Харизмата е изключително полезна за превръщането ви в симпатичен, магнетичен и истински човек. За тези, които нямат естествена харизма, е възможно да научат уменията, необходими, за да станат харизматични. Мнозина вярват, че трябва да сте екстровертни, за да имате харизма, но това е просто невярно. Всичко, от което се нуждаете, е набор от умения, които практикувате, докато не стане навик. Харизмата ще подобри изграждането на отношенията, лидерските умения и цялостното доверие.
Стъпки
Метод 1 от 4: Фокусиране върху позитивността
Стъпка 1. Упражнение
Упражненията ще ви направят подходящи, а впоследствие ще изглеждате и се чувствате по -добре. Упражненията също освобождават ендорфин, хормонът „чувствам се добре“, който ви дава повече енергия и радост.
Краткосрочните и дългосрочните ползи от упражненията са най -ефективни, когато се правят 3 до 4 пъти седмично
Стъпка 2. Имайте оптимистични мисли
Помислете за всички добри страни в живота си като семейството, приятелите, работата си и други. Кажете си, че днес сте свършили чудесна работа и че имате страхотни приятели. Опитайте се да превърнете всички лоши мисли в добри. Например, ако смятате, че тази задача е твърде трудна за завършване вместо вас, кажете си вместо това, че ще подходите към нея от различна гледна точка.
Практикувайте позитивно мислене ежедневно, за да увеличите ефективността
Стъпка 3. Започнете дневник за благодарност
Всяка вечер запишете три неща, за които сте благодарни. Те могат да бъдат добри неща, които са се случили днес, добри неща, които са се случили в миналото, или просто добри неща като цяло. Благодарното отношение подобрява настроението ви, правейки ви по -приятно да сте наоколо.
Стъпка 4. Отделете време за неща, които ви харесват
Трудно е да бъдеш харизматичен, ако си изтощен от мъките на ежедневието. Прекарайте известно време в любимите си занимания и си позволете да им се насладите от все сърце. Добро е за теб.
- Отделете време да се наслаждавате поне на едно нещо всеки ден. Дори в натоварен ден може би можете да се насладите на чаша кафе или приятен топъл душ.
- Подарете си приятни неща (вани с мехурчета, горещ шоколад, време да играете любимата си игра или нещо друго) редовно.
Стъпка 5. Спрете да се сравнявате с другите
Това е просто загуба на време. Не можете да се сравнявате с никого, защото имате свой собствен набор от житейски опит и умения, които никой друг няма. Самочувствието може да пострада, когато постоянно се чувствате непълноценни спрямо другите, така че осъзнайте, че сте уникален индивид, който е несравним.
Стъпка 6. Облечете се хубаво
Всяка сутрин намерете подходящ и представителен тоалет, в който да се чувствате физически и емоционално уверени. Ако се обличате добре, външността ви ще се чувства добре, което ще доведе до значително подобряване на самочувствието. Имайте предвид какво облекло избирате въз основа на взаимодействията, които ще имате в даден ден. Например, няма да носите професионален костюм или рокля на обяд с приятели, както и със сигурност няма да носите дънки и риза на бизнес среща.
Имайте предвид цветното небце, което носите. Например, блусът обикновено предизвиква спокойствие и креативност, докато зеленото вдъхва свежест
Стъпка 7. Изпитайте тежки емоции, справете се с тях и ги оставете да избледнеят
Да бъдеш позитивен човек не означава да се криеш от негативите. Вместо това отделете малко време, за да признаете чувствата си и след това помислете какво може да ви помогне да се почувствате по -добре.
- Добре е да се обърнете към някого, ако имате нужда от практическа помощ или просто слушане. Опитайте да кажете „Преживявам нещо в момента. Сега ли е подходящият момент да поговорим за това с вас?“
- Освободете тежки чувства (по сигурен и уважителен начин, разбира се) и след това се запитайте какво би ви помогнало да се почувствате по -добре в момента.
- Не забравяйте, че трудните чувства са начин да ни предупредите за проблеми, които трябва да разрешим. Те могат да ни покажат възможности за подобрение. Разследването и преодоляването на тези чувства може да доведе до много положителни резултати.
Метод 2 от 4: Да присъстваш напълно в социалните ситуации
Стъпка 1. Мълчете и приберете всички електронни устройства
Ако сте в социална ситуация, оставете телефона, таблета, компютъра си и всяко друго разсейващо електронно устройство. Не можете да се свързвате с други, ако постоянно се появявате в устройствата си. При социална ангажираност ви обръщайте пълно и неделимо внимание на ситуацията и хората пред вас. Можете да се свържете с други хора по -късно.
Ако сте потребител на IPhone, можете да включите функцията „Не безпокойте, за да предотвратите обажданията и текстовите съобщения, докато функцията не бъде изключена. Това ще предотврати изкушението да проверите телефона си
Стъпка 2. Направете физически комфорт
Трудно е да присъствате в ситуация, ако продължавате да мислите колко сте развълнувани да излезете от тесните си дънки или сърбящата рокля. Носете подходящо и удобно облекло, за да можете да се съсредоточите върху настоящата ситуация.
