Прости начини за използване на DMAE: 8 стъпки (със снимки)

Съдържание:

Прости начини за използване на DMAE: 8 стъпки (със снимки)
Прости начини за използване на DMAE: 8 стъпки (със снимки)

Видео: Прости начини за използване на DMAE: 8 стъпки (със снимки)

Видео: Прости начини за използване на DMAE: 8 стъпки (със снимки)
Видео: ❌НЕ КОЛИТЕ БОТОКС❌ПОКА НЕ ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО️✅ДО/ ПОСЛЕ #SilenaSway_Силена Вселенная 2024, Март
Anonim

DMAE е съкращение от 2-диметиламиноетанол и често се продава като деанол. Това е естествено срещащо се съединение. Човешкият мозък произвежда някои естествено и се намира във високи дози в сардини, аншоа и калмари. DMAE често се продава като хранителна добавка, но научният консенсус относно неговата ефикасност е неубедителен. Ако ще използвате DMAE, най-добрият начин е да използвате 20-300 mg дневно, за да подобрите вниманието или паметта си. Има някои доказателства, че DMAE може да помогне за премахване на бръчки, когато се прилага директно върху кожата, а също така е възможно да подобри настроението и времето за реакция. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате хранителни добавки, които не са регулирани.

Стъпки

Метод 1 от 2: Приемане на DMAE за памет или внимание

Използвайте DMAE Стъпка 1
Използвайте DMAE Стъпка 1

Стъпка 1. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете DMAE за памет или внимание

DMAE не е регулирана добавка и ефектите на DMAE не са напълно установени научно. Има разумни доказателства, че DMAE ще помогне със симптомите на ADHD при възрастни и може да помогне за подобряване на естествената загуба на памет с напредване на възрастта. Говорете с Вашия лекар за използването на DMAE като медицинска добавка.

  • Някои потребители съобщават, че DMAE помага за подобряване на настроението им, но няма истински научен консенсус относно това дали този DMAE подобрява настроението или не.
  • DMAE не лекува или облекчава симптомите на болестта на Алцхаймер, въпреки че може да помогне за предотвратяване на естествената загуба на памет.
  • Няма доказателства, че DMAE ще подобри интелектуалното функциониране, въпреки че може да улесни леко обръщането на внимание на детайлите.
  • Не приемайте DMAE, ако имате биполярно разстройство, шизофрения или епилепсия, или ако сте бременна или кърмите.
Използвайте DMAE Стъпка 2
Използвайте DMAE Стъпка 2

Стъпка 2. Купете чист DMAE и започнете с малка дневна доза

Вземете бутилка DMAE, в която няма други съединения или химикали. DMAE се предлага под формата на хапчета или в течна форма, така че вземете който и да е вид, който предпочитате да консумирате. Когато започнете да приемате DMAE, започнете с хапчета 20-200 mg въз основа на препоръките на Вашия лекар. Приемайте ги веднъж дневно и ги консумирайте с храна и вода, за да предотвратите нежелани странични ефекти.

  • DMAE често се продава под формата на хапчета и добавки, които съдържат други потенциално опасни химикали. Погледнете потребителските отзиви за марка и закупете вашия DMAE от реномиран източник.
  • Ако чувствате, че започвате да имате нежелана реакция, отидете в спешното отделение. Докато често срещаните реакции обикновено не са животозастрашаващи, някои хора съобщават за главоболие, храносмилателни проблеми или сериозни емоционални реакции и е по-добре да не поемате никакви рискове.

Бакшиш:

Няма информация относно приемливите дози за DMAE за консумация от човека, но 2000 mg може да бъде максималната доза. За повечето възрастни 100-500 mg е разумна доза.

Използвайте DMAE Стъпка 3
Използвайте DMAE Стъпка 3

Стъпка 3. Следете въздействието на DMAE, като водите дневник

Докато приемате DMAE, водете ежедневен медицински дневник. Запишете всички симптоми, които изпитвате, как сте се чувствали през целия ден и как сте се чувствали в рамките на 1 час след приема на DMAE. За да разберете разумно как DMAE влияе конкретно на тялото ви, намалете всички лекарства без рецепта, за да можете да изолирате въздействието на DMAE.

