Здраве 2024, Ноември

Освен физическата, социалната и емоционалната борба, свързана със зависимостта, хората, страдащи от злоупотреба с вещества, са по -склонни да правят грешки, да намалят общата производителност и да създадат опасна работна среда. Според проучване от 2012 г.

Електрониката може да бъде голям убиец. Гледането на екрани на електронни устройства за продължителни периоди от време не е добро за очите ви и когато стигнете дотам, безкрайното излагане на електроника в наши дни може да стане скучно. Понякога е лесно да прекарваме повече време с нашата електроника, отколкото наистина искаме.

Технологиите са навсякъде и опростиха живота ни. Можем да направим почти всичко само като вземем смартфона си. Това удобство обаче може да доведе до повече зависимост от технологиите, отколкото от собствения ви мозък. За да спрете да разчитате на технология и да предпазите ума си от скука, направете основни неща за себе си, като математика и правопис, изследвайте света около вас без GPS, общувайте лично с хората и изпробвайте нови неща.

Лекарството с рецепта Adderall се е доказало като ефективна възможност за лечение на милиони хора, които се справят със състояния като разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание (ADHD). За съжаление, той също е широко малтретиран, особено от студенти и млади хора, които смятат, че се нуждаят от него, за да се справят с натоварения си график.

Прекарва ли детето ви твърде много време пред компютъра или пред телевизора? Ако е така, не сте сами, защото това е много често срещан проблем по целия свят. Така че, ако искате да научите как да отрежете това в пъпката, това wikiHow може да ви помогне.

В нашата дигитална ера селфитата са навсякъде, с приятели, семейство и познати, които правят снимки на себе си, за да ги споделят с другите или просто да съхраняват на телефоните си. Може да откриете, че всеки ден правите много селфита и в крайна сметка ги публикувате във Facebook, Instagram и други платформи за социални медии.

Треперенето може да опише нервността, която изпитвате преди голямо интервю или представление. Терминът може също така да описва сърцебиещото, треперещо усещане, което някои хора изпитват след консумация на твърде много кофеин. Ако имате нерви, можете да се научите да ги спирате, като разберете дали има психическа причина (тревожност) или биологична причина (кофеин).

Смартфоните са изключително полезни и дори забавни допълнения към съвременния ни живот. Въпреки това, много хора са развили зависимост от смартфона, който граничи с мания. Това е особено обезпокоително, ако сте във връзка с някой с мания по смартфон.

Безпокойството може да се предизвика дори по най -малките начини. Научете се да приемате, че някои задействания са просто неизбежни. Като признаете първо тревогата, която имате, можете да започнете да се справяте и да се справяте с тези задействания, когато се появят.

За някой, който страда от безпокойство, нощното време може да е най -стресиращата част от деня. През нощта тревожността може да се влоши и да започне да ви поглъща. Ако страдате от безпокойство през нощта, можете да научите как да го управлявате и предотвратявате.

Безпокойството е често срещан проблем както за деца, така и за възрастни, но това не означава, че всички го разбират. Ако детето ви е тревожно, другите може да не разберат защо се държат по определени начини или не са склонни да правят определени неща.

Ако се чувствате стресирани или нервни, когато се приближавате до голяма тълпа от хора, вероятно се сблъсквате с безпокойството на тълпата. Може да е трудно да се избегнат тълпите, особено ако живеете в по -голям град или градска среда. За щастие, има начини, по които можете да намалите симптомите на безпокойството си и да се изправите срещу страха си от тълпи, за да се почувствате по -комфортно сред големи групи.

Всеки има силни страни, но когато имате тревожност, може да имате навика да гледате само слабостите си. Подобно на дефектно огледало, тревожността често деформира представата ви за себе си, оставяйки ви да се чувствате неуверени в себе си и да не сте сигурни в какво сте добри.

