Здраве 2024, Ноември

Когато настъпи лошо настроение, може да е трудно да не го извадите на околните. Ако обаче децата ви са тези, които изпитват гнева на настроението ви, можете да предизвикате големи проблеми. Не само можете да накарате тях и вас да се почувствате зле, но можете да се превърнете в родител, който не искате да бъдете.

Чувствали ли сте някога, че сте срамежлив или плах на обществени места, ви е довел до скучен живот? Тази статия ще ви помогне да разпознаете и да се изправите срещу задръжките си, като по този начин ще ви помогне да живеете по -щастлив и пълноценен живот.

Лошото настроение може да бъде причинено от редица неща, от това да не спите достатъчно през нощта до това някой да ви нервира. Може също да сте в лошо настроение, защото не сте се справили толкова добре, колкото би трябвало да имате на тест или защото не сте успели да постигнете определена цел.

Срамежливостта не е лесна черта за разклащане и несъмнено е тревожна, особено ако близък приятел е склонен да бъде плах. Ето няколко трика, които да помогнат на такъв приятел да преодолее срамежливостта. Стъпки Стъпка 1. Уведомете приятеля си, че сте там и че ще му помогнете Ако им уведомите какво се опитвате да направите, това може да ви спести известно смущение, тъй като вашият приятел сега разбира, че каквото и да правите тогава, вие се опитвате само да помогнет

Въпреки че няма две еднакви личности, психолозите са установили, че повечето хора имат личности, които могат да бъдат класифицирани в спектър като по -интровертни или по -екстровертни. Следващата статия ще ви помогне да откриете кой тип сте, като същевременно вземете предвид контекста.

Ако познавате някой, който се нуждае от време за почивка и презареждане сам, вероятно познавате интроверт. Тъй като интровертите обикновено са малко по-меки и сдържани, приближаването до тях може да бъде трудно. За щастие, има няколко начина, по които можете да накарате интровертен човек да ви се отвори и да създаде истинска връзка с тях с течение на времето.

Може би сте се оказали привлечени от тази отстъпчива, общителна сладурана, която понякога виждате наоколо. Може би това е тяхната енергия или начинът, по който изглеждат винаги в движение. Може би сте ги забелязали за първи път в един от редките им тихи моменти.

В свят, който изглежда облагодетелства екстровертите, интровертите често са ужасно неразбрани и осмивани. Ако сте интроверт, може да се затрудните да обясните нуждите си на вашите екстровертни приятели и близки. Можете да опишете себе си на колегите си, като се съсредоточите върху социалните си различия, изяснявате нуждата си от самота и споделяте съвети за успешни взаимодействия между интроверт и екстроверт.

Когато хората чуят, че някой е екстроверт, на ум им идват различни неща. Те биха могли да предположат, че са силни, че са плитки или че ще говорят с всички в социална ситуация. Тези стереотипи могат да навредят и често просто не са верни. Разбихме някои от най -често срещаните погрешни схващания за екстровертите, за да помогнем веднъж завинаги да направим рекорда.

Да бъдеш сред хора, които са щастливи и позитивни, може да бъде нещо добро; обаче да бъдеш сред хора, които са прекалено оптимистични и винаги виждат доброто във всяка ситуация, може да бъде трудно да се справиш. Вместо да позволявате на прекалено оптимистичните хора да ви дразнят или да ви дразнят, да се справите с тях, като използвате стратегии като приемането им, избягването им или поставянето под въпрос тяхната перспектива.

Въпреки че някои хора изглеждат по -позитивни от други, това не означава, че не можете да се обучите да подхождате към живота по -оптимистично. Практикуването на оптимизъм често означава създаване на практики около оптимистично мислене. Като се съсредоточите върху мислите и умствените си модели, можете да започнете да се преквалифицирате да мислите по -позитивно и оптимистично и да научите нови модели на мислене.

Проучванията показват, че оптимистите са склонни да имат по -добро здраве, да постигат повече и да са по -щастливи от песимистите. Но има уловка. Тези положителни резултати са свързани с оптимистичен, но реалистичен поглед върху света, вместо с нереално розов поглед.

