Здравословен живот 2024, Ноември

Силата на захващане е мярка за това колко силни са мускулите в ръцете, китката и предмишниците ви. Заедно тези мускулни групи могат да ви помогнат да се придържате към нещо и да го поддържате стабилно (като гира или тежест). Силата на захващане често се подценява, въпреки че е от съществено значение за ежедневието.

Експертите са съгласни, че най -добрият начин за лечение на изгаряне зависи от това къде се намира изгарянето и колко е тежко. Въпреки че изгарянията на ръцете могат да се лекуват у дома, те могат да бъдат много сериозни, особено ако изгарянето покрива ръката ви.

Тенис лакът, известен също като страничен епикондилит, е нараняване, което е резултат от използването на мускулите и сухожилията на предмишницата ви твърде или твърде интензивно. Той причинява болка около лакътя и когато протегнете ръката си.

Болките в ръцете са често срещани и обикновено са резултат от упражнения, спорт или повтарящи се движения. Симптомите могат да включват болка, подуване или спазми. Малките проблеми обикновено се решават сами. Въпреки че трябва да посетите лекар, ако болката е силна, има много неща, които можете да направите у дома, за да помогнете за болката и да позволите на ръката ви да заздравее.

Възстановяването на доверие след предателство е едно от най -големите предизвикателства, с които може да се сблъска една връзка. Когато се доверяваме на някого, не се страхуваме да бъдем глупави и странни и свободно споделяме своите надежди и страхове.

Какво забавно има в това да си мил и срамежлив? Искате да бъдете нахални! Дързък, жизнерадостен, смел - всички качества, които са завидни. Вместо да се слеете с тълпата, вие се откроявате. Вместо да вървите с потока, вие го създавате. Ти си момичето с това пикантно, неудържимо отношение във всяка ситуация.

Харизмата е изключително полезна за превръщането ви в симпатичен, магнетичен и истински човек. За тези, които нямат естествена харизма, е възможно да научат уменията, необходими, за да станат харизматични. Мнозина вярват, че трябва да сте екстровертни, за да имате харизма, но това е просто невярно.

Усещате ли краката си да треперят пред широка публика? Забравяте ли всичко, което сте запомнили за дискусия? Не си сам. Липсата на увереност на сцената е нещо, от което дори най -професионалните изпълнители могат да страдат. Въпреки това, с добри техники за подготовка и доставка, можете да се справите дори с най -голямата аудитория.

Летенето по време на сън носи усещане за свобода, безтегловност и сила, което е трудно да се възпроизведе в буден живот. Да можеш да летиш в сънищата си може да ти даде усещане да правиш невъзможното и с известна практика в изкуството на осъзнатото сънуване можеш да се научиш да летиш в сънищата си на воля.

Контролирането на мечтите ви е едно от най -завладяващите преживявания, които човек може да изпита. Искали ли сте някога да сънувате отново най-въображаемите си мечти или просто да бъдете крал или кралица на вашето спящо подсъзнание? Стъпки Част 1 от 3:

Грациозното ходене изисква известна практика, но можете да го направите, като следвате няколко прости стъпки. Винаги обръщайте внимание на стойката си и правете всичко възможно, за да предадете уверен език на тялото. Ако искате да ходите грациозно на токчета, изберете подходящи за вас обувки, за да изглежда разходката ви без усилие.

Твърде лесно е да се отървете от здравословните навици за сън. Стресова работа, ново бебе или натоварен график може да ви накара да се чувствате уморени и податливи на болести или разсейване. За да сте сигурни, че получавате подходящо количество сън, експертите предлагат да зададете график за сън и да се придържате към него.

Чистият въздух е прав на всеки. Атмосферата във вашия дом или офис обаче може да е по -малко от девствена. Пречиствателят на въздух може да помогне, но с богатството възможности, изборът на перфектния за вашите нужди може да бъде трудна задача!