Тревожността и стресът могат да причинят всякакви физически симптоми, а болката в гърдите е един от тях. Това е особено често по време на атака на тревожност. Това може да бъде страшно, защото болките в гърдите също могат да бъдат симптом на сърдечен проблем.

Ако се борите с тревожност, определено не сте сами. Тревожността е различна за всеки и може да доведе до много неприятни симптоми като умора, повишена сърдечна честота, проблеми с концентрацията и др. Не се притеснявай. Независимо дали сте на училище, на работа или сами, има много бързи, лесни и здравословни начини да изразите и да се справите с тревогата си.

Искате ли да се приближите до момиче, но продължавате да се изнервяте и никога не го правите? Е, не бой се! В тази статия ще разберете как да смажете тази своя тревога, за да можете да се обърнете с увереност към момиче! Готов ли си? Да тръгваме!

Лесно е да се чувстваш уверен, когато нещата вървят по твоя начин. Но неуспехите, неуспехите и критиките от вас и другите могат да започнат да изтощават вашата увереност. Ако откриете, че избягвате предизвикателствата, лесно се отказвате или се чувствате по -чувствителни към критика, възможно е да загубите доверието си.

Една от основните цели на когнитивно -поведенческата терапия или CBT за лечение на тревожни разстройства е намирането на ефективни начини да насочите тревожността си към продуктивни действия. Най -добрият възможен начин за лечение и управление на симптомите на тревожност е под грижите на опитен доставчик на психично здраве.

Знаете ли, че само 4% от жените на възраст между 18 и 29 години всъщност биха се описали като „красиви“? Докато 60% от жените предпочитат да се опишат като „средни“или „естествени“. Това, за съжаление, може частично да се дължи на медиите и популярната култура, което може да накара жените да почувстват, че има нереалистичен стандарт за красота, който може да е невъзможно да се постигне.

Моментът, в който превръщате съжалението си в своята житейска история, е моментът, в който позволявате на негативния възглед за живота да стане всеобхватен. Реагирайте бързо, когато това състояние на нещата започне да се овладява и обърнете мисленето си.

Яростната увереност надхвърля просто вярването в себе си. Това е вид увереност, който другите хора забелязват и искат да подражават. С правилното отношение и ангажимент за подобрение, вие също можете да имате яростната увереност, необходима, за да привлечете най -горещите срещи, да получите мечтаната си работа и да бъдете завидни.

Животът е да рискуваш, а ти започваш да рискуваш още от бебето. Първите стъпки могат да бъдат страшни, но след това научавате, че това ви помага да ходите и в крайна сметка да бягате. Детството и юношеството предлагат много възможности за поемане на риск, но с израстването на възрастен човек поведението за поемане на риск намалява.

Всеки изпитва съмнение в себе си в един момент. Но ако не се обърнете към чувството за съмнение в себе си, те могат да изядат доверието ви и да намалят възможностите ви. Преодолейте съмнението в себе си, като възприемете нова перспектива, подобрите самочувствието си и предприемете стъпки, за да се насладите на по-светло бъдеще.

За да предотвратите негативните хора да навредят на вашето самочувствие, трябва да разберете, че негативността им е по-скоро отражение на тях, а не отражение на вас. Когато някой ви атакува с негативизъм, не отмъщавайте. Вместо това останете позитивни и си представете как негативността им се отразява от вас и обратно към тях.

С някои мъже може да е трудно да се свържете на емоционално ниво. Това може да се дължи на техния стил на общуване или просто защото се нуждаят от повече време, за да се чувстват свързани. Ако търсите начини да засилите емоционалната връзка, която споделяте с мъж, започнете, като го опознаете по -добре.

Плачът, когато се ядосвате, е нормален отговор, но не винаги е нещо, което приветствате. Можете да спрете да плачете, докато сте ядосани, като използвате както умствени, така и физически подходи. Говорейки за гнева си, мислейки за положителни събития и размишлявайки върху гнева си, може да помогне за овладяване на сълзите.

