Без значение колко подготовка може да се опитате да направите, установяването, че имате неизлечимо заболяване, може да бъде дезориентиращо и изолиращо преживяване. Знаейки, че дните ви са преброени, може да ви накара да се почувствате съвсем сами, но е важно да признаете, че помощта е налична. Потърсете подкрепа от близки, други, изправени пред същата съдба, от вашия медицински екип и професионалисти, обучени за грижи в края на живота. Получете необходимата подкрепа, за да можете да се съсредоточите върху живота, а не умирането.
Стъпки
Част 1 от 3: Изграждане на мрежа за поддръжка
Стъпка 1. Доведете някого на медицинските си срещи
Шокът от поставянето на окончателна диагноза може да ви затрудни да се съсредоточите върху информацията, която идва след това. Разчитайте на някой друг, на когото имате доверие, за да останете относително спокойни, за да осигурите втори набор от уши, за да съберете необходимата информация и съвети занапред.
Ако терминалната диагноза Ви дойде без предупреждение и сте сами на срещата, попитайте дали можете да се върнете в рамките на няколко дни заедно с избраното от Вас лице за поддръжка. Уверете се, че важната информация за вашето състояние и вашите възможности е написана писмено за по -късна справка. Възползвайте се от възможността да зададете въпроси, които да зададете на лекаря
Стъпка 2. Намерете някой, с когото можете да говорите по всяко време, за всичко
Няма единствен „правилен начин“да умреш; това е индивидуално изкуство, а не наука. Някои хора ще искат да говорят с всички, докато други ще искат да се задържат за себе си. Въпреки това, дори и най -сдържаните хора със смъртоносни заболявания се обслужват най -добре, като имат хора, на които имат доверие, за да утешават слушателите.
- Ако ви е най -удобно да говорите открито с любим човек, непременно го направете. В някои случаи обаче може да е трудно да се говори откровено, ако този човек се занимава със стрес или депресия поради Вашето състояние. Ако е така, или ако ви е по -удобно да говорите за своите страхове и притеснения с непознат, потърсете професионален съветник.
- Който и да изберете за „звукова дъска“, уверете се, че това е човек, който е активен слушател - някой, който е доволен да се съсредоточи върху това, което трябва да кажете.
Стъпка 3. Свържете се с други, изправени пред същата диагноза
Както е в случая с хората, страдащи от редки заболявания, интернет може да бъде изключително ценен ресурс за някой, който изпитва чувство на изолация поради терминална диагноза. Често само други хора, изправени пред края на живота си, могат наистина да разберат как се чувствате.
- Говорете с вашия медицински екип и доставчиците на палиативни грижи относно наличните общности за подкрепа за вашето терминално заболяване. Когато търсите онлайн, започнете с утвърдени организации, които са специализирани в мрежи в края на живота, като Обществото на Мария Кюри във Великобритания.
- Имате право да контролирате всички аспекти на периода на края на живота си, включително колко често и колко решавате да споделите с общност от терминални заболявания. Независимо дали става въпрос за физически групови срещи или виртуални чат стаи и връзки в социалните медии, използвайте такива мрежи, за да се справите по начина, който е подходящ за вас.
Стъпка 4. Обърнете внимание на хосписните грижи
През последните няколко десетилетия хосписните (или палиативни) грижи се превърнаха в стандартен компонент на медицинската помощ в края на живота. Разходите му често се покриват от застрахователни или държавни програми - например от Medicare в САЩ. Говорете с вашия медицински екип и с хора с опит в хоспис за съвет и информация.
Пазарувайте, за да намерите подходящия за вас хоспис „подходящ“. Направете малко проучване и направете интервюта. Вижте „Как да изберете програма за хоспис“за редица полезна информация за хосписните грижи и как да намерите подходящия доставчик за вашите нужди
Част 2 от 3: Изживейте живота си при вашите условия
Стъпка 1. Доверете се на кого искате, когато искате, за това, което искате
Някои хора със смъртоносно заболяване предпочитат да разпространяват думата навсякъде и да предоставят достатъчно подробности. Други предпочитат да запазят новините в тайна възможно най -дълго. Определете кого искате да имате „в крак“с диагнозата си и ясно заявете дали, как и към кого искате новината да бъде споделена допълнително.
- Най -близките ви членове на семейството, като съпруг или деца, са единствените хора, на които може би (но не непременно) „дължите“истината за вашето състояние. Не се притеснявайте дали други хора може да се разстроят, ако не им кажете. Ако някога има време да се съсредоточите върху вашите нужди и предпочитания, това е всичко.
- Същото важи и когато става въпрос за това как избирате (или не) да си кажете „сбогом“. Направете избора, който е подходящ за вас.
Стъпка 2. Правете неща, които ви харесват, с хора, които ви харесват
Дори когато краят на живота ви наближава скоро, важно е да се грижите за себе си физически, за да можете: А) да се борите с болестта си и да се задържите възможно най -дълго; или Б) бъдете по -свободни да се насладите на оставащите си дни, като правите това, което искате. Това обаче не означава, че е лоша идея да се поглезите. Дайте приоритет на дейности и хора, които ви носят комфорт, удоволствие, мир и радост.
