Извинението може да бъде трудно, особено ако сте направили нещо, за което наистина съжалявате. Независимо от това, ако сте във връзка с човек, можете да направите някои неща, за да му помогнете да ви прости. Едно от основните неща, разбира се, е да му предложите искрено извинение.
Стъпки
Част 1 от 3: Сблъсквайки се с това, което направихте
Стъпка 1. Признайте го за себе си
Когато направите нещо нередно, първо трябва да си го признаете. В човешката природа е да искаш да го подобриш в съзнанието си, като измислиш оправдания и обясниш какво си направил. Ако обаче ще помолите някой да ви прости, първо трябва да си признаете, че това, което сте направили, е грешно и да не се опитвате да го обяснявате.
Стъпка 2. Отдръпнете се от емоцията си
Тоест, отдръпнете се от всяка емоция, която ще ви накара да искате да предлагате оправдания. Ако сте били ядосани, когато сте направили това, което сте направили, вероятно ще искате да предложите това като оправдание. Не можете обаче наистина да се извините, докато не поемете изключителна отговорност за това, което сте направили. Неговата работа е да поеме всяка отговорност, която е играл на сцената.
Стъпка 3. Напишете какво искате да кажете предварително
Не бива да четеш извинението си на своя човек. Записването на това, което искате да кажете, може да ви улесни да спрете да обяснявате действията си или да се оправдавате. Съсредоточете се върху поемането на отговорност и поправката. Резултат
0 / 0
Част 1 Викторина
Защо е добра идея да запишете извинението си, преди всъщност да се извините на своя човек?
Така че можете да избегнете извинения.
Точно така! Искате да се съсредоточите върху поемането на отговорност и поправката. Ако запишете извинението си, ще бъде по -лесно да устоите на изкушението да се оправдаете. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Така че можете да му прочетете писменото си извинение.
Не точно! Не бива да се опитвате да прочетете извинението си дословно на вашия човек. Извинението ви ще изглежда по -малко искрено, ако трябва да се обърнете към бележките си. Опитай пак…
Така че можете да му изпратите писмо или имейл, вместо да се извинявате лично.
Не! Трудно е, но най -добрият начин да се извините на вашия човек е лице в лице. По този начин той ще може да усети угризенията във вашия тон и език на тялото. Има по -добър вариант!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 2 от 3: Разговор с твоя човек
Стъпка 1. Не го отлагайте
В природата на повечето хора е да отлагат неща, които не искат да правят. Все пак трябва да се извините по -рано, отколкото по -късно. Ако изчакате, вашият човек само ще се ядоса или ще пострада повече.
Стъпка 2. Изберете подходящ момент
Не се опитвайте да се извинявате, когато вашият човек седи на футболен мач или чете добра книга. Изберете момент, когато той не е разсеян от нещо друго, и попитайте дали можете да говорите. Ако вече знае какво сте направили, той вероятно може да предположи за какво ще бъде разговорът. Ако трябва да признаете, може да не му е толкова лесно да отгатне.
Стъпка 3. Покажете съжаление
Това означава, че изразявате с тона и отношението си, че искрено съжалявате за това, което сте направили. Не се опитвайте да го смеете или да го играете с шега. Погледнете го в очите и със сериозен тон кажете, че съжалявате.
Например, можете да кажете: „Наистина, наистина съжалявам за това, което направих“
Стъпка 4. Поемете отговорност
Също така трябва да приемете, че това, което сте направили, е грешно в присъствието на вашия човек. Това означава да назовете това, което сте направили погрешно, за да признаете, че знаете какво сте направили.
Като пример бихте могли да кажете: "Знам, че когато се пошегувах за ваша сметка, нараних чувствата ви. Трябваше да помисля, преди да говоря. Знам, че сте чувствителни по този въпрос."
Стъпка 5. Говорете как бихте могли да се справите по -добре
И накрая, трябва да признаете как бихте могли да се справите по -добре в бъдеще. Тази част е начина, по който започвате да подобрявате ситуацията. Не можете да вземете обратно това, което сте направили, но можете да говорите за това как възнамерявате да промените поведението си в бъдеще.
В края на извинението бихте могли да кажете: „Следващия път ще се опитам да си прехапя езика, преди да говоря. Ти заслужаваш по -добро от мен. Обичам и уважавам те и искам да ти покажа това с действията си."