Може да отнеме 3-4 седмици, преди да започнете да забелязвате някакви ефекти

Използвайте DMAE Стъпка 4
Използвайте DMAE Стъпка 4

Стъпка 4. Обсъдете ефектите с Вашия лекар, преди да коригирате дозата

Следващият път, когато се обърнете към Вашия лекар, носете медицинския си дневник и обсъдете въздействието, което смятате, че е оказало DMAE. Вашият лекар ще има конкретни указания и насоки за това как да продължите да приемате добавката въз основа на вашия опит. За много хора дневната доза от 100-300 mg се оказа ефективна.

Метод 2 от 2: Използване на DMAE спекулативно

Използвайте DMAE Стъпка 5
Използвайте DMAE Стъпка 5

Стъпка 1. Вземете DMAE лосион или овлажнител, за да стегнете кожата си и да намалите бръчките

Някои лосиони и овлажнители съдържат DMAE и се продават като полезен начин за намаляване на бръчките и подобряване на текстурата на кожата ви. Използвайте лосион или овлажнител, както посочват инструкциите на етикета на вашата конкретна марка. Редовната употреба може да отнеме до 16 седмици, преди да забележите значителна промяна в кожата си.

  • Тъй като във вашата конкретна туба или бутилка ще има други химикали и добавки, просто следвайте препоръчаните инструкции на етикета.
  • Има доказателства, че кремовете и лосионите за кожа, съдържащи DMAE, са ефективни поради други съставки, съдържащи се в кремовете и лосионите. DMAE самостоятелно може да няма ефект върху кожата ви.
Използвайте DMAE Стъпка 6
Използвайте DMAE Стъпка 6

Стъпка 2. Говорете с Вашия лекар за използването на DMAE за подобряване на настроението Ви

Доказателствата за DMAE като добавка за подобряване на настроението са ограничени, но едно малко проучване от 70-те години на миналия век предполага, че DMAE може да бъде полезно за намаляване на депресията, тревожността и раздразнителността при хора с деменция. По -скорошно проучване установи, че хората, приемащи мултивитаминна добавка, съдържаща DMAE, са имали подобрение в настроението и нивата на активност. Ако се борите с проблеми с настроението, попитайте Вашия лекар дали DMAE може да Ви бъде от полза.

Преди да опитате DMAE, уведомете Вашия лекар, ако приемате други лекарства или добавки за депресия или тревожност

Използвайте DMAE Стъпка 7
Използвайте DMAE Стъпка 7

Стъпка 3. Попитайте за използването на DMAE за подобряване на спортните постижения

На пазара има различни DMAE добавки, които твърдят, че подобряват атлетичните способности. Въпреки че няма преки доказателства в подкрепа на тази идея, някои проучвания показват, че DMAE може да подобри времето за реакция, което може да бъде от полза, когато спортувате. Попитайте Вашия лекар дали можете безопасно да опитате DMAE, за да подобрите атлетичните си умения.

Имайте предвид, че някои форми на DMAE, като меклофеноксат, са забранени като стимуланти от някои спортни асоциации

Използвайте DMAE Стъпка 8
Използвайте DMAE Стъпка 8

Стъпка 4. Избягвайте приема на DMAE, ако имате гърчове, епилепсия или увреждане на черния дроб

Максималните дози не са добре проучени или установени, а добавката не е регулирана от правителството. Това означава, че деца, бременни или кърмещи жени и хора с увреждане на черния дроб или бъбреците трябва да се въздържат от приема на DMAE. Повечето производители на добавката също предупреждават хората с епилепсия или анамнеза за гърчове срещу приема на DMAE, тъй като това може да има нежелани странични ефекти върху двигателната функция.

Внимание:

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да приемате добавки или лекарства без тяхно знание, дори ако се продава като безопасен за консумация върху опаковката.

Препоръчано: