Смесването на добавки с грешни лекарства може да доведе до непредвидени - и жалки - последствия. Преди да вземете някаква добавка, говорете с Вашия лекар. Вашият лекар ще може да определи дали трябва или не трябва да приемате дадена добавка въз основа на вашето здраве и медицинска история. Ако Вашият лекар одобри употребата на добавки, помолете ги за препоръка на кои марки можете да се доверите. Научете всичко, което можете за добавяне на странични ефекти и взаимодействия, и винаги използвайте добавките си според указанията.
Стъпки
Метод 1 от 3: Приемане на Допълнителни насоки
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете каквито и да било добавки
Вие и Вашият лекар можете да обсъдите как конкретна добавка или комбинация от добавки може да повлияе на Вашето здраве въз основа на Вашата предишна медицинска история и настоящия Ви режим на лечение. Ако Вашият лекар одобри употребата на добавка, не забравяйте да разберете името, марката и концентрацията на добавката, която можете да приемате.
- Ако обмисляте да промените добавката си - например, като преминете от 500 mg капсули рибено масло до 700 mg капсули рибено масло - уведомете Вашия лекар.
- Само Вашият лекар е квалифициран да Ви помогне да намерите подходяща комбинация от добавки.
Стъпка 2. Направете домашното
Много добавки не съдържат това, което казват, че съдържат, или не го съдържат в количествата, които трябва да присъстват. Други добавки съдържат вредни добавки. Говорете с Вашия лекар за препоръки кои марки добавки могат да се доверят.
- Винаги проверявайте за срок на годност или срок на годност преди да купите.
- Администрацията по храните и лекарствата не преглежда билкови добавки.
- Не вярвайте на шума. Много добавки имат само минимален ефект - ако има такъв - върху състоянието или симптома, които трябва да излекуват. Дори ако Вашият лекар одобри използването на определена добавка, не очаквайте това да е сребърен куршум.
Стъпка 3. Не приемайте добавки
Най -добрият начин да избегнете рискови добавки е да избягвате изобщо приемането на добавки. Вместо да добавяте добавки за решаване на здравословните си проблеми, приемете здравословен начин на живот, като се храните правилно и спортувате редовно.
- Диета, основана предимно на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, е най -добрият начин за хранене. Около 20% от всички калории трябва да идват от постни протеини като соя, домашни птици, ядки и семена. Избягвайте да ядете преработени храни с високо съдържание на захар, сол и мазнини. Ограничете приема на червено месо и алкохол.
- Останете активни. Възрастните трябва да получават поне 2,5 часа умерени упражнения седмично. Можете да започнете с ходене, колоездене или джогинг поне десет минути всеки ден, за да подобрите здравето си. Тъй като издръжливостта ви се подобрява, отделете повече време на упражнения. Поканете приятел да удвои забавлението!
- Ако сте с наднормено тегло, определете теглото, което трябва да постигнете, и намалете приема на калории, като същевременно увеличите нивата на физическа активност. Говорете с Вашия лекар какво е идеалното Ви тегло.
Стъпка 4. Потърсете сертифицирани продукти
Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не регулира добавките, но има някои организации, които издават сертификати на трети страни за съставките в добавките. Изборът на сертифицирани добавки може да помогне да се гарантира, че съставките в тях са безопасни и висококачествени.
- Не бъркайте неясни сертификати или обжалвания пред властта с легитимни процеси на сертифициране. Например, някои смеси от добавки имат фрази като „одобрен от лекар“или „тестван от лекар“.
- Доверените организации за проверка на добавки включват Американска фармакопея (USP), NSF International (NSF), Underwriters Laboratories (UL) и ConsumerLab.com.
Стъпка 5. Пазете се от добавки за напитки на прах
Смесите за прахообразни напитки са особено рискови за младите хора, които могат да получат увреждане на черния дроб след поглъщането им. Хидроксикутът, например, може да доведе до претоварване на метаболизма ви и да увреди тялото ви.
- Тези смеси за прахообразни напитки могат да бъдат рекламирани като протеинови добавки, витаминни добавки или енергийни добавки.
- Те също могат да бъдат рекламирани като добавки за контролиране на метаболизма.
Метод 2 от 3: Използване на хранителни добавки
Стъпка 1. Внимавайте с рибеното масло
Една от най-широко използваните добавки, рибеното масло се използва за поддържане на здравето на сърцето; добавките с рибено масло обаче могат да доведат до прекомерно кървене, ако се комбинират със сърдечни лекарства като антикоагуланти. Един вид антикоагулант, по -специално, варфарин (наличен в търговската мрежа под имената Coumadin или Jantoven), може да направи рисковите добавки с рибено масло.
