Хриптенето може да бъде неудобно или малко смущаващо, но не се притеснявайте-повечето хрипове не са сериозни и е сравнително лесно да се отървете от тях. Хрипове се отнасят до свирещ свирещ звук, издаващ се при издишване или вдишване и често е придружен от свиване на дихателните пътища и затруднено дишане. За да спрете хрипове, използвайте топлина и пара, за да отпуснете дробовете си, улеснявайки белите дробове да вдишват въздух. Може да се нуждаете и от медицинско лечение, ако хрипове са причинени от тежки алергии или астма. В случай на сериозна основна причина, посетете Вашия лекар или Центъра за спешна помощ.
Стъпки
Метод 1 от 3: Търсене на медицинска помощ за сериозно хрипове
Стъпка 1. Посетете лекар, ако хрипове пречат на ежедневието ви
Ако хриптете всеки ден или ако се окажете неспособни да изпълнявате определени задачи (например бягане, повдигане на тежки предмети или плуване) поради тежестта на хрипове, посетете Вашия общопрактикуващ лекар. В много случаи хрипове са само симптом на друго състояние, като астма или алергия. Насрочете среща с Вашия лекар, за да определите причината за хрипове, ако симптомът продължава повече от няколко дни.
- Въпреки че може да изглежда като караница, посещението при Вашия лекар е най -бързият и най -ефективният начин да се отървете от упоритото хриптене.
- Незабавно посетете Вашия лекар или център за спешна помощ, ако хриптенето ви е придружено от болка в гърдите.
Стъпка 2. Опишете на лекаря си хрипове и свързаните с тях симптоми
Вашият лекар ще Ви зададе въпроси относно Вашите симптоми и тригери. Опишете колко дълго е продължило хриптенето ви и дали някакви специфични задействания, като например упражнения, често причиняват хрипове. Те също могат да слушат дробовете ви със стетоскоп и ако белите дробове никога не са били оценявани, може да ви помолят да направите дихателен тест.
- Условия, които често причиняват хрипове, включват астма, алергии, бронхит, други респираторни инфекции и тревожни разстройства.
- Може да са необходими и други тестове, включително кръвни изследвания и рентгенови лъчи на гръдния кош.
Стъпка 3. Обсъдете с Вашия лекар дали инхалаторът ще помогне или не
Оралните инхалатори-често пълни с лекарства за отпускане на лигавицата, като албутерол-незабавно ще ви спрат от хрипове. Така че, консултирайте се с Вашия лекар и вижте дали смятат, че инхалатор ще ви помогне да спрете хрипове. Ако детето ви страда от астма, може да не се сети да поиска от лекаря инхалатор. В този случай попитайте лекаря от тяхно име.
Хрипове, причинени от астма, също могат да бъдат лекувани с аварийни инхалатори за бронходилататори, инхалаторни кортикостероиди, дълготрайни комбинирани инхалатори с броходилататор и кортикостероиди и хапчета за контрол на астмата
Стъпка 4. Борба с хрипове, причинени от основно състояние, с Вашия лекар
Професионалното лечение на хрипове варира в зависимост от състоянието, което го причинява. За щастие повечето лекари са запознати с много белодробни състояния и могат ефективно да диагностицират състоянието ви, ако имате такова. След като диагностицирате причината, работете с Вашия лекар, за да определите най -добрия план за лечение за Вашите нужди.
- Например хрипове, причинени от алергии, могат да бъдат предотвратени чрез избягване на всички идентифицирани алергени. Вашият лекар може също да Ви предпише неседативно антихистаминово хапче.
- Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали основната причина за хрипове може да бъде замърсяване на околната среда, свръхактивна имунна система или чувствителност на червата.
- Състояния като астма и алергии могат да бъдат причинени от основно автоимунно състояние и премахването на тригерите за вашето състояние може да помогне за подобряване на хрипове. Например, може да се наложи да премахнете глутена или млечните продукти от диетата си, ако сте алергични към тях. По същия начин лекувайте всички основни инфекции, които биха могли да причинят имунната ви система да атакува белите дробове.
- Вашият лекар може да Ви предпише бронходилататорен инхалатор за лечение на хрипове, причинени от бронхит, а ако се развие бактериална инфекция, може да Ви предпише и антибиотик.
