Здраве 2024, Ноември

Посттравматичното стресово разстройство се развива, след като човек преживее плашеща, страшна или животозастрашаваща ситуация. Докато хората без ПТСР могат да се чувстват уплашени в ситуации, в които има ясен източник на опасност (известен като „борба или бягство“отговор), страдащите от ПТСР могат да се чувстват уплашени в привидно обикновени ситуации.

Посттравматично стресово разстройство-или ПТСР-е психично разстройство, което възниква, когато индивид е преживял травматизиращи събития в живота си. Тъй като войниците често преживяват травматични събития по време на военновременната си служба, много ветерани се връщат у дома с ПТСР.

Техниката на емоционалната свобода или EFT е метод на терапия, който е изобретен през 90 -те години на миналия век, но всъщност се основава на концепции от китайската акупунктура, които се практикуват от хиляди години. Техниката, известна като „потупване“, включва повтаряне на утвърждения и потупване на определени точки по тялото.

Страхът от публично говорене е най -често срещаната фобия. Социалната тревожност обаче може да надхвърли изнасянето на реч. Социалната тревожност включва краен страх от социални ситуации, в които може да се притеснявате от това, че другите ви съдят или от това, че правите глупак от себе си.

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) може да бъде причинено от травматично преживяване, като сексуално насилие, домашно насилие, сблъсък с кола или военно насилие. Приблизително 3,5 % от американците се борят с ПТСР и около 30 % от ветераните, служили в Иран или Афганистан, имат някаква форма на ПТСР.

Справянето с ПТСР може да бъде особено трудно по време на празниците. Всеки може да почувства бремето на стреса по това време на годината. Типичният празничен стрес обаче може да ви накара да изпитате симптоми, свързани с ПТСР, като свръхстимулация, депресия или потъване в тревожност.

Социалната тревожност е тревожно разстройство, засягащо приблизително 14% от населението. Човек с това разстройство може да се чувства прекалено уплашен от социалното взаимодействие и често ще прекарва много време в притеснения за това как другите го възприемат, често приемайки, че това възприятие е отрицателно.

Вниманието е техника, която помага да пренесете мислите си в настоящия момент. Тази техника обикновено се използва за облекчаване на социалната тревожност. За да използвате вниманието, за да помогнете при социалната тревожност, работете върху фокусирането на сетивата си, присъствието в момента, концентрирането върху дишането и практикуването на съзнание, дори когато не сте в социални ситуации.

Получаването на менструация може да бъде изненадващо и дори страшно, особено ако сте сами вкъщи. Получаването на менструация е напълно естествено и предприемането на стъпки, за да останете чисти и удобни, е лесно. Стъпки Метод 1 от 3:

Ваканционното време е най -доброто време в годината или е така? Докато почивка извън офиса изглежда като чудесна идея на хартия, тя всъщност може да бъде по -стресираща за някои хора, отколкото просто да останат в офиса. Ако някога сте имали чувството, че имате нужда от още една ваканция, за да преодолеете почивката, която току -що сте имали, има справедлив залог, че всъщност не знаете как да се отпуснете напълно, когато сте на почивка.

Вероятно сте кашляли достатъчно в живота си, за да знаете, че кашлицата може да бъде различна. Може да имате мокра кашлица в гърдите, при която кашляте храчки или слуз. Те са известни като продуктивна кашлица. Или може да имате суха кашлица, която не произвежда нищо (непродуктивна кашлица).

Много хора обичат кафето, но повечето от нас не харесват миризмата на дъх, който получаваме, след като изпием чаша джо. Лошият дъх се причинява от бактерия, която изсушава устата ви и й придава лоша миризма. Добрата новина е, че можете да го избегнете!

Важно е да запомните, че кашлицата е важен нормален рефлекс. Той естествено изхвърля дразнители и слуз и има естествена защитна функция. Кашлицата може да бъде важен признак на респираторни инфекции и белодробни заболявания и ако кашлицата ви не изчезне, трябва да посетите Вашия лекар, за да се уверите, че не е симптом на сериозно здравословно състояние.