Понякога може да ви е трудно да повярвате в себе си, особено ако сте развили съмнения относно собствената си стойност. Ако имате проблеми да видите всички невероятни неща, които притежавате, и всички красиви неща, които бихте могли да предложите, за да направите този свят по -добро място, има прости неща, които можете да направите, за да започнете да вярвате в себе си.

Разбирането на мотивиращите фактори, които влияят върху вашето и чуждото поведение, е съществена част от живота. Хората страдат от несигурност (съмнение в себе си, липса на увереност или увереност), които оказват силно влияние върху поведението.

Много учени смятат, че почти половината от нещата, които ви правят щастливи, са под ваш контрол. Благосъстоянието предизвиква положителни чувства, но положителните чувства също причиняват благополучие. Инвестирането във вашето щастие и благополучие създава положителна обратна връзка, която се генерира самостоятелно и се самоиздържа.

Много срамежливи хора смятат тази черта на личността за отрицателна. Истината е, че това не е толкова лошо нещо. Всъщност няма нищо лошо в това да си срамежлив. Докато хората могат да ви извикат, казвайки: "О, защо си толкова срамежлив?

Зонирането има лош рап, но всъщност има някои предимства. Зонирането може да ви помогне да преодолеете творчески проблем, да се освободите от скуката и да разрешите проблема. За да се извлекат ползите от зонирането, това трябва да се направи правилно.

Стерноклеидомастоидните (SCM) мускули преминават по стените на врата отзад ушите до ключицата. Вдигането на главата е много работа и подобно на други мускули на врата, SCM са склонни към напрежение и спазми. Ако се справяте с болка или дискомфорт, придържайте се към леки дейности и ледете врата си за 3 дни.

Ако току -що сте се прибрали от дълъг работен ден или училище, вероятно очаквате с нетърпение да се отпуснете. Измислянето на най -добрия начин да се отпуснете може да бъде трудно, особено ако все още сте в напрежение от тежкия ден, който сте имали.

Палмирането означава да покриете затворените си очи с длани. Този метод е идеален за отпускане на целия ум и тяло. Понякога са необходими няколко минути, за да се постигне необходимото ниво на релаксация, но понякога това е почти незабавно. Стъпки Част 1 от 2:

Нека си признаем: интервютата са стресиращи. Притеснението за това какво да кажете и как да действате може да накара ума ви да се чувства претрупан, което не е това, което искате точно преди да говорите с потенциален работодател. За щастие има много начини, по които можете да се успокоите и да концентрирате ума си няколко дни, няколко часа и няколко минути преди интервюто.

За мнозина стресът за съжаление е основна част от живота. Стресът не само е неприятен начин да прекарвате времето си, но и е много нездравословен в дългосрочен план: стресът може да бъде допринасящ фактор за здравословни проблеми като астма, сърдечни заболявания и диабет.

Има много причини, поради които хората биха искали да пикае, без да се налага да седят. Можете да направите свое собствено устройство за изпичане или да закупите такова онлайн. С практиката устройствата „stand-to-pee“са сравнително лесни за използване.

Ако сте транссексуален човек от FTM (от жена към мъж) или жена, която просто иска да уринира, докато стои, може да ви помогне устройство Stand to Pee (STP). Налични са многобройни продукти за закупуване, но можете да си направите и собствен STP у дома.

Травма е всяко събитие, което човек преживява, което го кара да се чувства застрашен емоционално, психологически или физически. Тези, които са били травмирани от събитие, обикновено изпитват чувство на безпомощност. Последиците от травмата могат да се проявят незабавно или да отнемат години, преди да станат известни.

Когато се случи нещо травмиращо, това може да ви повлияе психически, емоционално и дори физически. Тя може да се превърне в проблеми за цял живот като тревожност, депресия или посттравматично стресово разстройство (посттравматично стресово разстройство).

