Може да е трудно да простите на човек, който ви е излъгал. Нужни са някои размисли, решаване на проблеми, добра комуникация с човека, който ви е причинил зло, и накрая, скок на вяра. Но дори и тогава прошката може да не бъде спечелена или предоставена. Тази статия трябва да ви помогне да разберете дали прошката е заслужена за вашата ситуация и как да го направите.
Стъпки
Стъпка 1. Помислете дали това е истинска лъжа
Лъжата е умишлена измама. Да ви кажат нещо, което смятате, че не е вярно, е болезнено, но отделете време (ако е възможно), за да определите дали човекът умишлено ви е измамил. Има някои неистини, които всъщност може да не са лъжа. Например:
- Приятелят ти каза, че се е записал на час по грънчарство с теб, но не е влязъл в класа. Мислите, че може би е излъгал, но в разговор с него открийте, че няма достатъчно място за всички, които са се регистрирали. Или противоречи на задължителен за него клас.
- Мария ти каза, че момичетата не я привличат. По -късно разбирате, че тя е целувала Габриел в миналото. Може би тази целувка всъщност я е убедила, че момичетата наистина не я привличат. Или може да не е честна към себе си. Или наистина не е сигурна, може да изследва собствените си чувства.
- Вашата мащеха твърди, че не ви е взела обеците. Знаеш, че тя ги носи. Оказа се, че баща ти й е дал чифт, който прилича на твоя, и тя ги е смесила.
Стъпка 2. Другото лице признава ли, че е излъгало?
Ако другият човек отрича лъжата, е трудно да се премине към прошка.
- Бъдете много, много внимателни и обвинете друг човек в лъжа. Уверете се, че първо сте проучили Стъпка #1.
- Ако имате добри отношения с другия човек, опитайте се да му дадете начин да „запази лицето“. С други думи, грациозен начин да кажете истината, без да изглеждате зле. Пример: Вашият приятел е излъгал за първото място в първенството по плуване. Знаете, че тя всъщност е на трето място и пита дали смесва историята си с миналата година, когато се класира на първо място. По този начин тя може да коригира историята си без срам-и истината все още се казва.
Стъпка 3. Другият човек желае ли да говори за това?
Много по -лесно е да простите на някого, ако той или тя ви съобщи за измамата. Ситуацията може да определи дали можете или трябва да положите усилия да улесните другия човек да говори за това или не. Например:
- Обикновено се разбирате чудесно с близнака си, но той излъга за незначително, но досадно нещо. Приближавате се нежно към него в момент, когато той е по -спокоен и отворен да говори с вас.
- Бяхте изправени; излъга, че иска да отиде на среща с теб. Тя признава това пред вас, но няма да даде съгласувана причина. Вие решавате, че това е лош начин да се отнасяте с вас и ако наистина иска прошка, тя знае как да се свърже с вас.
Стъпка 4. Защо лъжата?
Помага да се знае причината за лъжата, ако има такава. Понякога причината е егоистична и дребнава. В други случаи причината може да е доста висока. Ако можете да разберете причината за лъжата, тя може да ви изясни дали можете да простите или не.
- Лъжа може да е налице по възвишена причина. Например, някои хора са израснали без да знаят, че са осиновени, защото осиновителите искат те да се чувстват също толкова ценени, колкото и биологичните деца. Все още може да бъде болезнено, но може да ви помогне да разберете, че е било в опит да ви защити.
- Можете да простите егоистична лъжа. Приятелката ви може да е излъгала, че е взела обувките ви, но ако тя се изчисти и се поправи, може да е по -лесно да й прости.
- Обикновено лъжецът трябва да обясни лъжата. Като цяло човекът, който ви е излъгал, трябва да обясни защо е излъгал. „Не знам“обикновено не е полезно за получаване на вашата прошка. По -малките деца, лица със специални нужди и други подобни понякога може да изискват от болногледач да помогне за модериране на този разговор.
Стъпка 5. Съжалява ли другият човек?