Продължителната кашлица може да бъде досадна и неудобна! Не само, че е притеснително за вас, но може и да смущава другите около вас. Мозъкът ви принуждава да кашляте, когато открие дразнител или запушване в гърлото ви. Ако искате да успокоите кашлицата си, трябва да успокоите дразненето или да премахнете запушването.

Това може да бъде много притеснително, ако детето ви има кашлица, особено ако го държи будно през нощта, звучи тракащо или продължава дълго време. Суха кашлица или кашлица, при която не се отделя слуз, понякога може да продължи седмици, след като другите симптоми на настинка отслабнат.

Хроничната кашлица може да бъде истинска досада, а понякога и признак на друго състояние. Можете да опитате домашни средства и лекарства без рецепта, но ако кашлицата продължава, трябва да посетите Вашия лекар. Те вероятно ще препоръчат лечение, подходящо за всяко състояние, което причинява кашлицата ви, което се надяваме да ви донесе известно облекчение!

Най -важната част от преживяването на това дълбоко състояние на ума е просто да се научите как да се отпуснете или да се отпуснете. Това може да се постигне чрез изпълнение на прогресивна техника за релаксация, която е, когато постепенно се фокусирате върху опъването и отпускането на всички части на тялото, от пръстите на краката до главата.

Сънят е важен аспект от деня на всеки човек. Той насърчава цялостното физическо и психическо здраве и общото благосъстояние. Понякога може да откриете, че се събуждате твърде рано и затруднявате заспиването, което също може да ви причини дистрес и допълнително да прекъсне способността ви да спите.

Почти всяка двойка спори и понякога тези спорове могат да станат силни или разпалени. Обикновено двойките могат да решат своите разногласия, като обсъдят проблемите; те обаче понякога могат да крещят или да издават силни звуци, като блъскат врати или шкафове.

Проблемът със съня може да бъде разочароващ и може да ви накара да се почувствате изтощени и мудни. Въпреки че може да изглежда, че никога повече няма да спите добре, все още има надежда за бъдещето! Опитайте да промените навиците си, да следвате нощна рутина и да приемате добавки, които да ви помогнат да заспите.

Двойните брекети са подвижни ортодонтски апарати, които помагат за коригиране на подравняването на челюстта. Както всички ортодонтски апарати, те могат да бъдат неудобни в началото и да отнемат известно свикване. Като избягвате твърдите храни, практикувате говорене със скоби и практикувате добра устна хигиена, можете да се справите с новите си брекети.

Сънуването е дълбоко смислен акт, който може да ви позволи да развиете представа за вашите мисли, чувства и притеснения. Сънищата могат да ви помогнат да преодолеете житейските трудности и предизвикателства, особено ако отделите време да помислите за тяхното значение.

Има различни начини за почистване на пластмасовия държач. За основно почистване използвайте кастилски сапун или мек препарат за миене на съдове и четка за зъби с мека четина. Можете също така да почистите фиксатора си, като го накиснете в разтвор на оцетна вода или разтвор на сода за хляб.

Когато сте навън по цял ден на училище и на работа, не искате да се притеснявате колко храна ще се залепи в скобите ви, докато се приберете. Има прости и бързи начини да извадите храната от брекетите си или да избегнете изцяло внасянето на храна в тях.

Скобите могат да се използват за коригиране на криви зъби, прехапване и други ортодонтски проблеми. Скобите обаче могат да бъдат болезнени и грозни. Има мерки, които можете да предприемете, за да намалите риска от нужда от скоби. Можете също да използвате алтернативни методи, за да коригирате всички проблеми със зъбите си.

Получавате или имате брекети на зъбите си? Не е нужно да се смущавате. Не само, че е често срещано явление, но носенето на брекети се превърна в модно изявление! Съвременните брекети могат да бъдат доста стилни. Стъпки Метод 1 от 3:

Белите зъби могат да ви дадат увереност. Професионалните лечения и комплектите за избелване в домашни условия обаче могат да бъдат скъпи и да използват агресивни химикали. Ако търсите по-естествен домашен избелващ зъб, лечението на базата на сода бикарбонат може да бъде евтино и ефективно.