Стъпка 6. Оставете го да отговори
Ако този разговор е първият, който е чул за него, вероятно ще се ядоса. Нека той даде глас на гнева си, но не се опитвайте да предложите защита. Има нужда от шанс да говори за това. Дори да е знаел за какво се извинявате, той все още се нуждае от шанс да говори за това какво чувства и защо. Дайте му възможност да говори защо това, което сте направили, го нарани.
Можете да му дадете пространство за разговор, като кажете: „Какво мислиш за това, което казах?“
Стъпка 7. Признайте чувствата му
И накрая, покажете, че разбирате какво чувства. Покажете, че слушате и че разбирате защо е разстроен.
Един от начините, по които можете да покажете, че слушате, е като повторите казаното от него. Тоест, можете да кажете: "Това, което чувам да казвате, е, че като правя такива шеги ви кара да се чувствате омаловажени и неуважени. Напълно разбирам това и вие сте напълно валидни в това чувство."
Резултат
0 / 0
Част 2 Викторина
Какъв е добрият начин да покажете на мъжа си, че разбирате чувствата му?
Признайте, че това, което сте направили, е погрешно.
Не точно! Признаването на грешките ви е изключително важно, за да накарате човек да ви прости. Разбирането на това, което сте направили погрешно, е различно от разбирането на чувствата му. Изберете друг отговор!
Насърчете го да ви каже как се отнася към извинението ви.
Близо! Определено трябва да му дадете място да изрази чувствата си, без да се защитава. Но трябва да направите нещо друго, за да покажете, че разбирате чувствата, които той изразява. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Повторете какво казва той за това как се чувства.
Приятно! Повтарянето на точките му към него е чудесен начин да се уверите, че разбирате какво чувства. Той ще оцени, че признавате валидността на емоциите му. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Предложете начини, които можете да подобрите в бъдеще.
Не точно! Добре е да представите начини, по които можете да избегнете нараняването му отново в бъдеще. Въпреки това, това не е същото като да покажеш, че разбираш чувствата му. Има по -добър вариант!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 3 от 3: Продължаване
Стъпка 1. Дайте място на вашия човек
Понякога, когато някой наистина е наранен или ядосан, той просто се нуждае от известно време, за да обработи случилото се. Може да иска да отдели няколко дни или дори седмица, за да помисли за това, което сте направили, и това е добре. Той се нуждае от това време, за да влезе в правилното място за главата.
Стъпка 2. Не спорете точката
Ако се опитвате да накарате някой да ви прости, не можете да спорите пътя си към тази цел. С други думи, след като сте казали, че съжалявате, оставете дискусията на мира. Няма да го убедите, като твърдите, че сте прави.
Стъпка 3. Изненадайте го с нещо, което обича
Ако смятате, че трябва да направите нещо, за да покажете, че съжалявате, изненадайте го. Можете да изпечете бисквити или да му подарите подарък, за който знаете, че ще означава нещо за него. Правенето на нещо обмислено може да покаже, че все още ви е грижа.
Стъпка 4. Осъзнайте, че всеки прави грешки
Имате нужда вашият човек да ви прости, разбира се, за да продължите във връзката. Трябва обаче и да си простите. Всеки понякога прави лоши неща и в голямата схема на нещата това, което си направил, вероятно не е толкова лошо. Дори и да беше така, все пак не трябва да се обвинявате завинаги. Дайте си разрешение да спрете да се чувствате зле за това.
Това не означава, че трябва напълно да забравите за това. Определено трябва да използвате наученото, за да правите по -добре в бъдеще
Стъпка 5. Разберете, че той не трябва да ви прости
Колкото и да искате да го направите истина, никой няма задължение да прости на някой друг. Възможно е просто да се поучите от тази грешка и да продължите с някой друг. Резултат
0 / 0
Част 3 Викторина
Вярно или невярно: За да продължите напред, важно е да си простите.
ВЯРНО
Да! Надяваме се, че вашият човек ще може да ви прости, но независимо от това е важно да си простите. Трябва да се опитате да се подобрите, без да потъвате във вина. Прочетете за друг въпрос от викторина.
НЕВЯРНО
Не! Самопрощението е също толкова важно, колкото и да накарате мъжа си да ви прости. Трудно е да поправите проблемите си, ако през цялото време сте изядени с вина. Познайте отново!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Съвети
- Ако се притеснявате, че ще се разплачете, когато се извините, не бъдете. Това просто показва, че наистина съжалявате.
- Не забравяйте да му дадете място, преди да го помолите да ви прости. Ако не го направите, той няма да има време да мисли.
