Ако вие или някой, когото познавате, е изложен на риск от високо или ниско кръвно налягане, може да искате да инвестирате в ръчен комплект за кръвно налягане за домашна употреба. Научаването как да измервате кръвното налягане ръчно може да отнеме малко практика, но всъщност е доста лесно, след като научите как. Ще трябва да знаете какво да носите, кога да измервате кръвното си налягане, как да го приемате точно и как да интерпретирате резултатите. С малко практика ще разберете как да намерите вашите показания за систолично и диастолично налягане и какво всъщност означават тези числа.
Стъпки
Част 1 от 4: Подготовка за проверка на кръвното Ви налягане
Стъпка 1. Проверете дали имате правилния размер на маншета
Маншет за кръвно налягане със стандартен размер, закупен от аптека, ще се побере около ръката на повечето възрастни. Ако обаче имате особено тясна или широка ръка или планирате да измервате кръвното налягане на дете, може да се наложи различен размер.
- Проверете размера на маншета, преди да го купите. Погледнете реда "индекс". Това е линията на обхвата на маншета, която ви казва дали е подходяща. След като е на ръката на пациента, той ще ви каже дали обиколката на ръката ви се вписва в зоната на "маншета".
- Ако не използвате подходящ размер на маншета, може да получите неточно измерване.
Стъпка 2. Избягвайте фактори, които могат да повишат кръвното налягане
Някои условия могат да причинят временно скок на кръвното налягане. За да получите точно измерване, вие или вашият пациент трябва да избягвате тези състояния, преди да измерите кръвното си налягане.
- Факторите, които могат да повлияят на кръвното налягане, включват: стрес, пушене, упражнения, ниски температури, пълен стомах, пълен пикочен мехур, кофеин и някои лекарства.
- Кръвното налягане може да се променя през целия ден. Ако трябва редовно да проверявате кръвното налягане на пациента, опитайте се да го правите по едно и също време всеки ден.
Стъпка 3. Намерете тихо място
Ще трябва да слушате ударите на сърцето си или на пациента, така че тихата среда е идеална. Тихата стая също е спокойна стая, така че някой, който почива в тиха стая, докато проверява кръвното си налягане, е по -вероятно да се почувства отпуснат, а не стресиран. Следователно е по -вероятно да получите точно отчитане.
Стъпка 4. Успокойте се
Тъй като физическият стрес може да повлияе на отчитането на кръвното налягане, вие или пациентът, чието четене, трябва да се чувствате комфортно. Например, използвайте банята, преди да Ви бъде измерено кръвното налягане. Също така е добра идея да се стоплите. Намерете топла стая или ако е хладно, носете допълнителен слой дрехи, за да се затоплите.
Освен това, ако имате главоболие или болки в тялото, опитайте се да намалите или облекчите болката, преди да вземете кръвното си налягане
Стъпка 5. Свалете тесните ръкави
Запретнете левия ръкав или, още по -добре, преоблечете се в риза, която разкрива горната част на ръката ви. Кръвното налягане трябва да се измерва от лявата ръка, така че ръкавът трябва да бъде отстранен от горната лява ръка.
Стъпка 6. Почивайте за 5 до 10 минути
Почивката ще гарантира, че сърдечната честота и кръвното ви налягане имат шанс да се стабилизират преди измерването.
Стъпка 7. Намерете удобно и подходящо място за измерване на кръвното Ви налягане
Седнете на стол до маса. Облегнете лявата си предмишница на масата. Поставете лявата си ръка така, че да лежи на около нивото на сърцето. Дръжте дланта си нагоре.
Седнете изправени. Гърбът ви трябва да е до облегалката на стола, а краката ви трябва да са кръстосани
Част 2 от 4: Позиция на маншета за кръвно налягане
Стъпка 1. Намерете своя пулс
Поставете показалеца и средния пръст върху вътрешния център на вътрешния лакът. При леко натискане би трябвало да можете да усетите пулса на брахиалната си артерия от това положение.
Ако трудно намирате пулса си, поставете главата на стетоскопа (кръглото парче в края на тръбата) в същата обща зона и слушайте, докато не чуете ударите на сърцето си
Стъпка 2. Увийте маншета около ръката си
Плъзнете края на маншета през металния контур и го плъзнете върху горната част на ръката си. Маншетът трябва да е приблизително 1 инч (2,5 см) над извивката на лакътя ви и трябва да е равномерно стегнат около ръката ви.
Уверете се, че кожата ви не е притисната от маншета, докато го увивате здраво. Маншетът трябва да има тежко велкро върху него, което ще държи маншета затворен
Стъпка 3. Проверете плътността на маншета, като плъзнете два върха на пръста отдолу
Ако можете да размахвате двата върха на пръстите под горния ръб, но не можете да вклините пълните си пръсти под маншета, маншетът е достатъчно стегнат. Ако можете да вклините пълните си пръсти под маншета, тогава трябва да отворите маншета и да го издърпате по -здраво, преди да го затворите отново.
Стъпка 4. Плъзнете главата на стетоскопа под маншета
Главата трябва да е с лицето надолу, като широката част на гръдния кош е в контакт с кожата. Тя трябва да бъде разположена директно над пулса на брахиалната ви артерия, който сте открили по -рано.
