Наличието на свръхактивен пикочен мехур може да бъде досаден и хроничен проблем. Може да развиете свръхактивен пикочен мехур поради медицинско разстройство, инфекция на пикочните пътища или някои лекарства. Ако имате този проблем, може да се смутите в социалните настройки, когато пиете течности или се чувствате неудобно около другите у дома или на работното място поради невъзможността ви да контролирате пикочния мехур. Можете да лекувате свръхактивен пикочен мехур естествено, като коригирате ежедневните си навици и като опитате алтернативна медицина и упражнения. Можете също така да приемате билкови лекарства, въпреки че винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да било натурални продукти.
Стъпки
Метод 1 от 4: Коригиране на ежедневните ви навици
Стъпка 1. Пийте много течности
Въпреки че може да се изкушите да намалите течностите, ако имате свръхактивен пикочен мехур, това всъщност може да влоши проблема. Ако не пиете достатъчно, урината ви може да стане твърде концентрирана и да раздразни пикочния мехур. Стремете се да пиете около 3-4 чаши нежни, недразнещи течности (като вода и нискокиселинни плодови сокове) на ден или попитайте Вашия лекар за препоръки относно приема на течности.
За да не се налага често да ходите до тоалетна през нощта, опитайте се да пиете повечето от течностите си сравнително рано през деня. Намалете количеството, което пиете, започвайки 2-3 часа преди лягане
Стъпка 2. Избягвайте да пиете кафе и алкохол
Кофеиновите напитки, като кафе, черен чай, сода и енергийни напитки, могат да поставят по -голям стрес върху пикочния мехур и да влошат симптомите му. Алкохолът също може да доведе до по -често ходене до тоалетната.
- Изключете кафето и алкохола за билков чай или вода. Носете бутилка с вода, за да имате вода под ръка. Варете тенджери с билков чай и отпивайте през целия ден, за да останете хидратирани, но да не претоварвате пикочния мехур.
- Също така трябва да избягвате употребата на тютюневи изделия и да избягвате консумацията на изкуствени подсладители, тъй като те могат да влошат проблема с пикочния мехур.
- Освен това се пазете от диуретични билки като коприва, глухарче и хвощ.
Стъпка 3. Поддържайте здравословно тегло
Наднорменото тегло може да причини свръхактивност или влошаване на пикочния мехур. Трябва да се опитате да поддържате здравословно тегло според възрастта и ръста си, както и от медицинската си история. Можете да говорите с Вашия лекар за идеалното си тегло и да обсъдите начини, по които можете да намалите теглото си, ако сте с наднормено тегло, така че проблемите с пикочния мехур да са по -малко тежки.
Можете да опитате да коригирате диетата си, така че да е по -здравословно и балансирано да отслабнете. Или можете да възприемете здравословни навици като упражнения за намаляване на теглото си
Стъпка 4. Направете анулиране по време
Можете да се обърнете към вашия свръхактивен пикочен мехур, като направите времево изпразване, където удължавате времето между пътуванията до банята, за да уринирате. Можете също така да придобиете навика да ходите на тоалетна на редовни интервали от време, за да свикнете пикочния мехур с определен модел. Например, можете да уринирате на всеки 2 часа. Или можете да опитате да оставите 1 час между пътуванията в банята през целия ден.
Метод 2 от 4: Използване на алтернативна медицина и упражнения
Стъпка 1. Вземете акупунктура
Акупунктурата изисква използването на специални игли върху определени части на тялото за освобождаване на стреса или напрежението в областта. Проучванията показват, че акупунктурата може да помогне за увеличаване на контрола на пикочния мехур и намаляване на честотата на уриниране. Винаги посещавайте сертифициран, уважаван акупунктуролог, за да сте сигурни, че лечението е безопасно и ефективно.
Можете също да говорите с Вашия лекар за използването на акупунктура при проблеми с пикочния мехур. Вашият лекар може да Ви препоръча акупунктура, който можете да видите за лечение
Стъпка 2. Опитайте биофидбек
Biofeedback е лечение, което често се извършва под наблюдението на физиотерапевт. По време на биофидбек се използват електрически сензори за наблюдение на тазовите мускули и ви помагат да разберете защо имате проблеми с пикочния мехур. След това можете да коригирате навиците си въз основа на резултатите от биологичната обратна връзка.
- Можете да поискате от Вашия лекар насочване към физиотерапевт, който може да извърши биологична обратна връзка за Вас.
- Преди да направите биологична обратна връзка, трябва да потвърдите, че лечението е покрито от вашата медицинска застраховка. Лечението може да бъде скъпо, ако трябва да платите от джоба си.
Стъпка 3. Направете терапия на тазовото дъно
Работете с физиотерапевт, за да укрепите тазовото си дъно, което ще помогне за лечение на свръхактивен пикочен мехур. Помолете Вашия лекар да препоръча физиотерапевт с опит в терапията на тазовото дъно. Допълнителните ползи от този вид терапия могат да включват намалена тазова болка.
Стъпка 4. Опитайте упражненията на Кегел
Упражненията на Кегел изискват от вас да разтегнете мускулите, които използвате, за да спрете уринирането. Правенето на упражнения на Кегел може да ви помогне да укрепите тазовото си дъно и да поддържате по -голям контрол върху пикочния мехур. Можете да правите упражнения на Кегел у дома веднъж на ден, за да се опитате да разрешите проблемите с пикочния мехур.
Можете да помолите Вашия лекар или физиотерапевт да ви покаже как да правите упражненията на Кегел. Стискането и освобождаването на мускулите на тазовото дъно веднъж дневно в продължение на 6 до 12 седмици може да доведе до подобряване на контрола на пикочния мехур
Стъпка 5. Практикувайте пози за йога в таза
Има няколко пози за йога, които могат да ви помогнат да укрепите тазовото си дъно. Можете да опитате да направите поредица от тези пози, за да се справите сами с проблема с пикочния мехур у дома или в час по йога под ръководството на инструктор.
