Работата със съвети от членове на семейството може да бъде трудна, но е особено трудно да се отговори на съвет от роднина, който е терапевт. Независимо дали сте поискали съвета и сте избрали да не го приемате или е бил непоискан, имате право да откажете или да не следвате съвета. Когато отхвърляте съвета, кажете „не“по спокоен, уважителен начин. Справете се със собствените си емоции и помислете и за тези на вашите роднини.
Стъпки
Метод 1 от 3: Казване на Не
Стъпка 1. Бъдете учтиви
Може да уважавате своя роднина и техните съвети, но все пак искате да кажете „не“. Кажете: „Благодаря, ще помисля за това“като начин да признаете, но все пак не претегляйте съветите им. Можете също така да кажете: „Това е добра идея и аз ще реша дали това е подходящо за мен.“Това изявление признава техните съвети като добри, но не непременно подходящи за вас.
-
Няма нужда да бъдете груби или да казвате, че съветите им са лоши или погрешни.
Отхвърлете съветите от роднина, който е терапевт Стъпка 1 Буквене 1
Стъпка 2. Бъдете твърди
Ако съветът е неподходящ или не се иска, уведомете вашия роднина по твърд и непоколебим начин. Покажете ясно, че не искате да го обсъждате и че съветите трябва да приключат. Може да искате да споделите чувствата или преживяванията си, но твърдо кажете, че не искате съвет.
-
Може би вашият роднина има някакви съвети за връзка с вас и вие не молите хората да преценят. Кажете: „Понастоящем не искам съвет“или „Уважавам вашите знания и желанието ви да помогнете, но точно сега е не е подходящ момент да получа този съвет. Когато съм готов, ще дойда при вас.”
Отхвърлете съветите от роднина, който е терапевт Стъпка 2 Буквене 1
Стъпка 3. Благодарете им
Често този тип съвети идват от добро място и са предназначени да бъдат полезни. Вашият роднина може да има клинична специалност и да иска да ви помогне. Ако е дадено, без да питате, добре е да не приемете съвета, дори ако това е съвет на експерт. Каквато и да е реакцията ви, благодарете им, че мислят за вас.
Можете да кажете просто: „Благодаря, че мислите за мен“и да го оставите така
Стъпка 4. Кажете „не“, дори ако обикновено сте съгласни
Ако сте склонни да приемате съветите на вашия роднина, но решите да не го направите този път, може да бъде по -трудно да кажете „не“. Особено ако уважавате мнението и съветите на вашия роднина, от време на време може да бъде трудно да ви се отблагодари. Може да сте твърди в своето „не“или да не сте сигурни в това. Така или иначе, този път не се страхувайте да отхвърлите съвета, дори ако сте го приемали всеки друг път.
- Кажете: „Оценявам съветите, които ми давате редовно, и с времето открих, че той ще бъде наистина полезен. Благодаря за съвета как да лекувам депресията си. По това време мисля да го третирам по различен начин, но ще имам предвид това."
- Имайте предвид, че повечето добри терапевти знаят, че всичко, което могат да направят, е да предлагат съвети и зависи от получателя да действа според тях. Също така не забравяйте, че имате право да приемате или игнорирате съветите.
Метод 2 от 3: Обсъждане на съвети и граници
Стъпка 1. Приемете тяхната гледна точка
Може да откажете съвета на вашия роднина, когато го поискате. Ако след известно обмисляне сте решили нещо друго, може да искате да уведомите своя роднина. Кажете им, че сте обмислили съвета им, но сте избрали друг маршрут. Благодаря им за отделеното време и внимание и за предоставянето на тяхната гледна точка.
Например, кажете: „Знам, че съм ви помолил за съвет относно развода и ви благодаря за предложенията. Реших да го преследвам по различен начин, но оценявам казаното от вас."
Стъпка 2. Говорете за получаване на съвет
Ако вашият роднина постоянно раздава съвети, помислете как това се отразява на връзката ви. Фактът, че вашият роднина е терапевт, може да създаде неудобна динамика за вас. Ако техните съвети ви карат да се чувствате неудобно, кажете нещо. Комуникирайте как се чувствате и как съветът ви влияе.