- Пациентите, чието хрипове произтичат от тревожно разстройство, трябва да потърсят лечение за тревожността си. Това лечение може да бъде под формата на медикаменти, психологическа терапия или някаква комбинация от двете.
Стъпка 5. Потърсете спешна помощ, ако хрипове затрудняват дишането
Ако ви е трудно да дишате и се притеснявате, че дишането ви скоро може да спре напълно, шофирайте или накарайте някой друг да ви закара до най-близкия център за спешна помощ или спешно отделение. Трябва също да потърсите спешна помощ, ако развиете тежка летаргия, виене на свят или висока температура, или ако забележите синкав оттенък на кожата си по време на хрипове.
- Спешното лечение може да включва инжекция с епинефрин, за да отворите дихателните пътища. Може също да се нуждаете от кислород, кортикостероиди, пулверизатори или процедури с механичен вентилатор.
- Някои от тези лечения могат да изглеждат малко плашещи. Но всички те са безболезнени и ще изминат дълъг път към избавяне от хрипове.
Метод 2 от 3: Отпускане на гърдите и белите дробове
Стъпка 1. Вдишайте пара, за да отпуснете дробовете си, за да разхлабите вътрешните им дихателни пътища
Вземете душ с пара или пуснете изпарител в стаята си. Докато вдишвате парата, топлината и влагата ще отпуснат напрегнатите дихателни пътища и ще разхлабят лигавицата, която запушва дихателните пътища в белите дробове. Ще можете да дишате по-лесно и хрипове трябва да спрат след 5-10 минути.
За същия ефект опитайте да кипнете 1 литър (1 л) вода, смесена с 8 до 10 капки масло от мента. След като водата започне да се изпарява, вземете я в малка, затворена стая и вдишайте парата
Стъпка 2. Пийте топли течности, за да отпуснете дробовете си и да спрете хрипове
Когато откриете хрипове, направете гореща напитка и я отпивайте бавно за период от 10-15 минути. Билковите чайове са чудесен вариант, така че опитайте да отпиете от джинджифилов чай, чай от лайка, ментолов чай или чай от корен от женско биле. Топлите течности успокояват стресираните дихателни пътища в белите дробове и ще ви помогнат да спрете хриптенето.
В умерени количества кафето също може да предложи някаква полза. Кофеинът може да разшири дихателните пътища, което може да улесни дишането и да прекрати хрипове. Тъй като кофеинът също дехидратира, пийте не повече от 3 чаши от 250 мл на ден и го компенсирайте с много хидратиращи течности
Стъпка 3. Загрейте гърдите и горната част на гърба, за да отпуснете мускулите и дихателните пътища
Когато хриптете и се мъчите да дишате, тялото ви се напряга и свива дихателните пътища. За да се преборите с това и да спрете хрипове, навлажнете кърпа за ръце под кухненския кран и след това кърпата за 2 минути в микровълнова. След като се затопли, оставете горещата кърпа на гърдите, горната част на гърба, раменете и шията за около 10 минути. Топлината ще се чувства добре върху кожата ви и ще помогне на белите дробове да се отпуснат. Помолете приятел или член на семейството да натиска здраво по гърба ви, докато загрявате торса си, за да разхлабите запушванията в белите дробове.
- Вместо топла кърпа, можете да използвате и бутилка с топла вода. Уверете се, че не е прекалено горещо, в противен случай може да се изгорите. Това трябва да е температура, която се чувства добре на кожата ви.
- Хрипове са свързани с напрегнати мускули в гърдите, така че затоплянето на тази част от тялото ви може да помогне за отпускането му и ще намали хрипове.
Стъпка 4. Успокойте се, за да отпуснете тялото си и да отворите свитите дихателни пътища
Тялото ви естествено ще се напрегне, когато хриптете. В резултат на това дробовете и гърлото ви ще се стеснят и ще започнете да хриптете. Почти всяка дейност, която ви отпуска, без да натоварва белите дробове, може да донесе някаква полза. Например, опитайте няколко дихателни упражнения, медитирайте, слушайте успокояваща музика или вземете топла вана.
