Здравословен живот 2024, Ноември

Психолозите и психиатрите правят много от същите неща, но има и ключови разлики в обучението и лечението, които могат да ви помогнат да вземете решение. Въпреки че и двата типа специалисти са висококвалифицирани, може да откриете, че един тип специалист по психично здраве е по -подходящ за задоволяване на вашите нужди, отколкото другият.

Вашето психично здраве е също толкова важно, колкото и физическото ви здраве, но лечението в малък град може да бъде наистина трудно. Малките градове обикновено имат по -малко доставчици на услуги за психично здраве и може да не успеете да намерите терапевт близо до вас.

Има много фактори, които влияят при избора на терапевт за вашето дете. Намерете квалифициран терапевт, който има лиценз за психично здраве там, където живеете. Задавайте много въпроси и се запознайте с това, което можете да очаквате от всеки терапевт, включително как те провеждат сесии и какъв вид терапия прилагат.

Решението, че имате нужда от съветник, който да ви помогне със зависимостта ви, е първата стъпка към успешното излекуване. Има консултанти, свързани с болници и лечебни центрове, а също и терапевти, които се специализират в пристрастяването в частни практики.

Да поискаш прошка, когато знаеш, че трябва, не е просто да кажеш няколко думи. Това е начин да покажете, че приемате грешката си и сте се поучили от нея. За да поискате прошка от някого, трябва да отделите известно време за размисъл върху действията си и как те са повлияли на човека, на когото сте нанесли зло.

Може да е трудно да простите на човек, който ви е излъгал. Нужни са някои размисли, решаване на проблеми, добра комуникация с човека, който ви е причинил зло, и накрая, скок на вяра. Но дори и тогава прошката може да не бъде спечелена или предоставена.

Извинението може да бъде трудно, особено ако сте направили нещо, за което наистина съжалявате. Независимо от това, ако сте във връзка с човек, можете да направите някои неща, за да му помогнете да ви прости. Едно от основните неща, разбира се, е да му предложите искрено извинение.

Справянето с последиците от афера никога не е лесно, особено ако партньорът ви емоционално ви изневери. За разлика от сексуалните отношения, емоционалната афера включва тайна, емоционално интимна връзка, която е също толкова болезнена и пагубна за разкриване.

Съмненията относно бащинството на детето могат да бъдат стресиращи. Това може да създаде проблеми за вас, детето, вашето семейство, вашите значителни други и евентуално други партньори, които сте имали. Но бъдете сигурни, можете лесно и бързо да разберете кой е бащата на вашето дете.

Когато двама души влизат във връзка, те гледат към щастливо бъдеще заедно. Но какво ще стане, ако се разделят? Тъга, гняв, огорчение, стрес и болка в сърцето. Да се научите да се отпускате е необходимо, защото животът ще продължи със или без партньора ви.

Издаването на вашите медицински досиета ви звучи объркващо, но процесът е доста прав. Това може да бъде доста продължително, тъй като събирането на необходимите формуляри и информация отнема време, но ако останете търпеливи и следвате протокола, можете безпроблемно да получавате необходимите записи, ако живеете в САЩ.

Прекрасното в характера и почтеността, които са тясно свързани, е, че те са едно от малкото неща в живота, които никой някога ще може да ви отнеме насилствено. Вашите избори са ваши. Дори ако някой може да ви отнеме живота, той не може да ви принуди да направите избор, който смятате за грешен.

Има много начини да подправите нещата в спалнята. Промяната на декора, изследването на фантазиите или дори нещо толкова малко като закупуването на ново бельо (или бельо, ако сте мъж) ще направи дълъг път, за да поддържате любовния си живот вълнуващ.

Вашият съпруг, дете, родител, приятел или друг близък човек наскоро е починал от самоубийство. Светът ви се върти. Загубата на любим човек по всякакъв начин може да бъде опустошителна. Знаейки, че вашият любим човек е избрал да си отнеме живота, може да добави изцяло нов набор от предизвикателства.