- Например, кажете: „Оценявам съвета, който давате, особено защото знам, че имате известен опит. Понякога обаче ме кара да се чувствам неудобно да получавам съвети от вас като мой роднина и като терапевт и бих предпочел да не давате съвети, освен ако не поискам това."
- Можете също така да кажете: „Трудно е да откажеш съвети от теб като мой роднина и като терапевт. Не обичам да се чувствам в конфликт по този начин с вас, така че най -добре би било да не държите съветите на масата."
Стъпка 3. Задайте някои граници
Важно е да се поставят граници рано във всеки тип отношения. Може да ви хареса да получавате съвети, да го мразите или да оценявате понякога, а не други. Ако никога не искате да го чуете, уведомете вашия роднина възможно най -скоро. Ако понякога оценявате някои съвети, изяснете и това. Ясната комуникация може да помогне на връзката ви в дългосрочен план.
- Например, кажете: „Бих искал съвет само когато го поискам“или „Не ме интересуват вашите мнения и бих предпочел да ги запазите за себе си“.
- Ако ви харесва да говорите с роднината си, започнете разговори с това, което искате. Например, кажете: „Не искам да чуя вашия съвет, просто искам вашата подкрепа“или „Бих искал съвет по този въпрос“.
Стъпка 4. Поддържайте поверителност
Ако семейството ви е склонно да знае всичко за всички, може да е трудно да поддържате чувство за личен живот в личния си живот. Някои семейства може да се намесват повече от други и това може да е вярно и при роднини, които също са терапевти. Ако искате да имате повече поверителност във вашите дела далеч от семейството си (и особено от роднината си), поискайте личните ви въпроси да останат лични.
- Например, ако се борите с проблеми с психичното здраве, може да не искате цялото ви семейство да знае за вашите борби и претегляне, независимо колко добри са техните намерения. Ако все пак говорите с член на семейството, кажете: „Искам да ти се доверя, но моля, уважи желанието ми това да бъде поверително и не го споделяй с никой друг.“
- Можете също така да кажете: „Това е труден момент за мен и се чувствам претоварен от много съвети. Просто искам подкрепа в момента."
Метод 3 от 3: Справяне с емоциите си
Стъпка 1. Справете се със страховете си
Ако семейството ви уважава мнението на този роднина, може да се страхувате от негативната реакция, която получавате, ако откажете съветите. Ако други роднини са съгласни с вашия роднина, който е терапевт, може да бъде още по -трудно да се противопоставите на техните съвети. Независимо от това как се чувстват другите хора, някои решения са само на вас. Обмислете съвета, поемете дълбоко въздух и се изправете пред избора.
Например, ако няколко членове на семейството смятат, че трябва да присъствате на Анонимни алкохолици, но нямате полза от това да отидете, добре е да направите своя собствен избор, дори ако се страхувате от техните реакции
Стъпка 2. Помислете за чувство на разочарование
Може да се страхувате да кажете „не“, защото уважавате близките си и не искате да ги нараните или разочаровате (или семейството си). Важно е да балансирате разочароващите някого с това, което е добро за вас, дори ако този човек предлага експертни съвети. Ако вашата преценка заключи, че не искате да приемете съвета, добре е да кажете „не“.
Понякога правите неща за семейството си, защото това е правилното нещо. Друг път правите неща, защото това е подходящо за вас. Кажете: „Съжалявам, ако се чувствате разочаровани, че правя друг избор. Вярвам, че това е най -доброто за мен."
Стъпка 3. Приемете вашите резултати
Вашият роднина може да ви даде разумен съвет и ако решите да не го приемате, може да съжалявате. Това може да е реалност, така че се подгответе за какъвто и резултат да възникне. Вашият роднина може да каже: „Казах ви“или да се опита да ви помогне да се изправите на крака. Каквото и да се случи, поемете отговорността да вземате решенията за себе си. Важно е да се държите отговорни, за да можете да се поучите от грешките си.
