Омръзнало ли ви е да замърсявате погледите, когато извадите цигара? Познаването на правилния етикет за тютюнопушене е от решаващо значение, особено с различните публични забрани и ограничения за публичното пушене, които съществуват в Съединените щати. Това може да бъде предизвикателство, което умело да овладеете, като приложите редица стратегии.
Стъпки
Част 1 от 3: Избор на подходящо време и място за пушене
Стъпка 1. Попитайте първо, преди да светнете около другите
Ако сте в смесена тълпа или с непушачи, винаги питайте разрешение, преди да пушите. Много хора не могат да понасят миризмата на дим. Освен това някой може да има здравословни проблеми, някои дори животозастрашаващи, които изискват да стоят настрана от пушенето.
Стъпка 2. Не пушете около деца и бременни жени
Пушенето около деца трябва да се избягва на всяка цена. Пушенето увеличава риска бебето да умре от Синдрома на внезапната детска смърт (SIDS). В допълнение, тютюнопушенето около бременни жени увеличава риска от SIDS след раждането. Пушенето също може да предизвика астматични пристъпи при деца. Освен това децата са по -склонни да развият редица заболявания, като бронхит, пневмония и ушни инфекции, когато са изложени на тютюнопушене.
Стъпка 3. Избягвайте пушенето в паркове и детски площадки
Много юрисдикции и градове имат закони, забраняващи пушенето в паркове и детски площадки. Парковете и детските площадки са пълни с деца, бременни майки и семейства. В резултат на това избягвайте пушенето в тези зони за отдих.
Стъпка 4. Пушете на открито, когато е възможно
Не винаги е удобно да се пуши навън, но е необходимо, когато сте на закрито и около други хора. Други хора може да открият, че миризмата на дим е притеснителна. В допълнение, вторичният дим причинява повече от 41 000 смъртни случая годишно, а излагането на други хора на цигарения дим увеличава шансовете им за развитие и страдане от рак на белия дроб, респираторни инфекции и астма.
Бъдете внимателни, дори когато пушите на места като бар на открито и други социални места на открито. Ако пушите на открито, не забравяйте да пушите далеч от вратата. Това ще предотврати навлизането на дим на закрито
Стъпка 5. Изчакайте, докато успеете да се преместите на свободно място
Някои хора не харесват миризмата на цигарен дим. Цигареният дим също може да предизвика астматични пристъпи и да причини голям дистрес за хора с аутизъм или хора със сензорно разстройство. Пушенето далеч от обществеността е въпрос както на учтивост, така и на безопасност.
Стъпка 6. Извинете се, когато се занимавате със социални дейности
Ако трябва да си вземете почивка за пушене, учтиво се извинете, преди да станете или да напуснете тези, с които сте. Това ще ви позволи учтиво да се освободите от гостите и заниманията.
Ако трябва да си направите почивка за дим, докато ядете храна, можете да кажете: „Извинете ме. Ще се върна веднага “, продължете към зона за пушене, която е предназначена или за пушене, или далеч от входа на сградата и минувачите. Опитайте се да ограничите димната си почивка само за две или три минути, за да можете да се върнете към храненето своевременно
Стъпка 7. Пушете отзад или отстрани на сграда
Много сгради и градове имат правила, посочващи конкретното разстояние, което трябва да сте далеч от входната врата, когато пушите. Ако това разстояние не е посочено, ще искате да намерите място с най -малко количество пешеходен трафик. Никога не пушете пред сграда; това принуждава хората, които не искат да вдишат вашия дим, да бъдат хранени принудително. Възможно е също да идват деца или хора с астма.
Стъпка 8. Ограничете броя на димните паузи по време на работа
Много държави имат закони, според които работниците имат право на определен брой и продължителност на почивките през целия работен ден. Обикновено служителят контролира как използва това време за почивка. Опитайте се да включите димните си почивки по време на определеното време за почивка. Прекаляването на твърде много допълнителни паузи извън това време може да попречи както на индивидуалната ви продуктивност, така и на производителността на всяка съвместна работа в екип, където е необходим вашият принос.
Част 2 от 3: Пушенето в затворени зони
Стъпка 1. Въздържайте се от пушене в колата си
Редица щати на САЩ имат закони, забраняващи пушенето в кола, когато пътувате с деца. Разбира се, излагането на деца и възрастни пътници на вторичен дим е опасно за здравето. В допълнение, миризмата на цигарен дим има тенденция да се задържа добре след приключване на цигарата. Като пушач може да не забележите продължителната миризма толкова, колкото непушачите. Пушенето с отворени прозорци на колата или използването на вентилационната система не са достатъчни, за да се освободи колата напълно от цигарения дим.
- За да намалите изкушението, помислете дали да не напълните пепелника на колата си с нещо друго като резервна смяна, така че да не можете да го напълните с фасовете си. Можете също така да включите зарядно за мобилен телефон в адаптера за автомобил, за да не се изкушавате да го използвате като запалка.
