Зависимото разстройство на личността (DPD) е често срещано разстройство на личността. Разстройството се характеризира с чувство на безпомощност, необичайна зависимост от другите и необходимост да се грижи за него други хора (когато човек е достатъчно компетентен, в противен случай). Някой, който има това разстройство, често може да се чувства нервен или уплашен, когато е сам - или дори да мисли да бъде сам. Ако мислите, че имате DPD или смятате, че някой, когото познавате, може да го има, тогава е важно да потърсите лечение. Лечението на DPD може да включва комбинация от индивидуална терапия за разговори, групова терапия и евентуално лекарства.
Стъпки
Метод 1 от 3: Търсене на помощ
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар
Преди да се подложите на лечение за зависимо разстройство на личността (DPD), може да се наложи пациентът да говори с лекар. Общият лекар може да извърши преглед и да проведе тестове, за да види дали има някакви основни причини за симптомите на пациента. Ако няма медицинско обяснение, тогава лекарят може да насочи пациента към психиатър или терапевт.
Въпреки че DPD има някои специфични възможности за лечение, вашата конкретна ситуация, медицинска история и лични обстоятелства ще променят начина, по който ще продължат вашите възможности за лечение
Стъпка 2. Опитайте терапия с говорене
Най -доброто и най -използваното лечение за DPD е терапията с говорене. При разговорната терапия пациентите имат редовни сесии с терапевт, за да преодолеят негативните мисли и чувства. В тези сесии терапевтът ще помогне на пациента да подобри самочувствието и да се научи да прави независим избор.
- Краткосрочната, фокусирана терапия е идеална за DPD, тъй като дългосрочната терапия може да накара пациент с DPD да стане зависим от терапевта.
- Ако не сте сигурни как да намерите добър терапевт или психолог, помолете Вашия лекар за направление. Можете също така да потърсите онлайн локатора на Американската психологическа асоциация, за да ви помогне да намерите такъв близо до вас.
- Ако лекувате някой с DPD, уверете се, че сте поставили ясни граници. Например, може да се наложи да обясните на пациент с DPD кои ситуации биха били подходящи причини да се обадите и кои ситуации не биха били подходящи.
Стъпка 3. Подложете на когнитивна поведенческа терапия
Друг полезен метод за лечение на DPD е когнитивно -поведенческата терапия (CBT). CBT е вид психотерапия, която работи върху концепцията, че мислите на човек контролират действията му. По време на CBT терапевтът помага на пациента да промени моделите на мислене в по -полезни, продуктивни и независими модели.
- Този вид терапия изисква повече взаимодействие, отколкото терапия с говорене. Вашият психолог ще ви даде домашна работа, която да правите извън терапевтичните сесии, за да можете да разберете как да преформулирате процеса на мислене, за да бъдете по -независими и по -здрави, когато не сте на сесия.
- Като част от вашия CBT, вашият психолог също ще търси вашите тригери или онези ситуации, които могат да ви накарат да изпаднете отново в зависимото си поведение. Вашият психолог ще ви помогне да преодолеете това и да измисли начини да ви десенсибилизира към тези ситуации.
Стъпка 4. Отидете на групова терапия
Може да има някои случаи, когато груповата терапия може да бъде полезна за DPD. Пациент с DPD може да бъде включен в група хора само с проблеми със зависимостта или в една със смес от други личностни разстройства. Груповите сесии ще помогнат на пациента да преодолее проблемите и да изпробва адаптивно поведение, за да стане по -независим.
- Вашият психолог ще оцени ситуацията ви и ще реши къде принадлежите.
- Ако обаче имате тежко увреждане, което произтича от DPD или екстремни антисоциални тенденции, този вид терапия може да не е подходящ за вас.
- В редки случаи вашият психолог може да предложи групова сесия, включваща вашето семейство или приятели. Въпреки това, тъй като имате проблеми със зависимостта, това се прави само в случаите, когато може да се възползвате от сесиите.