Някога мислили ли сте, че просто не можете да се справите или да се впишете? Трябва ли всичко да е твърде много, а ставането и началото на нов ден ви изпълва с ужас? Депресиран? Можете да станете щастлив човек, да бъдете позитивни и да се справите с хейтърите.

Повечето хора имат време в живота си, когато се сблъскват с поредица от събития, пълни с предизвикателства, които може да изглеждат несправедливи. Тези събития не само ви нараняват материално - като загубата на работа - но те изтощават емоционално.

Да се чувстваме страхотно, щастливи и оптимистични са много важни качества, които трябва да притежаваме в живота си. Някои хора са предимно щастливи и оптимисти, докато други не. Което води до идеята, че тези качества възникват, след като човек генерира определени мисли в съзнанието им.

Оптимистите са тези, които имат като цяло положителен възглед за живота. Виждането на чашата наполовина пълна, а не наполовина празна, носи много предимства, като например по -добро физическо здраве, по -голяма устойчивост на стрес и по -дълъг и по -задоволителен живот.

Тревожно разстройство на болестта (IAD) е понастоящем приетият медицински термин за това, което се наричаше хипохондрия. Проучване от 2001 г. установява, че между 5 и 9% от пациентите в първичната медицинска помощ проявяват симптоми на IAD. Хората с IAD могат да имат леки или никакви симптоми, но все пак смятат, че имат сериозно или животозастрашаващо заболяване.

Преживяването на тежка тревожност може да бъде много обезпокоително, да ви накара да се почувствате панически или ужасени без видима причина. Симптомите на тежка тревожност могат да бъдат толкова интензивни, че ви е трудно да водите задоволителен живот;

Вярвате или не, можете да станете по -спокойни със смъртта, независимо дали става въпрос за идеята за вашата собствена смърт, смъртта на любим човек или смъртта на домашен любимец. Може също така да се почувствате по -комфортно с обстоятелствата на смъртта на някой друг, като самоубийство, болест или старост.

Хипохондриазата, известна още като здравословна тревожност или тревожно разстройство по болест, е психично заболяване, при което се тревожите прекомерно за това, че сте болни до степен да сте достатъчно тревожни, за да се разболеете. Чувствата и тревожността, свързани с хипохондриазата, се чувстват много реални за човека с нея, но заплахите от сериозно заболяване са неоснователни.

Хипохондрията, понякога наричана „повишена болестна грижа“, се появява, когато човек изпитва и преобладаващ страх, че има сериозно заболяване или заболяване, въпреки че техните доставчици на здравни услуги не намират доказателства. Той е признат за психично разстройство, засягащо около 5% от хората.

Натрупването не е само състояние за възрастни. Той засяга и децата. Поради ограниченията, поставени върху децата, трупането им се представя по различен начин от възрастен. Децата обикновено натрупват безплатни предмети, които могат да се считат за боклук от другите и те обикновено ограничават обектите в определени зони в дома си.

Вашето безпокойство ли е особено лошо сутрин? Имате ли проблеми със ставането от леглото поради засада от тревоги и страхове, които се втурват в главата ви в момента, в който отворите очи? Много хора се борят да започнат добре деня си поради тревожност.

Работата може да бъде стресираща! Силно натоварената, конкурентна или токсична среда може да предизвика тревожни мисли, дори ако обикновено сте доста дзен. Може също да страдате от безпокойство като цяло и да установите, че се влошава при вашите 9 до 5.

Ако се опитвате да разберете по -добре симптомите на тревожност, проследяването му може да бъде чудесна първа стъпка. Тя ви позволява да забележите всякакви модели и да направите значими промени, които също можете да проследявате. Първо, изберете метод за проследяване, който работи за вас, и изберете система, която е лесна за използване.

Високо функциониращата тревожност е неофициална медицинска диагноза, но хората, които я изпитват, знаят твърде добре, че състоянието е реално. То може да бъде определено от прекалено перфекционистични тенденции, хронично чувство на безпокойство или никога да не се чувства достатъчно добре.