Ако бърлогата е съкрушена, това често е фактор в полза на прощаването на лъжеца. Но това не означава, че трябва или дори трябва. Някои фактори, които трябва да имате предвид:
- Добре е да прощавате и все още да се ядосвате. Може да простите на малката си сестра, че е излъгала, че е изяла шоколада ви, но все пак можете да се ядосвате за това.
- Ако човек лъже и не се разкайва за това, нямате задължение да прощавате.
- Ако лъжецът съжалява, все още не трябва да прощавате. Като цяло е добра идея да го направите, но изборът е ваш. Прошката не е автоматична само защото другият човек съжалява.
- Понякога наистина измамните хора понякога ще се преструват, че съжаляват. Ако има основания да смятате, че това е така, бъдете внимателни.
- Дори ако другият човек искрено съжалява, някои сериозни въпроси може да не бъдат или не трябва да бъдат простени в смисъл „всичко между нас отново е наред“. Например, ако сте сексуално насилвани, имате пълното право да прекъснете всички контакти и да се ядосвате на този човек, дори ако продължите живота си.
Стъпка 6. Готов ли е той да се поправи?
Понякога има действия, които човек може да предприеме, за да помогне за поправяне на щетите, които е нанесъл. Това може да измине дълъг път, за да спечелите вашата прошка. Това искане може да бъде направено от вас или от другото лице. Действието трябва да има логически смисъл, да бъде приблизително пропорционално на престъплението и да направи ситуацията ви цялостна. Например:
- Вашият приятел също трябва да излезе чист и да се извини на друг приятел, засегнат от лъжа.
- Братовчед ви трябва да плати за подмяна на седалката за велосипед.
- Вашият лагерен партньор е този, който трябва да получи пай в лицето в Skit Night, за да излъже кой е оставил фалшивия паяк в тоалетната.
Стъпка 7. Всички лъжат
Това е просто факт от човешкото състояние. Всеки понякога огъва или нарушава истината - никой не е имунизиран. Дори и ти. Излъгали сте и в миналото ви е било простено. И това е нещо, което е необходимо при работа с хора.
Стъпка 8. Прощаването означава „продължаване“
Прощаването означава, че сте готови да преминете от нарушаващото действие. Вие сте готови да дадете на човека още един шанс. Това означава, че очаквате с нетърпение бъдещето, а не да се задържате в миналото.
- Прощаването не означава непременно забравянето. Не е нужно да се държите така, сякаш лъжата никога не се е случвала. Повтарящите се лъжи (или други обидни действия) са нещо, което можете и трябва да наблюдавате и все по -малко прощавате.
- Въпреки че имате право да си спомняте минали грешки, истинската прошка означава, че вие също не излагате нещо, което казвате, че сте простили отново и отново. Ако правите това, казвате, че прощавате лъжата, без всъщност да го правите.
Стъпка 9. Направете скок на вяра и доверие отново
Доверието отново може да бъде много, много трудно. Някой е казал лъжа и тук му се доверявате да не го прави отново! Това е много уязвима позиция, за която не е гарантирано, че винаги ще работи. Ето някои неща, които трябва да имате предвид:
- Ако задържите недоволството, ще се окажете самотни. Всички бъркат, лъжат и т.н. Ако не можете да простите, няма да можете да се справите с несъвършени хора.
- Внимавайте да бъдете „прави“. Някои хора предпочитат да бъдат вдясно, отколкото щастливи. Може да сте напълно прав, че не прощавате на доведения си брат за тази лъжа. Но наистина ли ще бъдеш щастлив през целия си живот, без да му простиш?
Стъпка 10. Не бъркайте прошката за доверие
Прощаването не е същото като доверието отново. От другия човек зависи отново да демонстрира надеждност. И това понякога може да бъде върнато, а понякога не. Например:
- Може да простите на сестра си, че е излъгала, че е взела вашия iPod и го е счупила, но няма да й се доверите отново скоро.
