Вероятно сте чували за акупунктура и може би дори познавате някой, който я е преживял. Акупунктурата е опит за възстановяване и поддържане на здравето чрез стимулиране на специфични анатомични точки по тялото. Това може да стане чрез малка игла или лазер. Ако обмисляте сами да опитате тази алтернативна медицинска система, за състояние, което е хронично или такова, при което западната медицина изглежда не ви е подвела, ето няколко идеи за подхождане към вашия избор.
Стъпки
Стъпка 1. Проучете концепцията и системата на ориенталската акупунктура
Акупунктурата се използва от хиляди години в Китай и Азия. Въпреки това, той не следва западноевропейски метод за диагностика и лечение на заболяването, така че е полезно да се разглежда като алтернативен метод за коригиране на състоянието ви.
- Прочетете за това в книги или списания.
- Говорете с практикуващ акупунктура или с някой, който го е използвал успешно.
- Прочетете информация за подходящи уебсайтове, като правителствени здравни отдели или училища с традиционна китайска медицина с добра репутация.
Стъпка 2. Решете дали можете да се доверите или да приемете тази методология
Ако сте изключително неблагоприятни да опитате, никой не може или не трябва да ви убеждава да го направите. Ако обаче сте убедени, че може да ви свърши работа, или се чувствате отчаяни за друг начин на лечение, акупунктурата може да бъде изключително полезна и да бъде точно това, от което се нуждаете. Акупунктурата може да облекчи болката, да намали симптомите или да помогне за възстановяване на баланса в системата на тялото ви. Само вие можете да решите дали си струва да опитате.
Бъдете предпазливи към всеки, който твърди, че може да излекува нещо по -съществено, тъй като не лекува рака и не може да ви спаси от нелечимо заболяване
Стъпка 3. Определете дали вашият застрахователен план ще покрива лечението
Ако сте решили да опитате акупунктура, вижте дали тя е покрита от вашия застрахователен план или от социалното покритие на вашата здравна система.
- Може да се наложи Вашият лекар да Ви насочи за лечение, за да го обхване. Обсъдете тази идея първо с Вашия лекар, ако желаете.
- Ако не е покрит, решете дали можете да си позволите да плащате от джоба си сами. В случай, че парите са проблем, потърсете местен акупунктурист в стил „общност“, който лекува хората в групова обстановка, което намалява разходите върху разходите за лечение.
Стъпка 4. Намерете квалифициран практикуващ
В зависимост от това къде живеете, може лесно да намерите квалифициран лекар по акупунктура, а може и да не го направите. NIH обаче установи, че акупунктурата се практикува широко от лекари, зъболекари, иглотерапевти и други практикуващи. Ще трябва да проверите дали акупунктурата е регулирана там, където живеете; държава, провинция или регион може или не може да сертифицира такива лекари, което ви затруднява да разберете дали вашият акупунктурист е с реноме.
- Ако имате затруднения да разберете, попитайте в местна клиника за ориенталска медицина или колеж за повече информация.
- Ако знаете за хора, които са имали успешно лечение, помолете за тяхната препоръка.
- Винаги искайте да видите техните идентификационни данни и държавен лиценз.
Стъпка 5. Разберете в какво се състои лечението
Акупунктурата е система, при която получавате серия от до 20 лечения с продължителност до един час (или повече), разпределени в продължение на няколко седмици. Обикновено ще има ден или два между всяко лечение или евентуално седмица в зависимост от вашето състояние. Акупунктурата се фокусира върху лечението на цялостното благосъстояние, а не само върху симптомите, като се възприеме цялостен подход. Това означава, че трябва да отделите време, защото е безполезно да приемате само едно лечение или да започнете поредица и да не я завършите. Не завършването на курс на лечение е загуба на пари.
Акупунктурата се основава на идеята, че хората имат дисбаланс в тялото си. Например, ако ви се прави акупунктура за лечение на мускулна болка, вашият практикуващ ще стимулира различни мускули, за да коригира дисбаланса, който води до вашия дискомфорт
Стъпка 6. Планирайте първата си консултация
Отидете при акупунктура и му кажете проблема си. Покажете на вашия акупунктурист къде е болката ви, обяснете симптомите си, кажете му какво сте опитвали преди, какво ядете, как спите. Бъдете отворени за обясненията и предложенията на акупунктуриста. Очаквайте обяснението да е различно от това, което може да каже западният лекар.
Говорете с вашия акупунктурист за всичко, което трябва да направите преди първата си сесия. Например, те могат да препоръчат да не тренирате преди сесията и може да ви помолят да избягвате яденето на тежка храна преди срещата
Стъпка 7. Подгответе се за първото си лечение
Кажете на акупунктура, ако за първи път сте. Вероятно той/тя ще обясни по -подробно какво се случва за нов пациент. Обикновено ще лежите на редовен преглед или масажно легло и ще сваляте дрехите от зоните, които акупунктуристът ви казва. Ще бъдете облечени в чаршаф или кърпа, плюс одеяло, ако е студено. Не забравяйте да носите широки дрехи, когато отивате за срещата си.
- Носете широки, удобни дрехи, за да можете да се отпуснете по време на сесията.
- Акупунктуристът ще разгъне чисто нови, никога не използвани стерилни игли от пластмасови пакети. Те също могат да намажат местата за вмъкване с алкохол (това се изисква за квалифицирани акупунктуристи в САЩ). Може да не видите къде ще бъдат вмъкнати.