Може да се почувствате почти невъзможно да продължите да живеете, когато някой, когото обичате, умре, а в началото наистина може да се почувствате напълно безнадежден. Въпреки това, след като започнете да се справяте с чувствата си и да търсите подкрепа, може да успеете да видите спокойни води напред.

Ако някой се срине или престане да реагира, понякога може да е трудно да се каже дали все още е жив. Въпреки че свидетелството за възможна смърт е плашещо и тревожно, опитайте се да не изпадате в паника. Ако смятате, че можете да се приближите безопасно към човека, опитайте се да разберете дали той реагира и диша нормално.

Танатофобията или "страхът от смъртта" засяга милиони хора по целия свят. За някои хора може да предизвика безпокойство и/или обсебващи мисли. Докато танатофобията е страхът от смъртта и/или собствената смъртност, страхът от умиращи хора или мъртви нещата са известни като "

Депресията е клинично състояние също толкова реално, колкото настинка или грип. Ключът към разбирането дали някой има депресия или лош случай на блуса е да се знае тежестта и честотата на чувствата или симптомите. Лечението на депресия варира значително от човек на човек, но има някои подходи, които изглежда работят по -често от други.

Отиването при зъболекар може да бъде буквална и пословична болка за повечето хора. Голям процент от населението дори се страхува да отиде на зъболекар. Ако имате зъбна фобия или дори избягвате да посещавате редовно зъболекаря, можете да преодолеете страховете си, като ги идентифицирате и изградите положителни преживявания с вашия зъболекар.

Ако вие или някой, когото познавате, е изложен на риск от високо или ниско кръвно налягане, може да искате да инвестирате в ръчен комплект за кръвно налягане за домашна употреба. Научаването как да измервате кръвното налягане ръчно може да отнеме малко практика, но всъщност е доста лесно, след като научите как.

Проверката на жизнените показатели е съществена част от проследяването на здравето на човек. Независимо дали сте медицинска сестра, която проверява жизнените показатели в болница, родител, който проверява жизнените показатели на вашето дете, или проверявате собствените си показатели, точността е важна, за да ви каже как се справя човекът.

В течение на живота е неизбежно от време на време да изпитваме интензивни и неприятни емоции. Нашите близки ще си отидат, приятелите и семействата ни ще ни разочароват, а предизвикателствата в живота ще ни разгневят и разочароват. Когато възникнат тези болезнени емоции, важно е да знаем как да се справим с тях, за да запазим психическото си здраве и да останем емоционално балансирани.

Може да ви е писнало да ви наричат „четири очи“или „лице за скоби“и може да не мислите, че носенето на очила или брекети е много забавно. Но всичко е в отношението! Тези дни очилата и всичко, което може да ви накара да бъдете етикетирани като „отрепки“, всъщност може да ви направи по -хладни, защото живеем в култура на глупаци.

Независимо дали сте посетител за първи път или редовен посетител, важно е да разберете етикета в християнската църква. Всички деноминации и енории са уникални, така че правилата може да се различават леко в зависимост от това къде се намирате.

Въпреки че плачът е напълно нормален и естествен, може да има моменти, в които не искате да имате сълзи в очите си. За щастие има много трикове, които можете да опитате да овладеете емоциите си и да спрете да плачете. Тази статия ще обхване няколко бързи и фини начини за предотвратяване на сълзи, преди да преминете към някои други стратегии, които да ви помогнат да се успокоите.

Колко време мина, откакто за последен път си изплакал добре и силно? Плачът всъщност ви кара да се чувствате по -добре веднага, защото това е методът на тялото ви да освободи стреса. Но ако сте плакали месеци или години, може да е трудно да си спомните как да започнете.

