете наясно с генетичните предразположения
Жените имат по -голяма вероятност от рак на гърдата от мъжете. Освен това, ако сте имали близки роднини (например майка, сестра) с рак на гърдата, шансът ви да имате рак на гърдата се увеличава. Има и наследствени генни мутации, които предразполагат човек да има по -висок риск от рак на гърдата. Тези генни мутации са BRCA1 и BRCA2. Пет до десет процента от случаите на рак на гърдата са резултат от генни мутации.
- В Съединените щати белите жени са най -застрашени от рак на гърдата.
- Някои етнически групи са по -склонни към мутирали BRCA гени. Те включват хора от норвежки, исландски, холандски и ашкенази еврейски произход.
Стъпка 3. Разберете въздействието на вашата медицинска история
Има много черти от вашата здравна история, които могат да повлияят на вашия рисков профил за рак на гърдата. Жените, които са имали рак на гърдата в едната гърда, са по -склонни да го получат отново. Хората, които са били подложени на радиация в областта на гърдите си като малко дете, също носят по -висок риск. Освен това други медицински факти, като например първият ви цикъл, настъпил на 11 или по -млада възраст, могат да увеличат риска. Започването на менопаузата по -късно от средното също е червен флаг. Приемането на хормонална терапия след започване на менопаузата увеличава риска, както никога не е била бременна.
Стъпка 4. Осъзнайте как начинът на живот влияе върху риска
Затлъстелите хора имат по -голям шанс да получат рак на гърдата. Жените, които консумират три алкохолни напитки седмично, също са с 15 % по -голяма вероятност да получат рак на гърдата. Пушачите и особено жените, които са започнали да пушат преди раждането на първото си дете, също имат повишен риск от рак на гърдата.
Част 3 от 3: Предотвратяване на рак на гърдата
Стъпка 1. Посещавайте редовно вашия гинеколог
По време на вашия годишен гинекологичен преглед, Вашият лекар ще провери гърдите Ви за бучки или аномалии. Ако открие нещо нередно, тя може да препоръча да направите мамография.
- Ако нямате здравна застраховка или средства за посещение на лекар, вероятно във вашия район има ресурси, които да ви помогнат да получите превантивни грижи. Планирано родителство предлага консултантски услуги и може да ви насочи към доставчик на мамография.
- Ако не знаете къде да търсите помощ, свържете се с местното министерство на здравеопазването или се обадете на националната линия за рак на 1-800-4-РАК. Те могат да ви насочат към подходяща помощ за вашата ситуация. Може да отговаряте на условията за безплатни или евтини мамографии.
- Вижте официалния списък на правителствата на САЩ с клиники с ниски доходи:
Стъпка 2. Правете редовни мамографии
След като навърши 40 години, една жена трябва да прави мамография на всеки две години, докато навърши 74 години. Колкото по -рано откриете рак на гърдата, толкова по -лесно ще оцелее. Може би сте чували, че мамографията е болезнена, но болката е мигновена и не по -лоша от това да направите снимка. Освен това може да ви спаси живота.
Ако сте изложени на висок риск, говорете с Вашия лекар колко често трябва да правите мамография. Ако имате висок риск и сте на възраст под 40 години, възможно е Вашият лекар да Ви препоръча мамография
Стъпка 3. Бъдете бдителни и бързи в търсенето на помощ
Обръщането на внимание и познаването на гърдите ви е най -доброто нещо, което можете да направите, за да откриете симптоми на рак на гърдата. Ако имате някакви притеснения относно това, което откривате във вашите СЕГ, незабавно посетете лекар.
Стъпка 4. Направете превенцията групово усилие
Поддържайте приятелите и семейството си здрави, като организирате парти всяка година, което завършва с това, че всички заедно правят мамография. По този начин можете да премахнете страха от преживяното и да си помогнете да си спомните.
Помислете да кажете: „Знам, че много жени не получават мамограмите, защото са страшни и могат да наранят малко, но бих искал да намеря начин, по който можем да го направим забавно. Плюс това, ще прекараме страхотно момиче!”
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