Избелването на зъбите може да ви помогне да се почувствате по -уверени в себе си. Това обаче може да доведе и до чувствителни или раздразнени венци. Не се притеснявайте обаче. Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да защитите венците си по време на избелване на зъбите, за да сведете до минимум дискомфорта и все пак да завършите със зашеметяваща усмивка!

Усмивката ви е едно от първите неща, които хората забелязват за вас, затова много хора се стремят да запазят тази усмивка възможно най -ярка. От избелващи ленти до миене няколко пъти на ден, има много различни методи за премахване на петна от зъбите.

Ако зъбите ви са жълти поради нещо, което сте яли, или плаката се натрупва върху зъбите ви, имате късмет. Можете да възстановите тези петна само като се грижите правилно за зъбите си и ги измиете. Ако изглежда, че зъбите ви са пожълтели, белият ви емайл е малко износен и сте изложили дентина, който представлява слой от пулп зад емайла.

Поддържането на бели зъби обикновено е въпрос на добра диета и старателна грижа за устната кухина. Понякога обаче се случва неочаквано събитие и трябва да изглеждате най -добре. В този случай има няколко метода, които можете да използвате, за да избелите зъбите си възможно най -бързо.

Любимата ви храна и напитки може да са оцветяване на зъбите ви. За да предотвратите появата на петна, започнете със здравословни навици за почистване, като четкане, конец и изплакване с вода за уста всеки ден. За да намалите още повече петна, можете да опитате да пиете и да ядете по -малко оцветяващи храни или напитки и да придобиете навици като пиене през сламка и ядене на хрупкави плодове и зеленчуци, които изтриват зъбите ви.

Разбирането, че сте бременна, е вълнуващо време. Сега, когато знаете, че вашият пакет радост е на път, ще искате да разберете датата на падежа си. Докато сроковете са само приблизителна оценка, те могат да ви помогнат да се подготвите навреме за пристигането на вашето бебе.

Раждането у дома е норма от векове. Едва наскоро жените започнаха да ходят в болница за раждане. Днес домашните раждания възвърнаха популярността си по няколко причини. Много хора избират да имат домашно раждане, защото предлагат лична и удобна обстановка за майката.

Понякога може да се окажете в ситуация, в която бихте искали да забавите менструацията. Може би ви предстои специален повод или ще участвате в спортно събитие, на което предпочитате да не се занимавате с менструацията си. За повечето жени е безопасно да забавите менструацията, но винаги трябва първо да говорите с Вашия лекар, особено след като най -лесните и най -добрите начини за забавяне на Вашия период включват контрол на раждаемостта или други лекарства, отпускани с рецепта

Днешните майки имат някои възможности, когато става въпрос за избор къде да раждат бебетата си. В допълнение към местните болници, много от тях обмислят избор на център за раждане в техния район. При вземането на това решение е необходимо да се вземат предвид основните логистични фактори, като застрахователно покритие и местоположение, както и по -личен избор.

Трудът е крайният парадокс, едновременно ужасяващо и вълнуващо преживяване. За някои бъдещи майки това може да бъде поразително и обезпокоително. Срамът, дискомфортът и приливната вълна от хормони, които често съпътстват бременността, могат да дойдат на главата, когато настъпи времето на криза.

Раждането у дома ви позволява да имате лично преживяване и може да подобрите нивата на комфорт. Въпреки че може да бъде рисковано, може да успеете да имате домашно раждане след цезарово сечение (HBAC). Ако искате да имате HBAC, говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че това е безопасен вариант за Вас, след което създайте план за раждане.

Независимо дали сте бременна за първи път или сте раждали по -рано, страшно е да мислите, че нещо не е наред с бременността ви. Преждевременното раждане се случва, когато вашето бебе се роди преди 37 седмица от бременността. Това може да изложи вашето бебе на по -висок риск от здравословни проблеми, като церебрална парализа, забавяне на развитието или затруднено хранене или дишане.

Синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) е хормонално разстройство, което засяга между 5-10% от жените в репродуктивна възраст. Най -честите симптоми на СПКЯ са затруднено отслабване, акне, аменорея (липса на менструален цикъл), нередовен менструален цикъл, хирзутизъм (повишен растеж на космите по лицето и тялото), инсулинова резистентност и висок холестерол.