Хората със зависимо разстройство на личността (DPD) често се описват като „прилепващи“. Те чувстват необходимостта да се грижат за тях, показват остър страх от изоставяне и действат покорно и пасивно до степен, че не могат да вземат решения за себе си. Ако мислите, че любим човек има DPD, изразете притесненията си и се опитайте да им помогнете, като същевременно се грижите да не образувате прекомерна привързаност.
Стъпки
Част 1 от 3: Изразяване на вашата загриженост
Стъпка 1. Седнете на любимия човек
DPD е сериозно психично разстройство и засяга страдащия, но и членовете на семейството, приятелите и болногледачите. Това може да причини много емоционален и психологически стрес на всички участващи страни. Ако мислите, че любим човек може да има DPD, помислете дали да споделите притесненията си по честен, но любящ начин.
- Изберете време за разговор, когато вие и вашият любим човек сте спокойни. Опитайте някъде вечер, след вечеря или когато сте заедно вкъщи.
- Направете го частен разговор, за да можете да се изразявате открито. Например, може да говорите у дома, или двамата, или с други близки.
Стъпка 2. Представете загрижеността си като мнение
Когато говорите, представете притесненията си относно моделите на поведение на любимия човек. DPD се характеризира с „прилепване“и неспособност да се вземат решения без чужда помощ-прекомерна зависимост от другите. Това е сериозно и може да доведе до дългосрочни увреждания в социалния живот, взаимоотношенията и работата. Опитайте се да бъдете честни, но без конфронтация и любящи.
- Изразете притесненията си като мнение. Хората с DPD може да не изглеждат „болни“по очевиден начин или да осъзнаят, че има проблем. Вместо да казвате: „Това поведение не е нормално за възрастен“, кажете нещо като „Изглежда, че имате проблеми да вършите нещата сами“.
- Тъй като хората с DPD често имат ниско чувство за собствена стойност, използвайте изявленията „I“, за да бъдете възможно най-неосъждащи. Вместо да казвате: „Никога не поемате никаква отговорност за себе си“, кажете нещо като „Забелязвам, че наистина се притеснявате, когато трябва да вземате решения за себе си. Защо така?"
- Предложете на любимия човек да говори с лекар или да посети терапевт, т.е. „Чудя се дали имате проблем със зависимостта? Може би би било най -добре да поговорите с някого за това."
Стъпка 3. Използвайте конкретни примери, за да подчертаете проблема
Най -добрият начин да докажете на някой с DPD, че има проблем, е да използвате много конкретни примери. Помислете за случаи в миналото, когато зависимостта на любимия човек ви засягаше. Кажете, че както виждате, тези примери показват проблем, който се нуждае от лечение.
- Например: „Забелязвам, че често говорите за себе си. Точно вчера казахте, че два пъти сте били „глупави“.
- Или: „Притеснявам се, защото ти е толкова трудно да си сам. Спомняте ли си миналата година, когато исках да отида на почивка за една седмица и вие толкова се разстроихте при мисълта, че сте сами? Трябваше да отменя всичко."
Стъпка 4. Следвайте с любимия човек
Една от трудностите при DPD е, че страдащите полагат големи усилия, за да получат одобрение и подкрепа от другите. Те могат да бъдат покорни и пасивни, дори ако не са съгласни, защото се страхуват да загубят близки отношения. Проследяване след разговора. Възможно е вашият любим човек да се е съгласил външно с всичко, което сте казали, но не е повярвал или е действал по ваш съвет.
- Не можете да принудите някой да потърси лечение. Повторете обаче притеснението си, ако любимият човек не е действал и ситуацията е продължила.
- Например, може да кажете: „Мислил ли си за това, което казах преди няколко седмици? Готови ли сте да говорите с лекар за това?"
Част 2 от 3: Помощ на ежедневна основа
Стъпка 1. Направете малко проучване сами
Ако смятате, че любим човек може да има DPD, едно от най -важните неща, които можете да направите, е да се образовате. Научете за болестта. Научете за неговите симптоми и как влияе на страдащите. Опитайте се да разберете какво преживява и чувства вашият любим човек.
- Интернет е чудесен първоначален ресурс. Можете да започнете, като потърсите в Google „зависимо разстройство на личността“и прочетете за разстройството в реномирани уебсайтове като Клиниката в Кливланд, Националния алианс по психични заболявания и Ръководството на Merck.
- Потърсете и книги за разстройството. Опитайте местната книжарница или библиотека и поискайте томове на DPD. Някои заглавия включват Зависимата личност, Зависимия пациент и Здравословна зависимост: Опирайки се на други, докато си помагате.