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е сложно разстройство, което е реакция на травматично събитие. Травматичните събития, които могат да доведат до ПТСР, често включват война, изнасилване, отвличане, нападение, природни бедствия, катастрофи с автомобили или самолети, терористични атаки, внезапна смърт на близък човек, сексуално или физическо насилие, екстремен тормоз, смъртни заплахи и пренебрегване на детството.

Посттравматичното стресово разстройство или ПТСР е психологическо състояние, което може да изпитате, след като преживеете опасно или плашещо изпитание. По време на действителното събитие може да сте преминали в автопилот или реакция „борба или бягство“, за да оцелеете.

Ако често използвате слушалките си, докато слушате музика, гледате видеоклипове в YouTube или наваксвате подкасти, вероятно сте забелязали колко мръсни могат да се замърсят след известно време. Ушна кал, масло от кожата ви и други грозни неща могат да се натрупат върху тапите за уши, което ви кара да не сте склонни или не желаете да ги залепите обратно в ушите си.

Тапите за уши защитават слуха ви при силна среда, като концерти или работни площадки, или когато работите със силно оборудване, като пистолети или резачка. Тапи за уши за еднократна употреба, като много други, изработени от мека пяна или силиций, трябва да се изхвърлят след всяка употреба.

Вашите тапи за многократна употреба изглеждат като едно от простите удоволствия в живота. Те блокират многото силни и досадни звуци, които не искате да чувате през целия ден. Тапите за уши могат да ви направят по -удобни, докато се наслаждавате на плуването или си почивате добре през нощта.

Хората, които редовно преяждат, могат да наддадат на тегло и да увеличат риска от хронични заболявания, свързани с наднормено тегло или затлъстяване. Прекратяването на всякакъв вид разрушително поведение при преяждане е трудна задача, която изисква всеотдайност и ангажираност.

Брайловото писмо е метод за четене чрез докосване, а не чрез зрение. Въпреки че се използва главно от хора с увредено зрение, зрящите хора също могат да се научат да четат брайлово писмо. Може да мислите за брайловото писмо като език. Това обаче всъщност е по -скоро като код.

Посещаването на час по йога може да бъде наистина положително и ободряващо преживяване, но може да бъде малко нервно, ако никога не сте посещавали такъв. За щастие, йога е наистина многостранна дейност, която не изисква много опит или оборудване.

Гръбначният ви стълб съдържа редица междупрешленни дискове, които са подредени между костите и действат като амортисьори, когато извършвате нормални, ежедневни дейности. Изпъкнал диск, известен също като херния диск, възниква, когато прекомерното натоварване на гръбначния стълб, външната част на диска отслабва или се разкъсва, а околните прешлени се придвижват и оказват натиск върху нервите ви.

Не е лесно да се хипнотизира човек, който иска да бъде хипнотизиран, защото цялата хипноза в крайна сметка е самохипноза. Противно на разпространените погрешни схващания, хипнотизмът не е контрол над ума или мистични сили. Вие, като хипнотизатор, сте предимно ръководство, което да помогне на човека да се отпусне и да изпадне в състояние на транс или буден сън.

Понякога може да се изнервите - това потно, треперещо, горещо, нещастно чувство. Може би интервюирате за работа или чакате да чуете за оценка в училище. Понякога е добре да уведомите другите как се чувствате; те могат да бъдат подкрепящи и разбиращи и може би да помогнат.

Инвалидността в областта на мобилността не трябва да ви пречи да се насладите много на света на Уолт Дисни. Паркът работи усилено, за да гарантира, че атракциите и парадите са достъпни, достъпни и забавни за гости с увреждания на мобилността.

Макар че е естествено да се притеснявате за това, което другите мислят за вас, прекаленото притеснение за това може да ви накара да се почувствате претоварени и тревожни и да ви затрудни да бъдете себе си. Ако често се чувствате разстроени или притеснени от това, което мислят хората около вас, опитайте да се съсредоточите върху това да обичате себе си.