Здраве 2024, Ноември

Всеки иска да се чувства чут и разбран. Когато изглежда, че никой не ви слуша, лесно е да се почувствате маловажни, разочаровани и самотни. Има много причини, поради които може да не се чувствате изслушани - може би вашият стил на общуване не е съвместим с този на други хора или може би несъзнателно търсите повече внимание, отколкото хората около вас могат да дадат.

Страда ли връзката ви от двоен удар на предателство? Може би сте признали, че сте излъгали партньора си за миналото си-само за да ги накарате да се обърнат и да признаят за изневяра. Ако искате връзката ви да работи, доверието трябва да присъства и от двете страни на уравнението.

Личностното разстройство е клас психиатрични състояния, но има много различни видове личностни разстройства. Ако подозирате, че може да имате разстройство на личността, започнете лечението си, като потърсите помощ, например като говорите с доверен близък човек, лекар или терапевт.

Човек с избягващо разстройство на личността (AvPD) може да бъде описан като срамежлив, несигурен или възпрепятстван. Въпреки че тези характеристики могат да бъдат използвани за описване на повечето хора в даден момент от живота, тези с избягващо разстройство на личността демонстрират тези черти до степен, че животът им е засегнат отрицателно.

Хората със зависимо разстройство на личността (DPD) често се описват като „прилепващи“. Те чувстват необходимостта да се грижат за тях, показват остър страх от изоставяне и действат покорно и пасивно до степен, че не могат да вземат решения за себе си.

Избягващото разстройство на личността (APD) е сравнително често разстройство на личността, което кара хората да бъдат изключително срамежливи и притеснени от отхвърляне или смущение. Това разстройство често принуждава хората да се изолират, което може да им попречи да водят продуктивен и приятен живот.

Зависимото разстройство на личността (DPD) е често срещано разстройство на личността. Разстройството се характеризира с чувство на безпомощност, необичайна зависимост от другите и необходимост да се грижи за него други хора (когато човек е достатъчно компетентен, в противен случай).

За някои хора депресията ги кара да ядат повече и следователно стимулира наддаването на тегло. Други изпитват намален апетит, което ги кара да отслабнат. Ако имате поднормено тегло и депресия или просто искате да се върнете към нормалното си тегло преди депресията, можете да опитате много стратегии.

След като разберете, че съпругът ви е изневерил, това може да бъде опустошително и поразително. Може да се почувствате разстроени от него и от връзката ви. Може би се чудите: „Какво не е наред с мен?“Направете крачка назад и осъзнайте, че изборът на съпруга ви да изневери е негов.

Съвсем нормално е да се чувствате несигурни, след като някой ви изневери. Независимо дали изневярата е сложила край на връзката ви или се опитвате да преодолеете тази връзка със своята значима половина, със сигурност ще има проблеми с доверието по пътя и това е добре.

Флиртът не е лесен за повечето хора, но ако имате социална тревожност, може да се почувствате още по -неудобно или стресиращо. За щастие, флиртът е умение, което може да се научи и усъвършенства като всичко друго. Всичко, което изисква, е добър разговор и позитивен език на тялото.

Социалната тревожност може да превърне рутинното взаимодействие в изненадващо изпитание. Ако имате социална тревожност, може да искате да се скриете в къщата си и да избягвате да говорите с хората, доколкото можете. Това обаче всъщност е грешен подход.

Съвременната ни култура понякога може да бъде объркваща. Ако се уморявате от високите върхове и ниските стойности, които нашите медии изглежда насърчават и търсите нещо по -стабилно и пълноценно, можете да намерите това истинско щастие (и wikiHow може да помогне!

Уморихте ли се да бъдете един от хората, които искат да се впишат толкова силно? Болен да бъдеш непопулярно дете, ти се опитах да се впишеш в популярната тълпа и не се получи. И това беше, или беше? Това, че сте непопулярни, не означава, че сте непоносими или неспособни да установите приятелства.