Стъпка 2. Внимавайте с черния кохош
Черният кохош е билкова добавка, получена от едноименното северноамериканско растение. Може да го използвате за справяне с менопаузални разстройства, вагинит, маточни спазми или болезнена менструация. Но когато се комбинира с аторвастатин (по -известен с марката Lipitor) или други статини, черният кохош може да доведе до чернодробна токсичност.
Дори и да не се смесва с друга добавка или лекарство, има известна загриженост, че черният кохош може да бъде токсичен за черния дроб
Стъпка 3. Внимавайте с жълтия кантарион
Жълтият кантарион е предназначен за лечение на лека депресия. Но ако се смеси с други антидепресанти - особено селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs) - можете да развиете серотонинов синдром. Серотониновият синдром е състояние, което може да причини треперене и диария. По -сериозните симптоми включват объркване, треска, гърчове и дори смърт.
Стъпка 4. Внимавайте с гинко билоба
Gingko biloba е добавка, предназначена да подобри паметта и умствената функция. Но подобно на рибеното масло, той може да попречи на рецептата на варфарин и да причини вътрешно кървене.
Стъпка 5. Внимавайте за коензим Q10
Коензим Q10 - известен също като CoQ10 - е естествен ензим, използван за лечение на сърцето, когато то страда от увреждане, особено след лечение на рак. Но един от неговите странични ефекти е, че намалява ефикасността на варфарин и подобни разредители на кръвта.
Вашият лекар може да е в състояние да коригира Вашата доза варфарин, за да Ви позволи да приемате CoQ10. Говорете с тях за тази възможност
Стъпка 6. Използвайте добавките с чесън внимателно
Добавките от чесън могат да повлияят на различни лекарства, което ги прави по -малко ефективни. Лекарствата срещу ХИВ/СПИН (като саквинавир) и лекарствата за борба с туберкулозата (като изониазид) се разграждат по-бързо в присъствието на добавки с чесън, което означава, че те ще бъдат по-малко ефективни.
Но не се притеснявайте да ядете чесън. Добавките с чесън съдържат много по -високи концентрации на чесън, отколкото обикновената филийка препечен хляб от чесън или други ядливи чесън
Стъпка 7. Внимавайте с добавките за еректилна дисфункция
Еректилната дисфункция (ЕД) е състояние, често срещано при застаряващите мъже, при което те не могат да постигнат или поддържат ерекция. Има множество добавки на растителна основа, за които се смята, че лекуват ЕД, включително трибулус, йохимбин и възбудена козя трева. Ако се смесят с нитрати, тези добавки могат да доведат до ниско кръвно налягане.
Много лекарства за сърдечни заболявания са нитрати, включително изосорбид мононитрат и динитрат, както и множество лекарства, чиито генерични имена започват с нитроглицерин (като сублингвални таблетки с нитроглицерин, лингвален аерозол с нитроглицерин и спрей с нитроглицеринова помпа)
Метод 3 от 3: Запазване на безопасността с витамини и минерали
Стъпка 1. Внимавайте с витамин D
Витамин D се използва за укрепване на костите и подобряване на когнитивните функции. Обикновено се счита за една от най -безобидните добавки, но в комбинация с някои други добавки или лекарства може да бъде вредно.
- В комбинация с диуретици (хапчета за вода), използвани за лечение на хипертония и оток - чести симптоми на сърдечни заболявания - витамин D може да причини камъни в бъбреците, слаби кости и психични проблеми.
- Честите диуретици включват хлоротиазид, хидрохлоротиазид, хлорталидон, метолазон и индапамид.
Стъпка 2. Внимавайте с калиевите добавки
Един клас лекарства за хипертония - АСЕ инхибитори - действат, като предотвратяват работата на един от ензимите, отговорни за стесняването на кръвоносните съдове. Калият също може да регулира кръвното налягане, но когато се комбинира с лекарство за инхибитор на АСЕ, тялото ви може в крайна сметка да задържа твърде много калий, което води до аритмия на мускулната умора и парализа.
Честите ACE инхибитори включват каптоприл, моексиприл, беназеприл и фозиноприл
Стъпка 3. Следете приема на добавки с витамин В
Витамин В3 - известен също като ниацин - може да взаимодейства неблагоприятно със статини, клас лекарства, използвани за регулиране на холестерола, което от своя страна влияе на кръвното налягане. Взети заедно, ниацин и статини могат да доведат до умора или бъбречна недостатъчност.
