Здраве 2024, Ноември

Личният разказ обхваща всички мисли, чувства, преживявания и поведение, които оформят живота ни. Нашите навици, събитията, през които сме минали, и нещата, които вярваме, се превръщат в гръбнака на нашите лични истории за това кои сме. Разказвателната терапия се основава на идеята, че хората могат да подобрят представата си за себе си и да дадат възможност да предприемат действия в собствения си живот, като преоценят личните си разкази.

Връщането към терапията за психично здраве може да бъде дълбоко емоционален избор за много хора. Решението обаче става по -лесно, когато погледнете възстановяването на психичното здраве през по -реалистичен обектив. Това е процес през целия живот с върхове и долини.

Много хора страдат от сексуални проблеми в един или друг момент. Може да почувстваме загуба на интерес към секса или интимността, самосъзнание, трудности при постигане или поддържане на възбуда или дори невъзможност да правим секс. Възможно е обаче психотерапията да помогне.

Можете да оставите филм с енергия, пълен с прозрения и вдъхновение и с много емоции. Може би сте се отдалечили от филм с чувство на надежда или размисъл. Филмите могат да окажат голямо влияние върху живота ви, поради което могат да ви бъдат полезни терапевтично.

Докато стигмата около психичното здраве определено се подобрява, все още има някои погрешни схващания относно терапията и консултирането като цяло. Митове като тези могат да попречат на хората да получат необходимата им помощ, което може да изостри проблемите с психичното здраве в дългосрочен план.

Понякога стресът е дълготраен и постоянен и чувството на стрес става тежко и е особено натоварващо. В тези моменти е особено важно да направите всичко възможно, за да намалите стреса и да бъдете максимално отпуснати предвид настоящите обстоятелства.

Работата със съвети от членове на семейството може да бъде трудна, но е особено трудно да се отговори на съвет от роднина, който е терапевт. Независимо дали сте поискали съвета и сте избрали да не го приемате или е бил непоискан, имате право да откажете или да не следвате съвета.

Ако нямате страхотен ден на работа, обедната ви почивка е идеалното време да обърнете това. Имате определен период от време, в който да отделите нещо за себе си и трябва да се възползвате от това. Можете да прекарате време в релакс, за да облекчите стреса или да направите нещо различно от обикновено, за да разчупите монотонността.

Китарата е красив инструмент. Понякога животът се усложнява и за някои хора свиренето на този инструмент може да помогне за облекчаване на уловените емоции и стрес. Ако сте тук, за да научите колко сте спокойни, като играете и не знаете как, всичко, от което се нуждаете, са малко напътствия.

Възстановяването от алкохолизъм може да бъде предизвикателство не само за лекуващия се наркоман, но и за техните приятели и семейство. Може да се чудите как да взаимодействате с тях, особено на социални събития, където ще присъства алкохол. Може да имате въпроси относно това дали трябва да ги поканите, как да действате на събитието или как да подкрепяте.

Оставането на трезвен по време на празниците може да бъде стресиращо, но има начини да се избегне изкушението през този сезон. Не забравяйте да насочите времето и енергията си към онези, които подкрепят вашата трезвеност. Бъдете наясно с възможните задействания по време на празнични партита или когато се чувствате отпуснати през празниците.

Алкохолиците трябва да се сблъскат с последиците от зависимостта си, за да спечелят в крайна сметка смелостта да получат помощ. Ако предпазвате човека от проблема му, като го активирате, вие всъщност му пречите да може да владее нещата и да се подобрява.

Трезвите жилищни домове предлагат съвместен начин на живот с жители, фокусирани върху въздържането от злоупотреба с наркотици и алкохол. Тези домове обикновено изискват участниците да останат чисти и да плащат наем и да вършат домакинска работа, за да живеят там.

Сухият януари е предизвикателство, при което хората се опитват да изключат алкохола за месец януари. Много хора смятат, че сухият януари им помага да се отърват от излишните килограми, натрупани от прекаленото хранене по време на празниците.

