Здраве 2024, Ноември

Всяка става в тялото има хрущял, рамото е лабрумът. Лабрумът е хрущялът, който очертава ръба на рамото, за да поддържа раменната гнездо непокътната. При повечето ежедневни физически дейности, изискващи ротация на съгласни и напрежение в рамото, лабрумът може да бъде много податлив на сълзи.

Замразеното рамо (или адхезивен капсулит) причинява скованост и болка в раменната става. Вие сте изложени на риск от замръзване на рамото, ако се възстановявате от медицинско състояние като инсулт или мастектомия. Най -често се среща при лица на възраст над четиридесет години и при жени, обикновено се проявява на 3 етапа:

Укрепването на врата ви може да подобри мобилността, да намали болката и напрежението и да намали риска от нараняване. С няколко прости упражнения можете да се съсредоточите върху укрепването на мускулите на врата и изграждането на мускулите, които ги поддържат.

Дисковата херния може да бъде изключително болезнена. Това се случва, когато част от мекия материал от вътрешността на диска, който омекотява прешлените ви, излезе. Не всеки с дискова херния има болка, но ако материалът, който излиза от диска, утежнява нервите в гърба ви, това може да причини силна болка.

Врасналите косми са често срещан проблем, който може да възникне навсякъде, където се бръснете, включително и на врата. Врасналите косми не само са грозни и неудобни, но могат да доведат до инфекции, белези и потъмняване на кожата ви. Предотвратяването на врастнали косми по шията е подобно на това на лицето - използвайте добри техники за бръснене, поддържайте кожата си чиста с ежедневните хигиенни практики или обмислете алтернативи на бръсненето.

Епилацията премахва космите по тялото в корена или фоликула. Формите на епилация включват кола маска, скубане и лазер. Всеки вид епилация идва с риск от развитие на врастнали косми. Те могат да бъдат заразени и болезнени, създавайки още по -голям проблем от нежеланото окосмяване.

Врасналите косми са досаден и болезнен проблем за много хора. Понякога те се разпалват по чувствителните части на тялото ви, включително носа. Ако откриете врастнала коса в носа си, е сравнително лесно да я лекувате и да предотвратите появата на друга.

Враснала коса се появява, когато космите растат обратно в кожата, вместо да растат от кожата. Врасналите косми са доста често срещани както при по -млади, така и при по -възрастни хора, но най -често при хора с плътно накъдрена коса, тъй като естествената къдрица има тенденция да избутва косата обратно в кожата.

Врасналите косми се развиват, когато косата расте обратно в кожата, а не извън кожата, което може да доведе до възпаление и инфекция. Хората обикновено имат врастнали косми в области, където космите са били премахнати чрез бръснене, изглаждане или кола маска, и могат да бъдат по -чести при хора с плътно накъдрена коса, тъй като естествената къдрица ще избута косата обратно в кожата.

Врасналите косми могат да се появят навсякъде, където расте косата по тялото. Това се случва, когато косменият фоликул се извие под повърхността на кожата. Зоната често се възпалява и зачервява, причинявайки болка. Врасналите косми обикновено се появяват след бръснене.

Врасналите косми по лицето се появяват, когато острите краища на космите растат обратно в кожата ви, след като са били отстранени с методи като бръснене, кола маска или туинг. Когато врастнали косми по лицето проникнат през кожата, зоната може да се раздразни и възпали, причинявайки болка, сърбеж и зачервяване.

Ягодовите крака се причиняват от врастнали косми или замърсявания, които се улавят в космените фоликули, което кара кожата на краката ви да прилича на ягодово месо. Това състояние не е опасно, но появата му може да ви притесни. Най -честите причини за ягодови крака са акне и врастнали косми.

Врасналите косми се причиняват, когато косата расте обратно към кожата, което се доказва от червена, възпалена подутина. Повечето врастнали косми се обработват лесно (макар че може да са обезпокоителни и грозни), но други могат да се окажат постоянни причинители на проблеми и дори да доведат до инфекция.

Когато имате възел в рамото си, може да го обвините, че прекарвате деня прегърбен над офис компютъра си. Но стресът от завършването на всички фактури до крайния срок може да бъде толкова виновен, колкото и седящата ви поза. Напрежението в раменете често има както физически, така и емоционални причини и следователно изисква както физическо, така и емоционално лечение.