Отпускането на тялото ви ще разхлаби слузта в белите дробове и ще улесни дишането отново ясно
Метод 3 от 3: Неутрализиране на екологичните задействания
Стъпка 1. Почистете жизнената си среда, за да премахнете праховите и белодробни стресови фактори
Премахването на дразнители от въздуха, който дишате, може да спре хрипове. Избършете праха, почистете и почистете вашия дом и офис поне веднъж седмично. Ако имате домашни любимци, може да се наложи да почиствате с прахосмукачка през ден, за да почистите пърхота и козината на домашния любимец. Почиствайте или сменяйте филтрите във вашата отоплителна и охлаждаща система на тримесечие и използвайте (или инсталирайте) хипоалергенни въздушни филтри, за да уловите повече дразнители на дихателните пътища.
Пуснете малък пречиствател на въздух в стаите, в които прекарвате най -много време, включително в офиса и спалнята си
Стъпка 2. Направете елиминационна диета, за да разберете дали имате хранителни алергии
Вашата имунна система може да възприеме храната като заплаха, което я кара да атакува собственото ви тяло. Това може да причини симптоми като хрипове, сърбеж и обрив. За да определите дали хриптенето ви е свързано с хранителни алергии, премахнете потенциалните алергени като глутен, млечни продукти, соя, пшеница, ядки, миди и изкуствени подсладители за 6 седмици. След това добавяйте всяка храна обратно по 1, за да видите дали те ви засягат.
- Ако симптомите Ви изчезнат, докато сте на елиминираща диета, вероятно имате хранителна алергия. Ако симптомите ви се върнат, след като ядете определена храна, това вероятно е храната, която предизвиква алергиите ви. Изрежете тази храна от диетата си, за да се почувствате по -добре.
- Глутенът и млечните продукти са най -честите виновници за чувствителността към храните.
- Работете с регистриран диетолог, който може да ви помогне да създадете елиминационна диета, която да отговаря на вашите нужди.
Стъпка 3. Погрижете се за червата си, за да лекувате или предотвратявате изтичане на червата
Пропускливото черво е състояние, при което малки дупки в червата ви позволяват на токсините и бактериите да проникнат в тялото ви, което може да причини други медицински състояния като хрипове, алергии или астма. Тези дупки може да са причинени от генетиката или вашата диета. Яжте здравословна диета с високо съдържание на фибри с пресни продукти, постни протеини и сложни въглехидрати, за да помогнете на червата си. Избягвайте захарта, намалете алкохола и ограничете наситените мазнини, за да защитите червата си.
- Най -добре е напълно да изключите преработените храни от диетата си.
- Ако установите някакви хранителни задействания, изключете ги от диетата си.
- Ходенето в продължение на 15-20 минути след хранене също може да помогне за лечение или предотвратяване на пропукване на червата.
Стъпка 4. Избягвайте потенциални алергени и други задействащи хрипове
Излагането на хранителни алергени и алергени от околната среда може да причини хрипове, а храни, които произвеждат слуз, могат да влошат хрипове. Храните, които произвеждат слуз, включват млечни продукти, банани и захар. Ако не сте съвсем сигурни към кои храни, полени и животински пърхот (ако има такива) сте алергични, помолете Вашия лекар да извърши тест за алергия.
Лекувайте сезонните алергии, които не могат да бъдат избегнати, с антихистамини без рецепта. Тежките сезонни алергии може да се нуждаят от лекарства с рецепта
Стъпка 5. Стойте далеч от силни миризми, които могат да стеснят дихателните пътища
Силните миризми не са непременно лоши за вас, когато белите дробове са здрави, но ако дихателните пътища са стресирани, те могат да причинят допълнително ограничаване на тези дихателни пътища. Химическите миризми, като боя и химически почистващи препарати, могат да бъдат едни от най -големите виновници, но също така трябва да избягвате неща като парфюми и силно ароматизирани сапуни или шампоан.
При вдишване тези мощни миризми могат както да причинят, така и да влошат хрипове
Съвети
- Ако сте податливи на хрипове, не пушете и не споделяйте пространството си с тези, които го правят. Също така избягвайте да пътувате в промишлени райони със силно замърсен въздух.
- Ако хрипнете на открито през зимата, носете шалове през студеното време. Студеният въздух всъщност може да причини напрежение на белите дробове и дихателните пътища, което може да причини или да влоши хрипове. Ако температурата е достатъчно ниска, за да видите дъха си, трябва да увиете шал около носа и устата си, преди да излезете навън.
- Хрипове могат да бъдат предизвикани или влошени от хипервентилация. Ако усетите и двата симптома, научаването да забавите дишането може да попречи на белите дробове да хипервентилира и може да намали свързаните с тях хрипове.