Ако имате тревожно разстройство, някои от вашите притеснения и страхове могат да започнат да се появяват във връзката ви или да повлияят на партньора ви по негативен начин. Ако се чудите дали вашето безпокойство допринася негативно за връзката ви, знайте, че можете да имате здрави отношения.

Всеки понякога изпитва безпокойство. Може да почувствате безпокойство преди интервю за работа, преди изпит или след спор с някого. Въпреки това, генерализирано тревожно разстройство може да присъства, ако тревожните мисли и поведение пречат на нормалните ви дейности, като например ходене на обществени места, среща с хора или пътуване.

Ако страдате от тревожно разстройство, може да сте опитали терапия, лекарства или дори хомеопатия. Изследванията обаче показват, че прекарването на време сред природата може да бъде един от най -добрите начини за лечение на тревожност. Това е така, защото пребиваването около дървета в пустинна местност понижава кръвното Ви налягане и намалява производството на хормони на стреса в организма като адреналин и кортизол.

Когато се сблъскате с проблем, може да бъде лесно да позволите на тревожността да завладее. Може да се почувствате нервни, претоварени и напрегнати. Може да се забиете да мислите какво друго може да се обърка или как усилията ви за решаване на проблема могат да се провалят.

Много лекари и психично здраве лекуват нарушения чрез комбинация от методи, като терапия и медикаменти. Лекарствата могат да помогнат при лечението на разстройства като тревожност, но понякога човек може да реагира на един вид лекарства, а не на друг.

Може да почувствате много емоции след получаване на диагноза гранично разстройство на личността (BPD). Може би се чувствате шокирани или дори ядосани на човека, който ви е поставил диагнозата. Може би се чувствате устойчиви на лечение или сте претоварени от това, което лечението може да доведе до това.

Културният произход, в който израствате, възгледите на вашите близки за психичното здраве и близостта на отношенията, които имате със семейството си, могат да повлияят на начина, по който решите да разкриете информация за вашето психотично разстройство.

Парафренията е психотично разстройство, което понякога се нарича шизофрения в късна възраст. Това е психотично разстройство, което се появява при хора, започващи в края на 40 -те години и след това, характеризиращо се със заблуди и халюцинации.

Може да се изненадате колко много хора се отрязват като начин да се справят с тревожните чувства. Понякога те избират този метод на самонараняване, защото искат да изразят себе си. Друг път се използва като начин за издухване на пара. Рязането също така позволява на хората, които смятат, че са вцепенени, да почувстват нещо веднъж.

Няма лесен начин да се справите със самонараняване, особено ако роднина, приятел или познат страда отдалеч. Въпреки общоприетото схващане, самонараняването не е трик за внимание или опит за самоубийство, а по-скоро физически признак, че някой се занимава с наистина тежки, разстройващи чувства или обстоятелства.

Прощаването на човек, който е нарушил обещание, може да бъде много предизвикателство, особено ако лицето е приятел, член на семейството или част от друга близка връзка. Неспазеното обещание може да се почувства като огромно предателство и може да се почувствате много негодуващи към другия човек.

Всеки прави грешки. Може да звучи като клише, но е вярно. Ако наскоро сте наранили чувствата на едно момиче, може да се чувствате доста зле за това. Извинението й може да ви помогне да изразите угризението си и дори да накара момичето да се почувства по -добре.

Прошката означава да се освободите от гнева, след като някой ви е наранил или причинил зло. Прошката е за теб и само за теб. Другият човек може или не заслужава прошка, но вие заслужавате да сте свободни от негодувание. Важно е да запомните какво ви се е случило, за да можете да се поучите от миналото си и да станете по -силни.

След първоначалното нараняване от травма от някого, оставаш с въпроса дали да му простиш или не (и как да го направиш). Прощаването на някой, който ви е наранил, може да доведе до по -малко негативни емоции и повече изцеление в собствения ви живот.