Омръзнало ли ви е да замърсявате погледите, когато извадите цигара? Познаването на правилния етикет за тютюнопушене е от решаващо значение, особено с различните публични забрани и ограничения за публичното пушене, които съществуват в Съединените щати.

Изкуството да се пуши лула е една от най -старите форми на употреба на тютюн. Лулата остава успокояващ подход, често пренебрегван от съвременния пушач. Въпреки това, започнете да пушите лули, защото се интересувате от това богато преживяване, а не защото смятате, че това е безопасна алтернатива на цигарите.

Въпреки че не можете да насочвате пръстите си сами за отслабване, можете да намалите размера на пръстите си заедно с други части на тялото си, като използвате диета и упражнения. Можете също така да включите упражнения за сила на ръцете и хватките за силни, здрави пръсти, които са функционални и добре изглеждащи.

„Parivrtta Janu Sirsasana“или „Поза с въртяща се глава до коляното“е поза, която разтяга бедрата, гръбначния стълб, раменете, долната част на гърба и страните на корема. Също така подобрява храносмилането, може да облекчи стреса и лека депресия, и е известно, че помага при главоболие и безсъние.

Разочароващо е да наддавате на тегло поради стрес. Много хора се хранят като начин да се справят със стреса и може да бъде трудно да прекъснете цикъла, след като сте заседнали в него. За щастие има някои полезни стратегии, които могат да спрат емоционалния цикъл на хранене и да ви помогнат да отслабнете.

Пристъпът на паника-или какъвто и да е вид паника като цяло-може да се почувства ужасяващ и непреодолим. За щастие няма краткосрочни или дългосрочни медицински рискове, свързани с паниката. За да спрете пристъпите на паника, опитайте се да забавите дишането си и да се разсейвате, като се съсредоточите върху физическата си среда.

Всеки понякога удря стена в съзнанието си. Работите по задача, но колкото и да натискате, не можете да продължите напред. Тези умствени блокове могат да бъдат начинът на мозъка ви да ви каже да си починете. Така че, за да преодолеете умствените блокове, започнете с натискане на бутона за нулиране.

Кашлицата е жалка част от лечебния процес на тялото ви. Докато тялото ви трябва да изкашля дразнители и слуз, самата кашлица може да ви държи будни и да ви попречи да си набавите нужната почивка. Преди да отидете на лекар, опитайте се да подобрите навиците си за сън, така че е по -малко вероятно да се събудите от суха кашлица.

Неуспехите са неизбежна част от живота. Понякога обаче тези пречки могат да ви накарат да се чувствате обезкуражени и депресирани. Фокусирането върху позитивите и научаването да разглеждате неуспехите като възможности за учене може да ви помогне да избегнете чувството на обезсърчение, когато животът ви подхвърля.

Шините на пищяла са често срещано спортно нараняване, което се случва, когато спортистите се пренапрегнат, особено по време на упражнения за бягане. Болката от шини на пищяла е разположена по протежение на пищяла и може да бъде причинена от подути мускули или стрес фрактури.

Решаването да се опитате да отслабнете понякога може да изглежда малко потискащо, защото има толкова много възможности, мнения и планове. За щастие, можете естествено да отрежете, като направите малки, управляеми промени в диетата, упражненията и начина на живот.

Добавянето на въглехидрати към протеиновия ви шейк има много ползи, защото въглехидратите са източник на гориво за тялото ви. Те подобряват производителността, дават ви енергия и позволяват на тялото ви да абсорбира повече протеини, които помагат за изграждането на силни мускули.

Експертите са съгласни, че е важно да се вземат нещата бавно, когато започнете да насочвате медиалните си колатерални връзки (MCL) с упражнения и трябва да спрете, ако почувствате болка. Вашият MCL е лигамент в коляното ви, който свързва бедрената ви кост с костта на пищяла, което помага за стабилизиране на коляното.

Гърбът е едно от най -трудните места за тонизиране и намаляване на телесните мазнини, когато се опитвате да отслабнете. За съжаление, не е възможно да се „лекува на място“на която и да е част от тялото ви. Вашият режим на хранене и упражнения трябва да поддържа както тонизиране на горната част на тялото, така и намаляване на общата телесна мазнина.