Болката в рамото може да бъде разочароваща, особено ако не сте сигурни какво я причинява. Можете да развиете болка в рамото поради спортна травма, повдигане на тежки предмети или прекомерно натоварване на мускулите на рамото. За да диагностицирате проблема, започнете с идентифициране на вашите симптоми, тяхната история, местоположение и тежест и извършване на набор от тестове за движение с помощта на асистент.

Ох! Болката в рамото изобщо не е забавна. Ако имате субакромиален бурсит или болка и възпаление на рамото, има вероятност да го лекувате и да се отървете от болката. Стъпки Въпрос 1 от 6: Предистория Стъпка 1. Бурсата е пълна с течност торбичка, която смазва ставите Те са разположени на места около тялото ви, които изпитват по -високо ниво на износване и триене, като лактите, бедрата и коленете.

Подвижността на рамото може да бъде намалена поради широк спектър от причини, включително прекомерна употреба, неизползване, артрит и нараняване на ставите, наред с други. Ако ограничената подвижност на раменете оказва влияние върху живота ви, посетете Вашия лекар за точна диагноза и препоръки за лечение.

Тендонитът на рамото е болезнен, разочароващ и пречи на основните ежедневни дейности. За щастие има начини да го управлявате. Тъй като е причинено от повтарящи се движения, опитайте се да държите рамото си неподвижно. За да облекчите болката и възпалението, нанесете лед и вземете лекарства без рецепта.

Вашите задни делтоиди са мускулите на раменете ви отзад, които ви помагат да поддържате добра стойка и да завъртите рамото през обхвата на движение. Въпреки че много упражнения са насочени към раменете ви, те използват и другите ви мускули, така че задните ви делта не стават толкова силни.

Спондилозата (известна още като цервикална спондилоза или цервикален остеоартрит) е дегенерация на гръбначните дискове в областта на шията. Въпреки че това е често срещано състояние сред възрастните хора, симптомите се развиват бавно с течение на времето и варират значително от човек на човек.

С лека гира и упражнения за разтягане или две е много лесно да коригирате заоблени рамене. Няколко минути всяка сесия, направена два пъти месечно, е всичко, от което се нуждаете. Коригирането на заоблено рамо подобрява стойката на гръбначния стълб, което е желателно, тъй като при неравномерно подравняване дисковете между гръбнака ви ще се износват по -бързо.

Whiplash е състояние, което възниква, когато главата се движи силно и мускулите на шията са разширени по -далеч от обикновено. Ако сте преживели инцидент, който може да причини камшичен удар, трябва да прецените дали имате някой от неговите симптоми.

Вероятно наричате AC (акромиоклавикуларната) става просто вашето „рамо“и всяко нараняване на ставата се нарича „отделяне на рамото“. Технически, ставата свързва ключицата с рамото ви. Най-често се наранява в резултат на директен удар в горната част на рамото или протегнатата ръка, или от повтарящи се стресови наранявания от спорт или йога, фокусирана върху атлетиката.

Ротаторният маншет е деликатно място в рамото ви, където четири мускула образуват маншет около ръката ви. Ротационният маншет ви помага да повдигнете и завъртите ръката си и поддържа рамото стабилно, докато ръката ви се движи. Сравнително лесно е да разкъсате или повредите ротационния маншет чрез физически дейности.

Добрата стойка е важна. Не само, че може да предотврати мускулни болки и разстройства като синдром на карпалния тунел, добрата стойка може да повиши общата увереност. Има много начини, по които можете да научите децата си на добра стойка. Опитайте се да научите децата си на ползите от стойката, да насърчите дейности, които насърчават добрата стойка, и да промените дома си, за да сте сигурни, че мебелите помагат на децата да седят изправени.

Развитието на правилната стойка е много важно, когато се научите да свирите на китара по естествен, здравословен начин. Като държите горната част на тялото си отпусната и се научите как да имате правилна стойка, докато стоите и седите, ще можете да играете по най -добрия начин, като същевременно избягвате наранявания.

Всички знаем колко лесно е да се облегнем в този удобен диван след работа или да прегърбим смартфона си, докато караме автобуса. Но ако някога сте имали пукнатина във врата или сте се събудили с болки в гърба след дълъг ден, прекаран около вас, стойката ви може да е виновна.