Стъпка 8. Отпуснете се
Затворете очи и оставете мускулите си да се отпуснат. Това е моментът да насочите енергията си навътре към изцеление. Съсредоточете се върху факта, че имате болка или нещо нередно и искате да се подобрите. Нека това се случи.
- Ще почувствате малък убождане, когато иглата бъде поставена. След този първи миг не бива да чувствате нищо. Ако почувствате внезапна остра нервна болка, предупредете акупунктура, за да го уведомите. Може да се наложи той/тя да извади иглата и да я постави на малко по -различно място.
- Акупунктуристът може да постави до 20 различни игли в различни точки, въпреки че първото лечение може да има по -малко. Лежи неподвижно. Затвори си очите. Отпуснете се. Визуализирайте областите на болка или проблеми и как те трябва да се подобрят. Скоро няма да почувствате абсолютно нищо. Почивка. Подремнете малко. Медитирайте.
- Болката е субективна и много хора съобщават за липса или минимална болка от акупунктурата. Ако има ненужна болка, незабавно уведомете практикуващия, тъй като това може да е резултат от неправилно поставяне на иглите, дефектна игла или собствено движение, което причинява подхлъзване.
Стъпка 9. Легнете тихо по време на лечението
Това може да е от 20-60 минути, в началото по-малко. Не планирайте да четете, въпреки че можете да слушате тиха музика. Най -добре е просто да отложите или да медитирате.
Стъпка 10. Не се борете с лечението
Решили сте да получите акупунктура. Сега трябва да се отпуснете, да не спорите или да се стресирате. В противен случай също няма да работи. Върви с него. Ако решите по -късно да не се връщате, това е ваш избор. По време на лечението просто лежете там. Няма да боли след първия момент.
Стъпка 11. Опитайте се да се отпуснете след лечението, защото мускулите ви трябва да почиват
Натъртването е нормално, ако сте поставили игли в себе си.
Съвети
- Акупунктурата в Китай често се допълва с други начини на лечение, като например доближаване на горящи дърва до края на поставените игли за провеждане на топлина до мястото на болката. Ако не ви харесва, когато ви се стори, учтиво го откажете.
- Иглите за акупунктура могат да бъдат поставени навсякъде по тялото, в зависимост от това какво се лекува. Не се тревожете от игли по корема, скалпа, между очите или по ушите. Всъщност те болят по -малко от иглите, поставени в ръката, коляното, глезена или лакътя.
- Допълнете лечението с билки като етерични масла по време и след лечението, ако желаете. Носете тамян за изгаряне, ако получите разрешение.
- След акупунктура може да забележите малки червени точки на мястото на иглите или дори леки синини под кожата. Те са нормални и не са причина за безпокойство.
- В много градове има клиники, които предлагат "общностна" акупунктура. С плъзгащи се такси това може да бъде по-достъпен вариант. Обикновено се консултирате с вашия практикуващ насаме, но сте в обща стая за лечение с 4 до 8 други пациенти в кресла. Много хора намират за доста успокояващо да бъдат сред другите, които също са фокусирани върху изцелението.
- Чувствайте се свободни да донесете собствена възглавница или да хвърлите покривало, ако това ви кара да се чувствате по -добре по време на лечението.
- Няма да почувствате определена промяна или подобрение след първото лечение. Не го очаквайте. Ще са необходими поне 2-3 процедури, за да почувствате някаква промяна. Често промяната идва бавно и се разкрива дори седмици след края на лечението.
- Свързаните модалности, които могат да бъдат използвани, включват вендузи (специални стъклени чаши, закрепени към кожата ви със засмукване), твърдо изстъргване на кожата със специален костен инструмент за стимулиране на притока на кръв към повърхността и масаж. Обсъдете ги с акупунктуриста и ги приемете или отхвърлете изящно.
- Акупунктура може да се дава на деца и домашни любимци. Намерете акупунктуристи, които са специализирани в това.
- Учените продължават да изучават ползите от акупунктурата. Добре е да имате отворен ум за ползите от него.
- Опитайте се да намерите акупунктур, който е физиотерапевт, защото те може да имат повече познания за мускулите.
- Най -добре е да си починете след акупунктурна сесия, защото мускулите ви се препрограмират (за да не болят повече).
Предупреждения
- Ако болката продължи две минути или повече след поставяне на игла, кажете на акупунктура да я премахне и опитайте отново. Понякога иглата удря нервен меридиан и въпреки че това често е част от лечението, ако е тежко, трябва да се премести.
- Не правете сами акупунктура, защото може да се нараните (евентуално да ударите артерия или голяма вена). Винаги получавайте лицензиран човек да го направи.
- Никога не правете акупунктура на сърцето или който и да е орган. Това може да бъде фатално.
- Накарайте акупунктуриста да ви покаже новите стерилни игли преди началото на лечението. Това е единствената част от акупунктурата, където санитарната безопасност е фактор. Американската администрация по храните и лекарствата изисква лицензираните лекари по акупунктура да използват игли, които са стерилни, нетоксични и етикетирани само за еднократна употреба.
- Скорошно проучване показа, че индивидуализираната, стандартна и плацебо акупунктура са малко по -добри от стандартните грижи. Въпреки това, тъй като плацебо акупунктурата дава същите резултати като стандартната и индивидуализирана акупунктура, проучването заключава, че акупунктурата не работи.