- Ако не можете да устоите на изкушението да пушите в колата си, не забравяйте да пушите със спуснати стъкла на колата. Не забравяйте често да избърсвате таблото с дезинфектант за почистване и да държите тапицерията и килимите с прахосмукачка. Също така помислете за почистване на вътрешната пара, като се уверите, че използвате средство за отстраняване на миризми, което включва ензими, които разграждат химикалите, които причиняват миризмата.
Стъпка 2. Премахнете тютюнопушенето на място на пребиваване
Вероятно прекарвате повече часове у дома, отколкото навсякъде другаде. Може да ви се стори удобно да светнете в комфорта на собствения си дом. Вие обаче бихте изложили всички други жители на вторичен пушене. В допълнение, димът от трета ръка се придържа към повърхности като завеси, стени, мебели, килими и прах. Хората са изложени на риск от пушене на трета ръка, когато вдишват, поглъщат или докосват неща, изложени на дим, и това ги излага на риск от заболявания, свързани с тютюна.
- Имайте предвид, че освежителите за въздух, отворените прозорци и вентилацията не премахват ефективно мястото от остатъците от пушене. Единственият подходящ начин да демонстрирате учтив и правилен етикет е да не пушите в дома.
- Ако абсолютно трябва да пушите на закрито, пушете в банята или друга уединена стая с отворени прозорци и включени вентилатори. След това навлажнете кърпа за чинии или подобна кърпа с оцет и я размахвайте из стаята за една до две минути. Също така трябва периодично да измивате и дезинфекцирате всички вътрешни стени, прозорци и твърди повърхности в целия дом с мек сапун или други дезинфекциращи почистващи продукти.
Стъпка 3. Пушете само в определените места за пушене по време на работа
Пушенето на работното място е незаконно в много части на САЩ и в много страни по света. Някои компании са определили зони за пушене на открито. Дори Reynolds American, вторият по големина производител на цигари в САЩ, забрани на служителите си да пушат на закрито и да пушат само в определените места за пушене на открито.
Уверете се, че напълно спазвате правилата, посочени в определените зони за пушене. Често ще намерите знак „определена зона за пушене“, поставен в зоната, където ви е разрешено да пушите. Ще намерите и табели, показващи колко далеч от сграда трябва да сте, преди да светнете
Част 3 от 3: Поддържане на правилна хигиена и маниери
Стъпка 1. Запазете дъха си свеж
Няма нищо по -лошо от това да се включите в разговор с някой с лош дъх! Отделете време да освежите дъха си с бърза четка и да използвате мента, вода за уста или спрей за дишане след пушене. Това е от полза не само за другите, но и за вас самите. Ще се насладите на свеж дъх и по -чисти зъби.
Стъпка 2. Освежете се след пушене
Както знаете, миризмата на дим се задържа навсякъде, включително кожата ви. Дори да пушите навън, вие все още носите остатъчните изпарения и химикали, които са останали по кожата, косата и дрехите вътре в себе си.
Не забравяйте да измиете поне лицето и ръцете си след пушене. Ако е възможно, сменете дрехите си или носете възможно най -малко дрехи, докато пушите навън. Дръжте косата си вързана, докато пушите, за да намалите количеството дим, който попада в косата ви
Стъпка 3. Изхвърлете правилно фасовете си
Недопалките са отрупани и трябва да се изхвърлят правилно. Не забравяйте да изхвърлите цигарените пъпки в кофата за боклук или в определените съдове за отпадъци от цигари. Уверете се, че сте изгасили напълно огъня от цигарата си, преди да я изхвърлите, за да предотвратите пожар.
Стъпка 4. Отговорете по подходящ начин на учтиво искане за непушачи
Може би сте преживели време, когато някой е поискал от вас да гасите цигарата си. Опитайте се да не се притеснявате от молбата им и да изгасите цигарата или пурата, или да се преместите на друго място.
Стъпка 5. Останете спокойни, когато се сблъскате с груби коментари
Като пушач вероятно сте свикнали да се сблъсквате с неодобрение от напълно непознати, докато се запаляте. Някои хора обаче ще стигнат дотам, че дават нежелани съвети и коментари. Опитайте се да избегнете ескалация на ситуацията, като останете милостиви през цялата среща.
Например, ако някой ви каже: „Не знаете ли, че пушенето е вредно за вас?“, Бихте могли да предложите отговор като „Да, знам. Благодаря за загрижеността”и след това си тръгнете. Вероятно е най -добре да избягвате риск от конфронтация, като кажете на човека да си гледа работата или предложи някакво гнусно, тъмно място, където да вземе мнението си
Съвети
- Има много дебати относно използването на електронни цигари и рисковете за здравето, които те представляват както за потребителя, така и за другите, изложени на парите втора употреба. За да сте в безопасност, третирайте пушенето на устройства с електронни цигари по същия начин като пушенето на традиционни тютюневи изделия. Това ще гарантира, че проявявате правилен етикет за пушене.
- Никога не пускайте дим в лицето на някого. Това е невероятно грубо и искаш конфронтация.
