Растенията имат клас пигменти, наречени хлорофил, които им позволяват да абсорбират енергия от слънцето. Този пигмент също прави растенията зелени. За човешкото здраве хлорофилът традиционно се използва поради своите дезодориращи и лечебни свойства на рани. Съвсем наскоро бяха идентифицирани антиканцерогенни свойства, въпреки че са необходими допълнителни изследвания. Растения като водорасли, спирулина и листни зеленчуци като зеле, манголд и спанак имат много хлорофил. В допълнение, човек може да закупи добавки с хлорофил в течна или таблетна форма.
Стъпки
Метод 1 от 3: Прием на добавки с хлорофил
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате хлорофилни добавки
Вашият лекар трябва да може да предложи съвет дали имате нужда от добавка на хлорофил или не. В някои случаи добавките с хлорофил трябва да се избягват. Например, тъй като липсват изследвания за безопасност на добавките с хлорофил, бременните жени трябва да избягват търговските добавки.
- Ако Вашият лекар Ви препоръчва да не приемате добавки, все пак можете да си набавите хлорофил от естествени източници като зеле, спанак или броколи. Всъщност яденето на зелени зеленчуци всеки ден е много по -добър начин да въведете хлорофил във вашата диета заедно с фибри и други хранителни вещества.
- Имайте предвид, че добавките с хлорофил може да не се препоръчват, ако приемате други лекарства или ако сте бременна или кърмите. Консултирайте се с Вашия лекар, за да сте сигурни.
Стъпка 2. Пазарувайте добавки с хлорофил
Ако не можете да получите достатъчно хлорофил от зеленчуци, можете да използвате добавка. Хлорофилните добавки могат да ви дадат тласък на енергия, както и да осигурят редица потенциални ползи за здравето. Можете да намерите добавки с хлорофил в повечето истории за здравословни храни. Попитайте служителя на здравословните храни кои марки са реномирани. Ако наблизо няма магазини за здравословни храни, пазарувайте онлайн.
- Можете да получите добавки с хлорофил в различни комбинации, включително с папая, спирулина и зелени смеси, съдържащи различни други витамини и минерали.
- Хлорофилните добавки струват между 15 и 70 долара.
- Също така имайте предвид, че FDA не регулира добавките. Проверете етикета за други показатели за качество, като например етикет на USP или друга проверка на трета страна.
Стъпка 3. Изберете формуляр за добавка
Можете да получите хлорофилни добавки в различни форми, включително таблетки и течности. Ако изберете течната форма, изпръсквате няколко капки в чаша вода. Той ще стане много зелен и има леко ментов и малко горчив вкус. Ако изберете формата на таблетката, не е нужно да се притеснявате за силния вкус. Следвайте препоръките за дозиране на етикета или според указанията на вашия натуропат или лекар.
Стъпка 4. Разпознайте страничните ефекти от добавянето на хлорофил
Приемането на добавката през устата може да ви даде зелен език или зелени изпражнения. Ако го прилагате локално за лечение на рана, това може да доведе до леко усещане за парене или сърбеж. Ако приемате много добавка и в необичайни ситуации, редки странични ефекти включват диария и коремни спазми.
Потърсете лекар, ако получите редки странични ефекти
Стъпка 5. Купете вода с хлорофил
Много магазини за сокове продават хлорофилна вода, която е вода с малко течен хлорофил. Ако сте в бягство и сте забравили да вземете добавката си за хлорофил сутрин, можете да вземете малко вода от хлорофил от поставка за сокове.
Метод 2 от 3: Естествено допълване на вашата диета
Стъпка 1. Вземете хлорофил от храната
Преди да изберете добавка с хлорофил, трябва да се уверите, че ядете достатъчно листни зеленчуци и други източници на хлорофил. Хлорофилът е пигмент, който се намира във всеки зелен зеленчук, така че не е трудно да се намери. Ако искате да получите повече хлорофил в диетата си, яжте много листни зеленчуци като зеле, манголд, спанак и рукола.
Стъпка 2. Бланширайте зелените
Ако препечете зелените си зеленчуци, може да не получите желаното количество хлорофил, тъй като готвенето ще намали количеството хлорофил в съда. Вместо да готвите дълго, бланширайте зелените като зеле или броколи. Поставете купа с ледена вода в мивката. След това оставете тенджера с вода да заври на котлона. Добавете чаена лъжичка сол към водата. Хвърлете зеленчуците си във водата за тридесет секунди, извадете ги и ги охладете в ледената вода. Добавете ги към вашата рецепта и се насладете.
Стъпка 3. Допълнете диетата си с издънки от пшенична трева
Един от най -добрите източници на хлорофил е пшеничната трева. Можете да изцеждате пшенична трева с всяка обикновена сокоизстисквачка за плодове. Измийте пшеничната трева. Ако забележите някаква мухъл, изхвърлете я. Сок и се насладете на изстрел от пшенична трева самостоятелно или го добавете към портокалов или морков сок, за да подобрите вкуса.
Стъпка 4. Направете зелени сокове
Хлорофилът се намира във всеки пресен зелен зеленчук, така че трябва да се опитате да консумирате колкото е възможно повече. Можете да увеличите консумацията на хлорофил, като изцедите зеленчуци като зеле, манголд и спанак. Използвайте стандартна сокоизстисквачка и експериментирайте с различни комбинации, като например зеле, сок от моркови и джинджифил.
Метод 3 от 3: Приемане на хлорофил по конкретни причини
Стъпка 1. Осъзнайте ползите от хлорофила
Хлорофилът е клас пигменти, който позволява на растенията да абсорбират енергия от слънцето чрез фотосинтеза. Той присъства във всяко растение, което използва фотосинтеза, като водорасли, житна трева, броколи и много други зеленчуци. Ползите за здравето от допълването на вашата диета с хлорофил са изследвани във връзка със загуба на тегло, рак, зарастване на рани и други състояния. Някои от ползите за здравето на хлорофила включват:
- Хлорофилът може да бъде полезен за блокиране на ефектите от рак. Необходими са обаче повече изследвания в тази област.
- Хлорофилът от зелени зеленчуци може да бъде полезен за намаляване на риска от рак на черния дроб.
- Хлорофилът може също да се използва за увеличаване на енергията, предотвратяване на височинна болест и отслабване, въпреки че са необходими допълнителни изследвания за тези предполагаеми ползи.
Стъпка 2. Нанесете хлорофил за заздравяване на рани
Едно от най -старите приложения на хлорофил е да намали възпалението и да подобри заздравяването на рани и изгаряния. Започнете, като следвате нормалния процес за лечение на рана. Трябва да измиете ръцете си, да използвате превръзка, за да спрете кървенето, да покриете зоната, да нанесете антибиотичен крем и след това да го покриете. След като се излекува малко, можете да нанесете мехлем с хлорофил в допълнение към антибиотичния крем.
- В този случай хлорофилът може да помогне на тялото ви да се бори срещу инфекцията и да предотврати белези от изгаряния, порязвания, ожулвания или други рани.
- Например, в местния магазин за здравословни храни можете да намерите различни кремове за кожа, които съдържат хлорофил. Тези кремове могат да се използват, след като раната се затвори, за да се предотврати твърде много белези.
Стъпка 3. Използвайте хлорофил за борба с лошата миризма
Хлорофилът отдавна се използва като естествен дезодорант. Почиства ви отвътре. Можете да използвате изстрели от житна трева, сок от хлорофил или добавка от хлорофил. В идеалния случай следвайте указанията за пероралната добавка, която купувате, и се насладете на чаша хлорофил след вашата йога сесия или тренировка.