Стъпка 5. Помислете за лекарства
Лекарствата могат да бъдат полезни в някои ситуации, ако пациентът има съпътстващо състояние, което не може да се лекува с други възможности за лечение, като депресия или тревожност. Лекарствата обаче трябва да се използват само когато е абсолютно необходимо, тъй като има по -голям шанс да станете зависими или да злоупотребявате с контролирани вещества.
Бъдете честни с Вашия лекар относно чувствата си. Ако сте депресирани или страдате от силна тревожност, кажете нещо
Стъпка 6. Намерете група за поддръжка
Тъй като пациент с DPD преминава през индивидуална терапия, намирането на група за подкрепа също може да бъде полезно. Това ще даде на пациента място да изпробва новото поведение, научено в терапията. Пациентите също могат да говорят с други хора в групата за всички предизвикателства, пред които са изправени, защото другите членове на групата вероятно ще преминат през подобни предизвикателства.
- Имайте предвид, че групите за подкрепа не трябва да бъдат единственият ви метод за лечение. Ако не се научите първо да преодолявате зависимите си проблеми, можете да прехвърлите зависимостта си на членовете на вашата група за поддръжка.
- Помолете Вашия лекар или терапевт за насочване към добра група за поддръжка.
Метод 2 от 3: Станете по -независими чрез терапията
Стъпка 1. Практикувайте да бъдете категорични
Липсата на асертивност често е проблем за хората с DPD, така че обучението по асертивност може да бъде част от терапията за DPD. По време на обучение за асертивност, терапевт може да научи пациента защо е важно да бъде асертивен, да обясни какво означава да бъдеш асертивен и да помогне на пациента да практикува да бъде асертивен.
- Например, ако на пациента е трудно да каже „не“на съпруга си, тогава ролевата игра може да се използва, за да помогне на пациента да се почувства по -удобно да каже „не“.
- Ако имате DPD и искате да станете по -уверени, говорете с вашия терапевт за това.
Стъпка 2. Работете върху изграждането на доверие
Самочувствието често е ниско при хора, които имат DPD. Някой с DPD може да се съмнява в способността му да изпълнява трудни или може би лесни задачи без помощ. Следователно, друга цел на терапията може да бъде да се помогне на пациента да изгради доверие.
Например, терапевтът може да насърчи пациента да използва положителни утвърждения или да направи списък с всичките си силни страни и да го чете всеки ден
Стъпка 3. Прекарвайте повече време сами
Хората с DPD се страхуват да останат сами. Целта на терапията може да бъде да накара някой с DPD да прекарва все повече време сам.
- Например, пациентът може да започне, като прекарва 15 минути сам, ако това е всичко, което той или тя може да понесе. След това пациентът може стъпка по стъпка да работи, за да прекара час или два - или сутрин или вечер без изключително безпокойство. За да облекчи напрежението през това време, може да се наложи пациентът да използва техники за релаксация за облекчаване на стреса, като от време на време дълбоки вдишвания.
- Или прилагайте прогресивна мускулна релаксация от пръстите на краката до главата или обратно: стягане и разхлабване на пръстите на краката веднъж, също така за миг движение на глезените, огъване на една област след друга и така коленете, бедрата, клатенето на торса, корема, малко свиване на раменете, леко придвижване на гърба, завъртане на главата, за да погледне нагоре, надолу, наляво/надясно, след това разместване на ръцете, китките, ръцете, пръстите, накрая огъване на челюстите и лицето, втренчен за няколко секунди, отваряне и затваряне на очите, огъване на челото на малки движения (прекарване на секунда за всеки участък от тялото, някои едновременно/в унисон или последователно/в прогресия).
Стъпка 4. Научете уменията за вземане на решения
Хората с DPD често имат нуждаещи се умения за вземане на решения, разчитайки на други хора да вземат решения вместо тях. Чрез терапия пациент с DPD може да научи процес за това как да взема решения независимо.
Например, терапевтът може да научи пациента как да използва списък с плюсове и минуси за вземане на трудни решения
Стъпка 5. Формирайте по -здрави отношения
Човек, който има DPD, понякога изпада в обидни отношения поради необходимостта винаги да бъде с някого. Следователно, друга цел на терапията може да бъде да се помогне на пациента да изгради по -здрави взаимоотношения и да се отърве от хората, които злоупотребяват с пациента.