Стъпка 2. Консултирайте се със специалисти по психично здраве
Можете също така да помислите дали да потърсите експертен съвет по проблема на любимия човек. Говорете с специалисти по психично здраве, които знаят за DPD, като лекари, психолози, психиатри. Тези хора може да не могат или да не искат да говорят конкретно за любимия ви човек, но могат да отговорят на вашите общи въпроси и да ви посъветват относно информационната литература и какво можете да направите, за да помогнете.
- Разговорът с лекар може да ви предупреди за повече черти на DPD и как те могат да ви повлияят, като емоционален изнудване, проекция и огледално огледало, тестване на връзки и понякога дори кражба.
- Не знаем какво точно причинява DPD. Можете обаче да научите повече от специалист по психично здраве за възможните биологични, културни и психологически фактори.
Стъпка 3. Разгледайте възможностите за лечение
Сериозно обмислете също да разгледате как се лекува DPD. Най -често срещаните лечения за DPD са видове терапия, особено когнитивно -поведенческа терапия. Има и други видове, обаче като групова терапия и психодинамична терапия. Опитайте се да разберете колкото можете за тези различни подходи и какво могат да предложат.
Знайте, че докато някои хора с DPD приемат лекарства, те обикновено са за други проблеми, които възникват заедно с DPD като тревожност или депресия. Употребата също трябва да се следи внимателно, така че хората да не развият зависимост от лекарствата
Стъпка 4. Бъдете готови да се включите, в ограничена степен
Бъдете готови и готови да помогнете в подкрепа на лечението на любимия човек. Можете да се включите, като заведете любимия човек на среща или като подадете ръка из къщата с домакинска работа, особено ако любимият ви човек е депресиран. Имайте предвид обаче, че не трябва да помагате прекалено много.
- Може да предложите помощ при поръчки, домакински задължения, хранителни стоки или други нормални дейности, ако любимият ви човек преживява период на отпуск.
- Винаги имайте предвид обаче, че помагането на някой с твърде много DPD може да бъде вредно. Тъй като те търсят зависимост, може в крайна сметка да активирате разстройството и да го влошите.
- Предлагайте обаче насърчение и мили думи. Вашият любим човек ще се нуждае от тях.
Част 3 от 3: Избягване на свръх привързаност
Стъпка 1. Осъзнайте риска от свръх привързаност
Както беше казано, хората с DPD са склонни да бъдат много пасивни и съобразяващи се, за да получат одобрение от другите. Те развиват нездравословна зависимост от други хора и дори могат да прибягнат до емоционален изнудване, за да защитят връзката. Ако имате любим човек с DPD, ще трябва да бъдете много внимателни, за да активирате разстройството.
- Внимавайте да поемате отговорност за решенията, лечението и делата на любимия човек. Също така имайте предвид колко време и внимание отделяте на любимия човек. Хората с DPD често са много нуждаещи се и търсят постоянно внимание и утвърждаване.
- Насърчавайте автономията. Хората с DPD не вярват на собствената си способност да вземат решения. Част от подобрението е те да се научат на лична автономия и да поемат отговорност за себе си. Намерете начини да го насърчите.
Стъпка 2. Определете граници на отговорностите си
За да избегнете прекомерна зависимост, направете всичко възможно да ограничите ролята си в лечението и живота на любимия човек като цяло. Това може да се почувства болезнено за вас и любимия ви човек. Необходимо е обаче да се установят граници и да се научи любимия човек на автономия.
- Бъдете готови да помогнете на любимия човек, но поставете ясни граници. Например „ОК Адам, ще ти помогна да проучиш терапевти, но трябва да се обадиш, за да уредиш срещата“или „Готов съм да те заведа до първата ти среща, Джина. След това трябва да шофирате сами."
- Хората с DPD могат да се възползват от обучението по асертивност, така че да научат начини да отстояват себе си. Въпреки това, вие също може да се възползвате от обучението за самоувереност, за да се измъкнете от твърде зависима връзка.
Стъпка 3. Включете се с проблеми, които имат ясно начало и край
Ако и когато решите да помогнете на любимия човек, уверете се, че задачите са управляеми, а не отворени. Уверете се, че проблемите имат ясно начало или край. В противен случай може да се окажете всмукани в все по -голяма отговорност и отново да дадете възможност на любимия човек.
- Например, кажете, че вашият любим човек иска помощ при балансиране на чекова книжка. Вместо безсрочно споразумение, посочете, че ще покажете на любимия човек как да балансира чековата книжка веднъж и само веднъж. Опитайте се да не се увличате по емоционални проблеми, които не са свързани с чековата книжка.
- Опитайте същата техника с други проблеми. Поставете определени граници за това как ще допринесете за решаването на проблем и се придържайте към тях.