Трудно е да бъдеш във връзка, която е лишена от емоционална подкрепа. Човекът, който не получава това, от което се нуждае, често се чувства изолиран, отхвърлен и необичан. Лесно е да определите проблема, когато сте жертва, но какво ще стане, ако сте задържан?

Чувството за непълноценност спрямо другите произтича от множество фактори, които постепенно се вграждат в цялостния характер на човека. Това може да има сериозни дългосрочни ефекти върху вашето психологическо и психическо благополучие. За щастие можете да избегнете развитието на комплекс за малоценност, без значение какви предизвикателства ви изправя животът.

Справянето с омраза от другите може да бъде трудно и изтощаващо. Особено ако някой открито ви мрази, това може да ви накара да се почувствате зле за себе си и да повлияе на самочувствието ви. Бъдете позитивни в подхода си и се справете със стреса и емоциите си.

Училището е трудно и последното нещо, от което се нуждаем, е да сме несигурни. Навсякъде има неща, които правят момичетата днес несигурни: списания, телевизия, дори и други жени. Така че, ако ви е писнало от чувството, че не обичате напълно себе си, следвайте тези стъпки, за да изградите това уважение !

- Ти си толкова егоист! Някой казвал ли ти е това някога? Получаването на удар с обвинение в егоизъм може да ви накара да се почувствате ужасно. Може да започнете да се съмнявате дали сте добър приятел или да се чудите дали дори бихте могли да разпознаете собствените си егоистични действия.

Лошите дни са неизбежна част от живота и засягат всеки човек в един момент. Лошите дни могат да имат очевидна причина или да се промъкнат по вас и да ви притесняват, въпреки че не можете да си сложите пръст защо. Можете да преодолеете лошия си ден, ако се погрижите за себе си и се разсейвате от негативизма.

Нервният срив (известен също като психичен срив) е временно състояние, белязано от намалено функциониране, обикновено в резултат на стрес. Нервен срив може да се случи, когато стресът и изискванията на живота надхвърлят способността на човек да се справи с тях.

Безнадеждността е изтощително чувство. Трудно е да подобрите настроението или ситуацията си, когато чувствате, че няма смисъл да се опитвате. Въпреки това, предприемането на действия е единственият начин да започнете да се чувствате по -добре и дори малките промени могат да окажат голямо влияние върху настроението ви.

Наистина е разочароващо да се справяш с негативни ситуации. За съжаление проблемите се появяват както в работата, така и в личния ви живот. Въпреки че може да изглежда трудно, важно е да се съсредоточите върху позитивите и да не позволявате на негативността да ви дърпа надолу.

Ако сте работили усилено, но сте видели много малко положителни резултати от усилията си, може да се почувствате като да се откажете от живота си. Независимо дали това се случва във вашите взаимоотношения, кариера или личен растеж, удрянето на главата в стената остарява.

Да бъдеш себе си понякога е най -трудното нещо, което можеш да опиташ да направиш, особено ако имаш чувството, че трябва да скриеш как наистина се справяш. Извършването на акт може да изглежда лесно в началото, но с течение на времето може да забележите, че има отрицателен ефект върху вашето благосъстояние.

Фънкът е настроение, което се характеризира с липса на мотивация, мрачност и общо неразположение. Въпреки че обикновено е по -малко сериозно от депресията или тревожността, може да продължи седмици или месеци, ако не се опитате да се отървете от него.

В днешното общество може да бъде много лесно да се преувеличите, независимо колко сте млади или стари. Не е чудно, че много хора се чувстват прекалено разширени. За щастие, можете да направите много малки промени в живота си, за да се почувствате малко по -управляеми.

Чудесно е да получавате обратна връзка от други хора, но някои хора просто не знаят как да бъдат полезни. Каквото и да правите, винаги ще има някой, който няма да ви подкрепи. Може да е трудно да се справите с тези хора, но дръжте главата си вдигната.