Здраве 2024, Ноември

Хората с диабет често имат проблеми с краката си, а често срещан проблем е сърбежът. Типичните причини за сърбящи крака при хора с диабет са суха кожа, гъбични инфекции и лоша циркулация. За щастие, можете да облекчите сърбежа, независимо от причината, с няколко прости стъпки.

Пукнатините са често срещано страдание, което включва възпаление, болка и несъответствие (кривина) в основата на ставата на големия пръст. По същество бунионите са хронични изкълчвания на ставите, които изтласкват големия пръст към втория пръст, създавайки струпване и обезобразяване на предния крак.

Пукнатините са възпалени, възпалени и подути подутини в ставата на основата на палеца на крака, които се развиват, когато големият пръст е постоянно избутан към другите пръсти, обикновено с носене на тесни, неподходящи и/или обувки с висок ток.

Натъртвания на коляното могат да възникнат поради падане, спортна травма, автомобилна катастрофа или дори нещо толкова просто като удрянето на коляното в ръба на масата. Натъртванията на коляното могат да бъдат подкожни (под кожата), интрамускулни (в рамките на мускула) или периостални (в костта), като всички те могат да причинят болка и подуване около натъртената област.

Ако някога сте били физически в кабинета на лекаря, те вероятно са почукали коляното ви с малко гумено чукче и са ви накарали крака да ви изтръгне. Този прост тест има за цел да провери рефлексите в крака ви или колко бързо сигналите преминават между нервите, гръбначния мозък и мускулите.

Флексията на коляното е степента, до която можете да огънете коляното. Познаването на границата на огъване на коляното може да ви помогне да оцените обхвата на движение, което може да бъде полезно, ако се възстановявате от нараняване или операция.

Свръхразтегнатите колена могат да направят ходенето, движението или упражненията болезнени и бавни. Хиперекстензията на коляното всъщност е общ термин за широк спектър от наранявания, които могат да възникнат в резултат на контактни спортове, танци и дори йога.

Пукането и напукването в коленете обикновено не е нещо, за което да се притеснявате. Най -често се причинява от това, че коляното не се превежда перфектно нагоре и надолу в центъра на колянната става. Тази грапавост и смилане обаче могат да доведат до загуба на хрущял в коляното, което може да доведе до появата на остеоартрит.

Травмата на коляното може да бъде изтощителна и просто досадна, така че, разбира се, искате да я излекувате възможно най -добре. Когато за първи път получите нараняване, практикувайте метода RICE, за да започнете лечебния процес, и отидете на лекар, ако имате проблеми със стоенето или подуването е тежко.

Болката в коляното е често срещано заболяване, което засяга хора от всички възрасти, но не е неизбежно. Вместо да чакате, докато развиете болка в коляното и след това да я лекувате, поемете инициативата и направете всичко възможно, за да предотвратите болката в коляното.

Ако имате изкълчено коляно, нормално е да искате да се излекува възможно най -бързо, за да бъде отново в добра форма. Разтягането на коляното е чудесен начин внимателно да укрепите коляното си и има много различни, за да се опитате да разберете кои работят и се чувстват най -добре.

Ходенето е ежедневие, което много хора правят по време на работа или развлечения. Ако имате болка в коляното, тя може да бъде преувеличена, докато ходите, причинявайки дискомфорт и дразнене. За да намалите болката в коляното по време на ходене, носете поддържащи обувки, докато ходите, и затоплете коленете си със самомасаж и леки упражнения с обхват на движение.

Стареенето на коленете може да повлияе негативно както на физическите ви способности, така и на представата ви за себе си с течение на времето. Вашето физическо благосъстояние е засегнато, когато загубите подвижност в коленете си, което често води до болка и дискомфорт.

Може да бъде вълнуващо да получите 3D ултразвук, тъй като ще можете наистина да видите бебето си отблизо, преди то да се роди. Въпреки че има малко твърди доказателства за това как да се подобрят 3D ултразвукови снимки, лекарите, които провеждат ултразвук, са установили, че някои промени в начина на живот могат да подобрят изображенията.

Коленете ви са големи, сложни стави, които лесно се нараняват. Те разчитат на редица връзки за стабилност и всеки директен контакт с коляното или свиването на твърди мускули може да нарани един или няколко от тези връзки, причинявайки изкълчване на коляното.

Травмите на колянните връзки са особено чести при спортистите и обикновено се лекуват, без да се налага операция. Но дори и извън състезателните спортове, можете да завършите разтягане на колянната става, ако рязко усукате или завъртите коляното си под странен ъгъл.

Ако някога сте имали такава, знаете колко мъчително болезнена и изтощителна може да бъде мигрена. Това, което ядете и пиете, играе важна роля в регулирането и контрола на мигренозното главоболие. Затлъстяването може да допринесе за мигренозно главоболие и въпреки това, ако започнете диета, може да откриете, че мигрената ви се увеличава.

С мигрената е по -трудно да се живее, отколкото с редовното главоболие. Един от най -продуктивните начини да живеете с мигрена е да разберете какво ги задейства. Можете също така да се научите да контролирате честотата на мигрената си, като се грижите за тялото си.

Ако често се сблъсквате с менструални главоболия, определено не сте сами-над 50% от всички жени, страдащи от мигрена, са в една и съща лодка. Тези видове главоболия обикновено са причинени от промяна в хормоните ви, като нивата на естроген, и може да се почувстват като една от най-лошите части на вашия период-но не се притеснявайте, те не трябва да бъдат!

Всеки, който страда от мигрена, знае, че има силата да накара работата ви и живота ви да се сринат. Вземете обратно контрол, като идентифицирате и елиминирате причинителите на мигрена, докато работите. Започнете, като водите подробен дневник за мигрена и създадете списък с възможни задействания.

