Кашлицата е жалка част от лечебния процес на тялото ви. Докато тялото ви трябва да изкашля дразнители и слуз, самата кашлица може да ви държи будни и да ви попречи да си набавите нужната почивка. Преди да отидете на лекар, опитайте се да подобрите навиците си за сън, така че е по -малко вероятно да се събудите от суха кашлица. Можете също така да приемате лекарства за спиране на кашлицата или да си направите сами, като използвате естествени съставки.
Стъпки
Част 1 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Останете хидратирани дори през нощта
Дръжте чаша вода до леглото си, за да можете лесно да спрете кашлицата, ако се събудите посред нощ. Питейната вода може да успокои гърлото ви и да предотврати удебеляването на слузта в гърлото (което ви кара да кашляте).
Също така трябва да пиете много течности през деня. Ако ви писне вода, можете да пиете плодови сокове или билкови чайове
Стъпка 2. Дрямка през деня
Ако губите сън през нощта, тялото ви все още се нуждае от почивка, за да се възстанови. Опитайте се да подремнете през деня, за да наваксате малко сън и да предотвратите преумората. Ако не можете да подремнете, просто отделете малко време за почивка.
Помислете за почивка, ако можете. Даването на шанс на тялото ви да се отпусне може да ви помогне да се излекувате по -бързо
Стъпка 3. Пуснете овлажнител в стаята си
Овлажнителите въвеждат влага във въздуха, което може да ви попречи да кашляте. Можете да закупите и използвате овлажнител или да поставите купички с вода около стаята си, особено в близост до източници на топлина. Водата ще се изпари и ще увеличи влажността на въздуха.
За подобен ефект можете да си вземете горещ, парен душ преди лягане, за да разрешите слузта и да вдишате влага
Стъпка 4. Гаргарайте с топла солена вода преди сън
Разбъркайте 1/2 чаена лъжичка морска сол (или трапезна сол) в чаша топла вода, докато се разтвори. Сместа се гаргара и се изплюва. Можете също така да правите гаргара с топъл чай от лайка, градински чай или къпина, за да успокоите гърлото си и да предотвратите кашлицата.
Гаргара преди лягане може да намали подуването в гърлото, така че е по -малко вероятно да кашляте. А солта може да ви даде минерали (като цинк, селен и магнезий), които помагат на имунната ви система
Стъпка 5. Обърнете внимание на това, което ядете
Киселинният рефлукс е честа причина за нощна кашлица и може да бъде предизвикана от специфични храни. Забележете, ако усещате кашлица през нощта, след като сте яли обичайни задействащи храни, като мазни или пържени храни, доматен сос, алкохол, шоколад, мента, чесън, лук или кофеин. Ако забележите връзка, избягвайте тези храни и говорете с Вашия лекар за киселинен рефлукс.
Част 2 от 3: Използване на лекарства
Стъпка 1. Използвайте спрейове за гърло или таблетки за смучене
Ако започнете да кашляте посред нощ, използвайте спрей за гърло без рецепта, който съдържа фенол. Спрейовете за гърло могат бързо да спрат кашлицата, като покрият и успокоят гърлото ви. Можете също така бавно да смучете капки за кашлица или таблетки за смучене, въпреки че трябва да внимавате да не заспите, преди капката да се разтвори, тъй като това може да представлява опасност от задавяне.
Потърсете капки за кашлица или таблетки за смучене, които съдържат ментолов евкалипт. Това може да изтръпне гърлото ви и да спре кашлицата
Стъпка 2. Помислете за приемане на антихистамини
Антихистамин от първо поколение (Benadryl, Tavist и Chlor-Trimeton) може да намали симптомите на обикновена настинка като хрема. Това се постига чрез намаляване на слузта в синусите, което също може да помогне за предотвратяване на натрупването на слуз в гърлото ви. Един от основните странични ефекти на антихистамините от първо поколение е сънливостта, което го прави добър избор за предотвратяване на кашлицата през нощта.
Антихистамините се използват предимно за лечение на симптоми на алергия
Стъпка 3. Сменете другите си лекарства
Ако приемате АСЕ инхибитор или друго лекарство, за което подозирате, че е причината за кашлицата, говорете с Вашия лекар за промяна на лекарството или дозата. Тъй като кашлицата е най -честата нежелана реакция при АСЕ инхибиторите, Вашият лекар може да Ви премине към блокер на ангиотензин рецептор, който няма страничен ефект при кашлица.