Емоционалното изчистване е практиката да информираме нашите умствени и емоционални принуди и реакции, за да ги „излекуваме“или интегрираме. Крайното състояние на тази работа е Целостта, която всъщност е стъпка отвъд просветлението. Въпреки това, Емоционалното изчистване на ефикасността не е тествано стриктно;

Понякога е лесно да почувствате, че никой не се интересува от вас. Дори и най -популярните и известни хора се съмняват дали хората, близки до тях, наистина се интересуват. Научете как да преодолеете тези моменти на съмнение и ценете себе си такъв, какъвто сте.

Клиничната депресия не е случай на „блус“или просто тъга понякога. Клиничната депресия означава, че сте депресирани на клинично ниво - което означава, че имате диагноза психично здраве. Има доста диагнози, които включват клинични депресивни симптоми, включително:

Сънят е една от най -важните функции, от които тялото ни се нуждае, но ако някога сте искали да се събудите посред нощ, за да видите рядък метеоритен дъжд, обадете се на приятеля си по целия свят, за да им пожелаете честит рожден ден, променете съня си планирайте изцяло работа на смени или може би дори нещо друго, може да разберете колко е трудно да промените нощния си ритъм.

Преживяването през трудни обстоятелства може да бъде емоционално и психически изтощително. Наличието на група за подкрепа може да ви накара да се почувствате по -малко самотни или стресирани и да ви даде чувство за контрол над ситуацията ви.

Сериозно заболяване може да бъде трудно да се говори. Може би сте били диагностицирани със сериозно заболяване и бихте искали да споделите тази новина с други. Или може би приятел или член на семейството споделя новината с вас. Какъвто и да е случаят, има начини да останете чувствителни, съпричастни и уважаващи нуждите на човека (или хората), с които говорите.

Справянето със смъртта на родител е трудна ситуация. Докато се справяте със собствената си скръб, трябва да измислите най -добрия начин да помогнете да се грижите за тях. Има много начини, по които можете да помогнете за грижите за умиращия си родител, дори ако не сте основният болногледач.

Без значение колко подготовка може да се опитате да направите, установяването, че имате неизлечимо заболяване, може да бъде дезориентиращо и изолиращо преживяване. Знаейки, че дните ви са преброени, може да ви накара да се почувствате съвсем сами, но е важно да признаете, че помощта е налична.

Фокусирането е начин на вътрешно телесно внимание, за който повечето хора все още не знаят. За първи път е разработен през 1960-началото на 70-те години от Юджийн Гендлин и други в Чикаго, следвайки работата с Карл Роджърс и Ричард МакКеон. Повечето от информацията тук е съвкупност от материалите на Института за фокусиране (www.

Получавате ли достатъчно фибри в диетата си? Може да се изненадате от това колко фибри имате нужда всеки ден. Средно възрастните жени трябва да консумират около 25 g фибри дневно, а възрастните мъже трябва да консумират около 38 g фибри дневно.

Някои жени могат да бъдат предизвикателство да забременеят поради различни причини, включително възраст, нарушение на менструалния цикъл или други усложнения с репродуктивната система. Един от най -лесните начини да увеличите шансовете си да забременеете е да използвате комплект за предсказване на овулацията.

Научаването как да проследявате менструалния си цикъл може да бъде важно по много причини. Ще научите естествения си „ритъм“. Началото на менструацията няма да е изненада всеки месец. Ще знаете приблизителната си плодовитост (дните, в които най -вероятно можете да забременеете).

Домашните тестове за бременност работят, като откриват наличието на хормон hCG (човешки хорион гонадотропин) в урината на жената. Известен като хормон на бременността, hCG се среща само при бременни жени. Домашните тестове за бременност се предлагат в повечето аптеки и онлайн.

Тестовите ленти за овулация могат да помогнат за увеличаване на шансовете ви да забременеете, като предскажете кога ще овулирате. Тест лентите работят чрез откриване на лутеинизиращ хормон в урината, който се покачва точно преди овулацията. Четенето на резултатите от теста за овулация понякога може да бъде предизвикателство, защото трябва да сравните цвета на контролната линия и тестовата линия.