Понякога е трудно да се знае от колко калории се нуждаете. За да разберете нуждите си от калории, ще трябва да вземете предвид възрастта, теглото, пола и нивото на активност. Вашите калорични нужди ще се променят в зависимост от тези фактори с течение на времето.

Заспали ли сте, а след това сте се събудили час по -късно? Нарушаващите модели на сън могат да бъдат много разочароващи и да доведат до изтощение през деня, когато трябва да сте нащрек. Тази статия ще ви предостави някои съвети и упражнения, които да следвате, ако се окажете будни посред нощ, а също така предлага предложения за дългосрочни промени, които можете да направите в навиците си на сън, за да развиете здравословни, непрекъснати модели на сън.

Когато се опитвате да управлявате или намалите приема на калории, важно е да запомните, че размерът на вашата храна ви кара да се чувствате сити, а не броят на калориите, които съдържа. Знаейки кои храни са с ниско съдържание на калории, разбира се, е чудесно начало, но за да се чувствате сити по -дълго, вие също искате хранителни вещества, които удължават храносмилането, като фибри.

Жадувате ли за захар? Някои изследвания смятат захарта за пристрастяваща поради начина, по който влияе на мозъка. Ако се опитвате да отслабнете, което сте натрупали поради навик за захар, те всъщност препоръчват терапия за пристрастяване вместо терапия за отслабване.

Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, може би сте чували, че няма нужда да закусвате. Протеините и здравословните мазнини, които консумирате, трябва да се погрижат за всички гладни угризения, така че може да се чувствате добре, без да ядете между храненията.

На някои хора им е по-лесно да отслабнат и да го задържат дълго време, когато намалят приема на въглехидрати. Ако искате да следвате този тип хранителен план, ще трябва да намерите храни и рецепти за всяко хранене, които ограничават богатите на въглехидрати храни.

Растенията имат клас пигменти, наречени хлорофил, които им позволяват да абсорбират енергия от слънцето. Този пигмент също прави растенията зелени. За човешкото здраве хлорофилът традиционно се използва поради своите дезодориращи и лечебни свойства на рани.

Конюгираната линолова киселина (CLA) е широко популярна като полезна добавка, която може да предотврати сърдечни заболявания, рак и диабет. Въпреки това, много от тези твърдения се основават само на предварителни изследвания, така че е важно да зададете разумни очаквания, преди да започнете да използвате CLA добавки.

Повечето хора получават повече от достатъчно цинк в нормалната си диета. Възможно е обаче да изпитате дефицит на цинк, ако преминете към вегетарианска или веганска диета, ако забременеете или имате стомашно -чревно заболяване. Приемът на допълнителен цинк също може да помогне за лечение на обикновена настинка.

Смята се, че добавките от червена боровинка помагат за решаване на различни здравословни проблеми. Хората са приемали добавки от червена боровинка, за да предотвратят ИПП, да предотвратят стомашни язви, да понижат нивата на липидите и дори да предотвратят рака.

Смесването на добавки с грешни лекарства може да доведе до непредвидени - и жалки - последствия. Преди да вземете някаква добавка, говорете с Вашия лекар. Вашият лекар ще може да определи дали трябва или не трябва да приемате дадена добавка въз основа на вашето здраве и медицинска история.

Plexus Boost е хранителна добавка, предназначена да работи с Plexus Slim, въпреки че може да се приема и самостоятелно. Производителите на Plexus Boost заявяват, че продуктът е предназначен да подтисне апетита ви, както и да увеличи максимално изгарянето на мазнините и да увеличи мускулната печалба.

Вероятно не мислите за магнезий, освен ако не ви е казано, че имате дефицит. Магнезият е наистина важно хранително вещество, което помага на мускулите и нервите ви да функционират правилно. Вашето тяло също се нуждае от магнезий, за да произвежда протеини, кости и ДНК.

Добавките могат да имат някои ползи за здравето и те могат да бъдат буквално животоспасяващи, ако имате недостиг на витамини. Въпреки това, трябва да се отнасяте към тях както към всяко лекарство и да говорите с Вашия лекар, преди да започнете.

DMAE е съкращение от 2-диметиламиноетанол и често се продава като деанол. Това е естествено срещащо се съединение. Човешкият мозък произвежда някои естествено и се намира във високи дози в сардини, аншоа и калмари. DMAE често се продава като хранителна добавка, но научният консенсус относно неговата ефикасност е неубедителен.

Тъй като битката с отслабването продължава, изглежда, че на пазара се появява все по -голямо количество добавки за отслабване. Добавките за отслабване са популярни, защото обещават бързо и лесно отслабване (много пъти, без да се налага да променяте диетата си или да добавяте физическа активност).

Повечето качествени билкови добавки са безопасни за повечето хора. Билките се използват хиляди години за лечение на здраве и борба с болестите. Съвременните билкови добавки обаче не са гарантирани като безопасни за всички хора или с високо качество.

Много хора използват хранителни добавки, които купуват онлайн, за да закръглят здравословното хранене. За разлика от лекарствата обаче добавките са регулирани като вид храна, което означава, че производителите не трябва да показват безопасността или ефикасността на своите продукти.

Увеличаването на количеството CREB протеин (известен също като свързващ протеин на елемента за отговор на сАМР) в тялото ви може значително да подобри паметта и способностите ви за учене. Липсата на протеин CREB е свързана със загуба на памет, тревожност и различни форми на деменция.

Протеинът играе важна роля за поддържането на човешкото тяло здрав и е особено важен за здравето на мускулите, косата, кожата и имунната система. Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ препоръчва на мъжете да получават около 56 грама протеин всеки ден и жените да се стремят към около 46 грама протеин.