Ако подозирате, че различно състояние причинява кашлицата, уверете се, че имате правилната диагноза и се лекувате. Ако кашлицата не изчезне след лечението, може да се наложи да получите второ мнение за конкретната причина за кашлицата, тъй като тя може да бъде причинена от ГЕРБ (киселинен рефлукс), алергии и дори някои сърдечни заболявания
Стъпка 4. Потърсете медицинска помощ
Ако не забележите подобрение на кашлицата си, след като сте опитвали домашни средства за седмица или две, обадете се на Вашия лекар. Трябва също да потърсите незабавна медицинска помощ, ако забележите симптоми на червен флаг, включително:
- Кашлица с гъста и/или зеленикаво-жълта храчка
- Хрипове или свистене в началото или края на дишането
- Всяка странна кашлица или затруднено дишане (особено в края на кашлицата)
- Пристъпи на неконтролирана, насилствена кашлица със затруднено дишане
- Треска над 100 градуса F (38 градуса C)
- Недостиг на въздух
Част 3 от 3: Използване на естествени средства против кашлица
Стъпка 1. Направете сироп от кашлица с меден лимон
Внимателно затоплете една чаша мед и разбъркайте 3 до 4 супени лъжици пресен лимонов сок. Разбъркайте ¼ до ⅓ чаша вода, докато загрявате сиропа за кашлица на слаб огън. Ако искате, можете да добавите 1,5 инча пресен настърган джинджифил, тъй като джинджифилът има отхрачващи свойства, които могат да разреждат слузта. Свалете сиропа от огъня и го поставете в хладилник, докато не се наложи да го използвате. За да използвате сиропа, вземете 1 до 2 супени лъжици.
- Проучванията показват, че медът е по -ефективен при лечение на кашлица от някои търговски средства за потискане на кашлицата и има антибактериални и антивирусни свойства.
- Не давайте мед на дете под 12 -месечна възраст, защото медът е свързан с риск от ботулизъм при бебета.
Стъпка 2. Използвайте мента
Можете да използвате мента като обработка на пара. Добавете 1 до 2 чаени лъжички сушена мента към 2 чаши преварена вода. Драпирайте задната част на главата си с кърпа и се наведете над парата. За да не се опарите, стойте на около 12 инча от водата. Вдишайте дълбоко през носа и устата, докато водата вече не изпарява.
- Можете също така да пиете чай от мента. Ментата съдържа ментол, който разрежда слузта и действа като отхрачващо средство.
- Ментата се счита за безопасна за деца и възрастни, но избягвайте да я използвате, ако кърмите, тъй като може да намали доставката на мляко. Трябва също да избягвате мента, ако имате стомашни проблеми, тъй като тя може да влоши симптомите.
Стъпка 3. Пийте чай от корен от блат
Въпреки че са необходими повече изследвания, хората отдавна използват корен от блат за спиране на кашлицата. Пийте чай от корен от блат, като накиснете 1 до 2 чаени лъжички сушена билка в 1 чаша вода за около 10 минути. Можете също така да използвате корен от блат при обработка с пара, за да можете да дишате билката.
Коренът от блат е билка, която може да облекчи дразненето на гърлото и да намали възпалението. Винаги проверявайте за алергична реакция, като опитате малко количество чай или пара и изчакате 30 минути. Ако не забележите допълнително дразнене, можете да използвате билката
Стъпка 4. Използвайте мащерка
Мащерката е популярно природно лекарство за белодробни заболявания като бронхит. Действа като средство за потискане на кашлицата и може да се приготви като чай. За да пиете мащерка, накиснете 1 до 2 чаени лъжички сушена мащерка в 1 чаша преварена вода за 10 минути. Можете да го използвате и като парна обработка. Въпреки че мащерката се счита за безопасна за употреба, попитайте Вашия лекар, преди да използвате мащерка, ако:
- Вие приемате хормонални лекарства
- Вие приемате разредители на кръвта
- Обърнете внимание, че никога не трябва да приемате масло от мащерка през устата, тъй като е токсично.
Стъпка 5. Опитайте корен от джинджифил
Коренът от джинджифил се използва от векове като средство за потискане на кашлицата и за увеличаване на слюноотделянето (което може да облекчи сухотата в гърлото). Най-лесният начин да използвате джинджифил е да отрежете малко парче пресен корен от джинджифил и да го дъвчете. Това може да бъде полезно, ако трябва бързо да спрете кашлицата си посред нощ.
Можете също така да пиете закупен чай от джинджифил или да си направите сами, като сварите пресен джинджифил във вода за няколко минути
Стъпка 6. Пийте мляко от куркума
Куркумата е подправка, която традиционно се използва за лечение на кашлица и други респираторни заболявания. За да направите мляко от куркума, смесете ½ чаена лъжичка куркума в една чаша топло мляко (или соево или бадемово мляко). Също така трябва да смелите малко черен пипер в напитката, за да помогнете на тялото си да абсорбира по -добре куркумата.