- Например, ако масажите или сеансите на ароматерапия ви помагат да се отпуснете, използвайте ги.
- Помислете за съставяне на „списък с желания“(понякога наричан още „списък с кофи“) на неща, които искате да направите през оставащото време. Помолете приятели и близки да ви помогнат да постигнете възможно най -много от тях. В зависимост от вашето състояние и възраст (и особено ако сте дете), може да успеете да намерите организация, която да ви помогне да сбъднете последните си мечти.
Стъпка 3. Декларирайте последните си желания и настоявайте да се запази достойнството ви
Не оставяйте хората да гадаят как искате да преживеете остатъка от дните си или как искате периодът около действителната ви смърт да настъпи. Поискайте подкрепа и напътствия при определяне на курса, който е подходящ за вас, но винаги помнете, че вие сте този, който отговаря за живота ви, включително за последния му етап.
- Хората могат - с добри намерения - понякога да игнорират вашите желания, защото се опитват да помогнат. Покажете признателност за тяхната загриженост и подкрепа, но настоявайте вашите предпочитания да бъдат приети.
- Например, хората, които се грижат за вас - може би като сменят замърсеното ви облекло или ви къпят - могат да загубят от поглед желанието ви за уединение и да извършват тази грижа пред други хора. Ако това ви притеснява, говорете. Имате пълно право да защитавате своето достойнство, както сметнете за добре до края на живота си.
Стъпка 4. Обърнете внимание на депресията си, ако ви ограничава
Почти всеки, изправен пред окончателна диагноза, ще изпита известно количество депресия. Само защото нямате много време да живеете, обаче, не означава, че трябва да оставите депресията си нелекувана, особено ако тя ви пречи да се възползвате максимално от оставащото ви време.
Ако усещате, че над вас надвисва през цялото време тъмен облак и ви пречи да изживеете остатъка от живота си, както желаете, говорете с Вашия лекар за възможните възможности за лечение на депресия. Те могат да включват терапия и/или медикаменти
Част 3 от 3: Получаване на помощ с практически проблеми
Стъпка 1. Знайте правата и предимствата, които сте спечелили
В зависимост от това къде живеете, може да е на разположение някаква комбинация от държавни обезщетения и застрахователно покритие, които да ви помогнат да се справите с разходите и практическите въпроси, свързани със ситуацията в края на живота. Направете домашното си - или накарайте доверен приятел или любим човек да го направи вместо вас - за да сте сигурни, че ще получите цялата подкрепа, на която имате право. Вашият медицински екип, съветници и болногледачи също могат да предоставят насоки.
За да назовем само няколко примера, правителствата на Съединените щати, Обединеното кралство и Австралия предоставят известна финансова и друга подкрепа за хосписните грижи и други проблеми в края на живота
Стъпка 2. Поискайте помощ за подреждане на вашите дела
Когато им бъде поставена окончателна диагноза, някои хора веднага започват да се опитват да уредят финансите и свързаните с тях въпроси, докато други не могат да се накарат да обмислят такива неща. Независимо от склонността ви, помолете за подреждане на вашите дела, когато е необходимо, и приемете добра помощ, когато тя се предлага.
- Отново обаче това е част от умиращия процес, който трябва да бъде продиктуван от вашите лични предпочитания и желания. Не се притеснявайте прекалено много дали ще създадете тежест от документи за вашите близки, ако не действате, или алтернативно сте обсебени толкова много от това да се погрижите за всяко малко нещо, което пропускате да се насладите на последните си дни. Приоритизирайте кои въпроси трябва да бъдат разгледани сега и тези, които могат да бъдат решени сега или по -късно.
- Потърсете съдействието на доверен адвокат или финансов съветник, ако е необходимо.
Стъпка 3. Отговорете на предложения за помощ с конкретни заявки
Когато се разнесе, че имате смъртоносно заболяване, много хора естествено (и се надяваме, наистина) да предложат „да направят каквото могат, за да помогнат“. Често обаче те нямат представа как могат да помогнат. За да увеличите максимално ползите както за себе си, така и за лицето, което предлага помощ, бъдете конкретни по отношение на това, от което се нуждаете.
- Отправянето на малки, практически искания за помощ към хората може да ги накара да се чувстват полезни за вас в момент на нужда, а също и да улесни живота ви малко. Ако имате нужда от някой, който да вземе хранителни стоки, да почисти около къщата ви или да гледа малко децата си, уведомете хората, на които имате доверие, специално за това.
- Не се чувствайте задължени да приемете конкретно предложение за помощ - например да ви подстриже - ако не се интересувате или имате нужда от това. Вместо това, любезно попитайте дали лицето може да помогне по друг специфичен начин, от който се нуждаете.