Ако сте в насилствена връзка, веднага потърсете помощ, за да излезете от връзката
Метод 3 от 3: Диагностика на зависими разстройства на личността
Стъпка 1. Разпознайте симптомите
Симптомите на DPD обикновено се развиват в детството, но някой, който има това разстройство, може да не го осъзнае, докато не започне да развива връзки с възрастни. Някой, който има един или два от тези симптоми, може да няма DPD, но ако някой има пет или повече от симптомите, това лице вероятно има DPD. Тези симптоми включват:
- Трудности при вземането на решения за ежедневието сами без приноса на другите
- Проблеми с вземането на житейски решения сами или с желанието на другите да вземат тези решения вместо вас
- Изразяване на съгласие с другите, когато всъщност не сте съгласни, защото искате да ги направите щастливи и да запазите тяхната подкрепа
- Трудности при самостоятелно стартиране на проекти поради липса на самочувствие
- Прекаляване или преживяване на неприятни събития, за да зарадвате другите, което може да варира от малки неудобства до физическо и емоционално насилие
- Неспособност или затруднение да си сам
- Неспособност да функционирате самостоятелно, особено след края на връзката
- Страх от изоставяне, който произтича от вашата зависимост от другите
Стъпка 2. Познайте предупредителните знаци
Няма специфични рискови фактори за DPD. Това състояние се проявява при равни количества мъже и жени. Има обаче някои предупредителни признаци, които могат да сочат към основното разстройство на личността.
- Хората с DPD са по -склонни да страдат от злоупотреба с вещества, било то алкохол или наркотици.
- Ако имате анамнеза или в момента страдате от физическо, сексуално или емоционално насилие, може също да сте изложени на риск от DPD или други разстройства на личността.
- Те не винаги вървят ръка за ръка, но ако имате някои от симптомите и някои от предупредителните знаци, трябва да говорите с Вашия лекар.
Стъпка 3. Попитайте за съпътстващи разстройства
Когато някой има DPD, този човек може да има и друго разстройство на настроението. Често срещано е да страдате от депресия или тревожност в допълнение към DPD. Тези състояния могат да бъдат причинени от DPD или да влошат симптомите на DPD.
- Ако смятате, че може да имате допълнителни симптоми, които не са свързани с DPD, говорете с Вашия лекар.
- Въпреки че някои от методите за лечение на тези състояния съвпадат с тези за DPD, Вашият лекар и психолог трябва да са наясно с всички други психични разстройства, които имате, за да можете да се лекувате всички от тях наведнъж.
Стъпка 4. Вземете диагноза от специалист по психично здраве
Преди да може някой да се лекува правилно от DPD, това лице трябва да получи подходяща диагноза от специалист по психично здраве. Общият лекар може да подозира, че някой има DPD или разстройство на личността като цяло, но за да бъде сигурен, лицето трябва да бъде проверено правилно от психолог или психиатър.
Вашият психолог или психиатър ще премине оценка на вашите симптоми и поведение, за да диагностицира правилно състоянието ви
Съвети
- Човек може да играе независимо с гледащия наблизо, но без да се намесва излишно с незначителни или безопасни затруднения, но да не пренебрегва детето, което има реална нужда от грижи и подходяща привързаност, не е прекалено кашаво и не е постоянен център на внимание.
- Грижещият се трябва да позволява независима игра без пренебрегване, поддържайки безопасна за децата среда и дейности. Също така е полезно да спите редовно в собствено креватче/легло и да се научите да играете и да бъдете самодостатъчни по различни начини-през детството.
Предупреждения
- Трудностите при приспособяването могат да бъдат засилени от много внимателни/свръхзащитни болногледачи/родители.
- Това разстройство може да произлезе от ранна лоша настройка за недопускане на безопасни преживявания да бъдеш щастлив сам или липса на достатъчно място, нито шансове за безопасно изследване, например за игра на една ръка разстояние без намеса. Човек може да бъде възпрепятстван, ако не му бъде позволено да се пързаля, да кара колело, да се научи да плува, …