Опиатите, известни още като наркотици, са много мощни болкоуспокояващи. Пристрастяването към опиати и толерантността могат да предизвикат изключително неприятни симптоми, ако потребителите се оттеглят от лекарството бързо, без да намаляват бавно.

Ако някой, когото познавате, има проблем с пиенето, вероятно се отчайвате да му помогнете. Въпреки че в крайна сметка зависи от алкохолика да потърси лечение, можете да опитате няколко стратегии, за да бутнете човека в правилната посока. Помислете за организиране на намеса с други, които се грижат за човека, така че всички вие да покажете загрижеността си.

Оксикодонът е пристрастяващо лекарство - опиоид и наркотик. Той създава навици и може да бъде много трудно да се откажете, защото тялото ви физически зависи от лекарството. Може да се чувствате сами и безпомощни. Може да изпитате болезнени физически симптоми на отнемане и психични симптоми, с които е трудно да се справите.

След като вземете решение да премахнете зависимост, ще трябва да се справите със симптомите на отнемане. Ако се занимавате с отнемане на никотин, комбинацията от никотинова заместителна терапия без рецепта може да бъде полезна за справяне със симптомите.

Метилфенидатът, известен също като риталин, може да създаде зависимост, подобна на наркотиците за развлечение. Ако смятате, че имате пристрастяване към Риталин, осъзнайте, че не сте сами и можете да получите помощ за пристрастяването си. Започнете, като признаете, че имате проблем, и след това обсъдете проблема с доверено лице в медицинската професия.

Да бъдеш страстен по тема, причина или вяра е естествено, но не искаш да преминеш границата от страстно застъпничество до гняв. Като научите ефективни комуникационни методи, стратегии за аргументи и някои начини за конструктивно насочване на страстите си, можете да изразите сърдечния си ентусиазъм по щастлив, здравословен начин.

Може би в момента се справяте с много стрес в живота си и търсите по -физически и агресивен начин за справяне с проблемите си, отколкото терапия. Стаите за гняв са проектирани да осигурят изход за тези чувства и да служат като пространство, където можете да унищожите стаи, които симулират действителни офиси, спални или кухни.

Гневът е много силен емоционален отговор, който показва, че някой е достигнал границите си. Въпреки че гневът не е много лош, тъй като обикновено изразяваме безпокойството си с гняв, той все пак може да има някои лоши ефекти върху обкръжението ни, като тормоз, самообвинение, депресия или нараняване на любимите ни хора, като казваме думи, които нямаме предвид.

Близнаците и тийнейджърите често се ядосват. Понякога може да бъде трудно да се овладее гневът, което може да причини проблеми в училище, у дома и с приятелите ви. Има обаче много начини, по които можете да охладите и да спрете гнева си да излезе от контрол.

Всеки изпитва гняв от време на време. Гневът е нормална, здравословна емоция, особено когато е изразена по подходящ начин. Викането, действията агресивно или употребата на наркотици и алкохол за справяне с гнева обаче са само разрушителни в крайна сметка.

След като осъзнаете, че гневът влияе негативно на живота ви, може да се почувствате готови да получите помощ. Може би получаването на помощ за гняв е начин да спасите връзката си или може да се почувствате готови да направите крачка към самоусъвършенстване.

Лесно е да се чувствате откъснати от това, което се случва около вас в днешния забързан свят. В резултат на това можете да се почувствате изолирани и далечни от себе си и тези, които обичате. Можете обаче да се свържете и да се почувствате свързани, като укрепите взаимоотношенията си, влезете в контакт с духовната си страна и върнете.

Естествено е да имате дни, в които се чувствате гадни, сънливи и скучни. Всеки има такива дни; това е неизбежна част от живота, която просто няма да се откаже. За щастие има много начини да разведрите един мрачен ден и тази статия ви учи как!