Поставете и слушалките за стетоскоп в ушите си. Слушалките трябва да гледат напред и да сочат към върха на носа ви
Стъпка 5. Поставете манометъра и помпата
Манометърът трябва да бъде позициониран така, че да го виждате. Дръжте уреда леко в дланта на лявата си ръка, ако измервате собственото си кръвно налягане. Ако измервате кръвното налягане на някой друг, можете да задържите манометъра в каквато позиция искате, стига да виждате ясно лицето на манометъра. Трябва да държите помпата в дясната си ръка.
Завъртете винта на крушката на помпата по часовниковата стрелка, за да затворите вентила за въздушен поток, ако е необходимо
Част 3 от 4: Измерване на кръвното Ви налягане
Стъпка 1. Надуйте маншета
Бързо стиснете крушката на помпата, докато вече не чувате звука на пулса си през стетоскопа. Спрете, след като манометърът отчете 30 до 40 mmHg над нормалното ви кръвно налягане.
Ако не знаете нормалното си кръвно налягане, надувайте маншета, докато манометърът покаже между 160 до 180 mmHg
Стъпка 2. Изпуснете маншета
Отворете вентила за въздушен поток, като завъртите винта обратно на часовниковата стрелка. Оставете маншета да се издухва постепенно.
Манометърът трябва да пада 2 мм или две линии върху манометъра в секунда
Стъпка 3. Слушайте систоличното отчитане
Забележете измерването на вашия габарит в точния момент, в който отново чуете ударите на сърцето си. Това измерване е вашето систолично отчитане.
Систоличното кръвно налягане се отнася до силата, която кръвта ви оказва върху стените на артериите, докато сърцето ви изпомпва. Това е кръвното налягане, създадено, когато сърцето ви се свива
Стъпка 4. Слушайте диастоличното четене
Забележете измерването на вашия габарит в точния момент, когато звукът от сърдечния ви ритъм изчезне. Това измерване е вашето диастолично отчитане.
Диастоличното кръвно налягане се отнася до кръвното Ви налягане между сърдечните удари
Стъпка 5. Починете и повторете теста
Оставете маншета напълно да се изпусне. След няколко минути следвайте същите стъпки, за да направите друго измерване. Ако кръвното Ви налягане е все още високо, помислете за сравняване на показанията с другата ръка.
Грешки могат да се случат, докато измервате кръвното си налягане, особено ако не сте свикнали да го правите. Поради това е важно да проверите отново резултатите си, като направите второ измерване
Част 4 от 4: Тълкуване на резултатите
Стъпка 1. Знайте какво трябва да бъде нормалното кръвно налягане
За възрастен систоличното кръвно налягане трябва да бъде по -малко от 120 mmHg, а диастоличното кръвно налягане трябва да бъде по -малко от 80 mmHg.
Този диапазон се счита за "нормален". За да се поддържа този диапазон на кръвното налягане, трябва да се поддържа здравословно поведение, включително диета и упражнения
Стъпка 2. Хванете признаци на предхипертония
Прехипертонията не е непременно опасна сама по себе си, но някой с предхипертония е изложен на риск от хипертония в бъдеще. Възрастен в състояние на предхипертония ще има систолично кръвно налягане между 120 и 139 mmHG и диастолично кръвно налягане между 80 и 89 mmHg.
Говорете с медицински специалист за промяна в диетата и начина на живот, за да намалите кръвното си налягане
Стъпка 3. Открийте признаци на етап 1 хипертония
По време на хипертония в състояние 1, известна също като високо кръвно налягане, систоличното кръвно налягане при възрастен е между 140 и 159 mmHg. Диастоличното кръвно налягане е между 90 и 99 mmHg.
Хипертонията изисква професионална медицинска помощ. Насрочете среща с Вашия лекар, за да може той или тя да Ви предпише подходящо лекарство за хипертония
Стъпка 4. Оценете дали имате хипертония етап 2, известна още като високо кръвно налягане
Това е сериозно състояние и изисква бърза медицинска помощ. Ако Вашето систолично кръвно налягане е на или над 160 mmHg, а диастоличното Ви налягане е на или над 100 mmHG, имате хипертония в етап 2.
Стъпка 5. Разберете, че кръвното налягане също може да бъде твърде ниско
Ако систоличното Ви кръвно налягане се задържи около 85 mmHg, а диастоличното - около 55 mmHG, кръвното Ви налягане може да е твърде ниско. Симптомите на ниско кръвно налягане включват замаяност, припадъци, дехидратация, липса на концентрация, проблеми със зрението, гадене, умора, депресия, учестено дишане и лепкава кожа.
Говорете с Вашия лекар, за да обсъдите възможните причини за спада на кръвното Ви налягане и възможните начини да го повишите до нормални нива
Стъпка 6. Консултирайте се с лекар, ако подозирате, че имате някакъв стадий на хипертония или ниско кръвно налягане
Вашият лекар ще провери отново кръвното Ви налягане, за да се увери, че показанията Ви са точни. Ако имате хипертония или предхипертония, Вашият лекар ще даде препоръки за понижаване на кръвното Ви налягане. Това ще включва промени в начина на живот, ако имате предхипертония, в допълнение към лекарствата, ако имате действителна хипертония.
- Лекарят може също да тества за други състояния, които пречат на нормалното кръвно налягане, особено ако пациентът вече е на лечение.
- Ако вече приемате лекарства за кръвното си налягане, Вашият лекар може да предложи терапия или да обмисли тестване за допълнителни здравословни проблеми, които пречат на лекарството да работи правилно.