Хората с повтарящи се болки в ставите знаят, че не е необходимо падане, усукване, навяхване или друго нараняване, за да се причинят проблеми. За много хора ежедневните дейности като стоене, седене на бюро или повдигане на обикновени предмети от домакинството водят до болки в ставите.

Ходенето е един от най -старите методи за упражнения. Той може да ви помогне да поддържате теглото си, а също и да отслабнете. В допълнение, ходенето е с ниско въздействие и ниска интензивност, така че е подходящо за всички нива на фитнес. Но тъй като ходенето се счита за дейност с ниска интензивност, тя не изгаря толкова калории, колкото другите аеробни дейности (като плуване или джогинг).

Вашето сухожилие на бицепса е дебела връв, която свързва бицепсовия ви мускул с рамото и лакътя. Увреждането на това сухожилие, известно като бицепсов тендинит, може да причини болка в областта на рамото или лакътя, а разкъсаното сухожилие може да причини болезнено подуване на предмишницата, известно като знак Попай.

Вашите трапецовидни мускули са триъгълна форма от тъкан, разположена в гърба ви от двете страни на врата. Мускулите бягат от задната част на врата и по протежение на гръбнака, достигайки до основата на гръдния кош. Можете да издърпате трапеца си (който също се нарича капан) по различни начини-от попадане в автомобилна катастрофа до сблъсък в играч от другия отбор.

Тазобедрените флексори са група от пет мускула, които свързват бедрената кост (бедрената кост) с таза. Те са изключително важни за поддържане на бедрата стабилни и цялото ви тяло в една линия. Има лесни упражнения, които можете да правите у дома, за да укрепите сгъвачите на тазобедрената става, независимо дали стоите или на пода.

Напукването на стегнати бедра може да бъде много удовлетворяващо и докато не го правите твърде често, като цяло е безопасно. Обикновените разтягания на пода обикновено вършат работа. Ако те не работят обаче, седнало разтягане на тазобедрената става или изправени усуквания могат да ви дадат малко по -голям натиск, за да окажете бедрата си.

Да останеш буден, когато си уморен, може да бъде много трудно. Независимо дали се опитвате да работите, да преживеете ден след безсънна нощ или да се възстановите от пътуване, е възможно да си помогнете да се чувствате будни, бдителни и енергични, без да се налага да прибягвате до употребата на кофеин или други лекарства.

Компютрите могат значително да улеснят работата, но също така могат да причинят напрежение на очите с течение на времето. За щастие, някои прости техники за релаксация и промени в околната среда могат да сведат до минимум натоварването на очите, като същевременно ви поддържат щастливи и продуктивни.

Отпускът по майчинство е времето, в което нова майка се оттегля от работа, за да роди или осинови бебе. Федералният закон изисква компаниите да позволяват на жените да ползват неплатен отпуск за тази цел, а някои компании имат увеличени обезщетения, които позволяват на жените да получават заплати за времето, през което са без работа.

Независимо дали сте ученик, който се опитва да се концентрира върху класната си работа, или възрастен, който има нужда да остане на задачата по време на работа, поддържането на фокуса ви понякога може да изглежда трудно. Може да искате да направите неща, които да ви помогнат да се съсредоточите, например да имате диета, пълна с подобряващи фокуса храни, но може да не сте сигурни как да започнете.

Чувството, че сте пренебрегвани по-често, отколкото да бъдете виждани, може да повлияе на вашето самочувствие. Никой не обича да бъде игнориран, особено когато чувствате, че не получавате заслуженото признание. Можете да се справите с чувството, че сте пренебрегвани, като поемете отговорност за ролята си, предприемете стъпки, за да станете по -забележими, и се грижите за себе си.

Хората, които влизат в живота ви, непрекъснато се променят, също като вас. Може да е приятел, близък колега или човек, който смятате за специален, но какъвто и да е източникът, това чувство за смяна може да ви накара да почувствате мъка и тъга.