Много хора използват хранителни добавки, които купуват онлайн, за да закръглят здравословното хранене. За разлика от лекарствата обаче добавките са регулирани като вид храна, което означава, че производителите не трябва да показват безопасността или ефикасността на своите продукти. Поради това може да ви е трудно да знаете как да купувате най -добрите добавки онлайн. Купувайки реномирана добавка и преценявайки точно от какво се нуждаете, можете да получите безопасни и ефективни добавки за здраве онлайн.
Стъпки
Част 1 от 2: Закупуване на реномирана добавка
Стъпка 1. Сравнете различни сайтове за търговия на дребно
Ще откриете, че множество различни търговци на дребно продават здравни добавки онлайн. Сравнете различни сайтове, за да получите не само най -добрата оферта, но и да сведете до минимум риска от измами или закупуване на опасни продукти.
- Придържайте се към сайтове от държави, които имат известни стандарти за безопасност на добавките. Сайтовете в САЩ например могат да предлагат по -безопасни продукти от места, които не регулират стандартите за безопасност.
- Проверете, за да видите какви видове оферти има всеки сайт. Някои търговци на дребно имат клубове за чести купувачи или безплатна доставка и връщане, което може да намали цената на вашите добавки.
- Уверете се, че компанията гарантира своите продукти и ви позволява да ги върнете, ако не сте доволни.
- Потърсете дали сайтът предлага номера за обслужване на клиенти или директен чат с онлайн представители, за да можете да задавате въпроси.
Стъпка 2. Проверете идентификационните данни на компанията
След като идентифицирате потенциални сайтове за закупуване на вашите добавки, проучете идентификационните данни на компанията. Това може да ви помогне да гарантирате, че сте качествени продукти от легитимни компании.
- Проверете дали компанията е прегледана или изброена от държавните органи. Например, Бюрото за по -добър бизнес има изчерпателен списък с отзиви за компании, достъпни онлайн. Можете да търсите по име, уебсайт, телефонен номер или имейл адрес.
- Купувайте с повишено внимание от по -малки търговци на дребно, като ботаники, които често не отговарят на стандартите за безопасност.
- Помислете за използването на големи и известни търговци на дребно, дори ако цените са малко по-високи. Те често имат специфична информация за продукта и продават добавки, които отговарят на добрите производствени практики на Федералната администрация по лекарствата (GMP).
Стъпка 3. Прочетете описанията на продуктите
След като идентифицирате един или двама реномирани търговци на дребно, сте готови да изберете добавките, които искате да закупите. Прочетете всички описания на продуктите, за да сте сигурни, че получавате най -качествените добавки. Потърсете някои от следните маркери върху етикетите на продуктите:
- Сертификати от организация, която проверява добавки, като Фармакопея на САЩ (USP), NSF International или ConsumerLab.com. Имайте предвид обаче, че това не гарантира безопасност или ефикасност, а че продуктът отговаря на правилните производствени стандарти, съдържа съставките, изброени на етикета, и не съдържа вредни нива на замърсители.
- Подробна информация за продукта, включително името на добавката, информация за контакт на производителя и пълен списък на съставките.
- Информация за количеството хранителни вещества в добавката.
- Медицински изследвания на продукта. Всеки продукт, представящ медицинска претенция, трябва също да съдържа фразата „Това твърдение не е оценено от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване."
- Информация за производството, включително всички докладвани нежелани реакции и изземвания.
- Уверете се, че продуктът има срок на годност. Ако не стане, не го купувайте.
- Потърсете изтегляне на продукти от FDA, за да улесните избора на вашата компания и продукт.
- Сравнете различни хранителни добавки онлайн, като използвате базата данни с етикети на хранителни добавки.
Стъпка 4. Изберете вашите добавки
След като сравните сайтове и продукти, най -накрая сте готови да закупите добавките си. Изберете избраните от вас продукти и ги поставете в кошницата си.
- Прочетете информацията за продукта, преди да поставите добавката в кошницата си за пазаруване. Това може да намали риска от получаване на некачествени продукти или да се запишете в абонамент, ако не искате.
- Не забравяйте, че „естествено“не означава „безопасно“. Имайте предвид също, че един продукт не може да излекува всичко.
- Прочетете отзивите на клиентите за продукта за евентуални проблеми с добавката, доставката или плащането.
- Избягвайте продукти, които претендират, че са алтернативи на одобрените от FDA лекарства, имат маркетингови материали на друг език или обещават бързи ефекти и резултати. Това могат да бъдат признаци на замърсени добавки.
- Решете дали искате да направите еднократна покупка или предпочитате оферта за автоматично подновяване, която може да намали цената или да има специална тарифа за доставка.
Стъпка 5. Потвърдете поръчката си
Преди да платите, потвърдете подробностите за вашите продукти и поръчайте. Прегледът на вашата поръчка може да ви предупреди за потенциални измами и да защити вашето здраве и лична информация.
- Уверете се, че компанията предлага опции за еднократна покупка, автоматично подновяване или абонамент. Невъзможността да решите какво и как купувате може да сигнализира за измама. Може също да искате да проверите за „динамично ценообразуване“, когато компанията предлага различни цени на едни и същи продукти въз основа на възприеманото от вас желание да плащате повече. Тези сайтове често използват бисквитки за проследяване на тази информация.
- Избягвайте продукти, рекламирани в страничните ленти на надежден сайт. Това може да са измами, които продават замърсени продукти или хакват вашата информация.