Изглежда ли животът ви като скучно повторение, в което правите едни и същи светски неща ден след ден? Лесно е да започнете да се чувствате потиснати или ниски, ако не добавяте подправки към живота си от време на време. Осветяването на живота ви може да бъде прост въпрос да направите нещо малко извън нормата си.

Всеки от време на време се чувства потиснат или посинял. Чувствате се отпаднали, но искате да подобрите настроението си, да се чувствате по -оптимистични и да се чувствате приповдигнати? Можете да се опитате да се настроите по-добре, като намерите бързи поправки, работите върху по-дългосрочни решения като промени в начина на живот и промените начина, по който мислите.

Приемането на перспективата, че зимните месеци са мрачни, студени и тежки, може да ви накара да се изправите срещу зимата с мрачна решителност. Далеч по -добре да видите зимата като шанс да се възстановите от годишния труд и като възможност за ясно планиране за по -топлите месеци напред.

Справянето с неприятно настроение може да повлияе на целия ви ден и да ви накара да се чувствате нещастни. Ако имате нужда от помощ, за да се отдръпнете от това как се чувствате в настроението си, опитайте да направите дейност, която ви кара да се чувствате добре.

Всички искаме да се чувстваме комфортно и спокойно в домовете си и макар да изглежда като повърхностен детайл, декорът, който избираме, може да изиграе значителна роля за това как се чувстваме към околната среда. Ако не се чувствате толкова спокойни или щастливи в дома си, колкото бихте искали, може да се наложи да направите няколко ключови промени в декорацията, за да подобрите настроението си.

Спечелването на доверие на момиче не винаги е лесно, особено ако сте й дали причина да не ви вярва. Ако обаче го забавите и й дадете време да види, че сте надежден човек, който наистина се грижи за нея, тогава ще бъдете на път към смислена връзка.

Не може да се види, чуе, вкуси или помирише, но със сигурност знаете кога е повредено и изчезнало. Доверието е дума, дадена на усещането, че от една страна е толкова крехко, а от друга страна е дълбоко стабилно. Взаимоотношенията между хора, компании и държави се изграждат върху твърдата вяра в надеждността, истината и силата на участващите хора.

Посттравматичното стресово разстройство или ПТСР е психично състояние, което засяга индивиди, които са били част или свидетели на травматично събитие, променящо живота. Военният персонал, оцелелите от терористични атаки и жертвите на нападение често изпитват симптомите на ПТСР, които включват тежка тревожност, кошмари и неконтролируеми мисли или спомени, свързани с травматичното събитие.

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е сериозно психично състояние, което възниква, след като човек преживее травматично събитие. Помагането на близък човек с ПТСР може да бъде трудно и стресиращо. Трябва да се научите как да говорите с тях, да им помагате да живеят живота си и да избягвате тригерите.

Ако наскоро сте били диагностицирани с посттравматично стресово разстройство (ПТСР), може да се почувствате несигурни относно подходящия начин да кажете на членовете на семейството за вашето състояние. Въпреки че разказването на семейството ви може да е трудно, много проучвания показват, че социалната подкрепа е важен аспект на възстановяването на посттравматичния стрес.

ПТСР, или посттравматично стресово разстройство, може да се развие, ако сте преживели травматично събитие или нараняване и може да ви накара да почувствате голямо безпокойство и да преживеете отново травматичното събитие отново и отново. Можеше да се развие, ако сте били на война, били сте в обидни отношения или сте претърпели автомобилна катастрофа.

Определянето и поддържането на ясни граници е съществена част от лечението на белезите от посттравматичния стрес. Когато преминавате през процеса на възстановяване, границите ви помагат да се изправите срещу страховете си с темпове, които са реалистични за вас.

Когато се занимавате с ПТСР, всичко в живота може да изглежда смазващо - особено перспективата за възстановяване. Възстановяването от ПТСР е дълъг и често болезнен процес, който изисква да се изправите срещу страховете си. Нормално е да се чувствате претоварени, докато работите с чувствата си, но можете да улесните възстановяването си, като напредвате със собствените си темпове и потърсите помощта на опитен терапевт.