Стъпка 3. Изчакайте поне две секунди, преди да отговорите в разговор
Когато сте ангажирани в разговор, не мислете как ще реагирате, докато някой говори. Вместо това се съсредоточете върху това, което казват, а когато дойде ваш ред да отговорите, отделете две секунди, преди да отговорите.
- Например, ако някой разказва история за туризъм с кучето си, не се сещайте за история, в която сте ходили със собственото си куче, докато говорят. Включете се изцяло в тяхната история, след което споделете своята.
- Съчувствайте на историята на човека и споделете същите чувства с тях. Кажете например, че сте впечатлени също като нея, защото това ви напомня за подобно събитие.
Стъпка 4. Съсредоточете се върху изслушването на другия човек, а не върху формулирането на вашия собствен отговор
Ако сте твърде заети да определяте какво мислите, може да пропуснете важни части от това, което другият се опитва да каже. Вместо това се съсредоточете върху мисленето и разбирането на това, което казва другият човек.
- Задавайте въпроси, ако не сте сигурни, че разбирате правилно.
- Няма проблем, ако трябва да направите пауза след това, за да формулирате собствените си мисли.
Стъпка 5. Практикувайте упражнения за присъствие у дома
За да станете присъстващи в ситуации, опитайте се да присъствате със себе си. Опитайте да медитирате, като отидете на тихо място, като се почувствате комфортно и се съсредоточите върху дълбоко дишане. Съсредоточете се върху това как се чувства тялото ви при вдишване и издишване. Повторете една -единствена дума или мантра или слушайте повтаряща се музика, която ви успокоява и изчиства ума ви.
Прекарвайте поне пет минути всеки ден, без да правите нищо и да сте спокойни с това
Метод 3 от 4: Овладяване на вербалната комуникация
Стъпка 1. Задавайте отворени въпроси
Когато сте ангажирани в разговор, задавайте въпроси, които изискват разширен отговор, вместо отговор с една дума. Направете въпроса приложим към текущия разговор. Например, попитайте някого за филм, кога е намерила време да пътува или какво всъщност се е случило в ситуацията.
- Отворените въпроси принуждават хората да говорят широко, което води разговора по -нататък.
- Задавайте въпроси за човека, с когото говорите. Всеки обича да говори за себе си и най -лесният начин да станеш харизматичен е да бъдеш човекът, с когото другите могат да се похвалят със себе си. Ако се срещате с някого за първи път, попитайте го за неговите цели, за тяхното пътуване до избора на кариера или за друга важна половинка. Ако познавате човек достатъчно добре, за да избегнете тези въпроси за „ледоразбивач“, попитайте за пътуването, което са направили наскоро, или как се чувства техният близък.
Стъпка 2. Потвърдете чувствата на хората
Много пъти, когато хората говорят за неща, те искат да се чувстват чути и разбрани. Потвърждаването и отразяването на чувствата им им помага да се чувстват сякаш обръщате внимание и се грижите за това, което имат да кажат. Вместо да налагате собствените си чувства или възгледи, направете място за това как се чувстват и им кажете, че ги чувате.
- Ако някой дойде при вас с проблем, съсредоточете се върху изслушването и потвърждаването, преди да се опитате да предложите решения. Това им помага да почувстват, че разбирате през какво преминават.
- Не се опитвайте да кажете на някого как да се чувства, например да кажете „развеселете се!“или "успокой се!" Това може да има обратен ефект, тъй като хората може да имат чувството, че не се чуват. Вместо това първо изслушайте и потвърдете. Това може да им помогне да обработят чувствата си и да започнат да вървят напред.
Стъпка 3. Префразирайте части от разговора, за да покажете, че слушате
Хората обичат да знаят, че ги слушат. По време на разговора повторете със собствените си думи това, за което сте говорили. Например, след като някой ви е разказал за семейните си проблеми, отговорете, като признаете, че този човек се чувства неразбран от семейството си.
В отговор човекът вероятно ще се разшири, като признае, че е истина, или като изрази други чувства. Чрез рефлексивно перифразиране вие показвате, че слушате и разширявате разговора
Стъпка 4. Включете всички в стаята
Някои хора са по -изходни от други. Имайте предвид това и включете всички в разговора. Ако видите, че човек не участва, опитайте да зададете въпрос и да обиколите кръг, за да дадете на всички възможност да говорят.
- Насочете се към невербалната комуникация, като гледане надолу или кръстосване на ръце, за да прецените колко внимание се чувства удобно на човек.
- Стойте далеч от противоречиви или неудобни теми, като политически възгледи или живот на срещи, които могат да смутят някои хора.
Стъпка 5. Дайте искрен комплимент или два
Когато забележите нещо положително за някого или харесвате една от идеите му, опитайте се да го кажете на глас. Това им помага да се чувстват добре и е по -вероятно да мислят положително за това как е протекъл разговорът след това.