- Уверете се, че има подробна информация за методите на доставка, включително географски ограничения, избор за доставка, както и разходи за доставка и застраховка.
- Обърнете внимание на всички политики за анулиране, връщане и обслужване на клиенти.
Стъпка 6. Купете вашата поръчка
След като потвърдите подробностите за вашата поръчка, сте готови да закупите добавките си. Бъдете наясно с всякакви признаци на измами или незащитени сайтове, докато правите покупката си.
- Уверете се, че виждате „https://“в адресната лента на екрана, което може да ви уведоми, че сайтът е защитен. Можете също да потърсите затворен катинар в адресната лента, за да посочите защитен сайт.
- Прочетете правилата на компанията за това как тя защитава вашата поверителност и сигурност.
- Въведете вашата информация за доставка и фактуриране, както се изисква.
- Въведете данните си за плащане според изискванията. Никога не трябва да въвеждате повече информация освен номера на кредитната си карта, датата на изтичане, кода за потвърждение на клиента (CVC) и името, както се показва на картата ви.
- Никога не давайте своя социалноосигурителен номер или парола.
- Запишете и отпечатайте номерата за потвърждение на поръчката.
Стъпка 7. Проверете поръчката, когато пристигне
Проследете поръчката си с предоставения номер за потвърждение. След като пристигне, отворете опаковката и проверете поръчката си, за да се уверите, че сте получили всичко и че нито един от продуктите не е повреден.
- Уверете се, че добавките са правилно запечатани и етикетирани.
- Обадете се на обслужването на клиенти, ако нещо липсва или изглежда различно от това, което помните от вашата поръчка.
- Върнете продуктите, ако имате притеснения относно опаковката, ценообразуването им или други елементи.
- Проверете при MedWatch на FDA, за да видите дали някой от вашите продукти е бил изтеглен наскоро.
Част 2 от 2: Купуване на това, от което се нуждаете
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар
Ако искате да си купите добавки, но не сте сигурни какво може да ви е необходимо за вашето здраве, говорете с Вашия лекар. Тя може да предложи продукти, които може да са ви от полза, и да обсъди всички инструкции за дозиране.
- Попитайте дали наистина имате нужда от добавка. Ако получавате достатъчно хранителни вещества чрез здравословна диета, може да не се нуждаете от добавки, защото те няма да донесат никакви допълнителни ползи за здравето.
- Ако страдате от определени състояния, говорете с Вашия лекар как добавките могат да допълнят другото Ви лечение.
Стъпка 2. Осъзнайте ползите от добавките
Ако вие и вашият лекар решите да подобрите здравето си с добавки, научете за ползите от приемането им. Това може да ви помогне да управлявате очакванията си и да гарантирате, че не се предозирате. Специални добавки могат да помогнат:
- Жени с тежки менструални цикли
- Възрастни над 50 години
- Хора с лошо хранене или ядат по -малко от 1 600 калории дневно
- Хора с храносмилателни състояния като хронична диария или хранителни алергии, които влияят върху усвояването на хранителни вещества
- Вегани и вегетарианци
- Лица, алергични към риба
- Бременни жени (пренатални витамини и фолиева киселина)
Стъпка 3. Управлявайте очакванията си
Много компании ще популяризират своите добавки с грандиозни претенции за подпомагане на вашето здраве. Но има малко доказателства, че добавките лекуват големи заболявания. Признаването на ползите може да ви помогне да управлявате очакванията си от добавката.
Имайте предвид, че не е доказано, че никаква добавка лекува сериозно заболяване като рак или сърдечно заболяване. Освен това няма доказателства, че добавките могат да диагностицират, лекуват или предотвратяват заболявания
Стъпка 4. Бъдете наясно с опасностите
Точно както добавките могат да бъдат от полза за вашето здраве, те също могат да представляват опасност, ако са произведени или използвани неправилно. Разпознаването на потенциалните опасности от добавките може да ви помогне да предотвратите закупуването на лоши продукти или предозирането. Някои от рисковете от употребата на добавки включват:
- Проблеми със сърцето, бъбреците и черния дроб
- Болки
- Алергични реакции
- Умора
- Гадене
- Предозиране
- Смърт.
- Скрити лекарства с рецепта. Има доказателства, че някои компании са добавили добавки с лекарства, отпускани по лекарско предписание. Проверете уебсайтове като Федералната администрация по лекарствата за изтеглени продукти или доклади за известни добавки с шипове.
- Трябва също да знаете, че предупредителните етикети не винаги са точни и могат да предлагат само обща информация. Предупредителните етикети обаче трябва да включват информация за желязото в техните продукти по закон, тъй като те могат да причинят смърт.
Стъпка 5. Следвайте указанията за дозиране
Важно е да следвате указанията за дозиране на Вашия лекар или върху опаковката на добавката. Това може да сведе до минимум риска от предозиране или по -сериозни последици.
- Избягвайте добавянето на мегадози. Стремете се да приемате добавка със 100% от дневната стойност на всички витамини и минерали вместо продукти, които предлагат например 500% от един витамин и само 20% от друг.
- Проверете храната си за витаминни и минерални добавки и вземете това предвид при употребата на добавки.
- Проверете датите на изтичане. Продуктите с изтекъл срок на годност могат да загубят ефикасността си.
- Преустановете употребата и говорете с Вашия лекар, ако добавките Ви карат да се чувствате зле.