- Жена ти ти изневерява. И двамата се примирявате и бракът е по -добър от преди. Все пак тя знае, че трябва да общува с вас за неща като прибиране късно от работа. Доверието се върна, но само защото тя е готова да бъде прозрачна по начин, който не беше преди.
Стъпка 11. Прощаване без човек да се извини
Понякога човек не може да се извини за лъжа. Възможно е да простите без разговор или извинение, но това често е по -трудно, защото може да се наложи да преминете през този процес сам без другия човек. Може да е препоръчително да работите със съветник, религиозен водач или психолог, за да помогнете.
- Например, ядосани сте, че баба ви е излъгала за семейна тайна … леля ви Каси наистина е вашата биологична майка. Но Нана тя почина преди години. Искаш да се откажеш от гнева си и да й простиш. Каси ти помага да осъзнаеш по онова време, че тийнейджърката неомъжена майка беше табу. Нана създаде историята на "леля", за да може да избегне стигмата, да бъде част от живота ви и да запази семейството непокътнато. Осъзнавайки това, можеш да простиш на Нана лъжата. Чувстваш се много по -добре.
- Приятелят ви е откраднал пари и е излъгал за това. Тя няма да говори с вас сега. Имате основателни причини да смятате, че тя има проблем с наркотиците. Все още сте ядосани и разстроени от това. С вашия пастор разбирате, че тя има сериозен здравословен проблем, който причинява такова поведение. Прощавате й, че е имала зависимост и сте оставили болката. Никога повече няма да й дадете пари!
Стъпка 12. Помислете дали не бързате да простите или твърде бавно, за да се отървете от обидата
В идеалния случай, преди да продължите, помислете дали е разумно да простите. Прощаването на човек за лъжа е сложен и емоционален процес. И може да отнеме опит, зрялост и време, за да преценим наистина нещата добре. Така че отделянето на малко време, за да преминете през тези стъпки, може да забави този процес. Някои ключови въпроси, които трябва да вземете предвид:
- Сдържам ли гнева до степен, че не ми носи никаква полза?
- Не прощавам ли, че засягам невинни хора, като приятели или членове на семейството?
- Доверчив ли съм?
- Би ли помогнал разговорът с доверен човек за ситуацията?
- Прощавам ли … но не държа другия човек отговорен за наранените ми чувства или поправям нанесените щети? Дали съм изтривалка?
- Колко пъти се е случвало това преди? Нула? Два пъти? Всяка седмица?
Съвети
- Прекарвайте време с други хора по време на възстановяването си от болката. Завиването около други хора може да ви помогне да придобиете по -добра перспектива, както и да ви помогне да видите, че има други хора, на които може да се има доверие.
- Ако човекът, който ви е излъгал, е дете (не пълнолетно дете), потърсете професионална помощ, ако не знаете как да се справите правилно с лъжата. Децата се нуждаят от нежни, специални грижи и огромна доза състрадание. Те все още се учат, а вие оставате техен учител. Не се отдалечавайте от дете, нуждаещо се от такава помощ; ако не можете да се справите сами, потърсете подкрепа.
Предупреждения
- Прощаването на лъжец не означава, че трябва да свалите предпазливостта си. Харесва ви или не, той или тя е дал основание да не му вярвате напълно. Разумно и справедливо е да не се доверявате на този човек, докато той или тя не се окаже по -надежден. Не позволявайте на човек да ви тормози, за да поискате доверието ви, когато то е нарушено.
- Има хора, които лъжат, дори когато няма ясна причина за това. Тези хора обикновено имат тежки психологически проблеми. Макар и сравнително рядко, имайте предвид, че те съществуват, и се отнасяйте с такива лица с изключително внимание. Може да стане лесно да се оплетете в мрежа от лъжи и да ви съборите с него или нея.
- Вижте статии като Как да четете езика на тялото, Как да откриете лъжец, Как да забележите патологичен лъжец и Как да забележите социопат.
