Развитието на правилната стойка е много важно, когато се научите да свирите на китара по естествен, здравословен начин. Като държите горната част на тялото си отпусната и се научите как да имате правилна стойка, докато стоите и седите, ще можете да играете по най -добрия начин, като същевременно избягвате наранявания. Държането и свиренето на китара дори ще започне да се чувства подсъзнателно естествено, след като сте се успокоили с инструмента.
Стъпки
Метод 1 от 3: Поддържане на правилна стойка на горната част на тялото
Стъпка 1. Дръжте гърба изправен, а раменете отпуснати
Докато тренирате, дръжте гърба си възможно най -прав, без да натоварвате долната част на гърба. Поставете врата, раменете и гърба си в права линия, като се фокусирате върху подравняването на горната част на тялото. Тази позиция ще ви осигури повече сръчност и гъвкавост, като същевременно ще ви помогне да избегнете проблеми с гърба.
Избягвайте да се облягате назад в стола си, дори ако можете да поддържате прав гръб, тъй като това може да причини проблеми с гърба и няма да ви позволи да се движите
Стъпка 2. Дръжте раменете си равни, за да избегнете нараняване
Съсредоточете се върху отпускането на раменете, като същевременно поддържате лек натиск в лопатките. Въпреки че раменете ви могат да се изместят, докато свирите сложни композиции, трябва да поддържате равновесие през по -голямата част от играта си.
Ако е трудно да поддържате раменете си равни, това може да означава, че китарата ви е извън позиция и че трябва да коригирате нейното разположение
Стъпка 3. Използвайте огледало, за да следите стойката си
Играйте пред огледалото, докато практикувате и проверявайте изравняването на тялото си, като се фокусирате върху поддържането на главата, шията и раменете подравнени. Поглеждането в огледалото също ще ви помогне да наблюдавате разположението на раменете си. Гледайте, за да видите дали изглеждате напрегнати в някоя от зоните на горната част на тялото си.
Можете също да наблюдавате стойката си, като се записвате с камера по време на тренировка
Стъпка 4. Избягвайте да тренирате твърде дълго, без да правите почивка
Не трябва да практикувате повече от тридесет минути до час, без да правите кратка почивка, за да си починете горната част на тялото. По време на почивката оставете китарата надолу и направете няколко разтягания на горната част на тялото, като се съсредоточите върху гърба и раменете си. Оставете горната част на тялото си да си почине, за да не се напрягате, докато играете за по -дълги периоди от време.
Правилната почивка ще намали шансовете ви за нараняване и ще ви позволи да поддържате постоянно ниво на изпълнение, докато тренирате
Метод 2 от 3: Седене с добра стойка на китара
Стъпка 1. Купете сгъваем стол, на който да седнете, докато играете
Намерете сгъваем стол или всеки стол, който е ниско до земята. Уверете се, че столът ви позволява да седите удобно изправен. Седенето на диван или легло ще затрудни практикуването на добра стойка, докато свири на китара и може да причини наранявания.
Също така избягвайте да използвате удобен офис стол, тъй като те няма да ви позволят да седнете изправени и могат да причинят проблеми с гърба
Стъпка 2. Седнете в предната част на стола, за да избегнете прегърбване
Използването на облегалката на стола като опора за гърба и раменете ще затрудни правилната стойка. Не разчитайте на стола за подкрепа и се съсредоточете върху това да останете в предната част на стола през цялото време, когато играете.
Стъпка 3. Дръжте краката си на земята
Поставете плътно двата крака на земята и ги разтворете така, че да се чувствате най -удобно. Поддържането на краката ви на земята ще ви позволи да поддържате правилна стойка в гърба си, като същевременно ви позволява правилно да подпрете китарата на бедрото си.
Ако почувствате, че повдигате единия си крак, за да поддържате китарата, това може да означава, че столът ви е твърде висок или че поставянето на китара трябва да бъде променено
Стъпка 4. Поставете основата на китарата на левия си крак за класическа поза
Когато свирите на акустична китара, можете да свирите в класически китарен стил, като държите китарата по -близо до центъра на тялото си. Китарата ще се побере между краката ви, опирайки се във вътрешната част на лявото бедро, а китарата ще стои под ъгъл 45 градуса. В тази позиция ще поставите левия си крак на табуретка, която ще поддържа китарата повдигната и в правилната позиция.
Класическото позициониране на китара отнема опора от лявата ви ръка, което ви позволява да свирите по -трудни композиции
Стъпка 5. Поставете китарата на дясното си бедро за нормална акустична позиция
Използвайте редовно акустично позициониране, ако не свирите сложни китарни композиции. Китарата ще бъде по -хоризонтална в това положение, като дясната ви предмишница леко се опира в долната част или долната извивка на китарата.
Оставете китарата да седи под лек ъгъл и не поддържайте грифа на китарата с лявата си ръка, което позволява на китарата да балансира върху бедрото ви
Стъпка 6. Поставете дясната си предмишница върху долната част на китарата
С предмишницата си върху долната извивка на китарата не трябва да поддържате шията на китарата с лявата си ръка. Проверете дали не поддържате врата на китарата, като извадите лявата си ръка напълно от китарата.
Метод 3 от 3: Стоене с правилна стойка на китара
Стъпка 1. Купете каишка за китара, преди да свирите на китара, докато стоите
Каишките за китара са неразделна част от свиренето на китара, докато стоите, и могат да бъдат закупени онлайн само за пет долара. След като получите каишката, прикрепете я към двата щифта на каишката в долната и горната част на китарата. Следвайте инструкциите, които сте получили с каишката, за да се уверите, че каишката е закрепена преди игра.
- Ако каишката ви не е здраво закрепена към китарата ви, можете да рискувате китарата да падне от тялото ви по време на свирене.
- Въпреки че можете да намерите много евтини презрамки онлайн, има и много други скъпи опции. Ако имате пари, изразете себе си, като изберете готина, модерна каишка, която пасва на вашия външен вид.
Стъпка 2. Регулирайте каишката според вашия стил на игра
С правилно прикрепената каишка за китара, поставете каишката над главата си и я оставете да падне естествено на кръста ви. Ако предпочитате да свирите с китара на ниско място, като някои китаристи на рокендрола, регулирайте каишката, за да оставите китарата да падне малко по -ниско. Ако е твърде ниско, регулирайте каишката, за да повдигнете китарата.
Стъпка 3. Наклонете китарата си на 45 градуса с регулиране на каишката
Ако китарата ви е напълно хоризонтална или напълно вертикална, трябва да регулирате каишката. Когато китарата ви е хоризонтална, можете да преместите каишката на рамото си, позволявайки основата на китарата да пада повече, като наклоните врата нагоре. Ако китарата ви е твърде вертикална, разхлабете каишката, за да я спуснете.
Поддържането на китарата под ъгъл от 45 градуса ще позволи на ръцете и раменете ви да паднат естествено върху китарата. Опитайте се да насочите палеца си към главата на главата, за да избегнете наранявания на китката
Стъпка 4. Дръжте краката си в съответствие с раменете
Въпреки че може да се движите наоколо, докато играете, правилната стойка идва от поддържането на краката ви разтворени по естествен начин. Поставянето на краката под раменете ще поддържа цялото ви тяло в една линия и ще ви помогне да избегнете наранявания на гърба по време на игра.