- Можете да опитате да направите Mula Bandha, където стегнете мускулите, които контролират уретралния ви сфинктер във времето с дишането.
- Можете също така да правите пози като Рибата, Щуката или Врана, за да увеличите силата на таза.
Метод 3 от 4: Приемане на билкови лекарства
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар, преди да вземете някакви билкови лекарства
Преди да опитате някакви билкови лечения, трябва да поговорите с Вашия лекар за безопасността на тези лечения. Понастоящем не се правят медицински тестове за билкови лечения и няма гаранция за безопасността на билковите лечения, достъпни за потребителите. Въпреки това, няколко билкови лечения показват обещание за справяне със свръхактивните проблеми на пикочния мехур.
- Попитайте Вашия лекар за конкретни билкови лекарства, които обмисляте, преди да ги опитате. Може да попитате: „Препоръчвате ли конкретни билкови лекарства за проблема с пикочния мехур?“
- Обсъдете всички ваши медицински проблеми, които биха могли да противоречат на билковите лекарства или да причинят неблагоприятни ефекти. Можете да попитате Вашия лекар: „Имам ли някакви медицински проблеми, които биха могли да реагират отрицателно с билкови лекарства?“
Стъпка 2. Комбинирайте няколко билкови лекарства за най -добри резултати
Има 3 билкови лекарства, които често се използват за справяне със свръхактивните пикочни мехури. Те са: Гоша-дзинки-ган, Хачи-ми-джио-ган и Бучу. Можете да намерите тези билкови лекарства в магазините за естествени храни или онлайн.
- Gosha-jinki-gan е смес от 10 билки, които могат да се използват за решаване на проблеми с пикочния мехур. Някои проучвания показват, че тези билки могат да помогнат за намаляване на желанието за уриниране и за поддържане на контрола върху пикочния мехур.
- Hachi-mi-jio-gan е смес от 8 естествени билки и се смята, че помага за облекчаване на контракциите на пикочния мехур, което може да намали желанието на тялото ви да уринира.
- Buchu е билково лекарство, което е популярно в Южна Африка и се използва за различни медицински проблеми, включително свръхактивен пикочен мехур.
Стъпка 3. Проверете продавача на билковото лекарство, преди да го използвате
Уверете се, че сте проверили дали продавачът на билковото лекарство е легитимен, преди да го закупите. Проверете дали има номер за контакт или уебсайт за продавача и дали можете да се свържете с продавача с всякакви въпроси или притеснения, които може да имате относно продукта. Трябва също да прочетете рецензии на билковото лекарство онлайн и да прочетете списъка със съставките, за да сте сигурни, че в билковото лекарство няма добавки, консерванти или изкуствени аромати.
Ако не сте сигурни дали продавачът на билковото лекарство е легитимен, трябва да се свържете с Вашия лекар. Покажете билковото лекарство на Вашия лекар, за да потвърди дали изглежда безопасно за употреба при вашите свръхактивни проблеми с пикочния мехур
Метод 4 от 4: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, ако развиете симптоми на свръхактивен пикочен мехур
Докато свръхактивният пикочен мехур е често срещан медицински проблем, особено при възрастни хора, това не е нормална част от стареенето. Ако развиете свръхактивен пикочен мехур, говорете с Вашия лекар, за да обсъдите възможностите за лечение и да разберете какво може да причини Вашето състояние. Особено важно е да посетите Вашия лекар, ако симптомите Ви причиняват дистрес или нарушават ежедневието Ви. Честите симптоми на свръхактивен пикочен мехур включват:
- Често получаване на внезапно и непреодолимо желание за уриниране
- Трудности при контролирането на пикочния мехур или придвижването до тоалетната навреме
- Необходимост от уриниране 8 или повече пъти за 24 часа
- Събуждане често (2 или повече пъти) през нощта за уриниране
Стъпка 2. Обсъдете медицинското лечение, ако естествените средства не действат
Докато промените в начина на живот и диетата могат да помогнат за подобряване на симптомите на свръхактивен пикочен мехур, понякога те не са достатъчни. Ако естествените средства не дават желаните резултати, говорете с Вашия лекар за медицински възможности. Някои възможни лечения включват:
- Прекъсната катетеризация, при която от време на време използвате катетър, за да помогнете напълно да изпразните пикочния мехур.
- Лекарства за отпускане на пикочния мехур, като толтеродин (Detrol), оксибутинин (Ditropan XL) или тропсий (Sanctura).
- Инжекции с ботокс за временно парализиране на свръхактивните мускули на пикочния мехур.
- Електрическа нервна стимулация, която може да помогне за регулиране на нервните импулси, изпратени до пикочния мехур.
- Операция за уголемяване на пикочния мехур или замяна с изкуствен. Тези опции обикновено са последна мярка и Вашият лекар може да ги препоръча само ако нищо друго не работи.
Стъпка 3. Премахнете всички възможни причини за вашия свръхактивен пикочен мехур
Понякога свръхактивният пикочен мехур може да се развие като симптом на друго медицинско състояние. Лечението на основната причина може да помогне за подобряване на симптомите на контрол на пикочния мехур. Работете с Вашия лекар, за да разберете дали вашият свръхактивен пикочен мехур е свързан с друг проблем, като например:
- Инфекция на пикочните пътища
- Промени в хормоните
- Отслабени тазови мускули
- Неврологични проблеми или увреждане на нервите
- Странични ефекти от лекарството, което приемате
- Диабет