- Можете също така да правите комплименти на хората зад гърба им. Това може да доведе до неочаквани и прекрасни последици.
- Ако дадете на някого много комплименти за кратко време, човекът може да мисли, че сте неискрен или флиртувате с него.
Стъпка 6. Споделете лични истории с други хора
Споделянето на история за вашите детски борби или как сте преодолели препятствие в кариерата си, ще помогне на хората да се свържат с вас. Това ще позволи на вашата аудитория да разбере по -добре откъде идвате и ще ви представи като лидер, който си заслужава да бъде следван.
Стъпка 7. Попитайте и споделяйте интересите на други хора
Да създаваш приятели означава по -малко да бъдеш интересен, а повече да се интересуваш. Разберете за какво обича човек да говори и след това задайте въпроси за това. Това може да им помогне да се насладят на разговора с вас.
Стъпка 8. Поддържайте уверен въздух на смирение
Други може да пожелаят да ви поздравят за скорошно постижение. Приемете техните похвали скромно, като им благодарите, но и като отдадете заслуга на другите. Например, можете да благодарите на някого, че е забелязал вашата упорита работа, и да добавите, че този работен проект не би могъл да бъде направен без помощта на вашите колеги. Този вид отговор показва, че се гордеете с работата си, но не се хвалите.
- Вървете по границата между прекомерното смирение и твърде малкото от него. Вашата цел трябва да бъде да кажете истината с уважение. Не се преструвайте, че не сте допринесли с нищо значимо, когато го правите, и не надценявайте работата си и не пренебрегвайте приноса на другите.
- Като имате подходящо скромни отговори и давате кредит там, където дължи дължимото, вие започвате да проявявате и своя характер като милостив и ценен човек.
Стъпка 9. Откажете да стереотипирате или очерняте хора от различни демографски групи
Стереотипите, особено негативните, могат да накарат хората да се чувстват неудобно около вас. Отнасяйте се с еднакво уважение към хората и не правете предположения въз основа на това как изглеждат, как/дали се покланят и какви са техните точни (не) способности.
- Освободете се от предразсъдъците и стереотипите, основани на пол, раса, религия, LGBTQ+ идентичност, увреждания, доходи, възраст, размер/форма на тялото и други демографски черти.
- Вместо да се преструвате, че сте "далтонисти" или да не обръщате внимание на различията, уважавайте различията.
Метод 4 от 4: Овладяване на невербалната комуникация
Стъпка 1. Установете смислен контакт с очите
Винаги осъществявайте директен и смислен очен контакт с човека, с когото говорите. Контактът с очи показва на другия човек, че сте внимателни към това, което казва. Също така е важно да поддържате зрителен контакт, когато говорите с други хора. Поддържайте силен и постоянен контакт с очите, за да излъчвате увереност.
- Предлага се и силен зрителен контакт, който да помогне при извикването на информация.
- Ако имате увреждане, което затруднява зрителния контакт, опитайте се вместо това да погледнете носа или устата на хората. Те обикновено не могат да направят разлика.
Стъпка 2. Наведете се малко в разговора
Наведете тялото си към човека, с когото говорите, за да покажете фино, че сте ангажирани в разговора. Нека тялото ви също реагира на разговора. Например, ако се каже нещо изненадващо, бързо се облегнете назад, за да покажете шока си!
Дълго накланяне обикновено съобщава за незаинтересованост. Въпреки че това може да е полезно, ако страховит човек ви удря, обикновено е лошо, ако искате да накарате хората да мислят, че слушате
Стъпка 3. Кимнете, за да покажете, че слушате
Докато някой говори, кимнете с глава, за да почувствате колегата си. Кимване с глава кара хората да се чувстват като сгодени и искат да чуят повече. Не кимайте постоянно с глава без основателна причина; вместо това се уверете, че кимате в подходящо време.
Стъпка 4. Направете себе си по-голям, като застанете с раздалечени крака на раменете и ръцете на бедрата
Ако изглеждате по -големи, ще изглеждате по -уверени. Това също ви кара да изглеждате отворени към другия човек. Стоейки с ръце на бедрата, вместо да ги кръстосвате на гърдите, ви кара да изглеждате отворени и топли
- Заставането в тази позиция ще ви накара да се почувствате по -уверени, което ще излъчва, когато говорите.
- Увереността и топлината привличат хората към вас и ви правят по -харизматични.
Стъпка 5. Анимирайте езика на тялото си
Постарайте се да направите по -преувеличени жестове. Анимираният език на тялото ще привлече хората към вас, защото демонстрира ниво на страст. Това също ви прави по -запомнящи се, защото хората ще свързват думите, които казвате, с действията, които правите.
Съвети
- Изграждането на харизма може да отнеме време и практика. Така че не се поддавайте на себе си, ако това не се случи веднага.
- Ограничете контактите с хора, които ви теглят емоционално надолу. Вместо това потърсете хора, които ви вдигат.