Наклонът на таза е неудобно състояние, което може да възникне, когато мускулите около стомаха и гърба ви се разхлабят и са прекалено гъвкави. В някои случаи това може да бъде причинено от естествени промени в костната ви структура. Ако не ви причинява болка или ограничава мобилността ви, може да не се наложи да я лекувате.

Добрата стойка е много важна, когато се говори за поддържане на добро здраве. То може да бъде също толкова важно, колкото добрата диета, упражненията, подходящият сън и избягването на вредни неща като наркотици и алкохол. Наличието на добра стойка помага за правилното подравняване на костите ви, както и за гарантиране, че вашите стави, мускули и връзки работят по начина, по който са предназначени.

Техниката Александър е начин да раздвижите тялото си, който помага да се освободи напрежението и да се подобри стойката ви, като ви учи да спрете лошите навици, които може да имате, когато става въпрос за това как държите тялото си. Най -добрият начин да научите техниката е като вземете курс, преподаван от професионалист, но има и много книги, които можете да прочетете, или статии онлайн, за да разгледате, които също ще ви научат на техниката.

Независимо дали имате чисто здравословно състояние или се борите с хронично заболяване, играенето на активна роля във вашето здравеопазване може да бъде изтощително и поразително, но също така дава възможност. Започнете, като предприемете малки стъпки към образованието си и организирането на вашите основни медицински подробности.

Понякога наистина може да бъде трудно да се отпуснете, когато най -накрая имате малко почивка. Независимо дали сте у дома или пътувате, можете да предприемете някои основни стъпки, за да сте сигурни, че всъщност можете да се отпуснете, да се отпуснете и да се насладите на свободното си време, вместо да се стресирате за всички други неща, които се случват в живота ви.

Ако нивата на кръвното Ви налягане са естествено здрави, важно е да ги поддържате там. Ако имате високо или ниско кръвно налягане, което се нуждае от коригиране, консултирайте се с лекар. Заедно можете да намерите най -добрите, най -устойчиви стратегии - и лекарства, ако е необходимо - за поддържане на кръвното Ви налягане под контрол.

Ултразвукът може да се извърши по различни причини, но гледането на бебе в утробата е най -честата причина. Ако наскоро сте били на ултразвук и искате да знаете как да интерпретирате изображенията на вашия ултразвук, тогава може да се възползвате от това да научите за някои от основите на ултразвуковото изображение.

Ако сте бременна и искате да разберете пола на вашето бебе, може да искате да знаете как да накарате бебето да се премести за ултразвук. Ултразвукът, който също се нарича сонограма, е неинвазивен тест, който използва звукови вълни за създаване на изображения на вашето бебе, матката и плацентата.

Защитниците на медицинските таксувания на Америка съобщиха, че 9 от 10 болнични сметки имат грешки, повечето от които са от полза за болницата. Ако получите сметка, която изглежда прекомерна или погрешна, трябва незабавно да започнете да решавате потенциалния проблем.

Безплодието може да бъде стресиращо и да разберете, че вашата застраховка не покрива скъпи процедури, само ще засили тревожността ви. За съжаление, само 15 американски щата в момента имат закони, изискващи застрахователите да предлагат покритие за безплодие.

Законът за защита на пациентите и достъпни грижи (PPACA), известен като Obamacare, реформира здравната индустрия, за да направи достъпна застраховка достъпна за всички американци. Obamacare е предназначен да премахне дискриминацията въз основа на съществуващи условия и да попречи на застрахователните компании да изпускат болни пациенти, както и да разширява Medicaid.

Съгласно Закона за преносимостта и отчетността на здравното осигуряване (HIPAA), имате право на достъп до личните си медицински досиета чрез вашия доставчик на медицински услуги. За достъп до вашите електронни медицински досиета (EMR) ще трябва да създадете заявка за медицинска документация и да я изпратите на вашия доставчик на здравни услуги.

Винаги е умно да съхранявате копия от вашите медицински досиета, тъй като те ще ви бъдат полезни, ако смените лекарите, отидете в спешно отделение, разболеете се по време на пътуване или се преместите на друго място. Удобното организиране на твърди и цифрови копия на вашите медицински досиета може да ви спести време и да ви позволи да получите по -добра медицинска помощ.